Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 20:00 Wtorek 07:00 - 20:00 Środa 07:00 - 20:00 Czwartek 07:00 - 20:00 Piątek 07:00 - 20:00

Centrum Medyczne F - Med

Strona główna
Polska
Tychy
Centrum Medyczne F - Med

🔴 fizjoterapia 🔴 ortopedia 🔴 chirurgia dziecięca 🔴 dietetyka 🔴 psychologia🔴 dermatologia

21/08/2025

🤓 Czas na diagnozę ADHD? 🤔 Zastanawiasz się jak się przygotować?
👇
🔴 Zastanów się nad swoimi objawami 👉 kiedy się pojawiły, w jakich sytuacjach
najbardziej Ci przeszkadzają?
🔴 Przygotuj listę przykładów 👉 sytuacje z życia codziennego, pracy i relacji, które wskazują na trudności związane z ADHD.
🔴 Zbierz informacje o dzieciństwie 👉 ADHD zaczyna się w dzieciństwie, więc
specjalista może zapytać, czy w szkole miałeś/aś trudności z koncentracją,
organizacją lub impulsywnością.
🔴 Spisz swoje pytania 👉 jeśli coś Cię niepokoi lub ciekawi, warto zapytać
specjalistę podczas wizyty.
🔴 Zabierz dokumentację medyczną 👉 jeśli leczyłeś/aś się wcześniej
psychiatrycznie, weź historię choroby.

📩 Nie czekaj – jeśli ADHD utrudnia Ci codzienne życie, warto się
zdiagnozować i znaleźć skuteczne rozwiązania!

Warto skonsultować się ze specjalistą 👉 teraz także w Tychach, w Centrum Medycznym F-MED.

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

18/08/2025

🧐 Zastanawiasz się nad diagnozą ADHD, ale nie wiesz, jak wygląda pierwsza wizyta
u specjalisty? Sprawdź, czego się spodziewać i jak się do niej przygotować!
👇

Jak przebiega pierwsza konsultacja? 👇

👨⚕ Wywiad kliniczny 👉 specjalista zapyta Cię o objawy, trudności w codziennym życiu, dzieciństwo i sytuację zawodową.

📋 Kwestionariusze diagnostyczne 👉 możesz otrzymać testy oceniające Twoją
uwagę, impulsywność i pamięć roboczą.

🔎 Ocena innych zaburzeń 👉 ADHD często współwystępuje z lękiem czy
depresją, dlatego lekarz sprawdzi, czy objawy wynikają z ADHD, czy innego stanu
zdrowia.

Jak się przygotować do wizyty? O tym już w następnym poście.

Warto skonsultować się ze specjalistą 👉 teraz także w Tychach, w Centrum Medycznym F-MED.

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

14/08/2025

🌤 Długi weekend? Czas na reset, chill, luz 👉 po prostu odpoczynek. 🌴
Przed nami kilka dni pięknej pogody 👉 to idealny moment, żeby zwolnić.
❣️ Odpoczynek to nie luksus ani lenistwo. To potrzeba organizmu. 🤓

Warto odpocząć:
🧠 Psychicznie 👉 taki odpoczynek pomaga wyciszyć stres, poprawia koncentrację, nastrój i sen.
💪 Fizycznie 👉to szansa dla ciała na regenerację, obniżenie napięcia mięśniowego i odbudowę energii.

Zadbaj o siebie. 😃 Idź na spacer, spotkaj się z bliskimi, śpij dłużej, odłóż telefon. Zrób coś dla siebie 👉 bez wyrzutów sumienia.

Pięknego długiego sierpniowego weekendu! 😄

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

11/08/2025

❓ Czy ADHD u osób dorosłych wpływa na relacje? 🫂
Oczywiście, że tak! ☝ ADHD nie dotyczy tylko osoby, która się z nim boryka 👉 wpływa także na jej relacje z rodziną, partnerem czy przyjaciółmi. Czasem może prowadzić do nieporozumień, ale świadomość tego, jak działa ADHD, pomaga w budowaniu lepszej komunikacji! 😊

❓Jak ADHD może wpływać na relacje? 👇
🔴 Zapominanie o ważnych rzeczach 👉 rocznice, obowiązki domowe, umówione
spotkania.
🔴 Problemy z koncentracją 👉 bliska osoba czuje, że nie słuchasz.
🔴 Impulsywność 👉 wybuchy emocji, mówienie bez zastanowienia, przerywanie
rozmów.
🔴 Trudność z organizacją 👉 chaos w codziennym życiu, nierówny podział
obowiązków.

❗️Jak poprawić komunikację?
💚 Nie bierz wszystkiego do siebie 👉 ADHD to zaburzenie funkcji
wykonawczych, a nie brak zaangażowania w relację.

