Gabinet Terapeutyczny Marta Kućma

Strona główna
Polska
Tychy
Gabinet Terapeutyczny Marta Kućma

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym

06/09/2025

Trudności w relacji można by spróbować opisać słowami Judith Viorst:

„Oczekiwania, jakie wnosimy w małżeństwo, kształtowane są przez nasze pierwsze lekcje miłości i historię naszego rozwoju. Często jesteśmy świadomi zawiedzionych nadziei. Lecz równie często wnosimy w małżeństwo nieświadome tęsknoty i niedokończone wątki z dzieciństwa i idąc za podszeptami własnej przeszłości, nieświadomi tego faktu, stawiamy przed naszym związkiem szereg wymagań.”

27/08/2025

Gdy czujemy napięcie związane z naszym przeczuciem, że "przez nas" partner/ partnerka jest niezadowolona lub sfrustrowana, warto się zastanowić, co leży u podstaw tego napięcia. Czy partner dał znać, że coś jest nie tak? Czy partnerka wyraziła swoją potrzebę? Czy partner wziął odpowiedzialność za swoje uczucia?
Często wracam do wyrażenia "brać odpowiedzialność", gdyż w nim tkwi sedno wielu naszych problemów.
Jeżeli naszemu partnerowi dzieje się źle, to nie jest nasza rolą, żeby się tego domyślać, ani tym bardziej rozwiązywać jego problem. Jeżeli moje zachowanie jest źródłem frustracji i zostanie mi to jasno zakomunikowane, mogę się zastanowić, czy jest coś, co mogę ze swojej strony zmienić. Jednakże nie zwalnia to z obowiązku i odpowiedzialności partnera, żeby zastanowić się, co może mu pomóc w tej frustracji. Jak on/ ona może się sobą zaopiekować w tej frustracji. To, że moje zachowanie wywołuje czyjąś frustrację, nie oznacza, że na pewno moje zachowanie jest złe. Nie bójmy się oddawać odpowiedzialność drugiej stronie za swoje emocje i uczucia. I nie bierzemy na siebie odpowiedzialności za innych. Jest to niezwykle ważne, żeby nie stawać się zakładnikami czyjegoś komfortu.

10/08/2025

W pracy z parą, w której każdy z partnerów próbuje udowodnić, czyj ból jest większy i kto ponosi odpowiedzialność za daną sytuację, często odkrywamy wspólnie, że każdy z nich ma niespełnione oczekiwania co do drugiej strony. Co wydaje się na pierwszy rzut oka proste, często umożliwia dalszą drogę ku zdrowieniu związku- te oczekiwania często są niewyrażone i rzadko są dyskutowane. Partnerzy nie dają znać, na czym im zależy i jakie są ich potrzeby, ale gdy nie są zrealizowane, reagują złością na partnera. Czy partner wie o tych potrzebach? Czy partner chce i może spełnić te oczekiwania? To nie są łatwe pytania, ale gdy już sobie partnerzy to uświadomią, będą mogli na nowo spojrzeć na swój związek i na siebie nawzajem.

28/07/2025

"Miłość mieści w sobie zarówno odrębność, jak i więź, które pozostają wobec siebie w napięciu. Ich proporcje zmieniają się bezustannie u obojga partnerów, na przestrzeni życia i w czasie trwania związku. Równowaga nigdy nie jest stała: zawsze poszukujemy. Czasem nasz związek to bardziej "ja i ty", a czasami trochę bardziej "my". Kiedy robi się za dużo "nas", samoczynnie pojawia się tęsknota za tym, by być bardziej "mną i tobą". (...) Jeśli mamy być połączeni, musimy być odrębni (...). A jednocześnie- abyśmy naprawdę mogli być odrębni, musimy czuć więź."

Cytowany fragment książki "Kocham cię i cię widzę" L. Migerode, doskonale opisuje jedno z częściej spotykanych w moim gabinecie problemów w związku. Jak być razem i jednocześnie nie utracić siebie?

W terapii par przyglądamy się temu zjawisku.
Zapraszam.

15/07/2025

"Człowiek rodzi się wolny, a wszędzie tkwi w kajdanach" (Rousseau, 1762)

Hollis w swojej książce "W cieniu Saturna", bardzo trafnie rozwinął to twierdzenie. "Wszyscy rodzimy się wolni, niosąc w sobie zarodki pełni i zdrowia, a potem przydarza nam się życie. Jako że zaspokojenie podstawowych dziecięcych potrzeb jest zależne od rodziców wraz z ich kontekstem kulturowym, szybko dochodzi do odseparowania dzieci od ich natury. Podlegamy procesowi socjalizacji w służbie podtrzymania zbiorowych struktur rodzinnych, społecznych i instytucjonalnych. Żyją one własnym życiem, które jednak wymaga nieustannego poświęcania indywidualności".

Warto odnaleźć w sobie ten dawno zakopany skarb bycia dzieckiem. Bez względu na wiek.

