Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 16:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 08:00 - 16:00 Czwartek 08:00 - 16:00 Piątek 08:00 - 16:00

Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia

Strona główna
Polska
Tychy
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia

FUNDAMENTEM DZIAŁANIA INSTYTUTU JEST:
praca u podstaw, pomaganie ludziom – szerzenie edukacji na temat zdrowia w oparciu o aktualną wiedzę i naukę.

08/08/2025

🐝🐝🐝 Pyłek pszczeli – jeden z niedocenianych naturalnych suplementów 🐝🐝🐝
Bogatszy w składniki odżywcze niż niejeden „modny” proszek z internetu 🤷

👉 Co naprawdę mówi nauka? Jak go stosować, żeby działał? Czy jest dla każdego❓❓
Zajrzyj w grafiki i napisz w komentarzu: masz doświadczenia z pyłkiem? Działał? A może coś Cię zaskoczyło❓❓❓ 👇 Pogadajmy‼️

25/07/2025

Widzieliście już masło malinowe? 🧈

My nie wiemy, czy to bardziej smarowidło, czy już deser? 🙈

A co Wy na to? Ktoś próbował? Z czym je łączycie❓❓❓

24/07/2025

Batoniki kojarzą Ci się tylko z czymś zakazanym❓ 🍫🍫🍫
Na grafikach przedstawiamy zestawienie popularnych batoników – od najbardziej kalorycznych po te, które łatwiej wkomponować w codzienną dietę 😋

Zamiast całkowicie rezygnować ze słodyczy, warto nauczyć się wybierać mądrze i łączyć je tak, by nie zaburzały bilansu. Są dozwolone❗🍫

Tylko warto wiedzieć jak odpowiednio wkomponować je w posiłki 😋

Który batonik, to Twój ulubiony ❓🍫😋

03/04/2025

Dziś miałam przyjemność poprowadzić warsztaty w Zespole Szkół w Tychach — cudownie było na chwilę wrócić do czasów liceum!
Prawdziwy powrót do przeszłości, tym razem w nowej roli 🕰️

Młodzież zaskoczyła mnie zaangażowaniem, trafnymi pytaniami i dojrzałym podejściem do tematów, o których rozmawialiśmy 👏
Brawo Wy! Gratulacje również dla nauczycieli i organizatorów — takich działań potrzeba więcej, bo rozwijają nie tylko wiedzę, ale i świadomość młodych ludzi 📚✨

Dziękuję za zaproszenie i trzymam kciuki za Wasz dalszy rozwój!
Do zobaczenia — kto wie, może w roli przyszłych dietetyków? 🥦👩‍⚕️

02/04/2025

„Nie jestem głodna, ale coś bym zjadła…” 🍫🤔
– czyli o emocjonalnym jedzeniu i jak je rozpoznać.

Zdarza Ci się sięgać po jedzenie, choć wcale nie czujesz głodu? 😅
To może być głód emocjonalny – mylący, podstępny, ale... bardzo ludzki.

Czym się różnią?
🥗 Głód fizyczny:
– narasta powoli ⏳
– ssanie w żołądku 🍽️
– zjesz cokolwiek, nawet jabłko 🍏
– jesteś w stanie się nasycić ✅

🍩 Głód emocjonalny:
– pojawia się nagle ⚡
– masz ochotę na coś konkretnego (np. słodycze) 🍰
– wynika z emocji: nuda, stres, smutek 😔
– nie kończy się sytością – tylko chęcią „więcej” ♾️

Zatrzymaj się i zapytaj siebie:
❓ Czy naprawdę jestem głodna/y?
❓ Czy zjadł(a)bym teraz jabłko?
❓ Co tak naprawdę czuję i czego potrzebuję?

Rozpoznanie emocjonalnego jedzenia to pierwszy krok do zmiany.
Nie chodzi o zakazy – chodzi o świadomość 🧠

A Tobie kiedy najczęściej zdarza się jeść emocjonalnie?
Napisz w komentarzu! ✍️
Jesteśmy tu, żeby wspierać się, nie oceniać ❤️

14/03/2025

🔥 Zgrane duety w diecie – lepsze przyswajanie składników! 🍽💪

Niektóre składniki działają lepiej w parze! Oto kolejne super połączenia, które pomagają organizmowi czerpać maksimum wartości odżywczych:

✅ Białko + Cynk 🥩
Przykład: Wołowina + pestki dyni
Cynk wspiera syntezę białek i regenerację tkanek, a białko poprawia transport cynku w organizmie.
🔹 Efekt: Mocniejsze mięśnie, lepsza odporność, szybsze gojenie ran.
✅ Magnez + Witamina B6 🥑🍌
Przykład: Awokado + banan
Witamina B6 zwiększa przyswajanie magnezu i poprawia jego wykorzystanie w organizmie.
🔹 Efekt: Lepsza regeneracja, mniej stresu, poprawa jakości snu.
✅ Omega-3 + Antyoksydanty 🐟🍇
Przykład: Łosoś + maliny/jagody
Antyoksydanty (np. witamina E, polifenole) chronią delikatne kwasy omega-3 przed utlenianiem, dzięki czemu zachowują one swoje prozdrowotne właściwości.
🔹 Efekt: Ochrona serca, wsparcie dla mózgu i redukcja stanów zapalnych.
✅ Potas + Magnez 🍌🥜
Przykład: Banany + orzechy
Magnez pomaga regulować poziom potasu w komórkach, a potas wspiera transport magnezu w organizmie.
🔹 Efekt: Stabilizacja ciśnienia krwi, lepsza praca serca i mięśni.
✅ Żelazo niehemowe + Witamina C 🥦🍋
Przykład: Szpinak/brokuły + cytryna
Witamina C przekształca żelazo niehemowe (z roślin) w lepiej przyswajalną formę, zwiększając jego wchłanianie nawet kilkukrotnie.
🔹 Efekt: Więcej energii, lepsza koncentracja, profilaktyka anemii.
✅ Wapń + Inulina 🥛🍏
Przykład: Jogurt + jabłko
Inulina (prebiotyk) poprawia wchłanianie wapnia w jelitach, co zwiększa jego biodostępność.
🔹 Efekt: Mocniejsze kości, lepsza praca mięśni i zdrowe jelita.

📌 Zapisz ten post na później! 💾
💬 Które z tych połączeń stosujesz? Daj znać w komentarzu! ⬇
🔄 Udostępnij, jeśli dbasz o zdrowe odżywianie!

Adres

Ulica Budowlanych 35, Gabinet 91
Tychy
43-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 16:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	08:00 - 16:00
Czwartek	08:00 - 16:00
Piątek	08:00 - 16:00

Telefon

+48787323370

Strona Internetowa

http://www.instytutdietetyki.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.