Fizjoterapia Uroginekologiczna Michalina Dulka

16/04/2025

🧠Wytyczne dotyczące aktywności fizycznej, siedzącego trybu życia i snu w pierwszym roku po porodzie.

🏋‍♂️Gdy jesteś niepewna czy możesz podjąć aktywność fizyczną po porodzie, warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutką uroginekologiczną. Aktywność powinna być podejmowana już w pierwszych dniach po porodzie, ale powinna być dostosowana do Twoich dolegliwości i rodzaju porodu.

💪Aktywność fizyczna o umiarkowanej lub dużej intensywności wpływa pozytywnie na zdrowie fizyczne oraz psychiczne, a także zmiany fizjologiczne.

🤱Podczas laktacji zapotrzebowania organizmu są większe, a przy dodatkowej aktywności fizycznej również ten poziom wzrasta. Zadbaj o odżywienie oraz nawodnienie.

🥑Niewystarczające spożycie kalorii może przyczynić się do braku miesiączki, spadku energii, słabszej regeneracji, pogorszenia zdrowia kości, zaburzeń snu i zmęczenia. Pamiętaj że dieta powinna być zbilansowana, dostarczać nam odpowiedniej ilości witamin i składników odżywczych.

🏋‍♂️Pamiętaj aktywność fizyczna nie powinna powodować bólu i pogorszenia twoich dolegliwości.

Davenport, Margie H., et al. "2025 Canadian guideline for physical activity, sedentary behaviour and sleep throughout the first year post partum" British Journal of Sports Medicine (2025).

Fizjoterapia uroginekologiczna * aktywność fizyczna po porodzie * aktywność w ciąży * fizjoterapia Toruń

21/12/2024

🎄 Wciąż szukasz idealnego prezentu dla bliskich?
Jeśli brakuje Ci pomysłów, postaw na coś praktycznego, zdrowego i wyjątkowego! Moje propozycje sprawdzą się świetnie, gdy chcesz podarować nie tylko upominek, ale także troskę, relaks i dobre samopoczucie.

💡 To idealne rozwiązanie, gdy nie wiesz, co wybrać – zdrowie zawsze będzie trafionym prezentem! Sprawdź moje propozycje i znajdź coś, co naprawdę uszczęśliwi Twoich bliskich.

Te propozycje sprawdzą się również na inne okazję, takie jak urodziny, więc zachęcam do przeczytania posta👆

Życzę Wam spokojnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia 🎄Do zobaczenia w gabinecie po świętach ☃️

fizjoterapia uroginekologiczna * toruń * prezent na święta * urodziny *

10/12/2024

Polecam suplementy marki formeds, to idealny prezent dla siebie na święta. Czas zadbania o swoje zdrowie oraz samopoczucie🧠 Z kodem FIZJOHOPE20 macie 20 % zniżki ma wszystkie produkty💊

W formeds specjalizujemy się w produkcji suplementów diety bez zbędnych dodatków. W naszej ofercie znajdziesz blisko 200 starannie wyselekcjonowanych produktów!

15/05/2024

10/03/2024

🌼👇Musisz to przeczytać, dalsza część wspomnianych teorii👇

🎗Teoria wstecznej miesiączki- te obserwacje mogą świadczyć o braku poparcia dla tej teorii. Jednak znaczenie ma również ilość żywych komórek endometrium, które wypływają w trakcie miesiączki oraz zdolność tych komórek do zagnieżdżenia sie w otrzewnej. Mimo to, teoria Sampsona nie wyjaśnia obecności endometriozy u dziewczyn przed pierwszą miesiączką, płodów żeńskich czy u mężczyzn.🧠

🎗Druga teoria Sampsona- mechanizm ten może wyjaśniać występowanie endometriozy w węzłach chłonnych i odległych lokalizacjach, takich jak płuca, ponieważ naczynia znajdują sie w narządach. Ale nie jest jasne, w jaki dokładnie sposób miałoby wpływać to na rozwój endometriozy.🧠

🎗Teoria rozregulowanego układu odpornościowego- zmiany ilości wymienionych komórek, w różnych procesach zachodzący w organizmie mogą przyczyniać się do rozwoju reakcji autoimmunologicznych, co może prowadzić do rozwoju endometriozy.🧠

🎗Teoria metaplazji- może wyjaśnić występowanie endometriozy u dziewczyn, które jeszcze nie miesiączkowały.

🎗Teoria spoczynku embrionalnego- jako dowód dla tej teorii badania przeprowadzone podczas sekcji zwłok płodów żeńskich, pokazały obecność endometrium w tylnych strukturach dna miednicy takich jak:
- zatoka Douglasa,
- przestrzeń odbytniczo-pochwowa,
- jajowodzie,
- tylnej ścianie macicy,
Może ona dotyczyć zarówno kobiet jak i mężczyzn.🧠

🎗Teoria rekrutacji komórek macierzystych- teoria ta może wyjaśnić patogenezę wszystkich podtypów endometriozy.🧠

🎗Endometrioza często nazywana jest chorobą ,,zależną od estrogenów". Endometrioza dotyka, głównie kobiety w wieku reprodukcyjnym, ale pojawia sie także u kobiet w wieku pomenopauzalnym.🧠

🎗Zmiany epigenetyczne- na te zmiany mogą wpłynąć czynniki środowiskowe np. zachowania społeczne, metabolizm i niedobory żywieniowe. Jednak nie wiadomo czy jest to przyczyna endometriozy czy konsekwencja choroby.🧠

🔸️Endometrioza🔸️Fizjoterapia Uroginekologiczna🔸️Świadomość🔸️Toruń

JOPA Clinic