Viturion

29/08/2025

🤱 Szkoła rodzenia to nie wszystko!

Jeśli naprawdę chcesz przygotować się do porodu — nie pomijaj fizjoterapii uroginekologicznej.

To właśnie fizjoterapia:
🔹 przygotowuje Twoje ciało do wysiłku porodowego,
🔹 uczy, jak pracować z mięśniami dna miednicy - świadomie, a nie "na czuja",
🔹 pomaga uniknąć urazów krocza, nietrzymania moczu, rozejścia mięśni brzucha i bólu w połogu,
🔹 uczy prawidłowego oddychania, parcia i aktywnych pozycji porodowych,
🔹 daje Ci kontakt z własnym ciałem - to bezcenna przewaga w trakcie porodu.

📌 Szkoła rodzenia to świetne źródło wiedzy teoretycznej.
Ale nie przygotuje Twoich mięśni, nie oceni stanu Twojego ciała, nie pokaże, jak konkretnie oddychać, jak rozluźnić krocze, ani co robić, gdy czujesz ból czy napięcie.
Tym właśnie zajmuje się fizjoterapeutka uroginekologiczna.
To praktyka, konkret i realna pomoc - nie tylko przed porodem, ale też w połogu.
Nie czekaj, aż „coś pójdzie nie tak”.

✨ Zadbaj o siebie TERAZ - świadomie, profesjonalnie, z troską o swoje ciało.
Umów się na konsultację uroginekologiczną.
To jedna z najlepszych inwestycji w zdrowy poród i szybszy powrót do formy.

Zapraszamy na wizyty!
👇 Umów się przez link
👉 https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/
Albo:
☎ SMS - 517-632-255

📍 Nasze lokalizacje :
🏠 Leszczynowa 46 - Tychy
🏬 Jaśkowicka 15/3 - Tychy
🚗 Dojazdy do pacjenta

Zespół:
Magdalena Ligas
Karolina Laskowska
Wojciech Mielczarek
Wiktoria Rzepka
Dorota Cyman trener osobisty
Katarzyna Ćmiel

28/08/2025

Witamy w czwartek, dziś z innym wydźwiękiem 🙂

🔊 Chcielibyśmy podzielić się z Wami ważną informacją.

Z końcem miesiąca żegnamy się z Dorotą Cyman, która przez ostatnie lata prowadziła u nas zajęcia jogi, ćwiczenia grupowe i indywidualne terapie ruchowe.
Jesteśmy ogromnie wdzięczni za jej pasję, zaangażowanie, profesjonalizm i uśmiech, który towarzyszył każdemu spotkaniu. Dzięki jej pracy wielu z Was mogło poprawić swoje zdrowie, sprawność i samopoczucie.

Choć kończymy naszą współpracę, życzymy Ci Doroto dalszych sukcesów i spełnienia zawodowego.
Dziękujemy za wspólne lata i piękne chwile na macie i poza nią! 💙

27/08/2025

🔎 Diagnostyka posturalna a przewlekły ból szyi i bóle głowy

Wielu pacjentów trafia do gabinetu z problemem ciągłego bólu szyi, który nie ustępuje mimo masaży, ćwiczeń czy leków przeciwbólowych. Często dolegliwości te nasilają się i prowadzą do nawracających bólów głowy.

👉 Dlaczego tak się dzieje?

Przyczyna często tkwi nie tylko w szyi, ale w całej postawie ciała:
🔹 Brak aktywnej pracy mięśni posturalnych powoduje, że szyja i barki przejmują zbyt duże obciążenia.
🔹 Nieefektywna aktywacja mięśni głębokich brzucha sprawia, że tułów nie ma odpowiedniej stabilizacji.
🔹 Brak kontroli miednicy zaburza równowagę całego łańcucha mięśniowo-powięziowego, co wymusza kompensacje w górnych segmentach ciała.

Jak wygląda diagnostyka posturalna?

Podczas wizyty:
1️⃣ 🔍 Analizujemy ustawienie głowy, barków, kręgosłupa i miednicy.
2️⃣ 📏 Sprawdzamy jakość pracy mięśni głębokich oraz ich koordynację.
3️⃣ 🏋️‍♂️ Oceniamy wzorce ruchowe – np. podczas oddychania, chodzenia czy prostych ćwiczeń.

Dzięki temu możemy zidentyfikować nie tylko źródło bólu, ale przede wszystkim przyczynę problemu.

Co dalej?

