Ośrodek Wsparcia dla Osób z Problemami Uzależnień MOPS w Turku

19/08/2025

Trzeźwość sprzyja obniżeniu poziomu stresu i napięcia emocjonalnego. Brak wpływu substancji psychoaktywnych na układ nerwowy pozwala na stabilniejszy nastrój i lepszą regulację emocji. Trzeźwość sprzyja utrzymaniu ogólnej równowagi w codziennym funkcjonowaniu.
• Odczuwasz mniejsze wahania nastroju dzięki stabilnej pracy neuroprzekaźników,
• redukujesz przewlekły stres i obciążenie psychiczne,
• zwiększasz odporność psychiczną w sytuacjach kryzysowych,
• Jaśniej myślisz i spokojnie podchodzisz do rozwiązywania problemów.

Trzeźwość to inwestycja w spokój wewnętrzny, stabilność emocjonalną i dobrostan psychiczny.

https://kampanianazdrowie.pl/alkohol-nasila-stany-depresyjne
https://kampanianazdrowie.pl/wplyw-naduzywania-alkoholu-na-uklad-nerwowy
https://kampanianazdrowie.pl/znajdz-swoj-sposob-na-relaks

%

11/08/2025

11/08/2025

Alkohol spowalnia reakcje, zaburza ocenę sytuacji i zwiększa ryzyko błędów. Nawet niewielka ilość może mieć poważne konsekwencje.

Nawet 28% śmiertelnych wypadków drogowych w Europie jest związanych z prowadzeniem pojazdu pod wpływem alkoholu (to druga z kolei przyczyna wszystkich śmiertelnych wypadków drogowych).

W Polsce w 2024 roku zatrzymano ponad 90 tysięcy kierowców pod wpływem alkoholu.

Ale to nie tylko kwestia przepisów czy statystyk. To kwestia odpowiedzialności społecznej, przejaw lekceważenia norm. Utrwalanie przyzwolenia na takie zachowania osłabia zaufanie społeczne i poczucie bezpieczeństwa w przestrzeni publicznej, a na poziomie mikro – tworzy osobiste tragedie.

%

https://kampanianazdrowie.pl/kategoria/o-alkoholu/alkohol-w-ruchu-drogowym
https://dlakierowcow.policja.pl/download/20/447022/Wypadkidrogowe2024.pdf https://www.eca.europa.eu/pl/publications?ref=SR-2024-04
%

11/08/2025

Głównym celem terapii DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików) jest przepracowanie trudnych doświadczeń z dzieciństwa i zrozumienie ich wpływu na obecne życie, aby osoba mogła zacząć budować zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące życie. Terapia pomaga zrozumieć i unikać szkodliwych schematów zachowań wyniesionych z dysfunkcyjnego domu, a także rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami i budowania zdrowych relacji interpersonalnych.
Szczegółowe cele terapii DDA:

Przepracowanie traumatycznych doświadczeń:
Umożliwienie zrozumienia i przetworzenia bolesnych przeżyć z dzieciństwa, co pozwala na uwolnienie się od ich negatywnego wpływu.

Zrozumienie mechanizmów DDA:
Edukacja na temat funkcjonowania rodzin z problemem alkoholowym i wpływu tych mechanizmów na zachowania i myślenie osoby dorosłej.

Odbudowa poczucia własnej wartości:
Pomoc w budowaniu pozytywnego obrazu siebie i akceptacji, co jest często zaniżone u osób z DDA.

Rozwój umiejętności radzenia sobie z emocjami:
Nauka rozpoznawania, nazywania i zdrowego wyrażania emocji, a także radzenia sobie ze stresem i napięciem.

Budowanie zdrowych relacji:
Praca nad nawiązywaniem i utrzymywaniem zdrowych, satysfakcjonujących relacji interpersonalnych, w tym w związkach.

Ustalanie i realizacja celów życiowych:
Pomoc w określeniu celów i planów na przyszłość, a także w rozwijaniu umiejętności potrzebnych do ich osiągnięcia.

Wypracowanie zdrowych schematów zachowań:
Zastępowanie destrukcyjnych, sztywnych wzorców zachowań zdrowymi i elastycznymi.

Zwiększenie świadomości siebie:
Umożliwienie zrozumienia swoich potrzeb, pragnień i granic, co pozwala na bardziej świadome i satysfakcjonujące życie.

Przełamywanie barier komunikacyjnych:
Nauka efektywnej komunikacji i budowania zdrowych granic w relacjach z innymi.

Konsolidacja zdobytych umiejętności:
Przygotowanie do samodzielnego radzenia sobie z emocjami i wyzwaniami życiowymi po zakończeniu terapii.

Terapia DDA jest procesem, który wymaga zaangażowania i cierpliwości. Może trwać kilka miesięcy lub nawet lat, ale przynosi pozytywne zmiany w sferze emocjonalnej, myślowej i zachowań, co pozwala na poprawę jakości życia.

01/08/2025

Może to dobra chwila na podjęcie decyzji. 👌
Na miesiąc.
A może na dłużej 💪

Już po kilku tygodniach abstynencji można zauważyć wyraźne zmiany - zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Organizm rozpoczyna procesy regeneracyjne: sen staje się głębszy i bardziej efektywny, ponieważ alkohol nie zaburza już fazy REM. Wraz z poprawą jakości snu zmniejsza się zmęczenie, co przekłada się na większy spokój wewnętrzny, lepszą koncentrację i świeższe spojrzenie na codzienność. Mniejsze napięcie psychiczne i brak porannego uczucia „zamglonej głowy” sprawiają, że łatwiej radzić sobie z emocjami i stresem. Dzięki temu poprawiają się relacje z innymi – jesteś bardziej obecna/y, cierpliwa/y i mniej drażliwa/y. 🎯

A co z ogólnym funkcjonowaniem organizmu? Poprawia się trawienie, krążenie, a skóra nabiera zdrowszego wyglądu. To zmiana, która może uruchomić dużą falę pozytywnych efektów.

