HeartMade - z miłości do tworzenia

11/12/2022

Nie zaoferuję Ci „diety cud”, bo taka nie istnieje. Nauczę Cię jak się zdrowo odżywiać, a przy tym osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Bez głodówek, wykluczania większości produktów czy monotonnej diety opartej na samych sałatkach. To, co wyróżnia mój gabinet spośród innych to prosta dieta, na którą nie wydasz majątku i nie będziesz musiał(a) poświęcać większości swojego wolnego czasu na przygotowywanie posiłków. Co więcej, spotkania odbywają się
w trybie cotygodniowym, abyś przez cały czas trwania kuracji czuł(a) się zaopiekowany(a) i zmotywowany(a).

Skontaktuj się ze mną.
☎ +48 885 063 904
🏠 ul. Twardzickiego 60 (Fordon)
85-791 Bydgoszcz

13/10/2022

Dziś polecamy Wam pyszną zupę krem z marchwi 🥕🧅🧄🍲

Składniki:
✅ 4 duże marchewki
✅ 1/2 cebuli
✅ 0,5l bulionu Dietesse
✅ 2 łyżki mleka 1,5%
✅ sól i pieprz do smaku
✅ łyżka oleju rzepakowego

Sposób przygotowania:

Obrać i pokroić marchewkę oraz cebulę. Podsmażyć chwilę warzywa na łyżce oleju, w garnku z grubym dnem. Zalać wywarem Dietesse, dosolić i dopieprzyć, doprowadzić do wrzenia. Gotować na małym ogniu do momentu, kiedy marchew będzie miękka. Zdjąć z ognia i dodać mleko, zmiksować. Gdyby zupa była za gęsta, można dolać więcej bulionu. Podawać z posypaną nacią pietruszki.

Marchew 🥕🥕🥕 to niezwykle bogate źródło przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, luteina, zeaksantyna, likopen, alfa-karoten i beta-karoten oraz związków fenolowych, jak kwas chlorogenowy, kwas ferulowy, kwas p-kumarynowy, kwas p-hydroksybenzoesowy czy kwas kawowy. Dzięki temu marchew wykazuje silne właściwości zwalczające wolne rodniki, wspomaga wzrok, daje piękny wygląd skórze i wzmacnia układ odpornościowy. Jest też źródłem błonnika, prez co wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego.

Smacznego 😋!

07/10/2022

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu ! 😁😆🤣
Życzymy wszystkim dużo pozytywnej energii oraz wiele powodów do uśmiechu każdego dnia 👶👧🧒

Dlaczego warto się uśmiechać ?

👉dziś mamy piątek, piąteczek, piątunio 😍

👉wzmacnia nasz układ odpornościowy

👉pomaga spalać kalorie

👉poprawia nastrój, zwiększając produkcję endorfin

👉zmniejsza niepokój i stres w naszym organizmie

Dobrego weekendu ! 😉

06/10/2022

SAMBUKI to syrop z czarnego bzu, który zwalcza przeziębienie i wzmacnia naszą odporność 🫠🛌🧣😋

Jak działa ?

✅wspomaga organizm podczas infekcji

✅działa napotnie, wykrztuśnie, wzmacnia błony śluzowe dróg oddechowych ograniczając rozprzestrzenianie drobnoustrojów

✅działa moczopędnie wspomagając oczyszczanie organizmu z toksyn

✅reguluje trawienie

✅zalecany również dla dzieci od 6 roku życia

Zawalcz o swoje zdrowie naturalnie !💪🙂

30/09/2022

Sezon na grzybobranie wciąż trwa 😍🍄 więc podsyłamy pomysł co z nich zrobić 😋

Polecamy zupę ! Koniecznie wypróbuj !👉👉👉

Składniki:
✅ 300 g świeżych grzybów leśnych lub zamiennie pieczarek
✅ 1 cebula
✅ litr bulionu warzywnego DIETESSE-3*
✅ 1 łyżka masła
✅ 2 ziemniaki
✅ 100 ml gęstego jogurtu
✅ sól, pieprz do smaku
✅ natka pietruszki

Przygotowanie:
Grzyby oczyścić, obrać i pokroić w kostkę. W garnku z grubym dnem rozpuścić masło i podsmażyć drobno pokrojona cebulkę. Dodać grzyby, a po chwili pokrojone w kostkę ziemniaki. Zalać wszystko bulionem i gotować około 15 minut na małym ogniu pod przykryciem. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Dodać 2-3 łyżki zahartowanego świeżego jogurtu. Podawać z natką pietruszki.
Smacznego!

