Ośrodek Zdrowia w Turośni Kościelnej

08/07/2025

🧑‍⚕️ Zdrowie nie ma granic — zadbaj o nie także w podróży!

Wakacje to czas wyjazdów — pamiętajcie o swoim zdrowiu, również za granicą! 🧳✈️

👉 Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) to dokument, który potwierdza Twoje prawo do korzystania z niezbędnych świadczeń zdrowotnych w czasie pobytu w większości krajów europejskich. Nie refunduje jednak leczenia planowanego.

💡 Jak korzystać z EKUZ?
Zabierz kartę ze sobą podczas podróży.
W razie potrzeby — zgłoś się do publicznej placówki medycznej i pokaż swoją kartę EKUZ.

📍 Gdzie wyrobić kartę?
Wniosek możesz złożyć online (np. przez IKP lub ePUAP) lub osobiście w oddziale NFZ.
Karta jest bezpłatna i zazwyczaj ważna przez 3 lata (dla osób ubezpieczonych).

26/06/2025

Bezpieczeństwo podczas wakacji jest niezwykle ważne, zwłaszcza, gdy jesteśmy z dala od domu. Co zrobić w sytuacji nagłego zachorowania?

👉 Przed wyjazdem sprawdź, gdzie znajduje się najbliższa poradnia lekarza rodzinnego. W przypadku nagłego zachorowania, możesz skorzystać tam z bezpłatnej opieki medycznej, bez konieczności składania deklaracji wyboru.
👉 Pamiętaj, że możesz również skorzystać z teleporady w naszej przychodni. Lekarz wystawi Ci e-Receptę w celu złagodzenia dolegliwości, lub zaleci wizytę w najbliższej przychodni POZ, jeśli uzna to za konieczne.
👉Upewnij się, że masz ze sobą wszystkie najważniejsze dokumenty medyczne oraz przyjmowane na stałe leki.

24/06/2025

🧑‍⚕️ Fizjoterapia to nie tylko reakcja na ból – to świadoma troska o zdrowie, komfort ruchu i jakość życia na co dzień.

Dlaczego warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty?

🔹Wczesna interwencja – drobne dolegliwości często są sygnałem większych problemów. Fizjoterapeuta potrafi je zidentyfikować i zatrzymać rozwój nieprawidłowości.
🔹Kompleksowe podejście – analiza postawy, stylu życia, codziennych nawyków i przeciążeń pozwala dobrać skuteczne rozwiązania dla każdego pacjenta. 👣
🔹Bezpieczny ruch – indywidualnie dobrane ćwiczenia zwiększają stabilność, siłę i zakres ruchu, redukując ryzyko kontuzji i przewlekłych dolegliwości.
🔹Wsparcie w każdej sytuacji – zarówno dla osób aktywnych zawodowo, jak i tych po urazach, operacjach czy zmagających się z bólem przewlekłym.

mgr Agata Romanowska przyjmuje w każdą środę w naszej przychodni:
📞 85 650 52 79
🌐 rejestracja@osrodektk.pl

19/06/2025

💧 Ile wody naprawdę potrzebujesz? 🤔
„Pij 2 litry dziennie!” – słyszałeś to milion razy, ale czy to uniwersalna zasada? Nie do końca!
Ciekawostka: Nasze zapotrzebowanie na wodę zależy od wieku, wagi, aktywności fizycznej, a nawet pogody! 🌞🏃‍♂️ Średnio przyjmuje się ok. 30-35 ml na każdy kilogram masy ciała.
A po co nam tyle wody? Bo nawet niewielkie odwodnienie może powodować bóle głowy, zmęczenie i problemy z koncentracją! 😵‍💫
Jak tam Wasze nawodnienie? Pamiętaliście dziś o szklance wody?

17/06/2025

🥦 Bezpłatne konsultacje z dietetykiem – zadbaj o zdrowie z głową! 🥗

Zastanawiasz się, czy Twoja dieta jest naprawdę zdrowa?
Masz problemy z wagą, poziomem cukru, cholesterolem albo po prostu chcesz wprowadzić dobre nawyki żywieniowe ?

👩‍⚕️ Skorzystaj z bezpłatnej porady dietetyka w naszej przychodni!
To okazja, by:
✅ otrzymać indywidualne wskazówki,
✅ dowiedzieć się, jak mądrze planować posiłki,
✅ poprawić samopoczucie i profilaktykę wielu chorób.

📍 Konsultacje są dostępne dla pacjentów naszej przychodni biorących udział w programie Moje Zdrowie.

