Dietetyk Magdalena Rżyskowska

Dietetyk Magdalena Rżyskowska Nieważne, jak wolno biegniesz, i tak mijasz wszystkich, którzy leżą na kanapie 🙃❤👊 https://www.instagram.com/zdrowo_popieprzona/

18/11/2025

Tak mija jesień 🍁🍃 Oczywiście pełnia kolorów tylko na zdjęciach 😉 Do końca roku pozostało jeszcze 43 dni 🤔 To nadal wystarczy dużo, żeby zrealizować jakiś swój cel, mały albo większy 🫶

Ten dystans jeszcze niedawno był ogromnym wyzwaniem, a teraz staje się rutyną 🥹🏃‍♀️ Oznacza to, że dopóki nie ruszysz ty...
15/10/2025

Ten dystans jeszcze niedawno był ogromnym wyzwaniem, a teraz staje się rutyną 🥹🏃‍♀️ Oznacza to, że dopóki nie ruszysz tyłka, nie dowiesz się, na co Cię stać 🤷‍♀️

PS A taka jesień jest dużo fajniejsza niż lato 😁🍁

Sezon na krótkie skarpetki trwa u mnie cały rok, tak samo jak na pyszne jedzenie 😍💪
07/10/2025

Sezon na krótkie skarpetki trwa u mnie cały rok, tak samo jak na pyszne jedzenie 😍💪

Co pić jesienią 🤔 Opowiedź poniżej ⏬️
06/10/2025

Co pić jesienią 🤔 Opowiedź poniżej ⏬️

Decyzja o zmianie stylu życia i nawyków żywieniowych, jak każda inna, zaczyna się w głowie 🤯 Moja mała duża zmiana zacz...
04/10/2025

Decyzja o zmianie stylu życia i nawyków żywieniowych, jak każda inna, zaczyna się w głowie 🤯 Moja mała duża zmiana zaczęła się dokładnie 6 lat temu i trwa do dzisiaj 💪 Po drodze ukończyłam studia na kierunku dietetyka, a teraz pomagam innym pokonywać bariery emocjonalne i wszystkie inne 🫶

Jak działam? Przede wszystkim słucham 🙋‍♀️😊

Nie musisz widzieć całej drogi, wystarczy, że zrobisz pierwszy krok ❣️

Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub na magdalena.dietetykonline@gmail.com 🤜

Sesję pełną światła i pozytywnej energii zawdzięczam .lawnicka.foto 🫶
A także uprzejmości ✨️

Bądź sobą, to nie znikniesz 🫶W opozycji do: możesz wszystko i możesz być, kim chcesz 😉 To tak nie działa 🙋‍♀️ ...
27/09/2025

Bądź sobą, to nie znikniesz 🫶

W opozycji do: możesz wszystko i możesz być, kim chcesz 😉 To tak nie działa 🙋‍♀️

Kiedy zaczynasz skupiać się na tym, na co naprawdę masz wpływ, robi się całkiem fajnie 🫶 Nie chodzi tylko o bieganie i s...
07/09/2025

Kiedy zaczynasz skupiać się na tym, na co naprawdę masz wpływ, robi się całkiem fajnie 🫶 Nie chodzi tylko o bieganie i sport, ale też o aktywność ogólnie, zdrowie, mental, jedzenie, sen, regenerację, pracę, sposób spędzania wolnego czasu i ludzi, którymi się otaczasz❣️

PS Wybieraj dobrze 😎

🥹💪

Czas na kiwi 🥝💪Paprykę mam zawsze, a imbir to must have każdej jesieniary 🤗🍂
05/09/2025

Czas na kiwi 🥝💪
Paprykę mam zawsze, a imbir to must have każdej jesieniary 🤗🍂

Smakowite podsumowanie wakacji część druga, czyli co było robione i jedzone w domu 😍 Przede wszystkim....leczo i pinsa, ...
31/08/2025

Smakowite podsumowanie wakacji część druga, czyli co było robione i jedzone w domu 😍 Przede wszystkim....leczo i pinsa, na różne sposoby 😜 Oprócz tego sezonowość (!), kolory (!), pierwszy sernik baskijski (!) i matcha (!) 🫶 Tak, naprawdę smakuje mi ta zielona papka 😆 Doceniam jej właściwości prozdrowotne, chociaż spróbowałam głównie z ciekawości (o co chodzi z tą matchą?) 😎

Ciekawe, czym zaskoczy jesień 🙈

Smakowite podsumowanie wakacji, czyli co było jedzone (albo kupione) w ciągu ostatnich dwóch miesięcy "na mieście" 😊 W d...
29/08/2025

Smakowite podsumowanie wakacji, czyli co było jedzone (albo kupione) w ciągu ostatnich dwóch miesięcy "na mieście" 😊 W dużym skrócie: to, co zwykle, czyli balans 🫡 Trochę zdrowo i trochę mniej 😎 Uwielbiam jeść i bardzo często jadam na mieście, w Gdańsku mam swoje ulubione i sprawdzone miejsca, a podczas wakacyjnych wyjazdów kieruję się kulinarną intuicją 😆 Nie zawiodła mnie i tym razem, z jednym wyjątkiem 🧐 Jako miłośnik ryb, bez których nie mogę żyć, ostatecznie zrezygnowałam z odwiedzania tzw. "smażalni", po wizycie w jednej z uznanych lokalnych smażalni, nad pięknym polskim jeziorem 🤷‍♀️ Pomijając paragon grozy (był taki!), nie przemawiają do mnie ogromne porcje, na które nie masz wpływu przy zamawianiu (ktoś decyduje, ile zjesz), tłuste, słone, ciężkie i powodujące ból brzucha jedzenie (ryba!), po którym nie masz już ochoty na nic (nie tylko do jedzenia) 😵 W tej samej miejscowości przez przypadek odkryliśmy cudowną restaurację z klimatem i pysznym jedzeniem (też ryby!), do której pózniej chodziliśmy już cały czas 😍 I była nawet tańsza od smażalni ✌️ Przed zjedzeniem "na mieście" w nowym miejscu warto najpierw pokręcić się trochę po okolicy i poczytać opinie w sieci 🫶

PS Zdjęcia z niedobrego jedzenia brak 😝

Zrób coś po raz pierwszy 😎 Przełamywanie rutyny daje dużo satysfakcji 💪 U mnie ostatnio był to sernik baskijski, pierwsz...
28/08/2025

Zrób coś po raz pierwszy 😎 Przełamywanie rutyny daje dużo satysfakcji 💪 U mnie ostatnio był to sernik baskijski, pierwszy w życiu sernik i ogólnie pierwsze naprawdę pyszne ciasto, niebędące babką jogurtową 😜
Na dłuższą metę idealnie sprawdzi się również rozpoczęcie jakiejś aktywności fizycznej lub zbudowanie jednego zdrowego nawyku żywieniowego, np. dodawanie solidnej porcji warzyw do każdego posiłku 🙈

PS Przepis od 💪 Naprawdę nie jest skomplikowany, mówię to ja i to nie jest ściema ✌️❣️

Z okazji kończących się wakacji i niekończącej się koszmarnej pogody coś na mental 😍Ważny i modny termin: SAMOAKCEPTACJA...
23/08/2025

Z okazji kończących się wakacji i niekończącej się koszmarnej pogody coś na mental 😍

Ważny i modny termin: SAMOAKCEPTACJA 🤔

Sprawdziłam, co mówi o tym AI:

Samoakceptacja to umiejętność i gotowość do przyjęcia siebie ze wszystkimi swoimi zaletami i wadami, bez warunkowej oceny. Oznacza to akceptację swoich emocji, cech fizycznych, zdolności i ograniczeń, bez nadmiernej krytyki czy dążenia do ideału. To kluczowy element zdrowia psychicznego i budowania poczucia własnej wartości.

Nie mylić z:
❌️ brakiem chęci do rozwoju,
❌️ samouwielbieniem,
❌️ brakiem krytycyzmu.

Pozwala radzić sobie ze stresem, trudnościami i porażkami, buduje odporność psychiczną, chroni przed lękiem i depresją. Wpływa na relacje międzyludzkie, ułatwia budowanie autentycznych więzi i relacji z innymi, pozwala na otwarte wyrażanie siebie. Umożliwia realistyczne określanie celów i dążenie do ich osiągnięcia bez nadmiernej presji.

Samoakceptacja to proces, który wymaga pracy nad sobą, ale jest kluczowy dla budowania zdrowego i szczęśliwego życia ❣️

Czyli chyba ważne 😎

Ja ciągle jestem w tym procesie, chociaż z wiekiem idzie mi coraz lepiej (tak, są plusy starzenia się 😊). Jeszcze długa droga przede mną 😵 Czego kompletnie nie akceptuję u siebie? Między innymi tego, jak wyglądam na zdjęciach i nagraniach, chociaż wiem że to strasznie głupie 🤷‍♀️ Chyba, że sama je sobie zrobię - stąd pełno selfiaków na moim profilu 😝 No i jeszcze parę innych rzeczy się znajdzie, w sumie to książkę można by o tym napisać 🙈 Kto wie, ten wie ☺️

Praca nad sobą, czyli małymi krokami do celu💪

A jak u Ciebie z samoakceptacją? 🩷

Adres

Gdansk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Magdalena Rżyskowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Magdalena Rżyskowska:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria