Fizjo-Silver

24/01/2022

Nasuwa się pytanie czy jakość naszego życia pogarsza się z upływem lat?
Ano nie musi.
Starzejemy się, zaczyna nas boleć tu i tam, zaczynamy odczuwać dyskomfort, dopadają nas różnorakie choroby...
Wydawałoby się, że jakość życia będzie coraz niższa, ale...
W końcu starość to najdłuższy okres naszej bytności na tej ziemi :-).
W takim razie sami możemy i powinniśmy zadbać o to, by chciało nam się żyć, robić to i owo, rozwijać się.
Badania dowiodły, że ogólnie rozumiana aktywność opóźnia proces starzenia się organizmu.
Zacznijmy zatem od codziennych spacerów - to najprostsza i najtańsza, a przy tym najbardziej dostępna forma aktywności.
Nawet gdy ujawniają się u Ciebie problemy zdrowotne. Spacerując każdego dnia godzinę, już w znacznym stopniu opóźnisz proces degradacji Twojego organizmu.
Poprawisz krążenie, spalisz kalorie, dotlenisz mózg, rozruszasz zastane stawy, wzmocnisz swoją kondycję fizyczną.

07/01/2022

04/01/2022

Wspomniałem ostatnio o jakości życia.
Co to może być?
Jakoś tak podskórnie, podświadomie wiemy co ten termin może oznaczać.

Pochylały się nad tym ‚mądre głowy’ i uznały, że jakość życia to (w dużym uproszczeniu i skrócie oraz w nawiązaniu do pojęcia zdrowia):

Dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny.

Nie jest to ‚brak choroby’, czy ‚brak cierpienia jakiegokolwiek rodzaju’. To stan w którym czujemy się komfortowo i jesteśmy zadowoleni z tego stanu.

Czy czujecie, że Wasze życie takie właśnie jest?

Czy potraficie określić w którym punkcie trochę brakuje do pełnej radości, a co Was w pełni zadowala?

Czy odnajdujecie swoje słabsze obszary i potraficie je określić, pomyśleć co można poprawić, jak o siebie zadbać by odczuwać ów komfort?

02/01/2022

Kochani…
To, że stuknęła nam czterdziestka, pięćdziesiątka, czy sześćdziesiątka nie oznacza wcale, że trzeba zalec na kanapie i przerzucać pilotem programy w telewizorze popijając piwkiem :-).
Starszy wiek to okres gdzie skupiamy się na tym, co było, ale też na tym co jest, a problematyka naszego zdrowia zaczyna wysuwać się na pierwszy plan. Zastanówmy się wspólnie jak możemy sprawić, że nasze życie utrzyma dotychczasową jakość, albo ją podniesie.
Tak - jakość życia - czy zastanawialiście się kiedyś co to znaczy?
Może spróbujemy razem… (?)

08/12/2021

Nie było mnie ostatnio… Ot zrządzenie losu. Teraz już wracam i kontynuuję :-)

Poruszyliśmy temat covid i… Dodam bardzo ważną informację. Gdy dopadnie Cię choroba, nie lekceważ jej. To przede wszystkim. Jasne, że najlepiej wymazać się samemu - testy dostępne w aptece za kilkadziesiąt złotych. Gdyby jednak taki test wyszedł pozytywnie, warto zrobić oficjalny pcr w punkcie pobrań. Należy wtedy liczyć się z objęciem oficjalną i obowiązkową izolacją.

Faktem też jest że gdy jesteśmy sami zakażeni, niedobrym pomysłem jest przemieszczanie się i spotykanie z innymi ludźmi. Pozostańmy w domu w tym czasie. Dobrze mieć telefoniczny kontakt do dobrego, zaufanego lekarza - on poradzi co należy wówczas robić, a czego unikać.

Ze swej strony?
Dodam tylko, że gdy już coś nas weźmie, zachowujmy się jakbyśmy mieli pospolite przeziębienie i nie narażajmy się na nagłe zmiany temperatury, zziębnięcie, czy po prostu przeziębienie. Nasz organizm i bez tego ma dużo pracy w walce z wirusem. Być może tli się w nas jakaś infekcja, a tu jeszcze covid… Tym bardziej nie lekceważmy tego.

