Bioreso Roksana Wawrzyniak Grobelna Dietetyk Turek, Konin, Koło, Kalisz

17/10/2024

Możemy teraz też umówić się na wizytę w Kaliszu!
Serdecznie zapraszam 💚

Mam przyjemność poinformować, że do Zespołu Specjalistów przy ul. Fabrycznej 2a w Kaliszu dołącza
Dietetyk Kliniczny, Specjalista diagnostyki metodą Biorezonansu
mgr ROKSANA GROBELNA
www.bioreso.pl

ZAPRASZAMY NA KONSULTACJE
TEL. 697281714

19/02/2021

Zapiekanka makaronowa 🥳

Składniki:
✅ 50 g Makaron kukurydziany/ pszenny pełnoziarnisty
✅ 150 g Mieszanka warzywna, mrożona
✅ 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
✅ 5 ml Olej kokosowy
✅ 30 g Ser żółty/ parmezan czy inny
✅ 1 g kurkumy, mielona
✅ 1 g pieprz cayenne, suszony
✅ 1 g soli

Sposób przygotowania:

Ugotuj makaron. Na patelni rozgrzej olej kokosowy. Dorzuć mieszankę warzyw. W naczyniu żaroodpornym wymieszaj ugotowany makaron, warzywa i przyprawy. Na wierzch połóż ser żółty. Zapiekaj ok 45 minut w 180 stopniach.

22/12/2020

Nie masz pomysłu na prezent pod choinkę dla najbliższej Ci osoby? Podaruj jej coś, co przyczyni się do poprawy jej stanu ZDROWIA, oraz zmotywuje do zmian w kierunku lepszej jakości życia - w oparciu o zdrowe odżywianie 🎅🎁🎄

22/05/2020

!

Drodzy Pacjenci,

Chciałabym poinformować, że mając na uwadze zachowanie wszelkich norm bezpieczeństwa i wytycznych Ministerstwa Zdrowia w związku z aktualną sytuacją epidemiczną w kraju, jestem do Państwa dyspozycji zarówno w trybie wizyt on-line jak i stacjonarnym w Gabinecie Dietetycznym Bioreso przy ul. Wschodniej 1 w Turku.

Serdecznie zapraszam do kontaktu wszystkich zainteresowanych.

Do zobaczenia,
Roksana Wawrzyniak ☺️

29/04/2020

Tarta z warzywami 🥦🥕🍆 a smakuje jak pizza - seeerio ❤️ Ostrzegam, że zasmakuje całej rodzinie 💞

Jaki jest Wasz ulubiony posiłek podczas kwarantanny?

Uwielbiam eksperymentować w kuchni, tworząc przy okazji zdrowsze wersje tradycyjnych dań. To świetny (i sprawdzony) sposób na „przemycanie” pełnowartościowych posiłków z bogactwem witamin, „opakowanych” w tradycyjną formę. Widok zajadającej z apetytem rodzinki jest bezcenny. 😋

Przepis na blaszkę o średnicy 27 cm
Ciasto:
➡️ 200g mąki orkiszowej/ pszennej pełnoziarnistej
➡️ 1 j***o
➡️ 50g jogurtu naturalnego
➡️ 30g masła

Farsz:
➡️ 300g mięsa z piersi kurczaka
➡️ 400 g mieszanki warzyw na patelnie
➡️ 300g soku pomidorowego

Składniki na ciasto wyrób na jednolitą masę i włóż na 30 minut do lodówki. Formę do tarty posmaruj masłem, a następnie wyłóż ją ciastem (dłonie zmocz wodą dzięki temu łatwiej je rozłożysz) i nakłuj widelcem.

Zapiekaj w piekarniku 15 - 20 minut w temperaturze 200 stopni.

W międzyczasie zrób farsz. Podsmaż pokrojoną pierś z kurczaka zamarynowaną w ulubionych ziołach, u mnie czubryca czerwona, papryka wędzona i ostra, kurkuma, zioła prowansalskie. Po podsmażeniu mięsa dodaj ulubioną mieszankę warzyw na patelnię i duś do miękkości. Na koniec dodaj pikantny sok pomidorowy.

Gdy ciasto będzie już gotowe, dodaj przygotowany farsz i wstaw ponownie do piekarnika na 5 - 10 minut.

28/03/2020

Uwielbiam przemycać warzywa w słodkich wypiekach, dzięki temu każdy niejadek - nieświadomie, a z apetytem spróbuje ciasto ❤️

Ciasto marchewkowe 😋

Składniki na foremkę (20x12):

🍪 2 jajka
🍪 150g erytrolu
🍪 150g rozpuszczonego oleju kokosowego
🍪 200g drobno startej marchewki
🍪 50g posiekanych orzechów włoskich
🍪 75g drobno pokrojonego świeżego ananasa
🍪 50g wiórków kokosowych
🍪 200g mąki gryczanej
🍪 1 łyżeczka cynamonu
🍪 1 łyżeczka sody oczyszczonej
🍪 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

Ubij jajka do podwojenia objętości. Dodaj erytrol i dalej ubijaj aż masa będzie gładka i puszysta. Wciąż ubijając na wysokich obrotach dolej ciągłym, cieniutkim strumieniem rozpuszczony olej kokosowy.
Do powstałej masy dodaj marchewkę, ananasa, orzechy, wiórki kokosowe i delikatnie wymieszaj.
Dodaj przesianą mąkę, cynamon, sodę, proszek do pieczenia i połącz wszystkie składniki.

