Środowiskowe Centrum Psychiatrii i Psychoterapii CALMA

09/11/2025

Z ogromną radością informujemy, że lekarz Tomasz Ciba znalazł się w gronie ekspertów, którzy współtworzyli wyjątkową publikację autorstwa Ilony Adamskiej. Jego rozdział wnosi perspektywę opartą na doświadczeniu, refleksji i autentycznym zaangażowaniu w pomoc młodym ludziom w odnalezieniu swojej drogi w dorosłym życiu.
🌱„Jak dobrze wejść w dorosłość” to książka pełna empatii, mądrości i inspiracji – powstała z myślą o młodzieży, która stoi u progu samodzielności. Znajdziecie w niej:
✨ rozmowy z psychologami, pedagogami i trenerami mentalnymi,
✨ praktyczne wskazówki dotyczące samoakceptacji, radzenia sobie z hejtem i porażkami,
✨ refleksje o budowaniu relacji, pewności siebie i wewnętrznej siły.
To nie tylko przewodnik, ale i motywacyjna opowieść o odwadze, rozwoju i życiowych lekcjach, które pomagają wejść w dorosłość z otwartym sercem i spokojem.
📖 Książkę można pobrać bezpłatnie na stronie:
👉 www.fundacjawzgodziezesoba.pl/ksiazki

Adamska



Emocje • stop hejt • zdrowie psychiczne

06/11/2025

Dziękujemy za wspaniałe spotkanie! 💚
Wydarzenie „Mózg w dobrej formie” cieszyło się ogromnym zainteresowaniem i bardzo pozytywnym odbiorem. Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność, otwartość i inspirujące rozmowy.
Cieszymy się, że mogliśmy wspólnie porozmawiać o tym, jak dbać o funkcje poznawcze i dobrostan psychiczny.
Już teraz mamy głowy pełne pomysłów na kolejne wydarzenia!



Zdrowy mózg • pamięć • neuropsycholog

24/10/2025

W naszym Centrum oferujemy konsultacje psychodietetyczne prowadzone przez mgr inż. Alicją Śmiertkę, podczas których:
🥦 przeprowadzany jest szczegółowy wywiad dotyczący stylu życia i zdrowia,
📊 wykonywana jest analiza składu ciała i nawyków żywieniowych,
🧾 jeśli posiadasz wyniki badań laboratoryjnych, Pani dietetyk zapozna się z nimi i omówi je w kontekście zapotrzebowania organizmu oraz sposobu odżywiania. Nie są one wymagane podczas pierwszej wizyty – w razie potrzeby mogą zostać zalecone do wykonania po spotkaniu.

Po takiej konsultacji istnieje również możliwość skorzystania z dodatkowej usługi – kompleksowego, indywidualnie opracowanego planu dietetycznego, dopasowanego do potrzeb i stylu życia danej osoby. 🥗 Plan zawiera propozycje posiłków na każdy dzień oraz sposób ich przygotowania.

Rola psychodietetyka jest szczególnie ważna w kontekście naszej poradni NeuroCalma, dlatego już w tę niedzielę podczas bezpłatnego wydarzenia „Mózg w dobrej formie” będzie można posłuchać wykładu naszej psychodietetyk - o tym, dlaczego dieta jest tak ważna dla prawidłowej pracy mózgu, oraz skorzystać z krótkich BEZPŁATNYCH konsultacji psychodietetycznych.

Zdrowa dieta • psychodietetyk • plan dietetyczny • konsultacje psychodietetyczne • pamięć

23/10/2025

Przyjdź, posłuchaj, zapytaj – i dowiedz się, jak wspierać swój mózg na co dzień 🧠

🕚27.10.2025 | niedziela | godz. 11:00
📍Centrum Calma, ul. Obrońców Pokoju 9B, 55-100 Trzebnica
📞 694 723 900

pamięć • zdrowie • funkcje poznawcze • neuropsychologia •

18/10/2025

🧩 Nowa oferta diagnostyczna w Centrum Calma!
Rodzice zauważają, że dziecko zaczyna się zmieniać – staje się bardziej wycofane, drażliwe, smutne lub trudniej mu radzić sobie w relacjach z rówieśnikami i dorosłymi. Niekiedy to nauczyciele lub inni opiekunowie jako pierwsi zwracają uwagę, że coś w zachowaniu dziecka budzi niepokój. W takich sytuacjach trudno jednoznacznie określić, z czego wynikają te zmiany i jak najlepiej pomóc.

Aby lepiej zrozumieć sytuację dziecka, warto rozpocząć od pogłębionej diagnozy przy użyciu Systemu SENA (System Diagnozy Dzieci i Młodzieży) – narzędzia psychologicznego, które pozwala spojrzeć na funkcjonowanie dziecka z różnych perspektyw:
👧jego własnej (od 7 roku życia),
👩rodzica,
👨‍🏫 nauczyciela
– dzięki czemu daje pełny obraz funkcjonowania w domu i w szkole.

SENA umożliwia ocenę emocji, zachowania, relacji i zasobów dziecka, co stanowi solidną podstawę do dalszej pracy diagnostycznej.

Wyniki uzyskane w badaniu SENA nie zamykają diagnozy, lecz stanowią pierwszy krok w procesie lepszego zrozumienia potrzeb dziecka. Mogą wskazać obszary wymagające dalszej obserwacji, konsultacji specjalistycznych (np. psychiatry, neurologa, logopedy, pedagoga) lub wsparcia terapeutycznego.

