Mój Dietetyk Toruń

Strona główna
Polska
Torun
Mój Dietetyk Toruń

Poradnia dietetyczna Mój Dietetyk Toruń. Uczymy racjonalnego, zdrowego i świadomego odżywiania. Dołącz do nas!

14/09/2025

🫐Śliwkowy deserek 🫐

Przygotowałam dla Ciebie pyszny, zdrowy deserek ze świeżych śliwek, który z pewnością umili każdą chwilę. Połączenie słodyczy owoców z delikatnym smakiem skyra i nutą cynamonu sprawi, że każdy kęs będzie prawdziwą ucztą dla podniebienia! 🍑

Potrzebujesz:
🫐 300 gr śliwek
🫐 25 gr masła
🫐 30 gr mąki
🫐 20 gr erytrotylu
🫐 75 gr skyra
🫐 5 gr cynamonu

Śliwki umyj, wydrąż i pokrój. Wrzuć do foremki.
Wymieszaj mąkę z erytrotylem oraz masło. Tak przygotowana kruszonkę wsyp na śliwki.
Piec 30 min w rozgrzanym piekarniku 180’.
Na sam koniec dodaj skyr i posyp cynamonem.
———
Makro: ( 2 duże porcje )
Kalorie: 617 kcal B: 18.9 g W: 115 g T: 20.9 g

———

Gotowa na pyszności?
Dajcie znać, jak Wam smakuje! 🍽️

———

13/09/2025

🌿 „Przyroda to najpiękniejsza sztuka, jaką możemy podziwiać.” 🌍

Dziś miałam przyjemność spacerować wśród cudów natury, z najbliższą mi kobietką 🩷

Zatrzymaj się i poczuj magię otaczającego świata!🌸

̇ycie

10/09/2025

💚Opinie podopiecznych są dla mnie kompasem w drodze do doskonałości 💚

Dziękuję za zaufanie i za to, że dzielicie się swoimi doświadczeniami! 🏅

06/09/2025

Dlaczego warto postawić na indywidualne podejście do diety? 🌟

W dzisiejszych czasach łatwo jest znaleźć gotowe jadłospisy i diety w Internecie.
Ale czy te masowe rozwiązania naprawdę działają? 🤔

Pokażę Ci w paru pkt co dla mnie jako dietetyka jest ważne 💥

1. 💚Każdy z nas ma inne potrzeby, preferencje i cele zdrowotne. Gotowe jadłospisy nie uwzględniają Twojego stylu życia, alergii czy ulubionych potraw. Razem stworzymy plan, który będzie idealnie dopasowany do Ciebie.

2. 💚Kiedy korzystasz z masowych diet, często brakuje Ci wsparcia w trudnych momentach. Jako Twój dietetyk, będę z Tobą na każdym kroku, pomagając w pokonywaniu przeszkód i świętując Twoje sukcesy.

3. 💚Praca ze mną to nie tylko dieta, to także nauka o zdrowym odżywianiu. Dowiesz się, jak podejmować świadome decyzje żywieniowe i jak wprowadzać zdrowe nawyki na stałe, zamiast polegać na chwilowych rozwiązaniach.

4. 💚Życie jest dynamiczne, a Twoje potrzeby mogą się zmieniać. Indywidualny plan żywieniowy, który opracujemy razem, można łatwo dostosować do aktualnych okoliczności, co jest znacznie trudniejsze w przypadku sztywnych jadłospisów dostępnych w sieci.

5. 💚Badania pokazują, że osoby, które pracują z dietetykiem, osiągają lepsze wyniki w zakresie zdrowia i odchudzania niż te, które polegają na gotowych rozwiązaniach. Dlaczego? Bo każdy plan jest stworzony z myślą o konkretnej osobie!

6. 💚Osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak insulinooporność, niedoczynność tarczycy , nadciśnienie czy wysoki cholesterol, potrzebują szczególnego podejścia do diety. Razem opracujemy planu, który nie tylko wesprze Twoje zdrowie, ale także pomoże w zarządzaniu objawami i poprawi jakość życia.

7. 💚Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy ortoreksja, wymagają szczególnej uwagi i empatii. Wspólna praca pomoże Ci zrozumieć swoje nawyki żywieniowe, odbudować zdrowe relacje z jedzeniem i wypracować zdrowsze podejście do diety.
———-
I Najważniejsze 💚: to co się dzieje podczas konsultacji : tworzymy bezpieczną przestrzeń, empatia, relacja! Ja to nazywam MAGIĄ 💚 Czas się zatrzymuje, jestem tylko ja i Ty i Twoje problemy!
———-
Zainwestuj w siebie i swoje zdrowie, korzystając z indywidualnego podejścia. Umów się na konsultację, a razem stworzymy plan, który naprawdę zadziała!
☎️ +48 574-651-817
💻 aneta.ziomek@mojdietetyk.pl

Pamiętaj, że zdrowie to nie tylko dieta, to styl życia!🌱💚

———-

04/09/2025

No jakie to pyszne 😀
🌱 Czas na pyszną i zdrową sałatkę,
która ostatnio skradła moje ❤️‍🔥

Oto przepis, który z pewnością przypadnie Wam do gustu!