💚 Zamień frustrację na jasne komunikaty 👉 zamiast „Znowu zapomniałeś!”
spróbuj „Potrzebuję, żebyś zapisywał ważne rzeczy”.

💚 Ustalajcie priorytety i harmonogramy 👉 zapisywanie planów i obowiązków
może ułatwić organizację wspólnego życia.

💚 Dawaj przestrzeń na emocje 👉 ADHD może wiązać się z większą
wrażliwością, więc warto nauczyć się zarządzać emocjami razem.

💚 Doceniaj mocne strony 👉 spontaniczność, kreatywność i entuzjazm mogą być wielkim atutem w związku!

📩 Zmagasz się z tymi wyzwaniami? Diagnoza ADHD może pomóc lepiej
zrozumieć siebie i swoje relacje. Warto skonsultować się ze specjalistą 👉 teraz także w Tychach, w Centrum Medycznym F-MED.

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

08/08/2025

👨‍⚕ Diagnoza ADHD u dorosłych? 🤔 Tak! 👉 W Centrum Medycznym F - Med w Tychach!
Dlaczego warto? 🤗 M. in. po to, by nauczyć się wykorzystywać mocne strony ADHD w pracy. 🦸‍♂️ A jest z czego czerpać! 😎
👇
Osoby dorosłe z ADHD cechuje:
👇
🖍 Kreatywność 👉 nieszablonowe myślenie i innowacyjne pomysły.
✂ Szybkie rozwiązywanie problemów 👉 zdolność do działania pod presją.
📋 Multitasking 👉 dynamiczne przechodzenie między zadaniami (choć czasem z
ryzykiem rozproszenia).
🤲 Empatia i entuzjazm 👉 świetne relacje z ludźmi, pasja do nowych projektów.

Wykorzystaj mocne strony. 😎 Pracuj nad tym, co sprawia Ci problem. Jeśli czujesz, że utrudnia Ci to życie, warto skonsultować się ze specjalistą 👉 teraz także w Tychach, w Centrum Medycznym F-MED.

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

01/08/2025

⚽️ Czas na badanie i orzeczenie o zdolności do uprawniania sportu? 👨‍⚕️🏅
Spieszymy z informacją, że najbliższe terminy u 👉 dr n. med. Mahdi Al-Jeabory to:
📆 11 sierpnia br.
📆 25 sierpnia br.

Dr n. med. Mahdi Al-Jeabory jest lekarzem ortopedą, specjalistą ortopedii i traumatologii, chirurgiem. 👉 Jest uprawniony do przeprowadzania badań i wydania orzeczeń o zdolności do uprawniania danego sportu przez dzieci i młodzież do ukończenia 21. roku życia oraz przez zawodników pomiędzy 21. a 26. rokiem życia. ⛹️‍♀️

Dr M. Al-Jeabory zajmuje się profilaktyką i leczeniem urazów będących następstwem aktywności fizycznej, jak również profesjonalnego uprawiania wielu dyscyplin sportowych. 🏋️‍♂️

Do zobaczenia! 😀

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

31/07/2025

👋 Poznajcie! 👉 Lek. Agnieszka Woźniak jest absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach 👉 w trakcie specjalizacji z ortopedii i traumatologii narządu ruchu.
🔴 Na co dzień jest związana z Górnośląskim Centrum Medycznym oraz Katedrą i Kliniką Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach, gdzie pełni również rolę nauczyciela akademickiego na kierunku lekarskim oraz opiekuna tamtejszego koła naukowego ortopedii i traumatologii narządu ruchu. 😎

🔴 Jak sama mówi 👉 w pracy klinicznej chce rozwijać się zwłaszcza w zakresie chirurgii stopy i stawu skokowego, medycynie sportowej oraz kompleksowym leczeniu bólu. Szczególne miejsce w jej praktyce zajmują zespoły bólowe kręgosłupa i nowoczesne metody ich terapii. Posiada doświadczenie zarówno w warunkach szpitalnych, jak i ambulatoryjnych. Stale rozwija kompetencje uczestnicząc w szkoleniach, kursach czy konferencjach.

🔴 W pracy stawia na partnerską relację z pacjentem, wierząc, że świadomy i zaangażowany pacjent to klucz do skutecznej terapii. Uważa, że pacjent, który rozumie proces leczenia, ma większą szansę nie tylko na powrót do zdrowia, ale też na zachowanie go na dłużej.

🔴 Łączy wiedzę medyczną z empatycznym podejściem i realnym zrozumieniem potrzeb pacjentów prowadzących aktywny tryb życia.

