Joanna Dudek Dietetyk

Joanna Dudek Dietetyk Układam dietę indywidualną, dostosowaną do pacjenta. Oferuję konsultacje dietetyczne, dietotera Gabinet dietetyczny

24/12/2023
Pierniki świąteczne z naturalnymi barwnikami ze spiruliny bzu czarnego i najważniejsze z olejkami doterra Wild Orange, L...
16/12/2023

Pierniki świąteczne z naturalnymi barwnikami ze spiruliny bzu czarnego i najważniejsze z olejkami doterra Wild Orange, Lemon i na odporność w roli głównej On Guard 🎄🎄🎄

II Zjazd Polskiego Towarzystwa Otyłości Dziecięcej | 17-18 listopada 2023 Katowice
18/11/2023

II Zjazd Polskiego Towarzystwa Otyłości Dziecięcej | 17-18 listopada 2023 Katowice

Praga z przyjaciółmi 🥰
21/10/2023

Praga z przyjaciółmi 🥰

Wczoraj gościłam na spotkaniu Zlot Szybkich Podróżników 15-17.09.2023😀Wspaniałe towarzystwo🥰 ciekawe prelekcje⬆️ niesamo...
17/09/2023

Wczoraj gościłam na spotkaniu Zlot Szybkich Podróżników 15-17.09.2023😀Wspaniałe towarzystwo🥰 ciekawe prelekcje⬆️ niesamowity koncert Póki Co & NieLichoBrzmi👏 Podrzucam przepis na pyszny omlet 🥗chodząc po górach potrzebujemy uzupełnić dużo kalorii. Pyszny na zimno😋można zabrać do plecaka🎒
Omlet z płatków owsianych i sera dojrzewającego
Składniki:
* 2 jaja
* 1 szklanka mleka
* 100g płatków owsianych
* 100g sera dojrzewającego
* sól i pieprz
* 2 gałązki rozmarynu (nać pietruszki posiekanej)
* 1 łyżka masła klarowanego
Przygotowanie:
Jaja, mleko wlej do miseczki i roztrzep trzepaczką, dodaj płatki owsiane. Poczekaj 20 minut aż płatki zrobią się gęste. Dodaj potarty ser i pokrojoną pietruszkę. Patelnię rozgrzej dodaj masło ,usmaż omlet. Przewracając omlet wykorzystaj talerz.
Kaloryczność ( 1/2 omletu):
Energia: 467 kcal, Białko: 30g, Tłuszcze: 21,6g, Węglowodany: 40g, Błonnik: 3,7g

Riva del Garda🌞piękna Italia🇮🇹pyszne jedzenie 🐙szaleństwo dla osób kochających windsurfing🏄‍♂️Ja lubię pływać na supie 🏄...
02/08/2023

Riva del Garda🌞piękna Italia🇮🇹pyszne jedzenie 🐙szaleństwo dla osób kochających windsurfing🏄‍♂️Ja lubię pływać na supie 🏄🏻‍♀️🥰

Sezon skiturowy w Tatrach trwa w najlepsze!Dzisiaj Kasprowy😀☀️♥️
01/05/2023

Sezon skiturowy w Tatrach trwa w najlepsze!
Dzisiaj Kasprowy😀☀️♥️

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia,⬆️a owsianka jest w czołówce najzdrowszych posiłków🥣Nie tylko zaspokoi apetyt i ...
28/04/2023

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia,⬆️a owsianka jest w czołówce najzdrowszych posiłków🥣Nie tylko zaspokoi apetyt i doda energii🏋️‍♀️ale wpływa korzystnie na serce♥️ (obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi), jest źródłem przeciwutleniaczy🫐 (sprawdza się w profilaktyce nowotworowej) i pomaga łagodzić objawy cukrzycy (obniża poziom cukru we krwi i stopień insulinoodporności)😀

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę samych ciepłych i radosnych chwil, udanego odpoczynku przy rodzinnym stole oraz mnóst...
08/04/2023

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę samych ciepłych i radosnych chwil, udanego odpoczynku przy rodzinnym stole oraz mnóstwa pomyślności w życiu prywatnym i zawodowym🌼🌼🌼

Dzień 2 kwietnia światowy Dzień Świadomości Autyzmu
02/04/2023

Dzień 2 kwietnia światowy Dzień Świadomości Autyzmu

Autyzm.....Zrozum - Akceptuj!

Pilsko słońce śnieg góry radość 😀🗻🌞
18/03/2023

Pilsko słońce śnieg góry radość 😀🗻🌞

Skitouring🏔️⛷️😀Chodzenie po górach wzmacnia odporność💪sprawia, że organizm jest lepiej dotleniony 🫁a krew zaczyna szybci...
29/01/2023

Skitouring🏔️⛷️😀
Chodzenie po górach wzmacnia odporność💪sprawia, że organizm jest lepiej dotleniony 🫁a krew zaczyna szybciej krążyć ♥️co pozytywnie przekłada się na pracę układu oddechowego, krwionośnego, nerwowego😀

Adres

Recovery Point, Ulica Wejchertów 20
Tychy
43-100

Telefon

+48668165805

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joanna Dudek Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joanna Dudek Dietetyk:

Udostępnij

Kategoria

O mnie

Pasjonuję się zdrowym odżywianiem od zawsze, chcąc poznać głębiej tę tematykę ukończyłam Krakowską Wyższą Szkołę Promocji zdrowia, gdzie uzyskałam dyplom dietetyka. Jestem też absolwentką Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach na Wydziale Matematyki, Fizyki i Chemii. Wykształcenie chemiczne pozwoliło mi lepiej zrozumieć genezę wpływu składników pożywienia na organizm człowieka.

Jako wieloletni pedagog widzę, że sposób w jaki się odżywiamy, to co jemy i w jakich ilościach ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Ma to szczególne znaczenie wśród małych dzieci. Jestem mamą i wiem jak ważne jest wprowadzanie dobrych i zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat. To baza na przyszłość dla naszych dzieci, gdyż pozwoli uchronić je przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Uważam, że zmiana nawyków żywieniowych jest możliwa w każdym wieku, a nowe sposoby komponowania posiłków poprawiają jakość życia na poziomie fizycznym, zdrowotnym i psychicznym.

Moja praca ukierunkowana jest na dietetykę kliniczną, zajmuję się pacjentami zmagającymi się z przewlekłymi chorobami metabolicznymi: nadwaga, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe, choroby o podłożu autoimmunologicznym takimi jak choroby tarczycy, reumatoidalne zapalenie stawów oraz choroby układu pokarmowego, alergie i nietolerancje pokarmowe, żywienie sportowców, żywienie kobiet w ciąży oraz dzieci. Stale aktualizuję i wzbogacam swoją wiedzę w warsztatach, szkoleniach i konferencjach żywieniowych.