Przełóż do formy i piecz przez 60 minut w piekarniku nagrzanym do 150 stopni.

Smacznego! ❣️

A Ty jakie warzywo najwcześniej przemycasz w swoich wypiekach? 😊

Cała foremka zawiera: 2984 kcal | 51,96g Białka | 226,04g Tłuszczu | 203,47g Węglowodanów

Jedna porcja: 426 kcal | 7,42g Białka | 32,29g Tłuszczu | 29,0g Węglowodanów

21/03/2020

Chcesz schudnąć?
Chcesz poprawić swoje samopoczucie?
Chcesz zadbać o swoje zdrowie?

Nic straconego! 👩🏻‍💻

Nadal możesz zacząć nad tym pracować lub kontynuować pracę 😍

Zapraszam do konsultacji dietetycznych online - jedyną różnicą jest samodzielny pomiar obwodów w domu (zapewniam, nic trudnego 🙃).

Jadłospisy, zalecenia otrzymacie drogą mailową 📧

Wykorzystaj obecną motywację i umów się już teraz na wizytę online - sam zadecydujesz jaka forma wizyty jest dla Ciebie najlepsza (rozmowa telefoniczna, Skype, WhatsApp, Messenger)



Zadzwoń lub napisz, a chętnie odpowiem na wszystkie szczegóły związane z ofertą ⤵️⤵️⤵️
telefon: +48 697 281 714
e-mail: dietetyk@bioreso.pl

15/03/2020

Szanowni Państwo, Drodzy Pacjenci

W związku ze zwiększającym się ryzykiem epidemiologicznym, oraz wzrostem liczby zachorowań w Naszym kraju, a także zgodnie z zaleceniami Ministerstwa Zdrowia oraz Polskiego Towarzystwa Dietetyki - wszystkie zaplanowane w ciągu nadchodzących 2 tygodni wizyty w gabinecie BIORESO zostają przełożone.

Jednocześnie informuję, że przez cały ten okres pozostaję do Państwa dyspozycji i zachęcam do konsultacji w formie on-line (skype, telefon). Nie zapomnijmy w tym trudnym okresie o ZDROWYM odżywianiu - ma ono ogromy wpływ na Naszą odporność ☺️. Apeluję do wszystkich o odpowiedzialne zachowania, przetrwajmy razem ten trudny okres. 💞



Pozdrawiam serdecznie,

Dietetyk Roksana Wawrzyniak

telefon: +48 697 281 714
e-mail: dietetyk@bioreso.pl

06/03/2020

Szybkie drugie śniadanie 🥑🍅🥬

Surowe warzywa (jakiekolwiek macie w lodówce) + dojrzałe awokado 🥑 + ser feta (skład mleko kozie i owcze) + oliwa z oliwek + zioła 💖

01/03/2020

Ciasto pomidorowe 🍅🍅🍅

Nie czuć w smaku pomidorów 🙃

Składniki na jedną keksówkę:

🍓 1 szklanka krojonych pomidorów z puszki

🍓 1 banan

🍓 ½ szklanki oleju kokosowego

🍓 ½ szklanki erytrolu
🍓 2 szklanki mąki ryżowej

🍓 1 łyżeczka sody
🍓 
½ łyżeczki proszu do pieczenia

🍓 1 łyżeczka cynamonu

🍓 1 łyżeczka imbiru

🍓 rozpuszczona w gorącej wodzie galaretka bez cukru

Przygotowanie:
Piekarnik rozgrzej do 180 stopni. Do wysokiego naczynia blendera dodaj szklankę pomidorów z puszki i dokładnie zmiksuj. Dodaj banana, roztopiony olej i erytrol i jeszcze chwilę miksuj na gęsty, puszysty krem.

Osobno w dużej misce dokładnie wymieszaj wszystkie suche składniki. Do suchych składników wlej mokre i bardzo krótko mieszaj.

Keksówkę wyłóż papierem do pieczenia. Przełóż ciasto i wsuń do gorącego piekarnika. Piec przez 40 – 50 minut na złoty kolor. Po tym czasie ostudź, polej przygotowaną galaretką.

Zmodyfikowany przepis pochodzi z www.jadlonomia.com

23/02/2020

Niedzielny obiad u Mamy 😍

Drobiowe sakiewki faszerowane warzywami - zapiekane w piekarniku. Podane z sałatką z gotowanego buraka i prażonym słonecznikiem 🤩

SMACZNEGO 🥰😇

14/02/2020

Propozycja zdrowszego deseru ❤️💘

Przygotowując w kuchni coś samemu, wkładając w to serducho, można sprawić drugiej połówce o wiele więcej radości 🙃