Ruda Jogi

23/07/2025

Witajcie jogini!

Jak Wasze wakacyjne nastroje?

Nasze zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku, więc zawsze jest DOBRY CZAS, by dołączyć 🌸 masz wątpliwości? pomogę Ci je rozwiać 🩷

Wiem, że do września jeszcze sporo czasu, ale!
-> kto chętny na naukę i zrozumienie STANIA NA RĘKACH 🤸🏻‍♀️ - proszę zarezerwować termin 6 września (sobota), a szczegóły wkrótce

-> kto chętny na naukę i zrozumienie STANIA NA GŁOWIE 🙃- proszę zarezerwować termin tydzień później, czyli 13 września (sobota), a szczegóły niebawem

-> zastanawiam się nad zmianami w grafiku, m.in. nad powrotem rannych zajęć, więc jeśli to czytasz i jesteś zainteresowana/y takimi zajęciami - napisz do mnie 😍

-> no i jeśli szukacie pomysłu na najlepszy weekend pod słońcem, to nie może Was zabraknąć na LITOPADOWE OTULENIE / kameralne warsztaty jogi - do końca września zapiszecie się po niższej cenie 😎

PS jeśli chodzi o lipiec: jutro oraz w piątek (24 i 25.07) NIE MA ZAJĘĆ, mam mały urlopik. Czy coś się szykuje w sierpniu? Jeszcze nie wiem, ale dam Wam znać z wyprzedzeniem 🫡

15/07/2025

Hej kochani!

Chwalę się! ☺️

Jest mi przemiło podzielić się z Wami informacją o mojej współpracy z Manduka Europe w programie „Native Language Program”, gdzie miałam okazję dołożyć swoją cegiełkę w postaci praktyki Vinyasy Ladder Flow 🥰

Myślę, że marki Manduka nikomu nie trzeba przedstawiać 🩷 maty Manduki są moim wyborem od lat!

Praktykę znajdziecie na kanale YouTube Manduka Europe oraz na głównej stronie Manduki w zakładce „zajęcia jogi online” 😍😍😍

Fajnie jest dzielić się jogą! ❤️❤️❤️❤️❤️

09/07/2025

Stanie na głowie nie jedno ma … wejście 🤪

Lubicie? Praktykujecie? Marzycie?

Na moim kanale na YouTube pojawiła się zachęcająco pierwsza lekcja mojego kursu przygotowującego do tej pozycji właśnie! Polecam 😍

Podzielcie się swoimi wrażeniami! 🙃

07/07/2025

Hej Misiaczki!
Żyję i mam się całkiem nieźle, choć ostatnio jakoś tak wychodzi, że odzywam się tu w postach mniej.

Trwają wakacje, ale joga wciąż działa! Można dołączyć w każdej chwili. Obowiązuje ten sam grafik, a jeśli macie wątpliwości, to sprawdzajcie moje relacje.

Mam jeszcze wiele pomysłów, o których stopniowo będę Was informować :D

Póki co serdecznie Was zapraszam na kolejne cudowne warsztaty - pod koniec listopada! Termin wrześniowy mam pełen!

I jeszcze jedno. Nagrałam coś dla Was. Trochę pobałaganione, ale mocno od serca, autentycznie, czyli po mojemu.

ściskam 🩷
Monia

Trochę pobałaganione, ale od serca, autentycznie, czyli po mojemu. Moja historia i moje początki jogi, i jak doszłam do miejsca, w którym jestem teraz.Możesz...

22/06/2025

Lubię tworzyć treści edukacyjne, dlatego takie tematy, oprócz praktyk rzecz jasna, pojawiają się na moim kanale na YouTube ☺️

Łapcie najnowszy filmik o pozycji Wojownika 1.
Jaka asana ma być kolejna? 😁

Już niedługo dodam też krótkie praktyki rozciągające i pobudzające 😅 żeby tego nie przegapić, zaobserwujcie kanał 🩷

Wojownik I to pozycja stojąca, która symbolizuje siłę, stabilność i odwagę. Uczy jednoczesnego zakorzenienia w ziemi i otwarcia ku górze. Technicznie jest to...

