21/06/2025
☀️ Dziś pierwszy dzień LATA! ☀️
Zbliża się czas urlopów i podróży, a my chcielibyśmy zadbać o Wasze bezpieczeństwo podczas letnich przygód!
Oto kilka prostych zasad, które pomogą uniknąć kontuzji i cieszyć się aktywnym wypoczynkiem:
👨🦲 Planuj z głową
Przed wyruszeniem w drogę, zaplanuj swoje aktywności w sposób odpowiedzialny. Dobrze przygotowana trasa wycieczki zminimalizuje ryzyko urazów. Aaaaa i pamiętaj o dostosowaniu aktywności do wszystkich uczestników wyprawy ;)
😜 Warm-up to must-have
Zanim zabierzesz się za jakąkolwiek aktywność fizyczną, pamiętaj o odpowiednim rozgrzaniu. To kluczowy krok w zapobieganiu kontuzjom mięśni i stawów.
👟 Dbaj o właściwe obuwie
Wybierając się na długie spacery, wspinaczkę czy jazdę rowerem, upewnij się, że masz odpowiednie obuwie, które zapewni Ci stabilność i amortyzację. Natomiast na kamienistych plażach załóż buty do wody
🗣 Słuchaj swojego ciała
Nie bagatelizuj sygnałów wysyłanych przez organizm, takich jak ból czy zmęczenie. Regularne odpoczywanie i słuchanie swoich potrzeb to klucz do uniknięcia kontuzji.
⚠️Pamiętaj o zasadach bezpieczeństwa
Bezpieczeństwo zawsze stoi na pierwszym miejscu! Nie zapominaj o zasadach bezpieczeństwa na basenie, plaży czy podczas aktywności w wodzie.
💦Regularnie się nawadniaj
Na wycieczkach, to głównie wodą. A wieczorami czym tam chcesz ;) , ale wiesz!...pij odpowiedzialnie 💪
Jeśli jednak doszłoby do jakiejś nieszczęśliwej sytuacji, pamiętaj, że jesteśmy tu, by Ci pomóc! Nasz zespół specjalistów z Centrum Rehabilitacji jest gotowy służyć wsparciem i profesjonalną opieką w przypadku urazów.
Wesołych, bezpiecznych i aktywnych wakacji życzy Wam zespół Pracowni Masażu i Rehabilitacji 🏖️💪
