Iwona Masztalerz psychoterapeuta

02/12/2025

O dawaniu. Zwróćcie uwagę, że obdarowany najpierw się cofa- jak często boimy się wziąć choć potrzebujemy, szukamy w geście życzliwości drugiego dna.

27/11/2025

Związek partnerski nie jest nigdy stały, niezmienny, dany raz na zawsze. Warunkiem dobrego związku jest jego zdolność do zmiany. Dzieje się to chociażby dlatego, że ludzie lepiej się poznają, a ich poziom intymności wzrasta. Zmieniają się ich potrzeby, oczekiwania, zachowania. Rzadko się zdarza, żeby dwoje partnerów zmieniało się w tym samym tempie przez cały czas trwania związku. Relacja intymna wymaga od nas jakieś pracy. Żeby miłość trwała i mogła się rozwijać, a co za tym idzie, przechodzić przez kolejne etapy relacji trzeba włożyć wysiłek.

Ponieważ relacja intymna podlega transformacji, naturalne jest, że pojawiają się kryzysy. I pomimo, że mogą pojawiać się wtedy bardzo trudne uczucia, kryzysy dają nam szanse na zobaczenie siebie i innej osoby w nowym świetle, na przedefiniowanie naszego związku. Umożliwiają zobaczenie tych aspektów relacji, które do tej pory były niewidoczne z powodu zrutynizowania relacji. Dzięki kryzysom związek może zacząć się zmieniać w stronę bardziej satysfakcjonującą dla obojga partnerów. Miłość jest wyzwaniem – wymaga odwagi, żeby zacząć związek, żeby go pogłębiać oraz żeby kontynuować pomimo występujących kryzysów i zwątpienia.

Tekst pochodzi z mojego artykułu "Miłość to wyzwanie". Link do artykułu w komentarzu.

Fot. Micah & Sammie Chaffin / Unsplash

22/11/2025

Dariusz Bugalski: Kiedy wiadomo, że terapia się udała? Czy jest zawsze tak samo? Czy za każdym razem i u każdego jakoś inaczej?
Monika Miller-Nadolska: Freud mówił, że wyznacznikiem osobowości dojrzałej, ku której zmierzamy, jest umiejętność pracy i zdolność do kochania.

DB: Ładnie powiedziane, ale co to znaczy?
MM-N: Kochać to tworzyć żywe, głębokie emocjonalnie związki, umieć je utrzymywać w obliczu frustracji i kryzysów, radzić sobie z wewnętrznymi konfliktowymi sytuacjami; własnym zniechęceniem, chęcią odepchnięcia kogoś, znudzeniem: umieć rozpoznawać i przezwyciężać swoje destrukcyjne pokusy. Widzieć w partnerze, dziecku, w bliźnim ten dobry obiekt. A pracować? To funkcjonować w życiu w sposób odpowiedzialny, potrafiąc organizować różne sprawy swojego życia, dla siebie i dla innych.

Alina Neugebauer: Viktor E. Frankl w książce ,,Człowiek w poszukiwaniu sensu,, pisał: „Wszystko w twoim życiu może zostać ci odebrane, z wyjątkiem jednej rzeczy - twojej wolności dokonania wyboru, wyboru swojej postawy w każdych okolicznościach. To właśnie determinuje jakość naszego życia, a nie to, czy jesteśmy bogaci czy biedni, znani czy nieznani, zdrowi czy cierpiący. To, co determinuje jakość naszego życia, to nasz odbiór rzeczywistości, nadawane jej znaczenie, nasz stosunek do niej, stan umysłu, na jaki sobie pozwalamy".
Nie możemy zmienić przeszłości pacjenta, wymazać tych doświadczeń, których nie chciał, a życie mu je przyniosło, ale możemy pracować nad zmianą myślenia o nich, stosunkiem do nich, nastawieniem. I jeśli to nam się udaje we wspólnej pracy, to możemy myśleć o udanym procesie terapii. Wtedy w życiu pacjenta jest mniej cierpienia, jest pogodzenie z przeszłością, jest integracja tego, co się zdarzyło kiedyś w życiu, i tego, co jest w nim obecnie. A to przekłada się na rozwój, na lepsze funkcjonowanie w wielu obszarach życia.

MM-N: Jeszcze słowo o tym, co to znaczy kochać: kochać nie tylko tych nowych, którzy się w życiu pojawią. Kochać także tych starych, którzy w nim byli i są."

"Psychoterapia dziś. Rozmowy" pod redakcją Zofii Milskiej-Wrzosińskiej, Warszawa 2018, str. 93-94, rozmowa Dariusza Bugalskiego z Moniką Miller-Nadolską i Aliną Neugebauer

fot Shubham Dhage

16/11/2025

Jaki piękny przykład obrony uogólniania! Weź tu zrozum o co chodzi…

będzie hit!
***
i kawka dla melona: podpis pod komiksikiem

08/11/2025

To były dwa bardzo intensywne edukacyjnie dni. Polski Instytut ISTDP SENTIO- dziękuję

30/10/2025

Podoba mi się zdanie - „ świat potrzebuje żywych ludzi a nie półprzytomnych z wypalenia”.

- Psychoterapia, bliscy i ruch – to moje trzy filary, które pomogły mi odbudować życie po moim kryzysie. Oczywiście, nie każdy potrzebuje terapii, ale jeśli trudności dezorganizują życie, jeśli to boli – to już sam nie ogarniesz. Trzeba pamiętać, że zaopiekowanie się sobą to akt odwagi. Świat potrzebuje ludzi żywych, a nie półprzytomnych z wypalenia - Marta Młyńska w rozmowie z Jackiem Taranem.

Wypalenie zawodowe: jak je rozpoznać i co zrobić, żeby się nie zajechać? Cała rozmowa 🔗 https://www.tygodnikpowszechny.pl/wypalenie-zawodowe-jak-je-rozpoznac-i-co-zrobic-zeby-sie-nie-zajechac-192010?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=post

30/10/2025

Na mój dzisiejszy dzień pracy bardzo ważny tekst.

Indywidualna terapia młodego rodzica daje mu czas i bezpieczne warunki do refleksji z dala od konfliktu, umożliwiając nie tylko przemyślenie bieżących relacji z niemowlęciem lub partnerem, ale również zagłębienie się w świat wewnętrzny z perspektywy obserwatora. Można powiedzieć, że terapeutka buduje hierarchię trzymania, w której bezpiecznie trzymany pacjent może dopuścić do siebie, rozpoznać i przetworzyć własne niemowlęce uczucia, a następnie z empatią pomóc dziecku poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami. Wyjaśnienie obaw często przynosi nie tylko zmianę uczuć i zachowania rodzica względem niemowlęcych wzorców karmienia, snu czy problemów separacyjnych, ale dociera także do innych członków rodziny.

Joan Raphael-Leff, Ciąża. Kulisy wewnętrznego świata

Patrycja Forfecka-Bąk pracuje z tzw diadą czyli jednocześnie z matką i niemowlęciem. Nie zwlekaj z zwróceniem się po pomoc jeśli przeżywasz trudności związane z pojawieniem się dziecka. Więcej o terapeutce w komentarzu

24/10/2025

Tego nam trzeba https://www.facebook.com/share/p/16c1okdeDH/?mibextid=wwXIfr

Bardzo lubię MOK-owskie plakaty 💜💚❤️

16/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/17DovnJ3zX/?mibextid=wwXIfr

Zapraszamy kadrę medyczną oraz rodziny osób zmagających się z chorobą Alzheimera na wyjątkową prelekcję poświęconą opiece, komunikacji i wsparciu chorych.

💬 Dlaczego warto wziąć udział?
✅ Praktyczne wskazówki dotyczące opieki
✅ Najnowsza wiedza medyczna i terapeutyczna
✅ Wsparcie emocjonalne i narzędzia komunikacji

To spotkanie łączy wiedzę medyczną z empatycznym podejściem do codziennych wyzwań – pomożemy Ci lepiej zrozumieć objawy i przebieg choroby oraz zadbać o własne zdrowie psychiczne.

🧠 Zrozumieć Alzheimera – razem możemy więcej
📅 27 października 2025 r.
🕔 Godz. 17:00
📍 MOSiR – Sala Przystań, ul. Popiełuszki 1-3, Toruń
📞 Zapisy: 56 611 89 02

📲 Zapisz się już dziś – liczba miejsc ograniczona!

14/10/2025

Leopold Tyrmand „Gorzki smak czekokady Lucullus” 1957r