JOPA Clinic

12/08/2025

31/07/2025

Pocztówka z wakacji od załogi kliniki! 🌞🌊
Na co dzień pomagamy innym - teraz czas na chwilę regeneracji dla nas! 🧡
Wakacje to idealny czas, by nabrać sił i wrócić z nową energią do naszych pacjentów! 💙

24/07/2025

JOPA CLINIC Partnerem medycznym Elany w nadchodzącym sezonie 💪💪💪
Szczęśliwa "7" można by rzec, bo właśnie tyle lat możemy korzystać z obsługi medycznej na najwyższym poziomie. Nasi zawodnicy, są pod opieką najlepszych specjalistów, zarówno na etapie diagnozy jak i rehabilitacji.

💛💙 JOPA Clinic – Nasze zdrowie w dobrych rękach!
Nowoczesna klinika w sercu Torunia, która łączy doświadczenie, profesjonalizm i indywidualne podejście do pacjenta. Oferująca kompleksową opiekę z zakresu ortopedii i rehabilitacji.
Zadbaj o swoje zdrowie razem z JOPA Clinic!

JOPA Clinic Sp. z o.o.
ul. Lubicka 53
87- 100 Toruń

jopa@jopaclinic.pl

tel: +48 600 200 090
tel: +48 600 100 936
tel. +48 56 306 75 00
godz. otwarcia: pon-pt 7:00-20:00

Polecamy z całego żółto-niebieskiego serca 💛💙

1️⃣9️⃣6️⃣8️⃣Powodów do dumy !!!

17/07/2025

✈️🚗🧳 W PODRÓŻY -JAK ZADBAĆ O CIAŁO?

Długa podróż, niezależnie od środka transportu, to wyzwanie dla kręgosłupa i mięśni. Siedzenie w jednej pozycji, mało ruchu i dźwiganie bagaży mogą powodować ból, napięcia i przeciążenia. Oto kilka prostych nawyków zalecanych przez fizjoterapeutę, które pomogą zadbać o ciało w trasie:

🚗 Samochód - ergonomia i ruch

• Ustaw fotel tak, by biodra były wyżej niż kolana, a odcinek lędźwiowy miał podparcie.
• Głowa i barki w neutralnej pozycji- nie wysuwaj ich do przodu.
• Co 1,5-2 godz. rób przerwy: rozciągnij łydki, zrób kilka przysiadów i krążeń barków.
• Pij wodę - nawodnienie wpływa na elastyczność tkanek i samopoczucie.

✈️🚆 Samolot/pociąg – jak zachować ruch w ograniczonej przestrzeni?

• Wstawaj co 60-90 min, by rozruszać nogi i poprawić krążenie.
• W pozycji siedzącej poruszaj stopami (pięta–palce), napinaj i rozluźniaj łydki i uda.
• Oddychaj głęboko - to skuteczny sposób na zmniejszenie napięcia nerwowo-mięśniowego. Oddychaj tak, aby jak najbardziej wypełnić klatkę piersiową powietrzem rozszerzając łuki żebrowe.
• Ubierz się wygodnie; na długich trasach rozważ skarpety uciskowe.

🧳 Bagaż - podnoś z głową

• Noś plecak lub torby naprzemiennie.
• Podnoś bagaż z zaangażowaniem kończyn dolnych, nie poprzez zgięcie kręgosłupa.
• Walizkę z kółkami staraj się pchać, nie ciągnąć - to bezpieczniejsze dla barków i odcinka szyjnego.
• Unikaj gwałtownego unoszenia ciężkiego bagażu nad głowę.

📌 Podsumowanie:
Ruch, ergonomia i właściwa technika przenoszenia to podstawa komfortowej i bezpiecznej podróży. Zadbaj o ciało – ono odwdzięczy się lepszym samopoczuciem!

