Joga na Jaśminowej - Katarzyna Marcinek

Joga na Jaśminowej - Katarzyna Marcinek Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Joga na Jaśminowej - Katarzyna Marcinek, Szkoła jogi, Turkowice, Ulica Jaśminowa 9, Turek.

👉Czy wiesz , że napięte stopy to pobudzony układ nerwowy ( napięty umysł) a rozluźnione to sygnał do mózgu- można odpuśc...
20/11/2025

👉Czy wiesz , że napięte stopy to pobudzony układ nerwowy ( napięty umysł) a rozluźnione to sygnał do mózgu- można odpuścić 🤔

To jakby ziemia, po której chodzisz, zaczynała drżeć tuż pod powierzchnią.. a drżenie to wędruje wyżej - do kręgosłupa, miednicy, aż po żuchwę i twarz.

👣 Twoje stopy są jak klucze do całego ciała. W ich wnętrzu ukryte są ścieżki prowadzące do mięśni, narządów, emocji. Dotykając ich, można wyciszyć chaos w głowie, odblokować przepływ w kręgosłupie, rozświetlić twarz, a nawet uspokoić serce.

👉Masaż tajski stóp to jak rozmowa z Twoją energią -cicha, delikatna, a jednocześnie głęboka, Kiedy uwalniają się stopy, puszcza reszta ciała. A gdy ciało mięknie, umysł wchodzi w spokój.

Zapraszam Cię na tę małą podróż.... podróż, która zaczyna się od stóp, a kończy w miejscu, gdzie znów czujesz lekkość...

Kasia.

Polecam !!! Film , który nie tylko się ogląda ale również się przeżywa..To film, który wbija w fotel: emocjonalnie surow...
16/11/2025

Polecam !!!

Film , który nie tylko się ogląda ale również się przeżywa..
To film, który wbija w fotel: emocjonalnie surowy, prawdziwy i boleśnie szczery. Opowiada w sposób minimalistyczny, ale trafiający prosto w serce.

Mocne było również to co zadziało się na koniec – cisza podczas napisów końcowych....
Cisza na ekranie i cisza na sali, w której nikt nie śmiał się poruszyć, bo każdy jeszcze trawił to, co zobaczył...

Dziękuję 🙏

Każdy kryzys może być początkiem nowej, pięknej relacji: ze sobą. Zobacz „Być kochaną” w kinach od 7 listopada.W „Być kochaną” przejrzy się wiele kobiet, któ...

Pies z głową w dole vel Pies z głową w dół- znajdź różnice 🙃👉Santhosa — jedna z zasad jogi — to sztuka dostrzegania zado...
14/11/2025

Pies z głową w dole vel Pies z głową w dół- znajdź różnice 🙃

👉Santhosa — jedna z zasad jogi — to sztuka dostrzegania zadowolenia tu i teraz. To umiejętność zauważania radości w drobiazgach: ciepłej herbacie o poranku, oddechu, który porządkuje myśli, czy krótkiej chwili ciszy między obowiązkami..

W jodze uczy nas akceptacji tego, co jest, bez ciągłego gonienia za „więcej”. W codziennym życiu oznacza to łagodniejsze podejście do siebie, wdzięczność za małe momenty i świadomy wybór tego, co naprawdę nas karmi.

Santhosa nie wymaga idealnych warunków — rośnie tam, gdzie ją zauważymy. 🌿✨

09/11/2025

,, Nie ma takiej choroby ,której by ruch zaszkodził .Nie ma takiego lekarstwa , którego by ruch nie zastąpił ."

Wojciech Oczko ( lekarz Stefana Batorego , Zygmunta ||| Wazy, wielki myśliciel i humanista )

Kto ma zwierzaki w domu ten pewnie zaobserwował , jak leniwie , powoli przeciągają się po przebudzeniu ..a na moje pytanie po Savasanie co robicie jak zadzwoni budzik usłyszałam ,, włączam drzemkę " ..a potem kolejną ..A potem ? To już lecisz jak z procy ..byle szybko ..byle zdążyć ...byle jak ...

I tak lecimy przez życie ..bez czucia ..w odłączeniu od ciała ..tak naprawdę nie wiadomo dokąd ..

Zachęcam Was do zrobienia chociaż raz inaczej ..może nastawienia budzika 10 minut wcześniej i dania sobie czasu na leniwą , powolną i uważną pobudkę ...budzenie ciała ,czucia w łóżku a może w kuchni... w oczekiwaniu aż woda w czajniku się zagotuje ..

Może jutro ? A może właśnie teraz ..

Kochani , chciałam się z Wami podzielić..i zostawić Was z własną refleksją ..zgodą lub niezgodą ..tak na weekend. Usłysz...
25/10/2025

Kochani , chciałam się z Wami podzielić..i zostawić Was z własną refleksją ..zgodą lub niezgodą ..tak na weekend. Usłyszałam niedawno podczas rozmowy ze znajomą , że moje myśli kształtują moją rzeczywistość , że to o czym myślę to TO przyciągam ...że jeśli czegoś chcę mam codziennie w medytacji to COŚ wizualizować...I już .I tylko tyle ..I przespałam się tym , ,, przemyślałam " ..I dzielę się z Wami tekstem Pauliny Młynarskiej .. I zostawiam Wam do ,, przemyślenia " lub podzielenia się swoją refleksją ..🙏

Miało być więcej o jodze, to jedziemy z tym:)🌿 O odpowiedzialności za myśli i arogancji „manifestowania rzeczywistości”

Chcę dziś dziś poruszyć temat, który często pojawia się w przestrzeni szeroko pojętego samorozwoju, a w tym jogi.
Mam na myśli koncepcję, która mówi, że świat, w którym żyjemy, odzwierciedla nasze myśli.
Że jeśli tylko wystarczająco siebie pokochamy i nauczymy się “kontrolować” nasze myśli, czy też “wytwarzać właściwie myśli” to „zamanifestujemy” to czym marzymy.
Co to ma wspólnego z jogą? Trochę ma, bo w szeroko pojętej jogicznej filozofii rzeczywiście uważa się, że myśl jest twórcza, a to, co subtelne i nieuchwytne jak myśl, może, choć nie musi ( na szczęcie 🙂 ) stać się konkretem. Ale w praktyce jogi nie chodzi o to, żeby projektować rzeczywistość według własnych wyobrażeń.
Chodzi o świadomość myśli, o odpowiedzialność za to, które z nich wybieramy i które wzmacniamy.
Joga nie uczy magicznego przyciągania zdarzeń.
Uczy odpowiedzialności.
I pokory wobec zdarzeń w jakie jesteśmy, chcąc nie chcąc, uwikłani .

Jeśli przyjmiemy teorię, że każdy „manifestuje” swoje przekonania i cele , to musielibyśmy uznać, że ludzie żyjący w strefach wojny, głodu czy przemocy sami je do siebie „przyciągnęli”.
Że dziecko z oblężonego miasta jest „współtwórcą swojej rzeczywistości”.
To jest nie tylko absurdalne, to jest okrutne. To jest obwinianie ofiary.

Pamiętam, jak w czasie, gdy podejmowałam decyzję o prewencyjnej mastektomii, jedna znajoma z kręgu jogowego powiedziała mi:
„Pomyśl, jakie twoje myśli i skrypty doprowadziły cię do tego, że musisz złożyć ofiarę z piersi.”

Do dziś pamiętam to zdanie, bo było okrutne w swojej pseudo duchowej arogancji.
Nie pomogło mi w niczym.

W praktyce jogi spokojnie uczymy się obserwować, co w nas się rodzi - myśl, emocję, impuls.
Uczymy się brać za nie odpowiedzialność.
Nie po to, by „kreować świat”, tylko po to, by żyć świadomie w tym, który jest i starać się mu nie szkodzić.
I z tą refleksją życzę dobrego dnia . 🌿

,, Kiedy odwracasz ciało ,odwracasz także perspektywę .To ,co ciężkie ,staje się lekkie ,a to, co niespokojne - znajduje...
18/10/2025

,, Kiedy odwracasz ciało ,odwracasz także perspektywę .To ,co ciężkie ,staje się lekkie ,a to, co niespokojne - znajduje ukojenie ." - B.K.S Iyengar
..Odwróć się , by zobaczyć siebie naprawdę ...

Nie chodzi o to ,by unikać niewygody , tylko nauczyć się w niej być i znaleźć w niej własny spokój ...Tak jak w jodze ,w...
12/10/2025

Nie chodzi o to ,by unikać niewygody , tylko nauczyć się w niej być i znaleźć w niej własny spokój ...

Tak jak w jodze ,w asanach i również w życiu nie wszystko będzie miękkie , ciepłe i poukładane ...Czasem to co kłuje , uwiera , przeszkadza , pokazuje nam najwięcej...

W niewygodzie uczymy się siebie a gdy przestajemy walczyć z tym ,że trudno , w środku pojawia się miejsce na oddech ..i nagle okazuje się , że nawet w chaosie można siedzieć ( leżeć ) spokojnie ..

Vaccum ( próżnia żołądkowa) czyli nasza jogowa Uddiyana bandha 🧘‍♀️
08/10/2025

Vaccum ( próżnia żołądkowa) czyli nasza jogowa Uddiyana bandha 🧘‍♀️

Czy wiedziałeś, że można „odkurzyć” brzuch… bez ani jednego brzuszka?
Nie żartuję — ćwiczenie vacuum to właśnie taki „wewnętrzny odkurzacz”.
I nie chodzi tu o wygląd (chociaż bonus w postaci płaskiego brzucha jest super efektem!).

