15/06/2025
🦷 Bruksizm nie bierze się znikąd… często utrzymuje się przez nasze codzienne nawyki.
Zobacz, które z nich mogą Ci szkodzić 👇
1️⃣ Stres
To najczęstszy zapalnik bruksizmu. Gdy ciało jest w napięciu, zaciskanie szczęki staje się automatyczne – często nawet w nocy.
👉 Jeśli nie pracujesz nad redukcją stresu, problem będzie się nasilać.
2️⃣ Nawykowe żucie gumy
Wydaje się niewinne? Nic bardziej mylnego.
👉 Mięśnie żucia nie mają kiedy odpocząć, a to tylko pogłębia napięcia i ból w obrębie twarzy.
3️⃣ Bagatelizowanie problemu
Zaciskasz zęby, boli Cię szczęka, głowa, kark… i nic z tym nie robisz?
👉 Im dłużej ignorujesz objawy, tym trudniejsza późniejsza droga do ulgi.
4️⃣ Zła postawa ciała i ergonomia pracy
Praca przy komputerze z głową wysuniętą do przodu? Efekt domina: napięcie szyi → napięcie żuchwy → większy ból.
👉 Bruksizm to nie tylko problem stomatologiczny – to problem całego układu ruchu.
5️⃣ Używki (kawa, alkohol, nikotyna)
Pobudzają układ nerwowy, potęgują napięcie mięśniowe i zakłócają regenerację w nocy – czyli dokładnie wtedy, kiedy często zaciskasz zęby.
🧠 Świadomość to pierwszy krok do zmiany.
Nie czekaj, aż objawy się pogłębią – działaj mądrze i z głową.
📩 Jeśli podejrzewasz u siebie bruksizm – odezwij się. Pokażemy Ci, co możesz zrobić, żeby realnie sobie pomóc.