Może okazać się, że covid minie, a owa tląca się infekcja rozwinie się i ją będziemy leczyć.
Uważajmy na siebie, bo zdrowie mamy tylko jedno !

12/11/2021

Rozkręca się znowu fala zachorowań na covid - co mogą ludzie starsi?
Najlepiej się po prostu izolować i nie narażać na kontakt z wirusem. Osoby w wieku średnim i więcej, mają z natury ich wieku, słabszą odporność i zakażenie ich może różnie się skończyć.

Ten wirus mutuje - jak każdy tego typu wirus - i jego dzisiejsza wersja to już zupełnie coś innego niż ta sprzed półtora, czy dwóch lat. To coś innego niż nawet rok temu. Dziś wirus jest bardziej zjadliwy w swym działaniu i jedynie ostrożność, zachowanie dystansu oraz nieeksponowanie się na jego działanie może w pewnym stopniu uchronić przed zakażeniem.

A gdy już do zakażenia dojdzie… Nic tylko dbać o siebie jak najbardziej się da. Nie narażać się na przeziębienie, nie prowokować losu. Leżeć w łóżku i działać przeciwzapalnie, przeciwgorączkowo (gdy temperatura jest podwyższona), przeciwbólowo (gdy występują bóle) i… Wietrzyć pomieszczenia gdzie przebywamy.

Do tego cały wachlarz witamin, zdrowe odżywianie i ruch oraz zdrowy tryb życia. Dotyczy to nie tylko starszych.

29/10/2021

Czy za młodu możemy mieć wpływ na jakość naszego starzenia się?

W dużym stopniu tak.
Zdrowy styl życia, mało używek, dobry rozwój osobisty, a nawet nauka w tzw. późnej dorosłości (np. studia po 40-stce), robią bardzo dobrze nam samym.

Wszystko to sprawia, że starzejemy się dużo wolniej, a nasz organizm - choć słabnie i powoli się degraduje - daje radę i starczy go na dłużej.

Gdy się już zestarzejemy, też nie odpuszczamy - nie siadamy na ‚laurach’, tylko działamy :-). Robimy wszystko na miarę naszych możliwości i w ‚swoim tempie’, ale ciągle działamy - jesteśmy aktywni, nadal mamy marzenia i dążenia, które realizujemy, nadal dostrzegamy, że wokół nas są ludzie dla których warto żyć i którzy żyją po trosze dla nas :-).

To wszystko sprawi, że będziemy nadal tryskać energią. Dodajmy do tego pogodę ducha i uśmiech, a wszystko dobrze się potoczy.

Oczywiście kontrola zdrowia ma tu kardynalne znaczenie.
Lepiej zapobiegać niż leczyć.

24/10/2021

Jak wchodzić w ‚starość’ i co zrobić, by owa starość nie była przykra - jak starzeć się zdrowo i z klasą?

Na to, co spotyka nas w wieku starszym, pracujemy w okresie młodości i…
Potem też :-).

Styl życia, usposobienie, odżywianie, a także obciążenia genetyczne oraz cały szereg uwarunkowań natury od nas niezależnych, wpływają na proces naszego starzenia. Warto mieć tego świadomość i skupyć się na tym, na co mamy wpływ.

Mamy dwóch przykładowych staruszków w zbliżonym wieku. Jeden z nich będzie tryskał energią i życiem, radością i wigorem, a drugi… Będzie ‚kwękałą’ i ‚zrzędą’ utyskującym na wszystko.

Dlaczego tak się dzieje?
Bo każdy z nich jakim był za młodu, takim też będzie i na starość - tylko ze zdwojoną siłą :-). Chyba, że uświadomi sobie w stosownym momencie, że trzeba coś z tym zrobić.
I zrobi. :-)

20/10/2021

Osoby starsze stanowią część naszego społeczeństwa która wymaga naszej większej uwagi, opieki, troski. Niejednokrotnie my - stosunkowo młodzi - nie zdajemy sobie sprawy, że 'za ścianą' jest ktoś, kto potyka się o własne nogi, zapomina jaki dziś dzień, komu szklanka wypada z ręki gdy chce wziąć łyk. Tacy ludzie są wśród nas ! Nie zapominajmy o nich. My też kiedyś będziemy starsi.