11/07/2025

💡 Jak przygotować się do terapii osoczem bogatopłytkowym (PRP) stawu?
Terapia PRP to nowoczesna, małoinwazyjna metoda leczenia m.in. urazów i zmian zwyrodnieniowych stawów. Aby zabieg był jak najbardziej skuteczny, warto odpowiednio się do niego przygotować:
✅ 1. Unikaj leków przeciwzapalnych (NLPZ)
📆 Na 5-7 dni przed zabiegiem odstaw leki takie jak ibuprofen, ketoprofen czy aspiryna (po konsultacji z lekarzem!). Mogą one osłabiać działanie osocza.
✅ 2. Nawodnienie ma znaczenie
🫗 Pij dużo wody dzień przed i w dniu zabiegu. Dobre nawodnienie poprawia jakość pobranej krwi i ułatwia jej pobranie.
✅ 3. Zadbaj o lekkostrawną dietę
🍴 W dniu zabiegu zjedz lekkie śniadanie – najlepiej na 2-3 godziny przed. Unikaj tłustych i ciężkostrawnych potraw.
✅ 4. Odpocznij przed zabiegiem
😴 Dobrze się wyśpij i unikaj intensywnego wysiłku fizycznego na dzień przed wizytą.
✅ 5. Nie spożywaj alkoholu i nie pal
🚭 Alkohol i nikotyna mogą pogorszyć jakość osocza. Wstrzymaj się przynajmniej 24–48 h przed zabiegiem.
✅ 6. Ubierz się wygodnie
👕 Załóż ubranie, które łatwo zdjąć lub odsłonić miejsce wkłucia (np. kolano, bark). To ułatwi pracę personelowi i zmniejszy stres.
🤔 Masz pytania? Skontaktuj się z nami przed wizytą - chętnie rozwiejemy wątpliwości!
📞 600 200 090

02/07/2025

Z ogromną radością ogłaszamy, że nasza podopieczna Maria Okrucińska zdobyła złoto w jeździe indywidualnej na czas w kategorii U19 women oraz identyczny medal w wyścigu ze startu wspólnego na tegorocznych Mistrzostwach Polski w kolarstwie szosowym w Dobczycach 2025! 🏆💥

Maria wraca do domu jako podwójna mistrzyni, a to dopiero początek jej drogi w kolarstwie! Czekamy na kolejne triumfy. 🚀

Serdeczne gratulacje również dla Natalii Więckowskiej, która jako fizjoterapeutka i trenerka przygotowania motorycznego nieustannie wspiera Marysię w rozwoju! 👏

30/06/2025

W minioną sobotę mieliśmy przyjemność uczestniczyć w zakończeniu sezonu AP MŁODE TALENTY TORUŃ! ⚽️🎉

Było dużo uśmiechów, pozytywnej energii i emocji na boisku – aż miło było patrzeć, jak rosną przyszłe piłkarskie gwiazdy! 😍👏
Dziękujemy Akademii za zaproszenie i piękną statuetkę, którą otrzymaliśmy w podziękowaniu – to dla nas ogromne wyróżnienie! 🏆🥰

Cieszymy się, że możemy wspierać młodych sportowców – zdrowie i rozwój dzieci są dla nas bardzo ważne 💙
Gratulacje dla całego zespołu AP Młode Talenty za świetny sezon!

27/06/2025

Rozpoczynamy wakacyjny sezon! ☀️

To idealny czas na odpoczynek, złapanie dystansu i zbieranie nowych inspiracji.
Życzymy Wam beztroskich chwil, pięknej pogody i dużo uśmiechu! 😎🌴
Lato nie zwalnia nas z troski — jesteśmy tu, by pomagać Wam przez przez całe lato! 💛

23/06/2025

Z okazji Dnia Ojca składamy wszystkim Tatom najserdeczniejsze życzenia zdrowia, siły i codziennej radości!
Dziękujemy za Waszą troskę, wsparcie i obecność. 🩵

Dbajcie o siebie, bo dla wielu jesteście niezastąpionym bohaterem każdego dnia. 🥰
Zespół JOPA Clinic

18/06/2025