Jarosław Marchewka zdrowastopa-formthotics.pl

01/10/2025

29/09/2025

29/09/2025

Według badania opublikowanego w czasopiśmie Scientific Reports, niedobór magnezu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia nadaktywności pęcherza moczowego.
(Źródło: https://tiny.pl/sdk7grgk)
W ramach badania przeanalizowano dane 28 621 osób dorosłych w wieku od 20 do 80 lat, pochodzące z amerykańskiego badania National Health and Nutrition Examination Survey, i oceniono je za pomocą wskaźnika niedoboru magnezu (MgDS). Odkryto, że wraz ze wzrostem MgDS o jeden punkt prawdopodobieństwo wystąpienia nadaktywności pęcherza wzrastało o 9 procent.
Osoby z umiarkowanym lub wysokim niedoborem magnezu były bardziej narażone na objawy nadaktywności pęcherza w porównaniu z osobami z niskim niedoborem. Efekt ten był szczególnie silny u kobiet, osób niepalących, osób w średnim wieku i osób otyłych, co sugeruje, że niektóre grupy mogą być bardziej podatne na wpływ niskiego poziomu magnezu.
Naukowcy doszli do wniosku, że niedobór magnezu może odgrywać rolę w rozwoju nadreaktywnego pęcherza i że związek ten pozostawał silny nawet po uwzględnieniu innych czynników związanych ze zdrowiem i stylem życia. Sugerują oni, że poziom magnezu może być ważnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu problemów ze zdrowiem pęcherza.

27/09/2025

26/09/2025

Witamina C i kamienie nerkowe – fakty czy mity?
Wielu lekarzy i artykułów w mediach łączy spożycie dużej ilości witaminy C z ryzykiem tworzenia kamieni nerkowych. Podstawą dla tego poglądu jest to, że podczas metabolizowania witaminy C
Przegląd z 1998 roku (Goodwin i Tangum, JAMA) sprawdził źródła, które twierdziły, że witamina C „zwiększa” ryzyko kamieni. Okazało się, że wiele z tych źródeł to listy do redakcji, fragmenty książek, lub błędne odniesienia – nie były to solidne eksperymenty kliniczne.
Inne badania dowodzą, że umiarkowane spożycie witaminy C z diety może „zmniejszać” ryzyko kamieni, a nie je podnosić, choć zależy to od wielu czynników: genetyki, diety, stanu zdrowia nerek czy zdrowia jelit.
Typy kamieni nerkowych i rola witaminy C
Kamienie z fosforanu wapnia / struwitu mogą być bardziej rozpuszczalne w kwaśnym moczu. Witamina C może pomagać, ponieważ zakwasza mocz, co może wspierać rozpuszczanie lub
Kamienie typu szczawian wapnia są najczęstsze. Witamina C może w pewnym stopniu przyczyniać się do zwiększonego tworzenia szczawianów, ale skala tego efektu jest niewielka w porównaniu z innymi źródłami szczawianu (np. dieta bogata w szczawiany).
Czy witamina C faktycznie powodowała kamienie u badanych?
Żaden przypadek kamieni nerkowych nie został zgłoszony w badaniach powiązanych z przyjmowaniem witaminy C. To sugeruje, że choć istnieją teoretyczne mechanizmy, to praktycznie – u zdrowych osób stosujących umiarkowane dawki – ryzyko jest bardzo małe.
Kluczowym jest umiarkowanie i kontekst, ponieważ osoby z historią kamieni nerkowych, z problemami z nerkami lub z zaburzeniami jelit mogą być bardziej wrażliwe.
W przypadku kamieni, witamina C z dietą lub w suplementach nie musi być zakazana lub unikana — może przynosić korzyści (antyoksydacyjne, immunologiczne), jeśli stosowana rozsądnie. W przypadku takich osób warto zwrócić uwagę na: nawodnienie, dietę (ograniczanie pokarmów bardzo bogatych w szczawiany), regularne badania i ewentualnie konsultację medyczną.
Więcej na ten temat: https://www.drrathresearch.org/

24/09/2025

24/09/2025

24/09/2025

22/09/2025

Witamina B3 a stłuszczenie wątroby
MiR-93 – rodzaj RNA występujący w komórkach wątroby – sprzyja stłuszczeniu wątroby, ale witamina B3 może przeciwdziałać jego działaniu. Odkrycie to sugeruje nowe podejście do leczenia.
[Źródło: https://tiny.pl/7k7zr_9r ]
Komentarz:
W najnowszych badaniach koreańscy naukowcy odkryli, że kluczową rolę w rozwoju stłuszczenia wątroby odgrywa cząsteczka miR-93. Jej wysoki poziom blokuje działanie genu SIRT1, odpowiedzialnego za prawidłowy metabolizm tłuszczów w komórkach wątroby. Prowadzi to do odkładania się tłuszczu, stanów zapalnych i bliznowacenia narządu.
Eksperymenty na myszach wykazały, że zahamowanie miR-93 poprawia wrażliwość na insulinę, zmniejsza stłuszczenie i przywraca prawidłowe funkcje wątroby. Najskuteczniejszym środkiem okazała się witamina B3 (niacyna) – obniżała poziom miR-93, reaktywowała SIRT1 i normalizowała metabolizm tłuszczów.
Odkrycie to wskazuje, że witamina B3 może być bezpiecznym i niedrogim wsparciem w terapii stłuszczenia wątroby związanego z zaburzeniami metabolicznymi, które dotyka dziś około 30% światowej populacji.

20/09/2025

jest nowy film na naszym kanale na YouTube - zapraszamy do oglądania - link poniżej
https://youtu.be/FrfoDZonWmI

wśród fanów - podajcie dalej

19/09/2025

16/09/2025

🌿✨ Kochani! Mam dla Was coś wyjątkowego! ✨🌿

Przygotowałam dla Was trzy niezwykłe e-booki pełne wiedzy, smaku i naturalnych rozwiązań:

🥣 „Zupy, zupy, zupy” to nie tylko przepisy bez glutenu i nabiału. To prawdziwy przewodnik, jak dobierać zupy w trakcie infekcji 👉 które warzywa i przyprawy wspierają zdrowienie, a czego lepiej unikać, bo może szkodzić.

🍱 „Śniadaniówka” 👉 ratunek dla wszystkich mam i rodziców, którzy codziennie głowią się co spakować dziecku do szkoły. Znajdziesz tu:
✔ zdrowe i szybkie pomysły,
✔ kolorowe i apetyczne inspiracje,
✔ przepisy bez glutenu i nabiału,
które sprawią, że dzieci będą jadły z radością, a Ty zyskasz spokój i pewność, że dajesz im to, co najlepsze. 🌸

🌱 „ABC naturalnego ratunku” 👉 proste i skuteczne sposoby, jak wspierać organizm naturalnie w codziennych dolegliwościach.

💚 Wszystkie e-booki są:
✔ bez nabiału
✔ bez glutenu
✔ w zgodzie z naturą

A co najlepsze 😃 już dzisiaj dostępny są także w pakiecie! Tylko za 98 zł 🎁

https://mocwnaturze.pl/produkt/3w1-e-booki-bomba-mocy/

Natura ma moc 🌿 wystarczy po nią sięgnąć.
👉 Jeśli chcesz gotować zdrowo, wspierać organizm naturalnie i czerpać siłę z prostych rozwiązań, te e-booki są właśnie dla Ciebie!

🌸 Zapraszam do zakupu i wspólnego odkrywania tego, co najlepsze w naturze! 🌸