21/06/2025

Kochani,
chciałabym się z Wami podzielić czymś ważnym🌿

Jestem w trakcie zaawansowanego, 300-godzinnego kursu nauczycielskiego u jednej z moich największych nauczycielskich inspiracji - Briohny Smyth. To spełnienie jednego z moich marzeń i ogromny krok na mojej jogowej ścieżce ❤️

Kurs odbywa się online, ale część spotkań to intensywne sesje na żywo przez Zoom – niezwykle wartościowe i wymagające pełnej obecności. Z tego powodu może się zdarzyć, że niektóre zajęcia będę musiała przełożyć lub wyjątkowo odwołać. Zawsze dam Wam znać z wyprzedzeniem i – jeśli tylko będzie taka możliwość – zaproponuję alternatywę.

Ten kurs to nie tylko osobisty rozwój, ale też inwestycja w jakość praktyki, którą dzielę z Wami. Uczę się, żeby móc prowadzić Was jeszcze uważniej, z większą głębią i świeżym spojrzeniem.

Dziękuję za Wasze zrozumienie i obecność.

To wszystko robię również dla Was 💛
I tak, jeśli chodzi o nadchodzący tydzień, to:
Poniedziałek - bez zmian
Wtorek - zajęcia o 18:00 bez zmian, ale niestety zajęcia o 19:30 musze odwołać
Środa - bez zmian
Czwartek - wyjątkowo zapraszam na zajęcia o 18:00❗️
Piątek - bez zmian

15/06/2025

Dobra energia wylewa mi się uszami!

Bose stópki na miękkiej trawce
Kawa bez pośpiechu na tarasie
Książka na leżaczku
Prażące słoneczko wszędzie
i cień dający wytchnienie
wraz z otulającym powiewem wiatru

magia wieczornych medytacji
wspólna radość i rozmowy przy posiłkach
wsparcie w próbowaniu nowych rzeczy
ranna praktyka przy śpiewie ptaków
torcik bezowy z truskawkami
delektowanie się ciszą
i słodkim poczuciem "nic nie muszę"
wspaniałe inspirujące kobiety...
i moc jogi

DZIĘKUJĘ 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜

08/06/2025

Hej Misiaczki!
W jakich nastrojach zaczynacie nowy tydzień?
A jak się mają Wasze plecy? 🧐

Przypuszczam, że wiele z Was ma pracę siedzącą (ja częściowo też).
I przypuszczam również, że większość z Was lubi swoje przyzwyczajenia (ja lubię) - siedzenie z nogą na nogę, monitor bardziej z lewej strony biurka, odkręcanie się do współpracownika po prawej stronie, noszenie torebki ciągle na tym samym ramieniu, buty na obcasie, monitor, klawiatura czy biurko w ogóle niedostosowane do naszego ciała. No i potem klops, mamy bóle pleców, spięte karki, słabszy wzrok, a może problemy z nadgarstkiem?

SPOKOJNIE. Mam dla Was ratunek 😎
👇
JOGA 😍 jako BIURKOWY DETOKS.
Zajęcia w najbliższy poniedziałek o ⏰ 20:00.
W Twoim domu. I w Twoim też. Widzimy się na platformie zoom.

Jeśli jesteś zainteresowana/y, daj sobie szansę, by poczuć się lepiej w swoim ciele. Gwarantuję lepsze samopoczucie i lepsze spanko po praktyce! 🫠
Czekam na Twoją wiadomość 🙏

03/06/2025

Czy Twoje stopy dostają tyle uwagi, na ile zasługują?
Codziennie Cię niosą. Równoważą. Dają kontakt z ziemią.
A jednak często są zapomniane, uwięzione w wąskich butach i napięciu.

W tej karuzeli opowiadam, dlaczego warto spojrzeć na stopy z uważnością – w jodze, w codziennym ruchu, w budowaniu poczucia bezpieczeństwa.

🦶 Zostawiam Ci też jedno proste ćwiczenie – rozbudzi połączenie między stopami a układem nerwowym.

👇
Daj znać, czy masz swoją stopową praktykę – ruchową, uważnościową czy czysto przyjemną.

