07/07/2025
Postanowienia dietetyczne na wakacje? 🌞 Super! 🤩
Zaczynamy cykl postów przygotowany przez naszą Dietetyk 👉 Dietetyk Gabriela Glenszczyk!
👇👇👇
"Zawaliłem/-am dietę, więc zjadłem/-am wszystko…” 👉 przyjrzyjmy się temu jak działa błędne koło myślenia i jak z niego wyjść...
👇
To miał być ten dzień. 🤩 Wszystko dopięte: ☑️ śniadanie jak z poradnika, ☑️ obiad zgodny z planem, ☑️ zdrowa przekąska, ☑️ zero podjadania.
A potem... pojawiło się ciastko. 🫣 Albo kawałek pizzy. Albo lody, których nie było w planie. 🙃
I nagle pojawia się myśl: „Skoro już zjadłem/-am coś nieplanowanego, to co za różnica? Zjem jeszcze więcej, a od jutra zacznę od nowa.” 🤨
Znasz to? 🤔
Tak właśnie wygląda 👉 błędne koło odchudzania i restrykcyjnego podejścia do diety: 👇
1. Postanowienie: „Tym razem trzymam się planu na 100%”,
2. Pojawia się odstępstwo 👉 zupełnie normalne w codziennym życiu,
3. Włącza się myślenie 👉 „I tak już zawaliłem/-am, więc lecę dalej…”,
4. Pojawia się objadanie, poczucie winy, złość na siebie,
5. Następnego dnia 👉 próba naprawy sytuacji: głodówka, detoks, ostre restrykcje,
6. Efekt? Kolejna „wpadka” i powrót do punktu 1. 🌀
I tak można kręcić się w kółko miesiącami albo latami... 🫣
Skąd się bierze to myślenie? 🤔
O tym już w kolejnym poście. Zajrzyjcie koniecznie. 😉
📅 Wizytę u Gabrieli Glenszczyk możecie zarezerwować w Centrum Medycznym F-Med lub przez portal przez Znany Lekarz: 👇
https://www.znanylekarz.pl/gabriela-glenszczyk/dietetyk/tychy
🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966