Cały proces obejmuje 3 spotkania:
1️⃣ wywiad z rodzicem,
2️⃣ spotkanie z dzieckiem,
3️⃣ omówienie wyników i rekomendacji.
💬 Wyniki diagnozy pomagają rodzicom, nauczycielom i specjalistom lepiej zrozumieć dziecko i dobrać właściwą formę pomocy.

Umów się na diagnozę:
📧 kontakt@fundacjamandala.pl lub 📞 694 723 900

Widzimy, słyszymy, rozumiemy!
Zespół Centrum Calma



Diagnoza psychologiczna • test SENA • zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży • psycholog

16/10/2025

🎉 Nowa poradnia w Centrum Calma! Z radością ogłaszamy otwarcie Poradni Leczenia Zaburzeń Funkcji Poznawczych – NeuroCalma 🧠
Z tej okazji zapraszamy Was na wyjątkowe BEZPŁATNE wydarzenie:
📅 26.10.2025 (niedziela) godz. 11:00 - 14:00
📍 Centrum Calma, ul. Obrońców Pokoju 9B, 55-100 Trzebnica.

Podczas spotkania odbędzie się krótka prelekcja
„Jak dbać o pamięć i sprawność mózgu na co dzień” – dowiecie się, co wspiera funkcje poznawcze i jak na co dzień chronić i wspierać swój mózg przed przeciążeniem oraz naturalnym procesem starzenia. Prelekcję poprowadzi doświadczona neuropsycholog dr n. med. Agnieszka Śmigórska.

🧩 W programie także:
▪️krótkie indywidualne badanie pamięci - neuropsycholog dr n. med. Agnieszka Śmigórska oraz psycholog mgr Karolina Kowal,
▪️prelekcja o diecie przyjaznej dla mózgu - psychodietetyk mgr inż. Alicja Śmiertka,
▪️konsultacje dietetyczne,
▪️rozmowy z naszym zespołem specjalistów NeuroCalma.

To doskonała okazja, by poznać nową poradnię i dowiedzieć się, jak w prosty sposób wspierać zdrowie poznawcze – swoje lub bliskich.
Serdecznie zapraszamy! 💙
Na wydarzenie obowiązują zapisy:
📞 694 723 900

Dr Neuropsycholog
Kuźnia Psychiki Karolina Kowal



Zdrowie psychiczne • funkcje poznawcze • pamięć • zdrowy mózg • zdrowa dieta • neuropsycholog • psychodietetyk

10/10/2025

🧠 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
To dzień, który przypomina, jak ważna jest troska o siebie
— o emocje, myśli i codzienny spokój. W Centrum Calma wierzymy, że każdy zasługuje na zrozumienie, wsparcie i przestrzeń, w której może mówić o tym, co naprawdę czuje.
Nasz zespół specjalistów tworzy bezpieczne miejsce do rozmowy, w którym możesz poczuć się wysłuchany_a i zaakceptowany_a. Nie ma w tym nic wstydliwego — sięgnięcie po pomoc to oznaka siły, nie słabości. To dowód odwagi i troski o siebie, a także przykład dla innych, że warto rozmawiać i dbać o swoje zdrowie psychiczne.
🧡 W Calma towarzyszymy w zmianie — z empatią, doświadczeniem i szacunkiem.

📞 Dzisiejszy dzień to także okazja, by przypomnieć ważne, bezpłatne numery, na które można zadzwonić w sytuacjach kryzysowych (druga grafika).
Nie bójmy się sięgać po pomoc — to symbol odwagi, a nie wstydu.
Jeśli czujesz, że tego potrzebujesz, zadzwoń. Pomoc jest bliżej, niż myślisz.



Zdrowie psychiczne • Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego • uważność • troska • dbanie o siebie •

24/09/2025

21/09/2025

🌿 Jeśli zmagasz się z depresją lub lękiem – to miejsce jest dla Ciebie. 🌿
Czasem ciężko jest mówić o tym, co naprawdę czujemy. Trudno znaleźć ludzi, którzy zrozumieją… A jeszcze trudniej poczuć, że nie jesteśmy sami.
Nasza grupa wsparcia to bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić o swoich doświadczeniach bez obaw – wszystko, czym się dzielisz, zostaje w grupie.

Dlaczego warto?
💙 usłyszysz, że inni też przeżywają podobne trudności,
💙 poczujesz ulgę, kiedy ktoś powie: „Rozumiem Cię”,
💙 zyskasz nowe spojrzenie i narzędzia do radzenia sobie,
💙 odzyskasz poczucie, że nie jesteś w tym wszystkim sam.
Grupa działa już od dłuższego czasu i ma charakter półotwarty – co oznacza, że możesz dołączyć w dowolnym momencie, po uprzedniej indywidualnej konsultacji z prowadzącą mgr Magdaleną Cieślawską.

👉 Jeśli czujesz, że to, co właśnie przeczytałeś, jest Ci bliskie – napisz do nas i dowiedz się, jak dołączyć.

📞 694 723 900

* Na grafice widnieją autentyczne opinie uczestników! *

Grupa wsparcia • zrozumienie • wsparcie • depresja • lęk

17/09/2025

Witajcie od dziś zaczynamy bardziej promować nasze działania! Dołączcie do naszej społeczności na Instagramie 🤗❤️

Na początek ważne informacje o naszym Centrum ↗️



Zdrowie psychiczne • wsparcie • psycholog • psychoterapeuta • psychiatra

15/09/2025

Fundacja Mandala Umysłu to miejsce, które powstało z potrzeby serca i zrozumienia, jak ważne jest zdrowie psychiczne w dzisiejszym świecie.
Wierzymy, że każdy zasługuje na wsparcie, zrozumienie i narzędzia, które pomogą odnaleźć wewnętrzną równowagę.