Asi Somayog

21/07/2025

DARMOWA JOGA NIDRA NA ZOOM - TA ŚRODA

17/07/2025

CO TAK NAPRAWDĘ ROBIMY, GDY PRACUJEMY NAD 'UZDROWIENIEM TRAUMY' ❤️‍🩹

"Nie możemy wyeliminować tak zwanych negatywnych sił bolesnych emocji. Jedyny sposób na to, by z nimi pracować, to spotkać się z nimi bezpośrednio, wejść w ich świat, i przekształcić je. Wówczas stają się one manifestacją mądrości."

"We cannot eliminate the so-called negative forces of afflictive emotions. The only way to work with them is to encounter them directly, enter their world, and transform them. They then become manifestations of wisdom."

— Dr. Arielle Schwartz

15/07/2025

Terapia kolorami.
Też sobie robicie?

W ostatnim czasie mocno wjechał niebieski i przypomniał mi się słonecznikowy. :)

07/07/2025

PODSTAWOWY PARADOKS PRAKTYKI, ROZWOJU I ZMIANY 🍀

"Ciekawy paradoks: dopiero kiedy zaakceptuje siebie takim, jaki jestem, mogę się zmienić". ~ Carl Rogers

Dokładnie z tego miejsca wychodzimy w praktyce Somayog, uważności, życzliwości. Najpierw czujemy, jak jest. Potem, na tyle, na ile to możliwe, zamieszkujemy w tym miejscu, otwieramy się na nie i akceptujemy je. Wtedy możemy pójść krok do przodu.

Obserwuję to połączenie już wiele lat, u siebie i innych. Macie takie doświadczenia?

02/07/2025

PROSTO, ALE GŁĘBOKO 🌱

Jedna z Was niedawno zwróciła uwagę na fakt, że praktyki, które proponuję, są bardzo proste.

Tak, z czasem mam wrażenie, że coraz bardziej upraszczam. Tak na sesjach grupowych, jak indywidualnych. I to, jak się zdaje, przynosi jeszcze głębsze, jeszcze piękniejsze rezultaty. Bo skupiamy się laserowo na tej jednej prostej, ale potężnej praktyce.

Czemu potężnej? Bo blisko siebie i chwili obecnej. Tego, co jest naprawdę. Na skórze, w przepływie oddechu, ruchu mięśni. Tego, co gra w duszy, w naszych kościach. Odczucia mogą być subtelne albo bardzo wyraźne. Ale zawsze nasze. Nareszcie.
Na zdjęciu mój nauczyciel Elf.

29/06/2025

28/06/2025

"W tej przestrzeni słowo STRES nie istnieje."
🌿🌿🌿
Takie podsumowanie usłyszałam niedawno od klienta po sesji 1:1.

Czasem faktycznie trudno nawet przywołać jakiekolwiek niepokojące myśli, a problemy i trudności widzimy z innej perspektywy. W tej przestrzeni, ciszy i obecności, nie wydają nam się już tak duże/ważne...

Warto odwiedzać tę przestrzeń regularnie. Przypominać sobie.

27/06/2025

(NIE) OBECNY? 🌿

Powrót do obecności w swoim ciele to...
powrót do obecności w swoim własnym ŻYCIU.

18/06/2025

Mroczne materie 💫

Czasem podczas wspólnej sesji ze mną dotkniesz czegoś trudnego. Mrocznego. Niewygodnego.

Może to będzie żałoba, lęk, złość, dojmujący smutek, wielkie zmęczenie. Możesz wówczas wybrać, na ile w to wejdziesz. Można wejść troszeczkę, zanurzyć czubek buta... Można wejść nieco głębiej, uronić kilka łez. To Ty wybierasz.

Z każdym atomem mrocznej materii, który obejmiesz ciepło i zintegrujesz w doświadczeniu, otwierasz kolejną cząstkę światła. Otwierasz umysł, ciało, całą swoją istotę.

A ja towarzyszę Ci, trzymam przestrzeń, aby te doświadczenia przepływały przez Ciebie w tempie, które wybierzesz.

14/06/2025

"Jest jedna rzecz, która, gdy kultywowana i praktykowana regularnie, prowadzi do głębokiej duchowej intencji, do spokoju, uważności i jasnego rozumienia, do wizji i wiedzy, do szczęśliwego życia tu i teraz, oraz do kulminacji mądrości i przebudzenia. Czym jest ta jedna rzecz? To uważność skoncentrowana na ciele."

- Budda, w "Satipatthana Sutta"
Cytuję za Tarą Brach

11/06/2025

nie musisz zawsze być miła
nie musisz zawsze być "fajna"
nie musisz zawsze być ugodowa
nie musisz zawsze być udomowiona
nie musisz zawsze być łagodna

poczuj to i
uwolnij się 🔥

10/06/2025

Moja cudowna nauczycielka, Inga Schorowska, opisuje, jak dla niej zaczęła się podróż z Somayog... Wiele lat temu w Indiach. A było to tak... 💜

Jak to się zaczęło..?✨
Był rok 2004. Indie. Góry, cisza i przestrzeń inna niż wszystko, co znałam wcześniej.
To właśnie tam – w International Meditation Institute – spotkałam Danielle Munoz, joginię o spojrzeniu pełnym światła i ciele lekkim jak wiatr. Miała w sobie coś, co trudno nazwać słowami – obecność, która rozbrajała napięcie. Mądrość, która nie potrzebowała udowadniania⛰️

Jej sposób bycia był jak kojący dotyk dla duszy.
A metoda, której uczyła – Somayog – okazała się być tym, czego wtedy najbardziej potrzebowałam🤍

Szukałam duchowego przebudzenia. Po to tam pojechałam. Spotkałam oświeconego nauczyciela, który mówił, że droga do tego stanu wiedzie przez medytację. Medytowałąm więc, razem z pozostałymi uczniami. Niestety długotrwała nieruchoma pozycja nie była łatwa,, ciało prostestowało. Szukałam więc czegoś, co ulży ciału.
Mój kręgosłup był przeciążony, ciało zmęczone, mięśnie napięte od stresu i zbyt wielu podróży. Deep Priya rowniez tam medytowala, zaproponowala mi swoje zajecia.
Zaczęłam praktykę z miejsca bólu – fizycznego i emocjonalnego🧘🏽‍♀️

I nagle coś się zmieniło.

Nie tylko w ciele.
Pojawiło się uczucie wewnętrznego spowolnienia. Czułość. Cisza. Oddech.
Z każdą kolejną sesją czułam, jak moje ciało mówi: „Jestem, słuchaj mnie”.
Jakby wreszcie ktoś – lub coś – wzięło mnie za rękę i powiedziało:
„Możesz wrócić do siebie.” ✨

Znałam inne formy jogi. Ćwiczyłam, szanowałam je.
Ale to Somayog – delikatne, głębokie i uważne – trafiło prosto do mojego centrum.
Nie miałam wtedy planu. Nie wiedziałam, że ta praktyka odmieni całe moje życie.
Po prostu zaczęłam za nią iść. Za ciałem. Za prawdą. Za tym głosem we mnie, który mówił: „To twoja droga.”

Zostałam uczennicą Danielle – Deep Priyi – i jako pierwsza nauczycielka Somayog w Polsce postanowiłam dzielić się tą metodą z innymi osobami.
Bo wierzę, że każdy z nas nosi w sobie naturalną zdolność do uzdrawiania.
Wystarczy przypomnieć sobie, jak się słucha.
Ciała. Duszy. Oddechu.

Dziś uczę nie tylko techniki.
Uczę powrotu do siebie – przez uważność, ruch i obecność, która jest jak modlitwa.
Bo najgłębsza przemiana nie dzieje się na macie.
Dzieje się wtedy, gdy zaczynasz żyć sobą – całą.

Z serca –
Inga