Potrzebujesz wsparcia w podjęciu decyzji?
Zadzwoń anonimowo i bezpłatnie: 800 199 990 📞

%

https://kampanianazdrowie.pl/wystarczy-ze/

bibliografia:
• Chakravorty, Subhajit, Ninad S. Chaudhary, and Kirk J. Brower. "Alcohol dependence and its relationship with insomnia and other sleep disorders." Alcoholism: Clinical and Experimental Research 40.11 (2016): 2271-2282.
• Butters, Anna, et al. "‘Knowing how it works for me’: a qualitative interview study of the use of personalised approaches to manage common challenges during Dry January." Addiction Research & Theory (2025): 1-9.

18/07/2025

W dniu 17 lipca mimo kapryśnej pogody grupa kobiet korzystających z oferty Ośrodka wraz z prowadzącą udały się do Lawendowego Lądu, gdzie zostały przeprowadzone zajęcia warsztatowe , tematem przewodnim było szczęście z perspektywy osoby współuzależnionej, oraz poszukiwanie osobistej drogi do jego doświadczenia, niezależnie od zewnętrznych okoliczności. W trakcie pobytu spacerowałyśmy po polu lawendowym to był doskonały sposób na czerpanie radości i relaksu. Fioletowe pola lawendy z ich charakterystycznym zapachem, oferowały wyjątkowe doznania estetyczne i sensoryczne. Odwiedzając takie miejsce, można było odpocząć od codziennego zgiełku, cieszyć się pięknem natury i zregenerować siły. Skorzystałyśmy z degustacji kawy i lodów lawendowych.
Po zakończonych warsztatach udałyśmy się do miejscowej Przystani na smaczne dania rybne, co zakończyło doznawanie szczęścia z perspektywy zewnętrznej.

07/07/2025

Kolejne Kolorowe Wakacje przed nami! Już dziś zapraszamy na kolejne terminy dzieci z miejskich osiedli. Burmistrz Miasta Turku wraz z Miejskim Ośrodkiem Pomocy Społecznej i Wolontariuszami zapraszają na KOLOROWE WAKACJE na osiedlach w...

04/07/2025

🏖️ Wakacje to czas beztroski, wspólnych wyjazdów i pięknych kadrów. Ale zanim wrzucisz zdjęcie swojego dziecka do sieci – zatrzymaj się na chwilę i pomyśl 🧠
Czy naprawdę musi trafić do internetu?
Czy Twoje dziecko czułoby się z tym dobrze – dziś, za tydzień, za kilka lat?
Publikowanie zdjęć dzieci w mediach społecznościowych może nieść ze sobą więcej konsekwencji, niż myślisz. Nawet jeśli zdjęcie wydaje się „niewinne”.
📌 Dlaczego warto zachować ostrożność?
🔐 Prywatność i dane osobowe – zbyt szczegółowe zdjęcia mogą zostać wykorzystane do kradzieży tożsamości
🧨 Cyberprzemoc i hejt – wizerunek dziecka może stać się źródłem docinek i przykrych komentarzy
♾️ Internet nigdy nie zapomina – wszystko, co raz trafi do sieci, może tam zostać na zawsze i wpłynąć na przyszłość dziecka
🛑 Deepfake i treści o charakterze sek*ualnym – zdjęcia dzieci mogą być wykorzystane do generowania materiałów, które naruszają ich godność i bezpieczeństwo
💬 Jeśli Twoje dziecko jest już na tyle duże, by rozumieć, co oznacza publikacja w sieci – zapytaj je o zgodę. To także forma budowania szacunku do jego granic i prywatności
📸 Zdjęcia można robić i gorąco do tego zachęcamy. Nie wszystkie trzeba jednak udostępniać w sieci 🌐

Dajemy Dzieciom Siłę

07/05/2025

Zapraszamy do wypełnienia ankiet

🔴 Drodzy Turkowianie, chcemy poznać Wasze zdanie. Dlatego prosimy Was o wypełnienie ankiet.

🔴 Samorząd Miasta Turku przystąpił do opracowania Strategii Rozwiązywania Problemów Społecznych, Programu Wspierania Rodziny i Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii.

🔴 Abyśmy mogli w tych opracowaniach odpowiedzieć na Wasze oczekiwania, musimy poznać Wasze zdania i opinie. Dlatego prosimy o wypełnienie ankiet:
-„Problemy społeczne w opinii mieszkańców”
-„Równość szans kobiet i mężczyzn”
-„Problem alkoholizmu w opinii mieszkańców”
-„Problem narkomanii w opinii mieszkańców”

🔴 Tworzone dokumenty będą dotyczyć całej społeczności miasta. Wspólnie mamy szansę opracować plany strategiczne, których realizacja będzie miała wpływ na jakość i komfort życia mieszkańców Turku.

🔴 Prosimy o przekazanie wypełnionych ankiet do Urzędu Miejskiego w Turku, ul. Kaliska 59, lub o przesłanie na adres: oss@miastoturek.pl, do 2️⃣1️⃣ maja 2025 r.

🔴 Ankiety można pobrać tutaj 👇👇👇
https://www.miastoturek.pl/aktualnosci/6828-zapraszamy-do-wypelnienia-ankiet