Medico - Praktyka Lekarzy Rodzinnych i Specjalistów

27/04/2026

Są jeszcze wolne terminy👇

🫀 Kardiolog – 05.05.2026
👉dr n. med. Bożena Białkowska – specjalista kardiolog

👂 Laryngolog – 06.05.2026
👉 lek. Adam Synowski – specjalista laryngolog, otolaryngolog

📞 Rejestracja:
👉telefonicznie
☎️32 219 83 00
☎️509 223 206

📌 NZOZ MEDICO, Tychy, ul. Narcyzów 24

20/04/2026

🩺Moje Zdrowie – bezpłatny bilans dla dorosłych
📌 W NZOZ MEDICO możesz skorzystać z programu profilaktycznego „Moje Zdrowie” – kompleksowego przeglądu zdrowia dla osób dorosłych.
👥 Kto może skorzystać?
Każda osoba ubezpieczona w NFZ, która ukończyła 20 lat:
✔ co 5 lat – w wieku 20–49 lat
✔ co 3 lata – po 49. roku życia
📌 Liczy się rok urodzenia, nie dokładna data.
🔄 Jak wygląda udział w programie?
1️⃣ Wypełniasz kwestionariusz zdrowotny
(online przez IKP / mojeIKP lub w przychodni)
2️⃣ Na podstawie ankiety wystawiane jest skierowanie na badania
3️⃣ Wykonujesz badania w laboratorium
4️⃣ Odbywasz wizytę podsumowującą
👉 i otrzymujesz swój plan zdrowotny
🧪 Jakie badania obejmuje program?
📌 Zakres badań NIE jest jednakowy dla wszystkich
👉 dobierany jest indywidualnie na podstawie ankiety zdrowotnej (wiek, styl życia, czynniki ryzyka, odpowiedzi w formularzu).
Podstawowy zakres może obejmować:
🔹 morfologię
🔹 glukozę
🔹 lipidogram
🔹 kreatyninę z eGFR
🔹 TSH
🔹 badanie ogólne moczu
Dodatkowe badania (tylko w uzasadnionych przypadkach):
🔸 próby wątrobowe
🔸 PSA (mężczyźni 50+)
🔸 anty-HCV
🔸 test FIT (krew utajona w kale)
🔸 lipoproteina (a)

19/04/2026

🌿 Wiosenne przebudzenie – cd.🙂
Niedziela, południe… pogoda jeszcze się trzyma ☁️
Prognozy straszą deszczem, ale póki co – warto się ruszyć. Nawet na chwilę 🙂
🚶‍♀️ Na dziś: krótki zestaw na rozruszanie⤵️

1️⃣ Spacer lub marsz w miejscu 👉 spokojne tempo, bez telefonu
2️⃣ Krążenia ramion 👉 do przodu i do tyłu, szeroki zakres
3️⃣ Wspięcia na palce 👉 powoli góra–dół
4️⃣ Głębokie oddechy 👉 spokojnie, bez pośpiechu

🌱 Nawet jeśli zaraz zacznie padać – te kilka minut zawsze można zrobić w domu.

A jeśli nie… to szybki spacer to najlepsze, co można dziś dla siebie zrobić 🚶‍♂️

🔹 Ważne:
Ćwiczenia wykonuj w granicach komfortu.
Jeśli pojawi się ból – przerwij.
W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

18/04/2026

🌿Wiosenne przebudzenie🌞
Początek wiosny i cieplejsze dni to dobry moment, żeby wrócić do siebie – nie przez wielkie postanowienia, tylko przez ruch i oddech.
Po zimie ciało jest często spięte, mniej ruchome, przeciążone siedzeniem.
Wystarczy zacząć od prostych rzeczy 👉rozluźnienie napięć 👉poprawa ruchomości 👉 spokojna praca z oddechem
Nawet kilka minut ma znaczenie. Krótka sesja w ciągu dnia działa lepiej niż „nic albo wszystko”😀

Zaczynamy⤵️

🔸Redukcja napięć (5 minut)🔸

1. Kark – rozluźnienie (1 min)
Powoli przechyl głowę w bok (ucho do barku), druga ręka lekko dociąża ➡️ 30 sek. na stronę

2. „Koci grzbiet” (1 min)
Zaokrąglij plecy → potem otwórz klatkę piersiową➡️ spokojnie, z oddechem

3. Skręty tułowia (1 min)
Powolne rotacje w prawo i lewo➡️ bez szarpania
Jak wykonać?
Usiądź prosto na krześle (stopy całe na podłodze)➡️Połóż prawą rękę na lewym kolanie➡️Lewą rękę oprzyj za sobą (np. o oparcie krzesła)➡️Powoli skręć tułów w lewo (głowa idzie za ruchem)➡️
Zatrzymaj na 2–3 sekundy➡️Wróć do środka i zmień stronę
👉 Ruch ma iść z tułowia, nie tylko z głowy
👉 Oddychaj spokojnie, nie wstrzymuj oddechu
Ile? 6–8 powtórzeń na stronę