12/06/2025

🎒 Twoje dziecko właśnie kończy 9 lat? To idealny moment, by dać mu prezent na całe życie.
To szansa na ochronę przed wirusem HPV – odpowiedzialnym za raka szyjki macicy i inne nowotwory.
💉 Bezpłatne szczepienia dostępne są dla dziewcząt i chłopców w wieku 9–14 lat.
Dwie dawki, które mogą dać spokój i zdrowie na lata.
👩‍⚕️ Zgłoś się do naszej przychodni. Pomożemy Ci zadbać o to, co najcenniejsze.

10/06/2025

👀 Twoje oczy vs. ekran – kto wygra ten pojedynek? 💻⚡
Długie godziny przed komputerem, telefonem czy tabletem to spore wyzwanie dla wzroku. Efekt? Zmęczenie, suchość oczu i bóle głowy.
Jak sobie pomóc?
🔹 Zasada 20-20-20 – co 20 min spójrz na 20 sekund na coś oddalonego o 20 stóp (ok. 6 metrów).
🔹 Mrugaj! – ekran „kradnie” odruch mrugania, więc oczy szybciej wysychają.
🔹 Dobra odległość – monitor powinien być na wysokości oczu i minimum 50 cm od twarzy.
🔹 Przerwy – choćby krótkie, ale regularne!
Twoje oczy też potrzebują odpoczynku! 👓 Jak dbasz o swój wzrok?

08/06/2025

🩺 Program "Moje Zdrowie" już dostępny w naszych przychodniach!

W Turośni Kościelnej i Surażu możecie skorzystać z bezpłatnego programu profilaktycznego finansowanego przez NFZ!

👨‍⚕️👩‍⚕️ W ramach programu oferujemy:
✅ kompleksową ocenę stanu zdrowia
✅ indywidualny plan profilaktyki
✅ konsultacje lekarskie
✅ badania diagnostyczne dopasowane do wieku i ryzyka

📞 Umów się już dziś i zadbaj o zdrowie, zanim pojawią się objawy. To nic nie kosztuje, a może naprawdę wiele zmienić!

„Moje zdrowie” to nowy program Ministerstwa Zdrowia, oferujący badania profilaktyczne zarówno dla osób bardzo młodych, jak równeiż dla seniorów. To pierwszy tak szeroki program profilaktyki zdrowotnej, pozwala

03/06/2025

🎯 W naszej przychodni ruszyła rekrutacja pacjentów do programu „Moje Zdrowie”!

Jeśli chcesz:
✅ wykonać profilaktyczne badania
✅ dowiedzieć się, na co zwrócić uwagę
✅ działać, zanim pojawią się objawy

👉 Wypełnij ankietę zdrowotną w mojeIKP

👉 Lub zgłoś się do rejestracji – pomożemy Ci wypełnić ją na miejscu!

🧑‍⚕️ My jesteśmy gotowi. Teraz Twoja kolej.

01/06/2025

🎈👶👧🧒 Dziś świętujemy Dzień Dziecka! 🎉

Wszystkim naszym małym pacjentom życzymy:

💙 dużo zdrowia
💛 beztroskiej radości
💚 niekończącej się ciekawości świata
❤️ i codziennych powodów do uśmiechu!

To Wy wnosicie do naszej przychodni najwięcej energii, kolorów i szczerego śmiechu.

29/05/2025

❓ Czy program „Moje Zdrowie” jest dla Ciebie? Sprawdź!

✔️ Masz 20, 30, 40 lat lub więcej?

✔️ Korzystasz z podstawowej opieki zdrowotnej (POZ)?

✔️ Chcesz zadbać o zdrowie zanim pojawią się problemy?

Jeśli odpowiedź brzmi TAK – zapraszamy Cię do udziału w programie „Moje Zdrowie”!

🔍 Po wypełnieniu ankiety zdrowotnej otrzymasz indywidualne wskazówki, oraz wykonasz bezpłatne badania.

📱 Zacznij od aplikacji mojeIKP – to najprostsza droga!
📝Jeśli nie masz aplikacji, skontaktuj się z nami!

27/05/2025

🔍 Wczesne wykrycie problemów zdrowotnych to szansa na długie życie w dobrej formie. Właśnie po to powstał program Moje Zdrowie.

👉 To profilaktyczne badania, które możesz wykonać dzięki naszej przychodni.

Wystarczy:
1️⃣ Wypełnić ankietę w aplikacji mojeIKP
2️⃣ Poczekać na kontakt z naszego gabinetu
3️⃣ Wykonać badania – i zyskać spokój i kontrolę

📝Jeśli nie masz aplikacji, skontaktuj się z nami!

💪 Zdrowie to decyzja – podejmij ją dziś.