25/05/2025

Hej Misiaczki!
Wiele razy w tygodniu myślałam o tym, by Wam coś nagrać lub coś sensownego napisać. Ale trochę za dużo się działo i trochę mnie mijający tydzień przeorał 😅

A jak się zapowiada kolejny? Jogowo - świetnie, sami zobaczcie! To ostatni tydzień maja, każdy z tych dni jest dobry, by zacząć, nie czekajcie na wyjątkowe okazje, potraktujcie siebie w wyjątkowy sposób! 🌸

PONIEDZIAŁEK
18:00 joga terapeutyczna w żywiole powietrza!
20:00 joga online i dłuuugie zatrzymania

WTOREK
10:00 joga senior
18:00 joga łagodna i praca nad równowagą
19:30 joga intensywna i deski, deseczki w najróżniejszych wydaniach

ŚRODA
17:30 stanie na głowie - kurs - jedziemy dalej, 4 lekcja!
19:00 joga terapeutyczna i środy z oddechem - powtórzymy wszystkie oddechy z maja

CZWARTEK
19:00 aktywny czwartek: kończymy szpagaty, wow!

PIĄTEK
10:00 joga senior
18:15 joga rozciągająca idealna na koniec tygodnia

Dużo się działo, powolutku i o wszystkim Wam opowiem 🤩

19/05/2025

Dzień dobry kochani 🩷
Nowy tydzień i nowa porcja jogi, ale w troszkę innym wydaniu…

Część z Was wie, że F**a miała w sobotę operację zaćmy. Był to zabieg trudny i wymaga teraz dużej kontroli. Jesteśmy z nią w Toruniu, bo tu się to wszystko działo i kolejna kontrola po dzisiejszej - jest jutro.

W związku z tym dzisiejsze (poniedziałkowe) zajęcia jogi terapeutycznej o 18:00, jogi online o 20:00 oraz wtorkowej jogi z seniorami o 10:00 są ODWOŁANE.

Na wtorek wieczór na 99,99% będę 🩷

Przepraszam Was za niedogodności i dziękuję za wszystkie Wasze kciuki, wsparcie i złote serca 💛

13/05/2025

Czy joginka powinna iść na wybory❓
"Nie interesuję się polityką.”
„Mój głos i tak nie ma znaczenia”
„Nie mam na kogo głosować.”
„Nie idę na wybory, bo nie”

Ale czy praktyka jogi nie kończy się tam, gdzie zaczyna się odpowiedzialność społeczna?

W ośmiostopniowej ścieżce jogi mamy jamy i nijamy – zasady etyczne, które kierują naszym życiem. I właśnie one mogą nas prowadzić do urny wyborczej.

🗳️ AHIMSA – NIEKRZYWDZENIE
Nie głosując, oddajesz decyzję w ręce innych. Czasem to właśnie Twój głos może przyczynić się do mniejszego cierpienia ludzi, zwierząt, planety. To też motywowanie do troski o innych ludzi i inne stworzenia.

🗳️ SATYA – PRAWDOMÓWNOŚĆ
Głosowanie zgodnie z własnym sumieniem i wiedzą, to akt życia w prawdzie – nie w iluzji, nie w bierności. To po prostu przedstawianie swoje zdania i stwarzanie przestrzeni do jego wyrażania.

🗳️ TAPAS – ZAANGAŻOWANIE, SAMODYSCYPLINA
Zmobilizowanie się do działania, nawet gdy się nie chce – to właśnie tapas w praktyce, pozwalającej przekroczyć lenistwo i niezdecydowanie.

🗳️ SVADHYAYA – POZNANIE SIEBIE
Zanim oddasz głos – zatrzymaj się. Pomyśl: Jakie wartości są dla mnie najważniejsze? Co je wspiera? harmonię, współczucie, wolność?

🗳️ APARIGRAHA – WOLNOŚĆ OD CHCIWOŚCI
Nie tylko "co dla mnie", ale „co dla nas wszystkich”. Joga to jedność, wspólnota. Głosuj z intencją dobra wspólnego.

Joga to nie tylko mata. To sposób życia. A życie w społeczeństwie oznacza odpowiedzialność. Dlatego tak – pójście na wybory to także praktyka jogi.

… i nasz obywatelki obowiązek 🇵🇱