BŁOGA JOGA Tychy

03/05/2026

Dzień dobry ☀

Szukasz łagodnej praktyki dla ciała & umysłu, w kameralnej grupie w Tychach?

Zapraszam 😍
W każdy wtorek o 18:00 przez 1 godzinę praktykujemy łagodną jogę powięziową integralnie w kameralnej grupie, pod dachem Szkoły Podstawowej nr 40 w Tychach (osiedle Z, ul. Zgrzebnioka 45).

Dla ciała, dla umysłu, dla siebie 💚
Do zobaczenia na macie

01/05/2026

Czy wiesz, że...❓
To nowy cykl krótkich wpisów, w których dzielę się z Tobą informacjami o tym, jak
RUCH wpływa na ZDROWIE FIZYCZNE & PSYCHICZNE.

A powiedzenie "W zdrowym ciele zdrowy duch", chociaż starsze niż nawet najstarszy góral spod samiutkich Tater, jest jak najbardziej aktualne 😁

Dzisiaj o STANACH ZAPALNYCH w organizmie 🔥🔥🔥
Co dzieje się w Twoim ciele, kiedy się ruszasz?
👍 wzrasta produkcja substancji przeciwzapalnych,
👍 budzisz komórki układu odpornościowego do walki z infekcją,
👍 pobudzasz układ hormonalny do wydzielania hormonów, które łagodzą procesy zapalne.

I nie trzeba tu od razu przygotowań do Iron Man, żeby uzyskać efekty 🙃 Naukowcy mówią, że bardziej chodzi o łagodny & regularny ruch. Spacery, Tai-chi, pływanie & joga, wiadomo 😍
Ponoć wystarczy 30-60 minut, 3 razy w tygodniu.
I uwaga! Zbyt duży wysiłek może wręcz zaostrzyć stany zapalne.

Więc nie ma co więcej siedzieć nad tym postem (i telefonem) tylko czas ruszyć się po ZDROWIE ! 🚶‍♀️✨🚶✨

Do miłego zobaczenia na macie lub w terenie 💚💚💚
--------------------------------------------------------------------------
Treść wpisu powstała w oparciu o: https://www.fitness-station.pl/ruch-a-stan-zapalny-w-organizmie-co-pokazuja-badania %E2%80%93_co_pokazuja_badania

27/02/2026

Zapraszam dziś na jogę regeneracyjną 😍
NovaYoga godz. 17:30
W zastępstwie za Magdę. Postaram się zadbać o Was conajmniej tak dobrze 👋

27/02/2026

25/01/2026

Cudnie było, jak zawsze 😍mnóstwo wiedzy, odtwierającej praktyki i po prostu dobrej zabawy w zacnym gronie 😁Dziękuję za ugoszczenie & naukę Ewa Wardzała🙏

25/01/2026

Cudnie było, jak zawsze 😍mnóstwo wiedzy, odtwierającej praktyki i po prostu dobrej zabawy w zacnym gronie 😁Dziękuję za ugoszczenie Joganika Szkoła Jogi & naukę Ewa Wardzala 🙏

13/11/2025

17/09/2025

Potrzebujesz zatrzymać się i odetchnąć?
Spotkać się ze sobą w czułości?
☀ ❤️☀ ❤️☀ ❤️☀ ❤️☀ ❤️☀ ❤️☀ ❤️
Podaruj sobie chwilę, która przyniesie Ci:
Relaks i uwolnienie napięć
Zastrzyk energii i jasność umysłu
I może jeszcze coś, czego właśnie teraz potrzebujesz?

Zapraszamy na warsztat łączący praktykę Jogi Powięziowej i Sesję Oddechową – Rebirthing.
Dla uwolnienia napięć, uruchomienia ekspresji tego, co zatrzymane w ciele

Spotkajmy się 25.10.2025 w NovaYoga w Tychach 🫶
Czas: 17:00 - 20:15
Cena: 120 zł
Zapisy: daria.rabenda79@gmail.com lub przez WhatsApp 502 107 291
Kameralna grupa: 10 osób

Program:
Najpierw obudzimy czucie w ciele poprzez praktykę jogi powięziowej integralnie a następnie wprowadzimy uwalniającą energię poprzez praktykę oddechu metodą Rebirthing.

🧘‍♀️Joga powięziowa integralnie
"Nie używamy ciała, by przyjąć pozycję, używamy pozycji, by odkryć to, co zapisane w ciele." Ta myśl będzie nas prowadzić w trakcie praktyki. Zachęcam Cię do sprawdzenia jak to jest ćwiczyć w rozluźnieniu, prawie bezwysiłkowo. Czuć przestrzeń i swobodę w ruchu jak i w zatrzymaniu. Poprzez ciało dawać sobie troskę i uważność.

🌬️ Sesja oddechowa metodą Rebirthingu
Podczas sesji doświadczysz świadomego, połączonego oddechu. To potężne narzędzie, które intensywnie dotlenia organizm. Fala oddechu i energii przepływa przez ciało, docierając do miejsc, gdzie zgromadziły się napięcia. Ten proces pomaga je delikatnie "roztopić" i uwolnić. Możesz doświadczyć różnorodnych odczuć fizycznych (np. mrowienia, uczucia przepływu energii) oraz emocji – wszystko to jest naturalną częścią procesu oczyszczania. Po sesji wielu uczestników czuje niezwykłą lekkość, spokój, jasność umysłu i przypływ sił witalnych. Wszystko odbywa się w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.

Ważne: Przeciwwskazania
Sesje nie są zalecane w przypadku: ciężkich zaburzeń psychicznych (np. schizofrenia), ostrej depresji klinicznej, epilepsji oraz w pierwszym trymestrze ciąży. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

O nas 👩 & 👩

Daria Rabenda - przygodę z jogą rozpoczęłam ponad 18 lat temu. Przez wile lat praktykowałam jogę według B.K.S.Iyengar, zwaną również jogą medyczną. W 2021 rozpoczęłam przygodę z jogą powięziową integralnie i jestem nią zafascynowana do dziś. W efekcie uzyskałam uprawnienia nauczycielskie I. oraz II. stopnia (indywidualna praca terapeutyczna). Wykonuję również masaż powięziowy. Jestem absolwentką psychologii i na co dzień korzystam z tej wiedzy w komunikacji z ludźmi. Wszystko to, aby oferować bezpieczne i ciekawe zajęcia :)

Marzena Czechowska – dyplomowana trenerka pracy z oddechem, certyfikowana trenerka rozwoju osobistego, artoterapeutka. Prowadzi zajęcia w MERITUM – Pracownia Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego w Katowicach oraz w Pracowni Psychoedukacji i Terapii w Bielsku-Białej. W Domu na Nowej Marzena Czechowska

Do czułego zobaczenia!