Plan terapii obejmuje:
✔️ Nauczanie prawidłowej aktywacji mięśni głębokich brzucha i miednicy.
✔️ Ćwiczenia stabilizacyjne oraz reedukację posturalną.
✔️ Stopniowe włączanie ruchu funkcjonalnego, aby poprawa była trwała.

💡 Pamiętaj: skuteczna terapia bólu szyi nie zawsze zaczyna się od szyi – często jej początek znajduje się znacznie niżej!

👇 Umów się przez link na wizytę
Do Karoliny Laskowskiej
👉 https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/
Albo:
☎️ SMS - 517-632-255

📍 Nasze lokalizacje :
🏠 Leszczynowa 46 - Tychy
🏬 Jaśkowicka 15/3 - Tychy
🚗 Dojazdy do pacjenta

Zespół:
Magdalena Ligas
Karolina Laskowska
Wojciech Mielczarek
Wiktoria Rzepka
Dorota Cyman trener osobisty
Katarzyna Ćmiel Klawi Terapie Naturalne

26/08/2025

Dziękujemy za zaufanie i do zobaczenia! 👋🏼

Umów się przez link
👉 https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/
Albo:
☎️ SMS - 517-632-255

📍 Nasze lokalizacje :
🏠 Leszczynowa 46 - Tychy
🏬 Jaśkowicka 15/3 - Tychy
🚗 Dojazdy do pacjenta

Zespół:
Magdalena Ligas
Karolina Laskowska
Wojciech Mielczarek
Wiktoria Rzepka
Dorota Cyman trener osobisty
Katarzyna Ćmiel i Klawi Terapie Naturalne

🚴‍♂️ Po mocnym weekendzie dobra regeneracja to podstawa 😃👍

Wizyta w Viturion i jestem jak nowy 💪

Serdecznie polecam i zapraszam ❗️

25/08/2025

Ból i spastyczność to nie tylko objawy przeciążenia czy kontuzji ma na to wpływ wiele innych czynników 😳
Ale da się z tym walczyć❕

👇 Umów się przez link na wizytę
Do Katarzyny Ćmiel
👉 https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/
Albo:
☎️ SMS - 517-632-255

📍 Nasze lokalizacje :
🏠 Leszczynowa 46 - Tychy
🏬 Jaśkowicka 15/3 - Tychy
🚗 Dojazdy do pacjenta

Zespół:
Magdalena Ligas
Karolina Laskowska
Wojciech Mielczarek
Wiktoria Rzepka
Dorota Cyman trener osobisty
Katarzyna Ćmiel Klawi Terapie Naturalne

́l

Fizyczny ból, czy spastyczność, może być efektem takich czynników jak:
💥 wszelkiego rodzaju ZABURZEŃ EMOCJONALNYCH (stresy, negatywne myślenie, frustracje, zamartwianie się, poczucie krzywdy, żalu, agresja, rozdrażnienie, niepokój, strach, lęk, nostalgia, przeżyte traumy itp.)
💥 STANÓW NAGŁYCH: ukłucia, urazy, kontuzje, naruszenia ciągłości naskórka
💥 wszelkiego rodzaju INFEKCJI lokalnych i ogólnoustrojowych
💥 wszechobecnych TOKSYN, zanieczyszczenia środowiska, używek
💥 nieprawidłowej ERGONOMII pracy
💥 braku codziennego ruchu

🤔 Czy na podstawie powyższej listy da się przewidzieć, że w naszym organizmie może coś się „popsuć”?

Zgadliście 😊 Mamy odpowiedź na TAK!
Czy możemy temu przeciwdziałać?
Oczywiście, że TAK! ✅

22/08/2025

Ból pleców w ciąży? Fizjoterapia może pomóc - bezpiecznie i skutecznie!

Ciąża to wyjątkowy czas, ale wiąże się z ogromnymi zmianami w ciele kobiety. Nawet 50–70% przyszłych mam doświadcza bólu pleców - najczęściej w odcinku lędźwiowym, krzyżowym i między łopatkami. Na szczęście nie trzeba cierpieć!

💡 Dlaczego plecy bolą w ciąży?
🔸 zmienia się środek ciężkości ciała, co wpływa na postawę,
🔸 rośnie napięcie mięśni przykręgosłupowych,
🔸 więzadła stają się bardziej elastyczne przez relaksynę - co zwiększa ryzyko przeciążeń,
🔸 osłabiają się mięśnie brzucha i dna miednicy,
🔸 zwiększa się obciążenie stawów krzyżowo-biodrowych i spojenia łonowego.

🧘‍♀ Jak pomaga fizjoterapia?
Profesjonalna fizjoterapia ciążowa to bezpieczna forma leczenia i profilaktyki.
Może obejmować:
✔ Ćwiczenia indywidualne - wzmacniające mięśnie głębokie, mięśnie pośladkowe i grzbietu,
✔ Terapia manualna - delikatne techniki mobilizacji i rozluźniania tkanek,
✔ Kinesiotaping - specjalne taśmy odciążające kręgosłup i brzuch,
✔ Nauka ergonomii ruchu - jak siadać, wstawać, spać i podnosić rzeczy bez bólu,
✔ Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
✔ Praca z dnem miednicy - kluczowe przed porodem i po nim.

Fizjoterapia w ciąży jest całkowicie bezpieczna, ale przed rozpoczęciem terapii warto skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym.
Nawet jeśli nie odczuwasz dolegliwości, fizjoterapia może działać profilaktycznie i przygotować Twoje ciało do porodu oraz połogu.

👇 Umów się przez link
Do Wiktorii Rzepka
👉 https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/
Albo:
☎ SMS - 517-632-255

📍 Nasze lokalizacje :
🏠 Leszczynowa 46 - Tychy
🏬 Jaśkowicka 15/3 - Tychy
🚗 Dojazdy do pacjenta

Zespół:
Magdalena Ligas
Karolina Laskowska
Wojciech Mielczarek
Wiktoria Rzepka
Dorota Cyman trener osobisty
Katarzyna Ćmiel

20/08/2025

💡 Mięśnie biodrowo-lędźwiowe - cichy bohater Twojego kręgosłupa i brzucha

Mięśnie biodrowo-lędźwiowe to głęboko położona grupa mięśni łącząca dolny odcinek kręgosłupa z nogami. Odpowiadają za to, byśmy mogli swobodnie chodzić, biegać, siedzieć i utrzymywać prawidłową postawę.

📍 Co się dzieje, gdy są zaniedbane, zmęczone lub przeciążone?
• Ból dolnych pleców - napięty mięsień może „ciągnąć” odcinek lędźwiowy w nienaturalny sposób.
• Uczucie ucisku w brzuchu - te mięśnie biegną blisko narządów jamy brzusznej, więc ich napięcie można odczuwać jako „twardy” lub „ściśnięty” brzuch.
• Problemy z chodzeniem i siedzeniem - skrócony utrudnia swobodny krok, a długie siedzenie jeszcze pogarsza sprawę.
• Zaburzenia postawy - przeciążenie tych mięśni może powodować pogłębienie lordozy lędźwiowej.

💬 Dlaczego to ważne?
Bo ból w dolnych plecach czasem wcale nie ma źródła w kręgosłupie, tylko właśnie w tych głębokich mięśniach. Co więcej, napięcie tego mięśnia może „promieniować” do przodu ciała - stąd pacjenci często zgłaszają też dyskomfort w okolicy brzucha.

✅ Jak o nie dbać?
• Regularnie wstawaj i rozciągaj się, szczególnie jeśli dużo siedzisz.
• Włącz ćwiczenia mobilizujące biodra i rozciągające mięśnie biodrowo-lędźwiowe.
• W razie bólu - skonsultuj się z fizjoterapeutą, zamiast czekać, aż „samo przejdzie”.

Twoje biodrowo-lędźwiowe to łącznik między kręgosłupem a nogami - zadbaj o nie, a odpłacą Ci się lżejszym ruchem i mniejszym bólem. 🏃‍♂✨

Zapraszamy na wizyty!
👇 Umów się przez link
Do Karoliny Laskowskiej
👉 https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/
Albo:
☎ SMS - 517-632-255

📍 Nasze lokalizacje :
🏠 Leszczynowa 46 - Tychy
🏬 Jaśkowicka 15/3 - Tychy
🚗 Dojazdy do pacjenta

Zespół:
Magdalena Ligas
Karolina Laskowska
Wojciech Mielczarek
Wiktoria Rzepka
Dorota Cyman trener osobisty
Katarzyna Ćmiel

18/08/2025

👇🏼 Kilka słów o bólu i tym jak sobie z nim radzić. Nie lekceważmy go❗️

Zapraszamy na wizyty!
👇 Umów się przez link
Do Katarzyny Ćmiel
👉 https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/
Albo:
☎️ SMS - 517-632-255

📍 Nasze lokalizacje :
🏠 Leszczynowa 46 - Tychy
🏬 Jaśkowicka 15/3 - Tychy
🚗 Dojazdy do pacjenta

Zespół:
Magdalena Ligas
Karolina Laskowska
Wojciech Mielczarek
Wiktoria Rzepka
Dorota Cyman trener osobisty
Katarzyna Ćmiel

́l ́lu

Dziś trochę o BÓLU… czyli o czymś czego za wszelką cenę staramy się uniknąć ❌

🤯 Nie pozwala nam normalnie funkcjonować, a przecież MUSZĘ wstać rano, iść do pracy, ugotować obiad, jechać z dziećmi na angielski, piłkę itp.

☝🏼A tymczasem tak naprawdę BÓL, jak i SPASTYCZNOŚĆ (wzmożone napięcie mięśni), są wspaniałym darem natury dla człowieka… i są naturalnymi mechanizmami obronnymi, przyjaznymi człowiekowi.

🗝️ Kluczem do sukcesu jest zrozumienie przyczyny bólu – lepiej wcześniej niż później. To, że ciało jest pospinane, niezdolne do wykonywania niektórych ruchów, ma zapobiegać pogłębianiu się problemu. To mądry organizm domaga się uwagi.
Ponad wszelką wątpliwość ból i/lub spastyczność są bardzo ważnymi INFORMACJAMI❗️

👉🏼 Jeżeli przyjmiemy z pokorą i wdzięcznością, że to nie tylko kłopot, ale też ostrzeżenie – będziemy mogli się sobą zająć w odpowiedni sposób. Ale gdy zadziałamy tylko przeciwbólowo, możemy nie dowiedzieć się skąd to się bierze… Niektórym ludziom udaje się dolegliwości ignorować latami. I przychodzi taki moment, kiedy ten ból bardzo trudno jest „wyłączyć”. Nie jest też wtedy łatwo postrzegać go jako sprzymierzeńca…

✨ Klawiterapia często uwalnia od bólu i usprawnia organizm.
Oczywiście liczba zabiegów, ich długość i częstotliwość jest dobierana indywidualnie, a połączenie technik (np. z fizjoterapią, dietoterapią) zwiększa skuteczność podjętych działań 😊
🎨 Dziękuję Natalii Toma za wykonanie grafiki❤️❤️
́l

15/08/2025

🤰 Rozejście mięśnia prostego brzucha w ciąży - jak może pomóc kinesiotaping?

W czasie ciąży ciało kobiety przechodzi ogromne zmiany - jednym z naturalnych procesów jest rozejście mięśnia prostego brzucha, czyli tzw. diastasis recti. To zjawisko fizjologiczne, ale jego nadmierne pogłębienie może prowadzić do:
🔹 osłabienia mięśni brzucha,
🔹 bólu kręgosłupa,
🔹 problemów z postawą i stabilizacją,
🔹 trudności z powrotem do formy po porodzie.

Jak to rozpoznać?
Między lewą a prawą stroną mięśnia prostego brzucha pojawia się wyczuwalna przerwa lub wypukłość - szczególnie przy napinaniu mięśni.

💡Tu z pomocą przychodzi kinesiotaping!

Poprawnie zaaplikowane plastry:
✅ delikatnie „zbliżają” brzegi mięśnia prostego,
✅ wspierają prawidłowe napięcie tkanek,
✅ odciążają powłoki brzuszne,
✅ pomagają zmniejszyć uczucie „rozchodzenia się” brzucha,
✅ stanowią doskonałe wsparcie dla terapii i ćwiczeń prowadzonych z fizjoterapeutą.

❗Kinesiotaping NIE zastępuje terapii ruchem, ale może być jej ważnym uzupełnieniem, szczególnie gdy pojawia się ból lub trudności z utrzymaniem kontroli nad mięśniami brzucha.

❓Chcesz sprawdzić, czy masz rozejście mięśnia prostego i dowiedzieć się, jak możesz sobie pomóc jeszcze w trakcie ciąży?
Zapraszamy do kontaktu!

Twoje ciało wie, co robi - daj mu tylko trochę wsparcia 💛

👇 Umów się przez link
Do Wiktorii Rzepka
👉 https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/
Albo:
☎️ SMS - 517-632-255

📍 Nasze lokalizacje :
🏠 Leszczynowa 46 - Tychy
🏬 Jaśkowicka 15/3 - Tychy
🚗 Dojazdy do pacjenta

Zespół:
Magdalena Ligas
Karolina Laskowska
Wojciech Mielczarek
Wiktoria Rzepka
Dorota Cyman trener osobisty
Katarzyna Ćmiel

14/08/2025

To warto wiedzieć - nie zamykajmy się na jeden typ ćwiczeń, warto wprowadzać różnorodność 🏋️🧘‍♀️

Zapraszamy na wizyty!

