
05/12/2024
Insulinooporność to stan, w którym organizm ma trudności z prawidłowym wykorzystywaniem insuliny, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2.
Jak powinna wyglądać dieta przy insulinooporności? 🤔
👉 Niskie IG (Indeks Glikemiczny) - wybieraj produkty, które powodują stopniowy wzrost poziomu cukru we krwi, takie jak pełnoziarniste pieczywo, kasze czy warzywa strączkowe.
👉 Tłuszcze z awokado, oliwy z oliwek, ryb morskich – pomagają stabilizować poziom cukru i insuliny.
👉 Jajka, chude mięso i rośliny strączkowe – wspierają regenerację organizmu i utrzymują sytość na dłużej.
👉 Ogranicz spożycie słodyczy, soków owocowych i białej mąki.
👉 Jedz co 3-4 godziny, aby uniknąć nagłego spadku cukru we krwi.
Skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże Ci stworzyć plan dostosowany do Twoich potrzeb! 🩺
📞 32 219 07 00
__
🟢 Centrum Medyczne T-Med
📍 ul. Marszałka Józefa Piłsudskiego 42, 43-100 Tychy
📞 32 219 07 00