👉 To ćwiczenie uczy stabilizacji i kontroli oddechu, czyli fundamentu dla całego ciała.

Kiedy robisz vacuum, aktywujesz głębokie mięśnie brzucha – te, które:
- trzymają narządy „na swoim miejscu”,
- wspierają kręgosłup,
- dają Ci prawdziwe poczucie „centrum”.

Wyobraź sobie, że Twoje ciało to namiot ⛺.
Jeśli linki (mięśnie powierzchowne) są napięte, ale środek (przepona i głęboki brzuch) zapadnięty – namiot się sypie.
Vacuum „napina środek” – daje konstrukcji siłę, stabilność i... spokój.

Nie potrzebujesz sprzętu, maty, siłowni.
Potrzebujesz tylko oddechu i kilku minut dziennie.

👉 Link do ćwiczenia w komentarzu 🎥
Wypróbuj dziś i zobacz, jak zmienia się Twój oddech, sylwetka i… samopoczucie.

💬 Daj znać, czy próbowałeś już vacuum – pierwsze wrażenia są bezcenne!

Kochani , zapraszam Was na poniedziałkowe zajęcia jogi hormonalnej w nowej odsłonie .➡️Od dziś w każdy poniedziałek o go...
06/10/2025

Kochani ,
zapraszam Was na poniedziałkowe zajęcia jogi hormonalnej w nowej odsłonie .

➡️Od dziś w każdy poniedziałek o godz .18.30 tematem przewodnim naszych spotkań będzie
STRES A HORMONY - zrób coś dla siebie 🧘‍♀️

A dlaczego ? Bo to wlaśnie stres bezpośrednio wpływa na pracę naszych hormonów. Nadnercza , które produkują hormon stresu - kortyzol oraz tarczyca , odpowiedzialna m.in za metabolizm i energię , bardzo szybko reagują na napięcie .

➡️Dlatego podczas zajęć skupimy się właśnie na :

🔸️ nadnerczach - przywrócimy równowagę hormonalną i będziemy wspierać odporność na stres .
* mała ciekawowstka - to nadnercza przejmują stopniowo produkcję hormonów kiedy funkcja jajników zaczyna wygasać .

🔸️tarczycy -której niedoczynność rośnie wraz z wiekiem. Będziemy wspomagać metabolizm , koncentrację i poziom energii.

❗️❗️❗️Tarczyca jest połączona z nadnerczami właśnie w kontekście stresu , gdzie nadmierna aktywacja lub wyczerpanie nadnerczy może wpływać na czynność tarczycy , i odwrotnie.

🔸️relaksie i oddechu - będziemy pracować z przeponą , potężnym mięśniem, który wpływa również m.in na stymulację nadnerczy .

Zapraszam z całego 🤍,
Kasia .

➡️ A jednym ze sposobów regeneracji nadnerczy jest śmiech 🙃 Także życzę Wam Kochani dziś szerokich uśmiechów i radosnego śmiechu prosto z miękkiego brzucha 😀

,, Wszystko, co powstaje, przemija .Gdy dostrzeżesz to mądrością , nie marnujesz życia na drogi donikąd - lecz idziesz k...
04/10/2025

,, Wszystko, co powstaje, przemija .Gdy dostrzeżesz to mądrością , nie marnujesz życia na drogi donikąd - lecz idziesz ku wolności..."

Czasem najzdrowsze co możemy zrobić to po prostu , zwyczajnie ODCZEPIĆ SIĘ OD SIEBIE a wtedy pojawia się..lekkość..Może ...
01/10/2025

Czasem najzdrowsze co możemy zrobić to po prostu , zwyczajnie ODCZEPIĆ SIĘ OD SIEBIE a wtedy pojawia się..lekkość..

Może Ty również dziś potrzebujesz usłyszeć mocne , dobitne ODCZEP SIĘ OD SIEBIE ..

Dziękuję, Aniu 🙏

Niedzielne dopołudnie u Emilki w Harmonia Tlenu Turek 🥰To już mój prawie cotygodniowy rytuał z inhalacją wodorem molekul...
28/09/2025

Niedzielne dopołudnie u Emilki w Harmonia Tlenu Turek 🥰

To już mój prawie cotygodniowy rytuał z inhalacją wodorem molekularnym 🙂

Jeśli szukasz dodatkowego wsparcia i podniesienia odpornośći to terapia wodorem będzie jak znalazł.

Zaproś..zabierz przyjaciółkę/ przyjaciela ( bo fotele są dwa 😃) , ulubioną książkę lub po prostu tylko siebie ...na godzinkę relaksu a wodór zrobi resztę 💪

Pięknej niedzieli i głębokich oddechów ,
Kasia.

Adres

Turkowice, Ulica Jaśminowa 9
Turek
62-700

Telefon

+48735367236

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joga na Jaśminowej - Katarzyna Marcinek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria