Przestrzeń Kobiet z ADHD

Przestrzeń Kobiet z ADHD Przestrzeń dla kobiet z ADHD prowadzona przez psychologa, źródło wparcia, dobrej energii i wielu pomysłów jak ogarnąć rzeczywistość z ADHD

Cudowny poranek. Obudzić się i zobaczyć takie niebo jest bezcenne. To są te małe albo może i wielkie chwile wdzięczności...
11/02/2026

Cudowny poranek. Obudzić się i zobaczyć takie niebo jest bezcenne. To są te małe albo może i wielkie chwile wdzięczności za to, że tu możemy być, tak po prostu być ze wszystkim co nas otacza. To post o chwili skupienia na pięknie przyrody. Zobacz jak Ci z tym jest, kiedy poświęcasz trochę czasu na takie spokojne, z uważnością oglądanie tego co mamy bez jakiegokolwiek naszego starania.

Kto da radę zrobić tę pozycję ręką do góry 😊 Przy ADHD wysiłek fizyczny jest bardzo ważny to wiemy, ale jak sprawić by r...
09/02/2026

Kto da radę zrobić tę pozycję ręką do góry 😊
Przy ADHD wysiłek fizyczny jest bardzo ważny to wiemy, ale jak sprawić by regularnie ćwiczyć?

Po pierwsze szukamy takiej aktywności, która sprawia nam choć odrobinę przyjemności

Po drugie pozwalamy sobie na to, by podarować czas dla naszego ciała i naszej przyszłej bardziej elastycznej ja😏

Jak wam jest w relacjach, w których jeden to szalony jak golden a drugi ma w sobie całą tajemniczość czarnego kota🙂
08/02/2026

Jak wam jest w relacjach, w których jeden to szalony jak golden a drugi ma w sobie całą tajemniczość czarnego kota🙂

Jak zrobić sobie kawę, żeby nie biec dwa  albo trzy razy pod rząd, gdy słyszysz jak express się wyłącza bo po prostu znó...
28/01/2026

Jak zrobić sobie kawę, żeby nie biec dwa albo trzy razy pod rząd, gdy słyszysz jak express się wyłącza bo po prostu znów o niej zapomniałaś?
Enjoy today♥️ trening uważnosci z kawą zapewne byłby pomocny

Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD lub chcesz lepiej zrozumieć swoje trudności z koncentracją, organizacją czy regulacją e...
28/01/2026

Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD lub chcesz lepiej zrozumieć swoje trudności z koncentracją, organizacją czy regulacją emocji – zapraszam na konsultacje diagnostyczne.

https://www.znanylekarz.pl/anna-rokstein/psycholog/tychy

Jestem psychologiem i prowadzę:
✔️ diagnozę ADHD u osób dorosłych online i stacjonarnie: Mikołów, Katowice, Tychy
✔️ grupy online dla osób z ADHD
✔️ terapię psychologiczną w nurcie TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach) online i stacjonarnie

Aktualnie jestem w trakcie 4-letniej szkoły psychoterapii TSR w ośrodku Integri w Warszawie, gdzie stale rozwijam swoje kompetencje kliniczne.

Pracuję w atmosferze bezpieczeństwa, zrozumienia i realnego wsparcia – skupiamy się na tym, co pomaga działać skuteczniej tu i teraz.

Wrzucam moją fotkę, bo na samym logo poprostu brakuje mi prawdziwego człowieka :) Czuję, że nadszedł moment, żeby Przest...
28/01/2026

Wrzucam moją fotkę, bo na samym logo poprostu brakuje mi prawdziwego człowieka :) Czuję, że nadszedł moment, żeby Przestrzeń dla Kobiet poszerzyć o wspólne spotkania! Dajcie lajka jeśli jesteście zainteresowane założeniem grupy online dla osób, które po prostu chcą poznać innych ciekawych ludzi a wszystko pod okiem psycholożki (i mnie w roli psychoterapeutki już niedługo;), z moim wsparciem i ogarnięciem wszystkiego. Opłata będzie mała jeśli tylko stworzymy większą grupkę. Obecnie prowadzę warsztaty psychologiczne stacjonarnie i grupę online (zamkniętą) dla osób z ADHD. Myślę, że razem możemy stworzyć naprawdę bezpieczną i ciekawą przestrzeń!

