Focusing - słuchanie mądrości ciała.

31/05/2025

31/05/2025

Po warsztacie w Warszawie

31/05/2025

Pozdrawiam z Warszawy! Za pół godziny rozpoczynamy warsztat: "Relacyjna obecność - bądź przestrzenią zmiany".

Współtworzymy intencjonalną, relacyjną przestrzeń. Tutaj jesteśmi uważni, odczuwamy, słuchamy, jesteśmy.

28/03/2025

Właśnie potwierdziłem warsztat wprowadzający do Focusingu Relacji Wewnętrznych w Warszawie.

📝 Temat: Relacyjna obecność – tworzenie przestrzeni zmiany
📅 Data: sobota, 31 maja
📍 Miejsce: Warszawa, Bemowo, ul. Powstańców Śląskich

W przyszłym tygodniu utworzę wydarzenie z pełnymi szczegółami.

Rozważam również zorganizowanie sesji indywidualnych lub/lub dodatkowego warsztatu w ten weekend. Dam znać! 😃

22/03/2025

"Cokolwiek pojawi się w Focusingu, powitaj to. Przyjmij postawę zadowolenia, że twoje ciało do ciebie przemówiło, cokolwiek by to było. To tylko jedno przesunięcie; to nie jest ostatnie słowo. Jeśli jesteś gotów przyjąć tę wiadomość w przyjazny sposób, pojawi się kolejna. Jeśli przejdziesz ten krok zmiany, który jest teraz następny, pojawią się kolejne zmiany, cokolwiek będzie następne.

Nie musisz wierzyć, zgadzać się ani robić tego, co mówi teraz felt sense. Trzeba to po prostu przyjąć. Wkrótce głęboko doświadczysz, że gdy to, co przychodzi z przesunięciem, zostanie przyjęte, nadejdzie kolejne przesunięcie. To, co wtedy powie twoje ciało, będzie całkiem odmienne. Pozwól więc, by teraz powiedziało ci to, co musi powiedzieć najpierw."

Gene Gendlin - Focusing (z sekcji na temat szóstego kroku: przyjmowanie)

21/03/2025

W przyszłym tygodniu rozpoczynamy drugi poziom kursu Focusingu Relacji Wewnętrznych. Mam dla Was fragment tekstu na nasze pierwsze spotkanie – może Was zaciekawi.

NOWY PARADYGMAT - SAMO SIĘ ROZWIĄZUJE

"W naszej kulturze uczymy się wielu sposobów rozwiązywania problemów. Prawie żaden z nich nie obejmuje zaufania, że w problemie tkwi jego własne rozwiązanie. („Prześpij się z tym” lub „odłóż to na później” jest najbliższe tego). Może być trudno uwierzyć, że w tym utkniętym miejscu, w tym „samosabotującym” zachowaniu, w tym bolesnym uczuciu, tkwi pozytywna energia, która wie, jak żyć naprzód.

Trudno jest nam uwierzyć, że nie musimy nic ze sobą robić, aby nastąpiła zmiana. Część z nas po prostu nie może uwierzyć, że nie musimy naciskać, szarpać, zachęcać ani straszyć samych siebie, by się zmienić. Ironia polega na tym, że wszystkie rzeczy, które próbujemy ze sobą zrobić, wszystkie rzeczy, które wydają się być czymś więcej niż tylko „byciem ze sobą” i dlatego wydają się być bardziej skuteczne, w rzeczywistości przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego. Mówienie przerażonemu miejscu, że nie ma się czego bać, etykietowanie go jako „stary wzorzec”, „fobię” lub "przekonanie", recytowanie pozytywnych afirmacji, wdychanie światła w to miejsce, krytykowanie i osądzanie siebie za to, że „wciąż” się boimy... wszystko to utrudnia proces zmiany".

Żródło: Ann Weiser Cornell i Barbara McGavin - "The Focusing Student's and Companion's Manual"

Zdjęcie: Delta Okawango. LionMountain / Pixabay

18/03/2025

Z radością potwierdziłem dzisiaj wizyty gościnnych nauczycielek dla grupy certyfikacyjnej.

✨ W kwietniu odwiedzi nas Barbara McGavin
✨ W maju – Ann Weiser Cornell

To będą wyjątkowe spotkania, ponieważ to właśnie one współtworzyły metodę Focusingu Relacji Wewnętrznych.

Przed nami tematy:
• Prowadzenie sesji indywidualnych z osobami, które nie znają focusingu (część 3) – z Barbarą
• Uzdrawianie traumy – z Ann

☀🌿

14/03/2025

Daję znać, że w sobotę, 8 czerwca, będę w Krakowie z Focusingiem Relacji Wewnętrznych. 😊

Mam już zarezerwowaną salę w Leance (ul. Dąbrowskiego 24, Podgórze). 📍

Będzie to warsztat wstępny. 🌱 Zamierzam szczególnie zaakcentować aspekt obecności (będę częściowo opierać się na Technice Alexandra) oraz podstawy empatycznego słuchania w parach w focusingowy sposób.

Szczegóły podam w przyszłym tygodniu.

13/03/2025

"To, co jest odcięte, nieodczuwane, pozostaje takie samo. Kiedy jest odczute, zmienia się. Większość ludzi o tym nie wie! Myślą, że nie dopuszczając poczucia swoich negatywnych tendencji, czynią siebie dobrymi. Wręcz przeciwnie, to sprawia, że te negatywy pozostają statyczne, takie same z roku na rok. Kilka chwil odczuwania tego w ciele pozwala temu się zmienić

Jeśli jest w tobie coś złego, chorego lub niestabilnego, pozwól temu wewnętrznie być i oddychać. Tylko w ten sposób może ewoluować i zmienić się w formę, której potrzebuje".

Gene Gendlin, Pozwól swojemu ciału interpretować twoje sny

12/03/2025

W ubiegły weekend miałem przyjemność uczestniczyć w drugim spotkaniu Studium NVC (Porozumienia bez Przemocy) w Leance w Krakowie. Wróciłem stamtąd uskrzydlony, zainspirowany i pełen energii do dalszej praktyki! 💪👍

Na zdjęciu – cytat, który wita nas na drzwiach. Odnosi się on do specyficznego rodzaju słuchania – bez oceniania, z otwartością i empatią. To kluczowy aspekt Focusingu i NVC.