12/07/2025

Każdego dnia jestem kobietą, matką, żoną, córką, siostrą, psychoterapeutką, liderką w korporacji i… mogłabym jeszcze dopisać tysiąc innych ról.
Niełatwo jest być tymi wszystkimi osobami naraz. Czasami daję z siebie więcej w jednej roli, czasami muszę komuś odmówić. Niełatwo jest odmawiać, zwłaszcza jak jesteś tak bardzo potrzebna. Albo tak się mi tylko wydaje.
Wielu klientów, z którymi pracowałam, mierzyli się z poczuciem winy irytacji. Ja również.
A skąd pochodzi to poczucie winy? Z wewnętrznego przekonania, że muszę… Muszę być silna, muszę dać radę. Muszę mieć siłę, chęci, pomysł, czas. To wszystko to echa naszego dorastania i doświadczeń. Socjalizacji. Nakazów i przykazów.
W terapii mamy okazję się przyjrzeć tym wszystkim przymusom. Naszym przekonaniom. Konfliktom wewnętrznym. W terapii możesz się nauczyć sobie wybaczyć, że nie jesteś siłaczem. I uwierzyć, że to jest w porządku, być czasem tylko na 50%.

Zapraszam 💚

09/07/2025

W nurcie Gestalt, to nie diagnoza ani wiedza terapeuty są leczące. Są to kwestie ważne, ale nie najważniejsze. Najważniejsza jest relacja. Spotkanie dwóch osób, na równym poziomie, daje szansę zrozumieć, to co umyka w teorii.

07/07/2025

Psychoterapia nie polega na tym, żeby wyeliminować wszystkie swoje wady zgodnie z aktualnie panującymi standardami w naszym zewnętrznym świecie i pozwolić nam być w końcu idealnym.
Psychoterapia polega na wglądzie w siebie. Odkryciu tego, co do tej pory było ukryte. Na uświadomieniu sobie, kim tak naprawdę jestem i czego potrzebuję. W jakich sytuacjach czuję się komfortowo i mogę się rozwijać, a w jakich wysuwam kolce i dosłownie walczę o przetrwanie.
W sytuacji, w której wiem i akceptuję siebie, takim jakim naprawdę jestem, mogę tak kształtować siebie i swój świat, żebym był spełniony i szczęśliwy. I wtedy dochodzi do zmiany.
Zmiana nie zadziewa się, gdy jest wymuszona i stoi w sprzeczności z nami. Jest możliwa wtedy, kiedy widzę siebie tak naprawdę i wierzę w siebie. Wtedy mogą wydarzyć się rzeczy naprawdę piękne.

Zapraszam do poznania siebie.

28/04/2025

W swoim gabinecie terapeutycznym często pracuje z tymi trzema ważnymi uczuciami u Klientów. Spotkanie z osobą, która nie akceptuje siebie takim, jakim jest aktualnie, nie uznaje swoich zasług i nie jest sama sobie wdzięczna jest niezwykle poruszające. I nie wystarczy tej osoby „przekonać”, że jest inaczej, zresztą żadne argumenty nie są wystarczająco dobre. To trzeba poczuć. Proces uznawania i pokochania siebie jest o tyle trudny, jako że często nie mieliśmy okazji nauczyć się tej łagodności wobec siebie. Nikt nam tego nie pokazał i nie zachęcał nas do tego.

Zapraszam do uważnego czasu samego ze soba i do pokochania siebie.

12/03/2025

Podpisuję się pod tym 🍀

22/02/2025

„Jeżeli nie mówimy innym, jak się czujemy, to skąd mają wiedzieć?..”

13/02/2025

Lubię wracać do tej myśli Judith Viorst. Nie jest to łatwe, żeby pożegnać wieczną nadzieję, ale jednocześnie dajemy sobie wówczas szansę na nowe doświadczenia, na to, żeby w innym stylu napisać kolejny rozdział naszego życia.

„Powtarzając własne bolesne doświadczenia, nie chcemy pozwolić odejść duchom dzieciństwa. Bez końca domagamy się z krzykiem tego, co być już nie może.

Choćby nie wiadomo jak głośno wszyscy nam teraz klaskali, przeszłość nigdy już nie będzie klaskać nam jak wtedy. Musimy wyzbyć się tej nadziei. Musimy z niej zrezygnować.

Bo nie możemy przecież wejść do wehikułu czasu, stać się na powrót dzieckiem, którego już dawno nie ma, i dostać to, czego wtedy tak mocno – jakże mocno – pragnęliśmy.

Dni, kiedy mogliśmy to otrzymać, minęły, skończyły się, nie ma ich.

Mamy teraz potrzeby, które możemy zaspokoić na inne lepsze sposoby, takie, które wiążą się dla nas z nowym doświadczeniem.

Dopóki jednak nie wiemy, jak opłakać przeszłość, jak pożegnać ją z żalem i pozwolić jej odejść, jesteśmy skazani na to, by ją powtarzać.”

Adres

Cyganerii 23/27
Tychy
43-100

Telefon

+48501208727

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/marta-kucma/psycholog/tychy

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Terapeutyczny Marta Kućma umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Terapeutyczny Marta Kućma:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Tychy?