👇 Umów się przez link
Do Doroty Cyman
👉 https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/
Albo:
☎️ SMS - 517-632-255

📍 Nasze lokalizacje :
🏠 Leszczynowa 46 - Tychy
🏬 Jaśkowicka 15/3 - Tychy
🚗 Dojazdy do pacjenta

Zespół:
Magdalena Ligas
Karolina Laskowska
Wojciech Mielczarek
Wiktoria Rzepka
Dorota Cyman trener osobisty
Katarzyna Ćmiel

Wiele osób zadaje sobie pytanie:

Lepiej praktykować jogę, czy chodzić na treningi wzmacniające?

Nasz organizm potrzebuje różnorodności. Nie zamykaj się na jedna formę ruchu.

Zapisz się do grupy mieszanej, aby czerpać więcej korzyści dla zdrowia.

Przyjdź do Viturion, gdzie oprócz jogi i wzmacniania możesz skorzystać z różnego rodzaju masaży oraz fizjoterapii.

13/08/2025

🦵 Zdrowe biodra - podstawa bezbolesnego życia

Nasze biodra to jeden z najbardziej zapracowanych elementów ciała. Każdy krok, każdy przysiad, każde wstanie z krzesła - wszystko to angażuje staw biodrowy oraz otaczające go mięśnie.
Niestety, kiedy o nie nie dbamy, łatwo o napięcia, ograniczoną ruchomość, a nawet przewlekły ból, który może promieniować do pleców, kolan czy pośladków.

Dlaczego biodra są tak ważne?
✔ Stabilizują naszą sylwetkę podczas chodzenia i biegania
✔ Amortyzują wstrząsy przy ruchu
✔ Współpracują z kręgosłupem i miednicą, wpływając na postawę
✔ Mają kluczowe znaczenie dla równowagi i sprawności na co dzień

Jak o nie zadbać?
🔹 Regularnie wzmacniaj mięśnie pośladków, brzucha i ud
🔹 Rozciągaj przykurczone mięśnie bioder po długim siedzeniu
🔹 Dbaj o prawidłową technikę podczas ćwiczeń i podnoszenia ciężarów
🔹 Ruszaj się codziennie - nawet krótki spacer to krok w stronę zdrowych stawów

Pamiętaj - zdrowe biodra to nie tylko brak bólu. To swobodny ruch, lepsza postawa i więcej energii każdego dnia.
Zadbaj o nie, a one odwdzięczą Ci się przez długie lata.

Zapraszamy na wizyt.

👇 Umów się przez link
Do Karoliny Laskowskiej
👉 https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/
Albo:
☎️ SMS - 517-632-255

📍 Nasze lokalizacje :
🏠 Leszczynowa 46 - Tychy
🏬 Jaśkowicka 15/3 - Tychy
🚗 Dojazdy do pacjenta

Zespół:
Magdalena Ligas
Karolina Laskowska
Wojciech Mielczarek
Wiktoria Rzepka
Dorota Cyman trener osobisty
Katarzyna Ćmiel

̨śni

12/08/2025

Nie jesteś przekonana/y do treningów w grupie? To nie przeszkoda, spróbuj treningów personalnych przygotowanych z myślą o Tobie! 👌🏼🤩

Zapraszamy na wizytę.

👇 Umów się przez link
Do Doroty Cyman
👉 https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/
Albo:
☎️ SMS - 517-632-255

📍 Nasze lokalizacje :
🏠 Leszczynowa 46 - Tychy
🏬 Jaśkowicka 15/3 - Tychy
🚗 Dojazdy do pacjenta

Zespół:
Magdalena Ligas
Karolina Laskowska
Wojciech Mielczarek
Wiktoria Rzepka
Dorota Cyman trener osobisty
Katarzyna Ćmiel

Treningi grupowe muszą być dopasowane do możliwości większej ilości osób zarówno pod względem czasowym jak i poziomu trudności.

Czasami lepszym rozwiązaniem są treningi indywidualne, które mogą być przygotowane tylko i wyłącznie pod Twoje oczekiwania i możliwości.

Zapraszamy do Viturion na treningi personalne.