Między Oddechem a Ciszą - Katarzyna Marcinek

Między Oddechem a Ciszą - Katarzyna Marcinek Miękko.Wolno.Z czuciem. Ruch,oddech i cisza w kameralnej, bezpiecznej przestrzeni. Dla ciała, które chce być wysłuchane.

Czasem ścieżka, którą wybierasz, nie prowadzi do innych ludzi ...Prowadzi głębiej do Ciebie....Samotność nie zawsze jest...
27/03/2026

Czasem ścieżka, którą wybierasz, nie prowadzi do innych ludzi ...
Prowadzi głębiej do Ciebie....

Samotność nie zawsze jest brakiem...

Bywa przestrzenią, w której wreszcie słyszysz własny oddech..
Bez zagłuszania go cudzymi oczekiwaniami...

Nie wszystkie wybory są łatwe...
Niektóre są ciche, niewidoczne dla świata —
ale to one uczą Cię stawać po swojej stronie...

I może właśnie o to chodzi w tej drodze —
nie żeby zawsze iść razem...
Ale żeby nigdy już nie zostawiać samej siebie... ✨

22/03/2026

,, Mama powiedziała, że jeśli bardzo tego chcę, to muszę ciężko pracować, wykorzystywać każdą okazję i nigdy się nie poddać, a na pewno się uda ."

Takie słowa usłyszała mała Jane Goodall kiedy marzyla o wyprawie do Afryki ...

Czy osiągnęłaby tak wiele gdyby te słowa nie padły ?

Gdzie ja..gdzie Ty ...moglibyśmy być , gdyby takie słowa wybrzmiały w nas ...

Polecam Wam ,, Słynne ostatnie słowa : Dr Jane Goodall na Netflix..

Poruszyły mnie do serca ..

.....Są takie momenty, kiedy życie pokazuje, jak bardzo przywiązujemy się do tego, co „ma się wydarzyć”...Umysł już widz...
19/03/2026

.....
Są takie momenty, kiedy życie pokazuje, jak bardzo przywiązujemy się do tego, co „ma się wydarzyć”...

Umysł już widzi scenariusz...
Ciało zaczyna czuć radość, lekkość, oczekiwanie...

A potem… wszystko się zmienia...

I pojawia się druga fala:
rozczarowanie, smutek, ścisk w klatce, frustracja, złość..

W filozofii jogi mówi się o przywiązaniu ( a właściwie o nieprzywiązywaniu - aparigraha ) – o tym, jak łatwo chwytamy się tego, co przyjemne, i odpychamy to, co trudne...A to sprawia, że cierpimy...

A przecież jedno i drugie jest tylko ruchem...
Radość przyszła...
I odeszła...
Smutek przyszedł...
I też zaczął się rozpuszczać...

Kiedy dajemy sobie przestrzeń, bez zatrzymywania i bez walki…bez oczekiwań..
emocje wracają do swojego naturalnego rytmu...

Jak oddech...
Wdech.
Wydech.

I gdzieś pod tym wszystkim zostaje coś cichszego...
Spokojniejszego...
Bardziej naszego...

Może nie chodzi o to, żeby zawsze było tak, jak chcemy.
Może chodzi o to, żeby umieć być w tym, co przychodzi...
Bez zaciskania...
Z odrobiną łagodności dla siebie. ..

🌿

Poczułam to ostatnio bardzo wyraźnie w ciele ..
Zobaczyłam też, jak szybko zmienia się to , co czuję ...

,, To takie proste, naturalne , właściwe i potrzebne być starym, umierającym drzewem ...być tym co nigdy nie umiera ...L...
12/03/2026

,, To takie proste, naturalne , właściwe i potrzebne być starym, umierającym drzewem ...być tym co nigdy nie umiera ...Lecz przyobleka się jedynie w inne niezliczone i zachwycające formy życia..."

Wojciech Eichelberger

21/02/2026

....Jak z prostej praktyki zrodziła się piękna praktyka cierpliwości 🤍

....Są osoby ,które klikają ,,zainteresowana" ...a potem ....może zostają z pytaniem : czy to dla mnie ? ...Kochane Baby...
19/02/2026

....
Są osoby ,które klikają ,,zainteresowana" ...a potem ....może zostają z pytaniem : czy to dla mnie ? ...

Kochane Baby - Warsztat Żywa miednica nie jest o robieniu ..Nie jest o formie , elastyczności ani ,,dobrze wykonanej pozycji "...

To spotkanie z ciałem takim jakie jest ..
W ciszy ..Z zamkniętymi oczami ...Z bardzo prostą , somatyczną praktyką ..

Jeśli boisz się ,że - nie umiesz ,nie dasz rady ,to będzie za dużo ... To właśnie dlatego ten warsztat powstał.

Wszystko odbywa się wolno .
Masz wybór w każdej chwili .
Możesz zmienić pozycję.
Otworzyć oczy.
Zrobić przerwę .

To mój trzeci warsztat i drugi samodzielny - prowadzę go tak ,jak sama chciałabym być prowadzona :
miękko
bezpiecznie
bez presji ..

Jeśli masz pytania - pisz do mnie śmiało .

P.S.
Dobry humor gwarantowany 🙂

Kasia .

17/02/2026

Santosha czyli Radość i Zadowolenie 😁

Kobietki....A gdyby tak odnaleźć swój ogon ? 🐒✨️Na warsztatach będziemy uczyć się naprawdę prostych sposobów pracy z mie...
16/02/2026

Kobietki....
A gdyby tak odnaleźć swój ogon ? 🐒✨️

Na warsztatach będziemy uczyć się naprawdę prostych sposobów pracy z miednicą.
Takich , które nie zostają na macie - tylko zabierzecie je do codziennego życia.

Będziemy - szukać naszego ,,ogona " 👀
- wyobrażać go sobie
- poruszać się z nim jak Neytiri z Avatara lub Mała Syrenka z mojego ukochanego Andersena 😊

Bez spiny.
Bez ,, napnij - trzymaj - kontroluj "
Za to z lekkością..ruchem ..czuciem..i odrobiną wyobraźni 💙

Bo serio...życie jest przyjemniejsze , kiedy miednica wie , że może się ruszać.

Kasia.
⬇️
https://facebook.com/events/s/warsztat-zywa-miednica-20-2203/1638792877568806/

Pytacie mnie dlaczego taki warsztat ; o co chodzi z tą żywą miednicą ? Temat warsztatów zrodził się z prostego powodu......
14/02/2026

Pytacie mnie dlaczego taki warsztat ; o co chodzi z tą żywą miednicą ?

Temat warsztatów zrodził się z prostego powodu...z moich obserwacji podczas zajęć jogi ( ale też obserwacji siebie ..)

Większość z nas żyje ,,od szyi w górę " a ciało - szczególne miednica - zostaje w napięciu,bez głosu ..

A napięta miednica to m.in
▪️ napięcie w biodrach
▪️ból dolnych pleców
▪️problemy z oddawaniem moczu itp

Od strony energetycznej to nasze centrum ugruntowania ,kreacji i życiowej energii a gdy energia w miednicy płynie lekko i swobodnie czujemy stabilność , radość ,kontakt z ciałem i twórczą moc 💪

Jeśli to o Tobie - zapraszam 🌿

Ważne 👉 Po tym weekendzie nie obiecuję ,,nowej wersji siebie "...

Ale na pewno pojawi się :
- ożywienie i swobodny przepływ w dolnej części ciała
- lżejszy oddech
- więcej czucia w ciele
- spokój w układzie nerwowym
- poczucie bycia u siebie ...

Dla wielu z nas to wystarczający początek 🤍

Kasia.

https://facebook.com/events/s/warsztat-zywa-miednica-20-2203/1638792877568806/

Wdzięczność przeogromna za wczoraj💚 🙏Za głosy .., które najpierw drżały a potem odważyły się popłynąć ..Gardła , które m...
08/02/2026

Wdzięczność przeogromna za wczoraj💚 🙏

Za głosy .., które najpierw drżały a potem odważyły się popłynąć ..Gardła , które mogły się rozluźnić ...Serca , które spotkały się bez pośpiechu..

Wdzięczność dla prowadzącej Kamili Kryształowy Portal Sun&Moon Joga Kundalini 🤍 za bezpieczną przestrzeń , uważność i delikatne prowadzenie przez dźwięk .

Dziękuję każdej z Was , Dziewczyny - za obecność , odwagę , autentyczność i to , że każda wniosła do kręgu dokładnie to , co było jej .

Szczególne ukłony dla Gabrysi , Oli , Tycjana za lekkość , naturalność i przypomnienie , że głos jest po to , żeby się nim bawić 🙂

Zostało we mnie dużo ciepła i radości .
I cisza , która po śpiewie smakuje jeszcze głębiej..

Dziękuję 🤍

O tym o czym napiszę za chwilę już kiedyś pisałam🙃 , ale uważam, że warto wracać i przypominać.. bo tak fajnych informac...
05/02/2026

O tym o czym napiszę za chwilę już kiedyś pisałam🙃 , ale uważam, że warto wracać i przypominać.. bo tak fajnych informacji to nigdy dość .

Kąciki ust do góry 😀 to tzw mimiczne sprzężenie zwrotne czyli :
▪️nie tylko uśmiechamy się bo jest nam dobrze
▪️ale też może nam się zrobić odrobinę lepiej bo się uśmiechamy.

Mimiczne sprzężenie zwrotne polega na tym , że mięśnie twarzy wysyłają sygnał do mózgu:
- hej, to wygląda jak radość, ulga ,spokój..A mózg często w to wierzy 🙂

I to nie musi być szeroki banan ; wystarczy delikatne uniesienie kącików ust do góry - taki półuśmiech wewnętrzny.

No i ważna rzecz :
To nie jest zmuszanie się do bycia szczęśliwym raczej danie układowi nerwowemu małej wskazówki, że jest bezpiecznie .

Podczas zajęć jogi taki mikro uśmiech często pogłębia rozluźnienie , przy napięciu może lekko obniżyć poziom stresu a przy smutku ...bywa jak ciepły kocyk ...

A w osteczności zawsze może nam go ktoś namalować 😀

Adres

Turkowice, Ulica Jaśminowa 9
Turek
62-700

Telefon

+48735367236

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Między Oddechem a Ciszą - Katarzyna Marcinek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria