Przestrzeń Kobiet z ADHD

28/12/2025

Mózg nie jest sztywny ani „ustawiony raz na zawsze”.
Cały czas się zmienia.

Ruch naprawdę robi różnicę - tworzy nowe komórki nerwowe
Wiedziałyście, że nawet samo wyobrażanie sobie jakiejś czynności realnie zmienia mózg(np. rzucania piłką, grania na instrumencie)

Leki + terapia → wzmacniają te zmiany

Sama psychoterapia → wycisza jedne obszary mózgu, aktywuje inne

I to nie jest kwestia wieku ani „silnej woli”.
Nasze doświadczenia, myślenie i codzienne drobiazgi cały czas kształtują to, jak reagujemy — także na stres i lęk.

Nie da się wszystkiego zmienić, ale da się więcej, niż się wydaje.
Mózg jest bardzo plastyczny, więc korzystajcie z jego dobroci i dążcie powoli i jednocześnie w kierunku zmian, których chcecie!

Pittman, C. M., & Karle, E. M. (2018). Zalękniony mózg. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

23/12/2025

Dziękuję, że tu jesteście! Z okazji i bez okazji chciałabym, żebyście umiały życzyć sobie same tego wszystkiego czego wam aktualnie potrzeba. Często ludzie życzą sobie spokoju. Poniżej zatem moja polecajka w jaki sposób można sobie dać trochę spokoju samemu😅 Bądźcie częściej jak kot i pies i jeśli tylko w czasie świąt potrzebujecie odpocząć to można wykorzystać nawet panele🤣

20/12/2025

Gdybyś mogła przez 1 dzień być sobą.

Tak do końca, bez udawania...

To jak wyglądałby ten dzień?

25/11/2025

Bądź miły dla innych i współczujący dla siebie.

Czasem spotyka się dwóch ludzi, którzy cierpią w cichości ich serca i jedna z nich to cierpienie pokaże np. krytykując.
Jak trudno nam wtedy przyjąć takie słowa, bo sami w środku mierzymy się np. z żałobą albo utratą. Boimy się jednak o tym mówić, bo to sytuacja w pracy, bo nie jest wcale łatwo odsłonić swój ,,brzuszek" przed drugim, często mało znanym człowiekiem. Stąd ,,be kind" bo nie wiemy kto z czym się akurat mierzy. Dajmy sobie wtedy dużo współczucia i tego, by zastanowić się czy czyjeś słowa są na pewno o nas a być może są czyimś głębokim cierpieniem, o którym nie wiemy.
To sytuacja w której nie ma przemocy ale słowa, które w innym dniu nie byłyby dla nas trudnością ale gdy przeżywamy trudny czas to pozwólmy sobie na otulenie i zadbanie o to, że każdy smutek potrzebuje swojego czasu.

21/11/2025

Czasem najlepsze co możesz zrobić to samolot z papieru. Tym samym dodaj sobie skrzydeł, które kiedyś ktoś podciął. ♥️

17/11/2025

Jak zapewnić sobie godzinkę darmowego i niezaplanowanego relaksu na wygodnej skórzanej kanapie? Kupić kanapę w IKEA do gabinetu i zaufac mężowi, że się zmieści do auta 🤣

12/11/2025

Jak zrobić porządek w 5 sekund? Na pulpicie ;)

26/10/2025

Najwygodniejsze miejsce na świecie czyli o tym jak to jest, gdy wciąż tkwimy tam gdzie coś nas uwiera i tak trudno stamtąd wyjść albo choć zmienić małą rzecz, która zrobiłaby różnicę.

Tylko, że to miejsce jest znane, bliskie, spędziliśmy tam mnóstwo czasu...

Myślę sobie dzisiaj o tym, skąd biorą się te lęki które utrudniają nam spełnianie marzeń.

A może tak po prostu trzeba czasem przejść przez ten tunel po mistrzowsku - ot tak, bo przecież ile mogę jeszcze tu być i nie pamiętać o sobie i swoich marzeniach. Było trudno, bardzo trudno i może czas zaczął już żyć. Żyć na swoich zasadach w drodze ku realizacji marzeń i planów...

I pewnie nie raz jeszcze się potkniemy ale już to wiemy, że nawet ze zgliszczy potrafimy się podnieść. Byłyśmy już tam... Czas zrobić ten jeden mały krok naprzód ♥️

21/10/2025

To jest post cichy i niemal niewidoczny. O spokoju...

Zafunduj go sobie tak po prostu...

13/10/2025