Gabinet Terapeutyczny Marta Kućma

28/04/2025

W swoim gabinecie terapeutycznym często pracuje z tymi trzema ważnymi uczuciami u Klientów. Spotkanie z osobą, która nie akceptuje siebie takim, jakim jest aktualnie, nie uznaje swoich zasług i nie jest sama sobie wdzięczna jest niezwykle poruszające. I nie wystarczy tej osoby „przekonać”, że jest inaczej, zresztą żadne argumenty nie są wystarczająco dobre. To trzeba poczuć. Proces uznawania i pokochania siebie jest o tyle trudny, jako że często nie mieliśmy okazji nauczyć się tej łagodności wobec siebie. Nikt nam tego nie pokazał i nie zachęcał nas do tego.

Zapraszam do uważnego czasu samego ze soba i do pokochania siebie.

12/03/2025

Podpisuję się pod tym 🍀

22/02/2025

„Jeżeli nie mówimy innym, jak się czujemy, to skąd mają wiedzieć?..”

13/02/2025

Lubię wracać do tej myśli Judith Viorst. Nie jest to łatwe, żeby pożegnać wieczną nadzieję, ale jednocześnie dajemy sobie wówczas szansę na nowe doświadczenia, na to, żeby w innym stylu napisać kolejny rozdział naszego życia.

„Powtarzając własne bolesne doświadczenia, nie chcemy pozwolić odejść duchom dzieciństwa. Bez końca domagamy się z krzykiem tego, co być już nie może.

Choćby nie wiadomo jak głośno wszyscy nam teraz klaskali, przeszłość nigdy już nie będzie klaskać nam jak wtedy. Musimy wyzbyć się tej nadziei. Musimy z niej zrezygnować.

Bo nie możemy przecież wejść do wehikułu czasu, stać się na powrót dzieckiem, którego już dawno nie ma, i dostać to, czego wtedy tak mocno – jakże mocno – pragnęliśmy.

Dni, kiedy mogliśmy to otrzymać, minęły, skończyły się, nie ma ich.

Mamy teraz potrzeby, które możemy zaspokoić na inne lepsze sposoby, takie, które wiążą się dla nas z nowym doświadczeniem.

Dopóki jednak nie wiemy, jak opłakać przeszłość, jak pożegnać ją z żalem i pozwolić jej odejść, jesteśmy skazani na to, by ją powtarzać.”

22/12/2024

Chciałabym życzyć każdemu cudownego czasu pełnego refleksji i czasu dla siebie. Rok 2024 dobiega końca, przed nami nowy rok. Nowe okazje by zwolnić i przyjrzeć się swojemu światu. I iść swoja drogą, nieważne jak zaskakująca i niezrozumiała dla innych by miała być. To również nowa okazja by o siebie zadbać.

15/11/2024

Zdjecie znalezione w sieci.
To od nas zależy, jak chcemy, żeby nasze życie wyglądało.

25/09/2024

Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Psychoterapii 💚

Przy tej okazji zachecam kazdego, by zadbal o siebie. O swoje uczucia i komfort. Dbanie o siebie nie jest egoistyczne, ani dziecinne.

26/08/2024

Zapożyczone, ale jak własne.
To, co nas rozwija i wspiera, często jest trudne do zrealizowania.

08/07/2024

"Miłość nie polega na tym, aby wzajemnie się sobie przyglądać, lecz aby patrzeć w tym samym kierunku".

Ten piękny cytat z Małego Księcia autorstwa Antoine de Saint-Exupery tak wspaniale pasuje pasuje do pracy z każdą parą, która boryka się z problemami w relacji.

21/06/2024

Do refleksji na dzisiaj..

"Małżeńska walka o władzę to klasyczny przykład związku symetrycznego, w którym oboje partnerzy z powodu takiej samej podstawowej fantazji zwalczają się podobnymi środkami. Ta obustronna podstawowa fantazja głosi: 'Muszę zdominować drugiego człowieka, aby nie zostać zdominowanym przez niego', 'Muszę go uzależnić od siebie, aby nie stać się zależnym od niego', 'Muszę go dręczyć, aby on mnie nie dręczył' (...).
Dążenie do władzy oznacza w gruncie rzeczy pragnienie przezwyciężenia poczucia własnej niemocy (...).
Małżonek pragnie wyprzedzić partnera jedynie o włos, ale to pragnienie jest przyczyną eskalacji konfliktu (...).
Wzajemne relacje cechuje skłonność partnerów do jednoczesnego mówienia. Wysłuchanie strony przeciwnej mogłoby oznaczać przyznanie się do winy.
W ten sposób małżonkowie zastygają po obu stronach barykady. Mimo krzyków i awantur wzajemna komunikacja właściwie nie istnieje, to znaczy nie ma wymiany treści".

Jurg Willi "Związek dwojga"

01/06/2024

Dużo dziecięcego spojrzenia na siebie, zaciekawienia sobą i światem i zdrowego egoizmu życzę każdemu w dniu dzisiejszym💚

23/02/2024

Sięgnij po pomoc

Rysunek na zlecenie Centrum Terapii Dialog na Światowy Dzień Walki z Depresją