03/12/2025
To nie jest zwykły relaks. Podczas Nidry ciało wchodzi w stan głębokiego odpoczynku, a umysł pozostaje świadomy. Ten moment pomiędzy jawą a snem uruchamia mechanizmy, które realnie zmieniają pracę układu nerwowego.
Co się dzieje w organizmie?
• Spada aktywność współczulna – ciało wychodzi z trybu walki/ucieczki, a kortyzol zaczyna się obniżać.
• Wzrasta aktywność nerwu błędnego i rośnie poczucie bezpieczeństwa, ciepła i wewnętrznej równowagi.
• Fale mózgowe przechodzą w alfa i theta – to stan głębokiej regeneracji, zwykle osiągany tylko podczas snu.
• Mózg porządkuje informacje emocjonalne – dlatego Nidra działa jak „reset” przeciążonego systemu i wspiera odporność psychiczną.
• Reguluje się oddech i rytm serca (HRV) – organizm wraca do harmonii, a napięcia odpuszczają na poziomie komórkowym.
To właśnie dlatego 20–30 minut Nidry potrafi dać efekt porównywalny z długim odpoczynkiem i pozostawia ciało lżejsze, a umysł spokojniejszy.
Chcesz poczuć różnicę na sobie?
Umów się już teraz na indywidualną sesję Jogi Nidra.
To bezpieczna, głęboka praktyka, która naprawdę odmienia codzienne funkcjonowanie.
