10/01/2025
🇵🇱 / 🇬🇧
⬇️
🇵🇱 Czy Twój Wewnętrzny Głos Cię Powstrzymuje? 🤔
Każdy z nas zna ten głos – ten, który wątpi, podważa i krytykuje. Szepcze: „A co, jeśli się nie uda?” albo „Nie jesteś wystarczająco dobry.” 😔 Dla wielu z nas ten wewnętrzny krytyk to stały towarzysz, niechciany gość, który bez pytania zadomowił się w naszych umysłach. Ale oto prawda: ten głos to nie Ty i nie mówi prawdy o Tobie.
Wewnętrzny krytyk, choć często wydaje się naszym wrogiem, w rzeczywistości nim nie jest. To część nas, zakorzeniona w lęku i ukształtowana przez przeszłe doświadczenia – te, w których czuliśmy się odrzuceni, oceniani lub zranieni. 💔 Jego intencja jest paradoksalnie dobra – chce nas chronić przed bólem 🛡️ – ale jego metody, takie jak samokrytyka, perfekcjonizm czy poczucie wstydu - często nas blokują i oddzielają od pełni życia. 🚧
Jest jednak sekret 🗝️: tego głosu nie trzeba uciszać ani z nim walczyć. Trzeba go zrozumieć. Kiedy zaczynamy słuchać go z ciekawością, zamiast z lękiem, możemy odkryć, co naprawdę chce nam powiedzieć. Bywa, że próbuje ochronić dawno zapomnianą ranę. Czasem to echo głosu kogoś z przeszłości. Ale jedno jest pewne – TO NIE TY.
Rozdzielenie swojego prawdziwego ja od tego krytycznego głosu nie jest łatwe. Wymaga czasu, cierpliwości i odwagi. Ale kiedy to zrobisz, wydarzy się coś niezwykłego: zrozumiesz, że nie musisz wierzyć w każde jego słowo ani podążać za jego radami. Możesz uznać jego lęki, ale nie pozwolić im kierować Twoim życiem.
Gdy zyskasz dystans wobec krytyka, otworzysz przestrzeń na inny głos – głos Twojej mądrości, odwagi i życzliwości wobec siebie. 💖 To on mówi: „Dasz radę”, nawet gdy wszystko wokół wydaje się niepewne. Zachęca Cię, byś próbował, podejmował wyzwania i wierzył w siebie. To jest Twoja prawdziwa esencja, Twoje autentyczne Ja – czyste i niezniszczalne. Ta część Ciebie kocha Cię bezwarunkowo, w pełni akceptuje i niezachwianie wierzy w Twoją wartość oraz potencjał, niezależnie od okoliczności.
Więc następnym razem, gdy usłyszysz krytyczny szept, zatrzymaj się. ⏸ Zamiast złości, zapytaj go łagodnie: „Przed czym chcesz mnie ochronić?” Może zaskoczyć Cię odpowiedź. Kiedy podejdziesz do niego ze zrozumieniem zamiast oporu, relacja się zmieni. 🤗Krytyk odsunie się w cień, ustępując miejsca Twojej wewnętrznej mądrości.
Pamiętaj: Jesteś czymś znacznie więcej niż Twoje lęki i wątpliwości. W Tobie jest siła, odwaga i wytrwałość, by sprostać każdemu wyzwaniu. Zaufaj głosowi, który zna Twoją wartość – on zawsze tam był i czeka, aż go usłyszysz.
Dasz radę! 🌟
💚 M.
***PS: Książka „Freedom from Your Inner Critic: A Self-Therapy Approach” J. Earley i B. Weiss to wartościowe i praktyczne narzędzie w samodzielnej pracy nad sobą, które pomaga zmieniać relację z wewnętrznym krytykiem. Gorąco polecam ją każdemu, kto chce zgłębić ten temat – choć jest dostępna tylko w języku angielskim. ***
✻✻✻
🇬🇧 Does Your Inner Voice Hold You Back? 🤔
We all know that voice—the one that questions, doubts, and criticizes. It whispers things like, “What if you fail?” or “You’re not good enough.” 😔 For many of us, this inner critic is a constant companion, an unwelcome guest that has taken up rent-free residence in our minds for years. But here’s the truth: That voice isn’t you, and it doesn’t define the truth.
What we often label the “Inner Critic” isn’t an enemy, though it might feel like one. It’s a part of you—one rooted in fear, shaped by past experiences when you felt judged, rejected, or dismissed. 💔 Its misguided intention is to protect you from pain 🛡️, but its tactics—self-doubt, perfectionism, and shame—end up creating barriers that keep you from living fully. 🚧
Here’s the secret 🗝️: The inner critic doesn’t need to be silenced or fought. It needs to be understood. When you listen with curiosity rather than fear, you might discover its deeper intentions. Sometimes, it’s trying to shield an old wound. Other times, it’s carrying the voice of someone from your past. But one thing is clear: IT’S NOT YOU.
This work isn’t easy. It takes time and patience to separate this voice from your true self. But when you do, something profound happens: You realize you don’t have to believe its words or follow its advice. You can acknowledge its fears without letting them control your life.
When you distance yourself from the critic, you make space for a different voice—the one that carries your deepest wisdom, courage, and compassion. 💖This is the voice that believes in you, even when life feels uncertain. It nudges you to keep going, to try again, to take the leap. This is the REAL you, that is uncorruptible, loves you unconditionally and is always rooting for you.
So, the next time that critical voice speaks up, pause. ⏸ Ask it gently, “What are you trying to protect me from?” You might be surprised by the answers. By meeting it with understanding instead of resistance, you can shift the dynamic. 🤗 The critic can take a backseat, making room for your inner wisdom to lead.
Remember this: You are so much more than your fears and doubts. Within you lies the strength and resilience to face whatever challenges come your way. Trust the voice that knows your worth—it’s always been there, waiting for you to listen.
You’ve got this! 🌟
💚 M.
*** PS: The book “Freedom from Your Inner Critic: A Self-Therapy Approach” by J. Earley and B. Weiss is a valuable and practical tool for self-work, helping to transform your relationship with the inner critic. I highly recommend it to anyone interested in exploring this topic. ***