Mózg nie jest sztywny ani „ustawiony raz na zawsze”. Cały czas się zmienia.Ruch naprawdę robi różnicę - tworzy nowe komó...
28/12/2025

Mózg nie jest sztywny ani „ustawiony raz na zawsze”.
Cały czas się zmienia.

Ruch naprawdę robi różnicę - tworzy nowe komórki nerwowe
Wiedziałyście, że nawet samo wyobrażanie sobie jakiejś czynności realnie zmienia mózg(np. rzucania piłką, grania na instrumencie)

Leki + terapia → wzmacniają te zmiany

Sama psychoterapia → wycisza jedne obszary mózgu, aktywuje inne

I to nie jest kwestia wieku ani „silnej woli”.
Nasze doświadczenia, myślenie i codzienne drobiazgi cały czas kształtują to, jak reagujemy — także na stres i lęk.

Nie da się wszystkiego zmienić, ale da się więcej, niż się wydaje.
Mózg jest bardzo plastyczny, więc korzystajcie z jego dobroci i dążcie powoli i jednocześnie w kierunku zmian, których chcecie!

Pittman, C. M., & Karle, E. M. (2018). Zalękniony mózg. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Dziękuję, że tu jesteście! Z okazji i bez okazji chciałabym, żebyście umiały życzyć sobie same tego wszystkiego czego wa...
23/12/2025

Dziękuję, że tu jesteście! Z okazji i bez okazji chciałabym, żebyście umiały życzyć sobie same tego wszystkiego czego wam aktualnie potrzeba. Często ludzie życzą sobie spokoju. Poniżej zatem moja polecajka w jaki sposób można sobie dać trochę spokoju samemu😅 Bądźcie częściej jak kot i pies i jeśli tylko w czasie świąt potrzebujecie odpocząć to można wykorzystać nawet panele🤣

20/12/2025

Gdybyś mogła przez 1 dzień być sobą.

Tak do końca, bez udawania...

To jak wyglądałby ten dzień?

Bądź miły dla innych i współczujący dla siebie. Czasem spotyka się dwóch ludzi, którzy cierpią w cichości ich serca i je...
25/11/2025

Bądź miły dla innych i współczujący dla siebie.

Czasem spotyka się dwóch ludzi, którzy cierpią w cichości ich serca i jedna z nich to cierpienie pokaże np. krytykując.
Jak trudno nam wtedy przyjąć takie słowa, bo sami w środku mierzymy się np. z żałobą albo utratą. Boimy się jednak o tym mówić, bo to sytuacja w pracy, bo nie jest wcale łatwo odsłonić swój ,,brzuszek" przed drugim, często mało znanym człowiekiem. Stąd ,,be kind" bo nie wiemy kto z czym się akurat mierzy. Dajmy sobie wtedy dużo współczucia i tego, by zastanowić się czy czyjeś słowa są na pewno o nas a być może są czyimś głębokim cierpieniem, o którym nie wiemy.
To sytuacja w której nie ma przemocy ale słowa, które w innym dniu nie byłyby dla nas trudnością ale gdy przeżywamy trudny czas to pozwólmy sobie na otulenie i zadbanie o to, że każdy smutek potrzebuje swojego czasu.

Czasem najlepsze co możesz zrobić to samolot z papieru. Tym samym dodaj sobie skrzydeł, które kiedyś ktoś podciął. ♥️
21/11/2025

Czasem najlepsze co możesz zrobić to samolot z papieru. Tym samym dodaj sobie skrzydeł, które kiedyś ktoś podciął. ♥️

Jak zapewnić sobie godzinkę darmowego i niezaplanowanego relaksu na wygodnej skórzanej kanapie? Kupić kanapę w IKEA do g...
17/11/2025

Jak zapewnić sobie godzinkę darmowego i niezaplanowanego relaksu na wygodnej skórzanej kanapie? Kupić kanapę w IKEA do gabinetu i zaufac mężowi, że się zmieści do auta 🤣

Adres

Tychy
43-100

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przestrzeń Kobiet z ADHD umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria