06/08/2025
Napoje izotoniczne zwane izotonikami to napoje, które zawierają wodę, węglowodany oraz elektrolity. Ich rolą jest przede wszystkim nawodnienie oraz wsparcie równowagi e… Wyświetl więcej
Napoje izotoniczne zwane izotonikami to napoje, które zawierają wodę, węglowodany oraz elektrolity. Ich rolą jest przede wszystkim nawodnienie oraz wsparcie równowagi elektrolitowej. Napój izotoniczny korzystnie wpływa również na układ pokarmowy, pobudza soki trawienne, co pozwala wspomóc metabolizm naszego organizmu. Warto pamiętać, że napój izotoniczny to nie to samo, co napój energetyzujący. Ten pierwszy dostarcza minerały i witaminy, nawadnia organizm, warto również pić go po wzmożonym wysiłku np. po treningu, wycieczce w góry lub innej aktywności fizycznej. Najprostszym sposobem na przygotowanie domowego napoju izotonicznego jest połączenie 1L wody z łyżeczką miodu, szczyptą soli kuchennej oraz sokiem wyciśniętym z połowy cytryny lub limonki. Opcjonalnie można dodać liście mięty.
Więcej⬇⬇⬇
E‑podręczniki to bezpłatne i dostępne dla wszystkich materiały edukacyjne.