4. Biodra (2 min)
Jedna noga na drugą („pozycja 4 na zdjęciu”) i lekkie pochylenie do przodu➡️ 1 min na stronę
Jak wykonać?
Załóż nogę na kolano drugiej nogi i lekko pochyl się do przodu, aż poczujesz rozciąganie w pośladku➡️na drugą stronę to samo
👉 NIE dociskaj kolana ręką na siłę 👉 To ma być uczucie rozciągania, nie bólu
Ile? Około 1 minuta na stronę

🔹 Ważne:
👉Ćwiczenia wykonuj w granicach komfortu.
👉Jeśli pojawi się ból – przerwij.
👉W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

17/04/2026

📅 Konsultacje specjalistów w maju w NZOZ MEDICO
W maju zaplanowane są kolejne wizyty specjalistów w naszej przychodni 👇
🫀 Kardiolog – 05.05.2026
👉dr n. med. Bożena Białkowska – specjalista kardiolog

👂 Laryngolog – 06.05.2026
👉 lek. Adam Synowski – specjalista laryngolog, otolaryngolog

📞 Rejestracja jak zawsze:
👉telefonicznie
☎️32 219 83 00
☎️509 223 206

👉 ul. Narcyzów 24, Tychy – osobiście w przychodni

16/04/2026

👉Opieka Koordynowana👈
➡️Masz chorobę przewlekłą? W naszej przychodni można skorzystać z Opieki Koordynowanej.

📌 5 ścieżek: 🔸kardiologia, 🔸diabetologia, 🔸endokrynologia, 🔸pulmonologia, 🔸nefrologia.

📌Lekarz POZ może zlecić wizyty u lekarzy specjalistów w powyższych dziedzinach, którzy przyjmują u nas na miejscu.

📌Lekarz POZ może zlecić dodatkowe badania, m.in. echo serca, holter EKG i ciśnieniowy, USG, spirometrię i inne.

➡️Co trzeba zrobić aby skorzystać z modelu Opieki Koordynowanej w naszej przychodni?
Być naszym zadeklarowanym Pacjentem.

➡️Jak zapisać się do przychodni?
📌Deklarację można złożyć w postaci papierowej po pobraniu z naszej strony deklaracji w formie pdf, wypełnieniu, a następnie dostarczeniu do przychodni lub deklarację można wypełnić bezpośrednio na miejscu - w przychodni.

📌Deklarację można też złożyć w postaci elektronicznej bez wychodzenia z domu za pomocą strony pacjent.gov.pl
Jak i gdzie wypełnić deklarację 👉 link w komentarzu⤵️

15/04/2026

ℹ️Badania prenatalne na NFZ dla kobiet w ciąży

Jak skorzystać z badań?
✅ Skierowanie wystawia lekarz prowadzący ciążę.
✅Należy zgłosić się do poradni ginekologiczno-położniczej realizującej program NFZ.

ℹ️Więcej informacji znajdziesz w Poradniku Pacjenta NFZ!
link w komentarzu ⬇️

✔️Badania prenatalne pomagają wykryć ewentualne choroby lub wady płodu, co umożliwia wczesne rozpoczęcie leczenia lub odpowiednie przygotowanie do porodu.
✔️Diagnostyka obejmuje m.in. USG, testy biochemiczne, a w razie potrzeby także pogłębione badania genetyczne.

14/04/2026

👂 Są jeszcze dwa wolne miejsca na konsultację do LARYNGOLOGA

📅15 kwietnia 2026 (środa)

W NZOZ MEDICO przyjmuje
👉 lek. Adam Synowski – specjalista laryngolog, otolaryngolog

Rejestracja:
☎️32 219 83 00
☎️509 223 206
👉 ul. Narcyzów 24, Tychy

09/04/2026

Udostępniamy👇
Już jutro przy markecie Kaufland (ul. Księdza Tischnera 1)
📌 Obowiązuje wcześniejsza rejestracja
☎️ Zapisy:
• tel. 58 767 34 44
• online: rejestracja.mojamammografia.pl

Tyszanki w wieku od 45 do 74 lat mogą wziąć udział w bezpłatnych badaniach mammograficznych, wykonywanych przy użyciu cyfrowego mammografu. Badania odbywają się w ramach Programu Profilaktyki Raka Piersi finansowanego...

07/04/2026

👂 LARYNGOLOG
📅15 kwietnia 2026 (środa)

W NZOZ MEDICO przyjmuje
👉 lek. Adam Synowski – specjalista laryngolog, otolaryngolog

Konsultacja może pomóc m.in. przy:
✔️ przewlekłym katarze i zatokach
✔️bólu ucha lub pogorszeniu słuchu
✔️chrypce i problemach z gardłem
✔️nawracających infekcjach

Rejestracja:
☎️32 219 83 00
☎️509 223 206

👉 ul. Narcyzów 24, Tychy

03/04/2026

🐣🌿 Z okazji Świąt Wielkanocnych 🌿🐇
życzymy Państwu przede wszystkim zdrowia, spokoju i czasu na odpoczynek.
Niech ten świąteczny czas będzie okazją do zatrzymania się na chwilę, złapania oddechu i zadbania o siebie – zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Życzymy, aby wiosna przyniosła Państwu nową energię, siłę i dobre samopoczucie na co dzień.
Zespół MEDICO 🩺