👉 Prywatnie jest miłośniczką sportu, (w tym wspinaczki, nurkowania i kitesurfingu), która dobrze wie, jak bardzo boli, kiedy nie działa to, co powinno działać...

📅 Wizytę możecie zarezerwować w Centrum Medycznym F-Med lub przez portal przez Znany Lekarz: 👇
https://www.znanylekarz.pl/agnieszka-wozniak-5/ortopeda/katowice -info
🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

25/07/2025

Dziś dzień ADMINA! 📆 Tym mianem określa się osoby administrujące, zarządzające systemami komputerowymi, stronami, profilami w sieci... A my dziś proponujemy, by każdy poczuł się administratorem… 👉 własnego organizmu. 😎
🤔 Czy nie przeciążasz swojego organizmu?
🤔 Czy dbasz o profilaktykę i zwracasz uwagę na sygnały ostrzegawcze?

Bo tak jak administrator czuwa nad bezpieczeństwem danych, przepływem informacji i kondycją sieci 👉 tak Ty możesz (i powinieneś) czuwać nad swoim zdrowiem.

❤️ Regularne badania = aktualizacje systemu,
❤️ Profilaktyka = zabezpieczenie przed awarią,
❤️ Odpoczynek = restart,
❤️ Zdrowe nawyki = dobre oprogramowanie,
❤️ Konsultacja z lekarzem = wsparcie techniczne.

Bądź dobrym administratorem swojego zdrowia codziennie. 🤓

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

22/07/2025

W Centrum Medyczny F - Med wspieramy osoby dorosłe borykające z ADHD. 😎
Dziś mamy dla Was listę, która pomoże Wam radzić sobie w codzienności 👉 nie tylko w pracy. 🤓
Które już stosujecie? 🤔
👇
🔴 Używaj list zadań 👉 najlepiej w aplikacji lub na papierze, by nic Ci nie umknęło.
🔴 Planuj dzień w blokach czasowych 👉 praca w 25-50 minutowych blokach z przerwami pomaga utrzymać koncentrację.
🔴 Minimalizuj rozpraszacze 👉 postaw na słuchawki z muzyką, wycisz telefon ogranicz powiadomienia itp.
🔴 Proś o jasne instrukcje 👉 zadania podzielone na mniejsze etapy są łatwiejsze
do wykonania.
🔴 Znajdź pracę zgodną z Twoimi talentami 👉 ADHD sprzyja kreatywnym i
dynamicznym zawodom. Może czas na zmiany? 🙃

📩 Jeśli masz wrażenie, że ADHD wpływa na Twoją karierę 👉 warto to
sprawdzić! Jeśli czujesz, że utrudnia Ci to życie, warto skonsultować się ze specjalistą 👉 teraz także w Tychach, w Centrum Medycznym F-MED.

🟠 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

14/07/2025

Czas na dietę? 🍏 Zatem 👉 przełamujemy błędne koło odchudzania! 😍
Co można zrobić inaczej? 👇

1️⃣ Zastosuj zasadę „kolejnego posiłku”.
Zamiast „od jutra” 👉 wróć do swojego planu już przy "następnym posiłku". Bez kar, bez nadrabiania, bez wyrzutów sumienia.

2️⃣ Zmieniaj sposób myślenia
Zamiast: „Zawaliłem/-am”, powiedz: „Zjadłem/-am coś poza planem 👉 trudno, idę dalej”.
Nie dramatyzuj jednego wyboru 👉 liczy się długoterminowy kierunek.

3️⃣ Daj sobie przestrzeń na bycie człowiekiem. 😃
W życiu są urodziny, spotkania, spontaniczne decyzje. Nie musisz wybierać między „dieta” a „normalnym życiem”. Można to połączyć.

4️⃣ Zastanów się, co za tym stoi...
Czy to naprawdę był głód? A może stres, nuda, zmęczenie? 🤔
Czasem za jedzeniem stoi emocja, nie potrzeba fizyczna. Warto to zauważyć.

Na koniec… 👇
Dieta nie musi być perfekcyjna żeby była skuteczna.
Nie musisz robić wszystkiego idealnie 👉 wystarczy, że będziesz robić wystarczająco dobrze i konsekwentnie.
Bo nie „idealna dieta” daje efekty, tylko zdrowa relacja z jedzeniem i elastyczność. ☺️

Zamiast zaczynać od nowa w poniedziałek 👉 zacznij od kolejnego posiłku. 🥗
To właśnie wtedy odzyskujesz kontrolę 👉 bez kar, bez nadmiernej dyscypliny, bez poczucia winy.

Jeśli temat Cię dotyczy 👉 wiedz, że nie jesteś sam/-a.
To bardzo powszechny mechanizm, ale można go przerwać. ❌
Świadomość to pierwszy krok. A kolejne? Można zrobić spokojnie, w swoim tempie 👉 i bez presji bycia idealnym/-ą.