Czego potrzebujesz?
🥗200 g sera halloumi
🥗1 cukinia
🥗1 bakłażan
🥗1 cebula
🥗1 papryka
🥗1 łyżka oleju rzepakowego
Przyprawy wg uznania- ja dodałam zioła prowansalskie, sól, pieprz, bazylię.

Przygotowanie:
Na rozgrzanej patelni z olejem rzepakowym podsmaż pokrojone w kostkę warzywa aż będą złociste. Na drugiej patelni podsmaż pokrojony ser. Gdy warzywa będą gotowe, dodaj mix zieleniny oraz ser.
Podawaj z ulubioną bułeczką i ciesz się smakiem!
———

Kalorie: 899 kcal ( 2 porcje )
Białko 47 g
Tłuszcze 62 g
Węglowodany 44 g
———-
🥗 Smacznego!
Ta sałatka to idealna propozycja na zdrowy posiłek pełen smaku!
———

01/09/2025

✨Pomysły na zdrowe przekąski do pracy👉 nauczycielu, bądź gotowy na pierwsze zajęcia w szkole 😍

Nie czekaj, aż głód zaskoczy Cię w pracy, w podróży czy między zajęciami. Zamiast sięgać po niezdrowe wybory wybierz szybkie zestawy, które sycą i dodają energii.

Przygotowaliśmy dla Was kilka propozycji na proste i smaczne przekąski:

➡️ serek wiejski + pomidorki koktajlowe + grahamka
➡️ skyr naturalny + orzechy nerkowca + borówki
➡️ marchewki mini + papryka + hummus
➡️ skyr naturalny + jabłko + orzechy włoskie

Nasze zestawienie pokazuje, że zdrowa dieta nie musi być skomplikowana. Wystarczy kilka składników, by stworzyć pyszne przekąski i budować zdrowe nawyki.

• zdrowe odżywianie • przekąski do pracy • fit • odchudzanie • zdrowa inspiracja • zdrowie • skyr • warzywa • owoce • orzechy • hummus • serek wiejski • grahamka

22/08/2025

Cześć! 🍓🥭

Wczoraj miałam przyjemność prowadzić kolejne warsztaty kulinarne dla dzieci, podczas których wspólnie przygotowywaliśmy szaszłyki owocowe i pyszne koktajle!

Co się działo❓️

✔️Tworzenie szaszłyków.
Dzieci miały okazję wykazać się kreatywnością, łącząc różnorodne owoce na patyczkach. Użyliśmy truskawek, bananów, kiwi i ananasa, co pozwoliło stworzyć kolorowe i zdrowe przekąski.

✔️Następnie przeszliśmy do robienia zdrowych koktajli owocowych. Dzieci uczyły się, jak łączyć owoce z jogurtem i sokiem, aby uzyskać pyszne i orzeźwiające napoje.

Dzieci były zachwycone swoimi dziełami! To była wspaniała okazja do nauki zdrowego odżywiania w radosnej atmosferze.

Dziękuję wszystkim uczestnikom za fantastyczną zabawę! 🌈
Dziękuję za zaproszenie Ośrodek Kultury w Służewiu 💚
---------

19/08/2025

Cześć! 🌟

Z radością dzielę się z Wami doświadczeniem z zeszłego tygodnia, kiedy prowadziłam warsztaty kulinarne dla dzieci w wieku szkoły podstawowej. Tematem naszych zajęć było
"Jedz śniadanie, zostań SuperBohaterem!".🚀
To wydarzenie miało na celu nie tylko edukację, ale także zabawę i rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych wśród najmłodszych.

Co się działo❓️

▪️Część teoretyczna
- Rozpoczęliśmy od rozmowy na temat znaczenia śniadania. Wyjaśniłam dzieciom, dlaczego jest to najważniejszy posiłek dnia i jakie korzyści płyną z jego regularnego spożywania.
- Omówiliśmy, co powinno zawierać zdrowe śniadanie, zwracając uwagę na białka, witaminy i błonnik. Dzięki interaktywnym pytaniom i odpowiedziom dzieci mogły aktywnie uczestniczyć w dyskusji.

▪️Część praktyczna
- Po części teoretycznej przeszliśmy do działania! Dzieci miały okazję wykazać się kreatywnością, przygotowując smaczne i wesołe kanapki.
- Użyliśmy świeżych warzyw, pełnoziarnistego pieczywa, chudych wędlin oraz różnorodnych dodatków, co pozwoliło dzieciom na tworzenie kolorowych i zdrowych kompozycji.
- Każdy mógł spróbować swoich dzieł, co wywołało wiele radości i dumy!🥪

Dlaczego warto zaprosić mnie do swojej szkoły❓️

✅ ️Moje warsztaty są nie tylko informacyjne, ale także angażujące. Pomagam dzieciom zrozumieć znaczenie zdrowego odżywiania, co może mieć długotrwały wpływ na ich nawyki żywieniowe.

✅️ Uczestnicy rozwijają swoje umiejętności kulinarne w przyjemny sposób, ucząc się jednocześnie, jak tworzyć zdrowe posiłki. To doskonała okazja do zabawy w kuchni!

✅️ Inspiruję dzieci do codziennego jedzenia zdrowych śniadań, co może wpłynąć na ich samopoczucie i energię w ciągu dnia.

✅️ Warsztaty to także świetna okazja do integracji dzieci w grupie, rozwijania umiejętności współpracy i komunikacji.

Zapraszam szkoły do kontaktu! Razem możemy stworzyć niezapomniane doświadczenie dla Waszych uczniów, które połączy naukę z zabawą. 💚
---------
☎️ +48 574-651-817
💻 aneta.ziomek@mojdietetyk.pl
--------

12/08/2025

🌱 Cześć wszystkim! 🌱

Dziś WAŻNE hasło!
‼️Nie Niszcz Swojego Organizmu Własnymi Rękami ‼️

Jako dietetyczka, często spotykam się z osobami, które nie zdają sobie sprawy, jak wiele szkód mogą wyrządzić swojemu organizmowi, nie myśląc o tym, co jedzą i jak się traktują. Dziś chciałabym poruszyć ten ważny temat i przypomnieć, jak istotne jest dbanie o siebie!

Dlaczego warto dbać o siebie❓️
---------
Nasze ciało to nasza świątynia. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, energię i odporność. Zrównoważona dieta to klucz do zdrowego życia.
---------
To, jak się odżywiamy, wpływa także na nasz nastrój i poziom stresu. Dobre nawyki żywieniowe mogą pomóc w redukcji lęków i poprawie ogólnego samopoczucia.
---------
Inwestując w zdrowe nawyki, inwestujemy w swoją przyszłość. Każdy zdrowy wybór to krok w stronę dłuższego i lepszego życia.

Jak mogę Ci pomóc❓️

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w dbałości o siebie, jestem tutaj, aby pomóc!
Oferuję:
➡️Indywidualne plany żywieniowe dostosowane do Twoich potrzeb i celów.
➡️Wsparcie w zmianie nawyków – razem stworzymy zdrową rutynę, która będzie dla Ciebie przyjemnością.
➡️Edukację na temat zdrowego odżywiania – dowiesz się, co jeść, aby czuć się lepiej i wyglądać lepiej.
➡️Możliwość ćwiczeń. Możesz ze mną poćwiczyć na moich zajęciach, które są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.
➡️Porady dotyczące treningu- oferuję również konsultacje, aby pomóc Ci w doborze odpowiednich ćwiczeń do Twoich celów.

🌟 Nie musisz robić tego sama! Zadbaj o siebie i swój organizm, a ja pomogę Ci w tej drodze. Razem możemy osiągnąć wspaniałe rezultaty!

👉 Skontaktuj się ze mną aby dowiedzieć się więcej!
☎️ +48 574-651-817
💻 aneta.ziomek@mojdietetyk.pl

Działam stacjonarnie w Toruniu i w Chełmnie oraz online ⛔️

Z miłością,
Aneta
Twoja Dietetyczka 💚
-----------

11/08/2025

Mój kolejny BOHATER 🆒️
Pan Piotr 40+, z historią chorobową.
Uwaga ❗️
12.03 waga 70 kg
25.06 waga 63,9 kg
⚖️ MINUS 6️⃣, 1️⃣ kg❗️ale nie to było najważniejsze - to tzw "szlify". Piękny spadek cholesterolu i trójglicerydów, które były mega wyzwaniem wynikającym z braniem leków.
Spadek tkanki tłuszczowej o 6️⃣ % 🔝
Obecnie tylko 14,8% ‼️
Tłuszcz wiscelarny 2 jednostki ⬇️
Wzrost zawartości wody 2️⃣, 6️⃣ %
Proszę pobijmy BRAWO dla Pana Piotra 👏👏👏
Obecnie stosowana dieta stabilizacyjna dla utrzymania wyników i powrotu do prawidłowej CPM. 2 miesiące i efekt constans. WOOW ⛔️
Ja jestem BARDZO DUMNA ❗️
Uśmiech i radość z życia Pana Piotra to dla mnie najważniejsze 💚
To SZCZĘŚLIWY SPOSÓB ODŻYWIANIA

02/08/2025

A jak dziś u Was❓️😘

Adres

Rydygiera 13E/6
Torun
87-100

Godziny Otwarcia

10:00 - 18:00

Strona Internetowa

http://www.mojdietetyk.pl/placowki/torun

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mój Dietetyk Toruń umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mój Dietetyk Toruń:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Torun?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk