Gabinet Psychoterapii Krystian Labuda

29/06/2025

PIERWSZA TAKA GRUPA TERAPEUTYCZNA DLA OSÓB ONKOLOGICZNIE CHORYCH w TORUNIU – przestrzeń wsparcia i zrozumienia. 💙

Czas trwania grupy terapeutycznej:
wrzesień 2025 r. - czerwiec 2026 r.

Droga przez chorobę onkologiczną bywa pełna wyzwań. To czas, który może wiązać się z poczuciem osamotnienia, trudnymi emocjami i pytaniami, na które czasem trudno znaleźć odpowiedź. Nie musisz jednak mierzyć się z tym samodzielnie.
Zapraszamy Cię do udziału w terapii grupowej dedykowanej osobom onkologicznie chorym. To miejsce, gdzie możesz znaleźć wsparcie, zrozumienie i siłę, dzieląc się swoją historią w bezpiecznej, pełnej empatii atmosferze.

🌟 Co możesz zyskać?
🤲Spotkanie z osobami, które przechodzą podobne doświadczenia,
🤲Przestrzeń do dzielenia się emocjami, które są trudne do wyrażenia na co dzień,
🤲Narzędzia do radzenia sobie z lękiem, smutkiem i stresem,
🤲Poczucie, że nie jesteś sam/a – jesteśmy tu, by razem z Tobą przejść przez ten czas.
Grupa jest prowadzona przez doświadczonego certyfikowanego psychoterapeutę Krystiana Labudę (nr certyfikatu 59 wydanego przez Polskie Stowarzyszenie Psychoterapii Integracyjnej. Oferujemy wsparcie, które pomoże Ci odnaleźć wewnętrzną równowagę i poczuć się silniejszym w codziennym mierzeniu się z chorobą.

Jeśli potrzebujesz wsparcia lub zastanawiasz się, czy terapia grupowa jest dla Ciebie, skontaktuj się z nami – z przyjemnością odpowiemy na wszystkie pytania. Każdy krok w stronę pomocy to krok ku lepszemu samopoczuciu.

📞 Zapraszamy do kontaktu – czekamy na Ciebie. 💙
✅ 665 910 028
✅grupa.terapeutyczna.progres@gmail.com

29/06/2025

Z radością informujemy, że rozpoczynamy nabór do 3 już edycji grupy terapeutycznej dla osób, które wychowały się w rodzinie z problemem alkoholowym lub w rodzinach dysfunkcyjnych. Grupa będzie trwała w okresie: wrzesień 2025 r. - czerwiec 2026 r.

W bezpiecznej i wspierającej atmosferze będziesz mieć możliwość:
🌱Lepiej zrozumieć wpływ przeszłości na Twoje obecne życie,
🌱Odkryć i zmienić niekorzystne wzorce myślenia i zachowania,
🌱Nauczyć się budować zdrowsze relacje,
🌱Otrzymać wsparcie od osób, które przeżyły podobne doświadczenia.
Ta grupa to miejsce, gdzie możesz poczuć się zrozumiany, zaakceptowany i wspierany na swojej drodze do zdrowia emocjonalnego.

📌Co oferujemy:
☘️Profesjonalne sesje terapeutyczne,
☘️Bezpieczne środowisko do dzielenia się myślami i uczuciami,
☘️Wspólne cele rozwojowe i nauka umiejętności radzenia sobie,
☘️Sesje prowadzone przez doświadczonego certyfikowanego psychoterapeutę - Krystiana Labudę (nr certyfikatu 59, wydanego przez Polskie Stowarzyszenie Psychoterapii Integracyjnej.

Spotkania będą odbywały się jeden 1 raz w tygodniu przez 10 miesięcy. Koszt jednego spotkania to 160 zł.

Zapraszamy do zapisów:
✅ 665 910 028
✅grupa.terapeutyczna.progres@gmail.com
Dołącz do nas i razem odkrywajmy potencjał rozwoju oraz wsparcia!

18/05/2025

07/01/2025

przed i
💔 Czy boisz się, że ludzie Cię opuszczą? Albo trzymasz ich na dystans, żeby samemu uniknąć zranienia?
👉 Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) często czują lęk przed bliskością i samotnością jednocześnie. Ten konflikt to skutek życia w niestabilnym domu, gdzie bliscy mogli zawodzić.

💡 Możesz nauczyć się budować bezpieczne relacje i ufać innym. Terapia to klucz do przełamania tych barier.

31/12/2024

z wyrażaniem
😭😡 Czy czasem nie wiesz, co czujesz? A może boisz się mówić o swoich emocjach?
👉 Wiele Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) ma problem z rozpoznawaniem i wyrażaniem uczuć, bo w dzieciństwie uczono ich, że lepiej "nie czuć", by unikać konfliktów i zranień.

🌱 Masz prawo czuć wszystko – i wyrażać to w zdrowy sposób. Terapia to miejsce, gdzie możesz zacząć tę zmianę.

24/12/2024

🎄 DDA i Święta Bożego Narodzenia – jak zadbać o siebie w tym czasie?

Dla wielu z nas Święta Bożego Narodzenia to czas radości, bliskości i rodzinnych spotkań. Jednak dla Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) okres ten może być szczególnie trudny. Przeszłe doświadczenia związane z dzieciństwem w rodzinie dysfunkcyjnej mogą wpływać na nasze obecne odczucia, relacje z bliskimi i sposób przeżywania świątecznego czasu.

💡 Dlaczego Święta mogą być wyzwaniem dla DDA?

Rodzinne spotkania mogą przywoływać bolesne wspomnienia z dzieciństwa.
Oczekiwania otoczenia związane z "idealnymi świętami" mogą rodzić presję i lęk.
Trudności w budowaniu bliskich relacji mogą potęgować poczucie samotności, nawet wśród ludzi.
Napięcie wokół tematów związanych z alkoholem w rodzinie może wracać jako niepokój lub obawa przed powtórzeniem dawnych wzorców.
🌟 Jak możesz zadbać o siebie w tym czasie?

Ustal swoje granice – masz prawo odmówić udziału w spotkaniach, które mogą być dla Ciebie trudne emocjonalnie. Twoje samopoczucie jest ważniejsze niż spełnianie oczekiwań innych.
Daj sobie prawo do emocji – smutek, złość czy niepokój są naturalnymi reakcjami. Nie musisz udawać radości, jeśli jej nie czujesz.
Twórz własne tradycje – jeśli rodzinne Święta są dla Ciebie trudne, spróbuj stworzyć nowe, własne rytuały, które dadzą Ci poczucie bezpieczeństwa i radości.
Otwórz się na wsparcie – rozmowa z zaufaną osobą lub terapeutą może pomóc w przepracowaniu emocji i odnalezieniu spokoju.
Znajdź czas dla siebie – chwila spokoju, spacer czy relaks mogą być Twoim sposobem na odnalezienie równowagi w tym intensywnym czasie.
🎁 Pamiętaj, że masz prawo zadbać o siebie i swoje potrzeby. Święta nie muszą być perfekcyjne ani w pełni zgodne z oczekiwaniami innych. Najważniejsze jest to, aby były dobre dla Ciebie – na Twoich zasadach.

Jeśli odczuwasz trudności w tym okresie, czujesz się przytłoczony wspomnieniami lub chciałbyś lepiej zrozumieć, jak radzić sobie z emocjami, zapraszamy do kontaktu. W Gabinecie Psychoterapii PROGRES znajdziesz wsparcie i bezpieczną przestrzeń do rozmowy. Nie musisz przechodzić przez to sam/a. 💙

🕊 W te Święta daj sobie największy prezent – troskę o siebie.
Serdeczne pozdrowienia od całego zespołu PROGRES.

22/12/2024

GRUPA TERAPEUTYCZNA DLA OSÓB ONKOLOGICZNIE CHORYCH – przestrzeń wsparcia i zrozumienia. 💙

Droga przez chorobę onkologiczną bywa pełna wyzwań. To czas, który może wiązać się z poczuciem osamotnienia, trudnymi emocjami i pytaniami, na które czasem trudno znaleźć odpowiedź. Nie musisz jednak mierzyć się z tym samodzielnie.

Zapraszamy Cię do udziału w terapii grupowej dedykowanej osobom onkologicznie chorym. To miejsce, gdzie możesz znaleźć wsparcie, zrozumienie i siłę, dzieląc się swoją historią w bezpiecznej, pełnej empatii atmosferze.

🌟 Co możesz zyskać?

🤲Spotkanie z osobami, które przechodzą podobne doświadczenia,
🤲Przestrzeń do dzielenia się emocjami, które są trudne do wyrażenia na co dzień,
🤲Narzędzia do radzenia sobie z lękiem, smutkiem i stresem,
🤲Poczucie, że nie jesteś sam/a – jesteśmy tu, by razem z Tobą przejść przez ten czas.

Grupa jest prowadzona przez doświadczonych terapeutów, którzy rozumieją, jak ważne jest indywidualne podejście do każdego uczestnika. Oferujemy wsparcie, które pomoże Ci odnaleźć wewnętrzną równowagę i poczuć się silniejszym w codziennym mierzeniu się z chorobą.

🤝 Nie jesteś sam/a. Wspólnie jesteśmy silniejsi.

Jeśli potrzebujesz wsparcia lub zastanawiasz się, czy terapia grupowa jest dla Ciebie, skontaktuj się z nami – z przyjemnością odpowiemy na wszystkie pytania. Każdy krok w stronę pomocy to krok ku lepszemu samopoczuciu.

📅 Rozpoczęcie: luty/marzec 2025 r.
✅ 665 910 028
✅grupa.terapeutyczna.progres@gmail.com

📞 Zapraszamy do kontaktu – czekamy na Ciebie. 💙
Gabinet Psychoterapii indywidualnej i grupowej PROGRES.

20/12/2024

👥 Terapia grupowa dla mężczyzn – Twój czas na zmianę! 🧠💪

Szukasz przestrzeni, w której możesz otwarcie porozmawiać o swoich przeżyciach, wyzwaniach i emocjach? Chcesz lepiej radzić sobie z codziennym stresem, budować silniejsze relacje i rozwijać swoją samoświadomość?

Zapraszamy na terapię grupową dla mężczyzn, gdzie w atmosferze wsparcia i zrozumienia:
✅ Odkryjesz, że nie jesteś sam w swoich doświadczeniach.
✅ Nauczysz się nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
✅ Poznasz inne perspektywy i zbudujesz poczucie przynależności.

💬 Dla kogo?
Dla mężczyzn, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby, zmierzyć się z wyzwaniami i poprawić jakość swojego życia.

📅 Kiedy?
START GRUPY: luty/marzec 2025 r.

📍 Gdzie?
Gabinet Psychoterapii indywidualnej i grupowej PROGRES ul. Klonowica 43/1, 87-100 Toruń

💡 Jak się zapisać?
Zadzwoń do nas: 665910028 lub napisz: grupa.terapeutyczna.progres@gmail.com

Nie czekaj na lepszy moment – ten czas jest dla Ciebie! 🕊️
Razem możemy więcej. 💙

19/12/2024

📢Z radością informujemy, że do naszego zespołu dołączyła Kinga Ziółkowska-Labuda, która prowadzi Przestrzeń Rozwoju Kinga Ziółkowska-Labuda
Kinga to doświadczona terapeutka, specjalizująca się w pomocy psychologicznej, interwencji kryzysowej oraz terapii w nurcie integracyjnym.

✨ Kilka słów o Kindze:
Kinga jest psychoterapeutą w trakcie 4-letniego szkolenia w nurcie integracyjnym w Szkole Psychoterapii DDA/DDA - od syndromu do źródła w Warszawie. Ukończyła również roczne Studium Pomocy Psychologicznej i Interwencji Kryzysowej w Instytucie Psychologii Zdrowia w Warszawie oraz szkolenie z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w Centrum Rozwiązań. Poza tym odbyła kilkadziesiąt szkoleń z zakresu straty oraz żałoby w procesie terapeutycznym. Jest również mediatorem. Obecnie również współpracuje z Ośrodkiem Interwencji Kryzysowej w Toruniu.