*DIETESSE-3 to najwyższej jakości bulion warzywny o niskiej zawartości soli, bez dodatku tłuszczu palmowego, glutaminianu monosodowego, sztucznych barwników i konserwantów. Doskonały smak i jakość dań zapewniają odpowiednie proporcje starannie wyselekcjonowanych warzyw i przypraw.
Dzięki formie proszku, bulion idealnie pasuje nie tylko do doprawiania zup, ale naturalnie wydobywa smak wielu potraw. Wyśmienicie komponuje się z różnymi rodzajami mięs, warzyw, sosów, zapiekanek, dodając głębi każdemu daniu.

Opakowanie ze struną pozwala na długo zachować aromat.

Smacznego 🙂

26/09/2022

Kto lubi zbierać grzyby, daje ❤️ lub 👍!

23/09/2022

Pierwszy dzień kalendarzowej jesieni zawitał do nas 🙃💁‍♀️🧥🧣 więc zrelaksuj się i znajdź chwilę dla siebie!

Spędź dzisiejszy wieczór tak jak lubisz - z kubkiem niezwykle aromatycznej i rozgrzewającej herbaty!😋

Składniki:
✅torebka zielonej herbaty INFUNAT RELAX* (lub innej ulubionej)
✅250 ml gorącej wody
✅2-3 goździki
✅plaster imbiru
✅plaster pomarańczy
✅laska cynamonu
✅łyżeczka miodu

Przygotowanie:
Herbatę zalej gorącą wodą, dodaj imbir, goździki, pomarańczę, cynamon i miód. Wymieszaj.

INFUNAT RELAX to napar zawierający melisę, gorzką pomarańczę i lipę - składniki, które pomagają się zrelaksować oraz wyciszyć.

👉Melisa ma działanie uspokajające i doskonale pomaga w walce z bezsennością i nerwowością.

👉 Lipa ma również właściwości relaksujące, pomaga lepiej radzić sobie ze stresem.

Pij na zdrowie i odpręż się! 😊

Dobrego weekendu 🥰

22/09/2022

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Bez Samochodu! 🙂

W trosce o środowisko i swoje zdrowie, przesiądźmy się więc na rower, hulajnogę lub komunikację miejską 🛴🚲🚶‍♀️

Dbajmy wspólnie o naszą planetę, aby kolejne pokolenia miały dobre miejsce do życia !👍

16/09/2022

Maliny... 🥰🍓😋
choć sezon na te owoce kojarzy się z latem to pamiętajmy, że mamy odmiany jesienne malin, które owocują do pierwszych przymrozków więc korzystajmy póki jeszcze można😉

Czy wiesz, że...? 🤔🤫

👉 Na świecie istnieje ponad 200 gatunków malin w różnych kolorach (różowe, czarne, żółte, fioletowe).
👉 Maliny są nie tylko przepyszne, ale zawierają też sporo witamin i minerałów. Oprócz witamin A, C, E i z grupy B, maliny są także źródłem fitamin - antyoksydantów zwalczających wolne rodniki i wspomagających funkcjonowanie naszego organizmu. Znaleźć w nich można również potas, fosfor, wapń, magnez i żelazo oraz kwasy organiczne (kwas cytrynowy, jabłkowy, salicylowy, alegowy) oraz ponad 100 różnych olejków eterycznych!

👉 Maliny działają wspomagająco przy przeziębieniach - jako środek przeciwgorączkowy i napotny.
👉 Wykazują działanie przeciwnowotworowe.

👉 Wartościowe są również liście i łodygi malin, które zawierają m.in. garbniki i flawonoidy. Warto je więc zasuszyć w sezonie i w okresie jesienno-zimowym przygotowywać z nich napary. Działają ściągająco, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie - wspomagają nasz organizm w problemach żołądkowych.

👉 Ze względu na niski indeks glikemiczny mogą być spożywane przez osoby mające problem z cukrzycą czy insulinoopornością.

14/09/2022