Powodzenia!
- Dietetyk Gabriela Glenszczyk

📅 Wizytę u Gabrieli Glenszczyk możecie zarezerwować w Centrum Medycznym F-Med lub przez portal przez Znany Lekarz: 👇
https://www.znanylekarz.pl/gabriela-glenszczyk/dietetyk/tychy

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

11/07/2025

Wracamy do 👉 Błędnego Koła Odchudzania... Pamiętacie nasz post z poniedziałku...? Czas zadać sobie pytanie 👉 Skąd się bierze to myślenie? 🤔
👇
🔴 Z potrzeby perfekcji i błędnych przekonań o tym, czym w ogóle jest zdrowe odżywianie.
🔴 Z myślenia typu „wszystko albo nic”:
- Albo jestem idealny/-a,
- albo wszystko zawalam.
👇
To tak, jakby przebić jedną oponę i… celowo przebić kolejne trzy. 🙃
Brzmi absurdalnie? A jednak tak właśnie działa mechanizm „Zjadłem/-am jedno ciastko, więc teraz zjem wszystko, co się da”. 😜

❗️Jedzenie nie ma moralności! Pamiętaj... 👇
🍕 Zjedzenie kawałka pizzy czy batonika nie oznacza, że „zawaliłeś/-aś”.
To tylko posiłek.
❌ Nie przekreśla Twojego celu ani postępów.
❌ Nie definiuje Cię jako osoby.
To po prostu… "jedzenie". 😊

Prawdziwy problem zaczyna się wtedy, gdy jedno odstępstwo uruchamia spiralę wyrzutów sumienia, samokrytyki i niezdrowych zachowań. ☝️

Co można zrobić inaczej? Zajrzyjcie już w poniedziałek...
- Gabriela Glenszczyk - Dietetyk Gabriela Glenszczyk

📅 Wizytę u Gabrieli Glenszczyk możecie zarezerwować w Centrum Medycznym F-Med lub przez portal przez Znany Lekarz: 👇
https://www.znanylekarz.pl/gabriela-glenszczyk/dietetyk/tychy

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

07/07/2025

Postanowienia dietetyczne na wakacje? 🌞 Super! 🤩
Zaczynamy cykl postów przygotowany przez naszą Dietetyk 👉 Dietetyk Gabriela Glenszczyk!
👇👇👇
"Zawaliłem/-am dietę, więc zjadłem/-am wszystko…” 👉 przyjrzyjmy się temu jak działa błędne koło myślenia i jak z niego wyjść...
👇
To miał być ten dzień. 🤩 Wszystko dopięte: ☑️ śniadanie jak z poradnika, ☑️ obiad zgodny z planem, ☑️ zdrowa przekąska, ☑️ zero podjadania.
A potem... pojawiło się ciastko. 🫣 Albo kawałek pizzy. Albo lody, których nie było w planie. 🙃
I nagle pojawia się myśl: „Skoro już zjadłem/-am coś nieplanowanego, to co za różnica? Zjem jeszcze więcej, a od jutra zacznę od nowa.” 🤨
Znasz to? 🤔
Tak właśnie wygląda 👉 błędne koło odchudzania i restrykcyjnego podejścia do diety: 👇
1. Postanowienie: „Tym razem trzymam się planu na 100%”,
2. Pojawia się odstępstwo 👉 zupełnie normalne w codziennym życiu,
3. Włącza się myślenie 👉 „I tak już zawaliłem/-am, więc lecę dalej…”,
4. Pojawia się objadanie, poczucie winy, złość na siebie,
5. Następnego dnia 👉 próba naprawy sytuacji: głodówka, detoks, ostre restrykcje,
6. Efekt? Kolejna „wpadka” i powrót do punktu 1. 🌀
I tak można kręcić się w kółko miesiącami albo latami... 🫣

Skąd się bierze to myślenie? 🤔
O tym już w kolejnym poście. Zajrzyjcie koniecznie. 😉

📅 Wizytę u Gabrieli Glenszczyk możecie zarezerwować w Centrum Medycznym F-Med lub przez portal przez Znany Lekarz: 👇
https://www.znanylekarz.pl/gabriela-glenszczyk/dietetyk/tychy

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

Adres

Hanny I Kazimierza Wejchertów 20
Tychy
43-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 20:00
Wtorek	07:00 - 20:00
Środa	07:00 - 20:00
Czwartek	07:00 - 20:00
Piątek	07:00 - 20:00

Telefon

+48534658966

Strona Internetowa

http://www.f-med.tychy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Medyczne F - Med umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.