🎯 W swojej pracy Kinga koncentruje się na indywidualnych potrzebach i celach klientów, towarzysząc im w procesie zmiany i wspierając na każdym etapie. Łączy różnorodne techniki terapeutyczne, takie jak:

Praca z wyobrażeniami
Praca z ciałem
Praca z traumą

Dodatkowo wykorzystuje dialog motywujący, by jeszcze bardziej wzmocnić klientów w drodze do osiągnięcia ich celów.
👥 Zakres pomocy:

Kryzysy osobiste i interwencje kryzysowe
Wsparcie w żałobie
Depresja i zaburzenia lękowe
Reakcje na stres i niskie poczucie własnej wartości
Motywacja do zmiany i praca nad realizacją celów

Kinga pracuje zarówno w krótkoterminowym, jak i długoterminowym wymiarze terapii, korzystając z nurtów takich jak:

✔ Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)
✔ Dialog Motywujący
✔ Terapia Schematów
✔ Połączenie różnych technik oraz modalności dostosowanych do potrzeb klienta

💡 Niezależnie od Twoich trudności, wspólnie znajdziemy najlepszą drogę do zmiany. Razem poradzimy sobie z wyzwaniami, wątpliwościami i osiągniemy Twoje cele. Nie musisz mieć wszystkiego zaplanowanego już teraz – wystarczy pierwszy krok!

📞 Umów się na spotkanie i zacznij swoją drogę do lepszego samopoczucia z Kingą Ziółkowską-Labudą. 📞 665 910 028.

Zapraszamy serdecznie do Gabinetu Psychoterapii PROGRES! 🧡

17/12/2024

Niska samoocena i poczucie wstydu

👉Czy często myślisz, że nie jesteś wystarczająco dobry/a?
👉 Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) często zmagają się z niską samooceną i poczuciem wstydu. W dzieciństwie brak wsparcia i chaos mogły nauczyć Cię, że Twoja wartość zależy od tego, co osiągasz lub jak się zachowujesz.

🛑 To nieprawda! Twoja wartość jest niezależna od opinii innych. Możesz nauczyć się zdrowej samoakceptacji.

💡 Terapia pomaga zrozumieć siebie i pozbyć się fałszywych przekonań o własnej wartości.

10/12/2024

👩‍👩‍👧‍👦 Dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym to trudne doświadczenie, które może wpłynąć na całe życie. Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) często noszą w sobie ciężar przeszłości, nawet jeśli nie zdają sobie z tego sprawy.

🔍 Jakie cechy mogą wskazywać, że jesteś DDA?
✅ Trudności z wyrażaniem emocji.
✅ Lęk przed odrzuceniem.
✅ Skłonność do perfekcjonizmu lub unikania odpowiedzialności.
✅ Problemy z zaufaniem i bliskością.
i wiele innych, które wpływają na relacje, pracę czy codzienne samopoczucie.

🌟 Zapraszamy Cię do cyklu postów "Czy też tak masz?", w którym przybliżymy typowe cechy DDA, pomożemy je zrozumieć i pokażemy, jak można nad nimi pracować.

🌱 Dobra wiadomość: to, co Cię ukształtowało, nie musi Cię definiować. Z pomocą terapii możesz przepracować te schematy i zbudować życie oparte na zdrowych relacjach, samoakceptacji i spokoju.

📢 Obserwuj nasz profil, aby nie przegapić kolejnych postów z tego cyklu! Pamiętaj, nie jesteś w tym sam/a!

03/12/2024

Rola w rodzinie z problemem alkoholowym:

🛡️ Strażnik Rodziny 🛡️

Strażnik Rodziny to dziecko, które bierze na siebie odpowiedzialność za emocjonalne potrzeby rodziny. Chroni rodziców przed konfrontacją z problemem alkoholowym, „wygładzając” sytuacje konfliktowe i łagodząc napięcia. Często pełni rolę „opiekuna”, co może powodować, że zapomina o swoich potrzebach.

✨ W dorosłości – Strażnicy mają tendencję do przyciągania osób, które potrzebują „ratunku”, przez co sami często stają się przemęczeni i przeciążeni emocjonalnie. Dla zdrowienia kluczowa jest nauka wyznaczania granic i rozpoznawania własnych potrzeb.

Czy znasz kogoś, kto zawsze bierze na siebie ciężar cudzych problemów?