Technik masażysta- Paulina Bogun

23/06/2025

🌿 Terapia przeciwobrzękowa – ulga, której Twoje ciało naprawdę potrzebuje 🌿

Czujesz ciężkość nóg, opuchnięcia, które nie znikają, mimo odpoczynku? Masz za sobą operację, kontuzję, a może zmagasz się z przewlekłymi obrzękami lub problemami limfatycznymi? Twój organizm daje sygnały – a ja jestem tu, by je usłyszeć.

✨ Terapia przeciwobrzękowa to nie tylko masaż.
To specjalistyczna metoda pracy z ciałem, której celem jest pobudzenie układu limfatycznego, zmniejszenie obrzęków i wsparcie regeneracji. Działa głęboko, ale delikatnie. Przynosi ulgę, lekkość i... oddech dla przeciążonych tkanek.

✅ Pomaga m.in. w:

obrzękach po urazach i operacjach (w tym po mastektomii),

przewlekłej niewydolności żylnej,

obrzękach limfatycznych i tłuszczowych,

bólach i napięciach spowodowanych zatrzymaniem płynów,

stanach po radio- i chemioterapii (po konsultacji lekarskiej).

👐 Pracuję z uważnością, empatią i wiedzą. Każda terapia dostosowana jest do Twoich potrzeb – z szacunkiem do Twojej historii, ciała i granic.

💬 Jeśli masz pytania – napisz. Jeśli ciało woła o pomoc – umów się na wizytę.
Zadbajmy o przepływ. Zadbajmy o Ciebie. 💚

08/06/2025

🍫✨ MASAŻ CZEKOLADĄ – ROZKOSZ DLA CIAŁA I ZMYSŁÓW ✨🍫

Nie musisz jechać do SPA na Bali, by poczuć się jak bogini. Wystarczy odrobina ciepłej czekolady… i odpowiednie dłonie.

Co to jest masaż czekoladą?
To rytuał pielęgnacyjny łączący aromaterapię, działanie antyoksydacyjne i głęboki relaks. Wykorzystuje ciepłą, płynną czekoladę lub specjalne mieszanki na bazie masła kakaowego, które wnikają w skórę jak aksamit.

Dla kogo?
Dla zmęczonych.
Dla zestresowanych.
Dla tych, którzy zapomnieli, że ciało zasługuje na zachwyt.

Dlaczego warto?
💆‍♀️ Głęboko relaksuje – wycisza układ nerwowy i koi napięcia
🌿 Odżywia skórę – zawarte w czekoladzie mikroelementy i antyoksydanty działają jak eliksir młodości
🍫 Poprawia nastrój – dzięki endorfinom, które uwalniają się podczas zabiegu
🔥 Wspomaga spalanie tłuszczu – przy regularnym stosowaniu działa lekko drenująco

Efekt?
Skóra jak satyna. Umysł jak po medytacji. Ty – jak po urlopie.

🕯️✨ Chcesz poczuć, jak to jest, gdy dotyk mówi: „Jesteś ważna”?
Umów się na czekoladową ceremonię dla ciała. Czekolada nie pyta – ona rozumie.

07/06/2025

06/06/2025

👐 Czym jest masaż leczniczy?
Nie jest to relaks w spa ani luksusowy kaprys – to terapia w czystej postaci.

Masaż leczniczy to świadoma praca z ciałem, mająca na celu zmniejszenie bólu, poprawę ruchomości stawów, regenerację mięśni oraz wsparcie całego układu mięśniowo-szkieletowego.

✅ Stosowany przy:

bólach kręgosłupa (szyja, lędźwia – klasyka!)

napięciach mięśniowych i przeciążeniach

rwie kulszowej, migrenach napięciowych, dyskopatiach

pourazowych stanach regeneracyjnych

👩‍⚕️ To nie głaskanie, to terapia.
W masażu leczniczym łączymy anatomię, palpacyjne wyczucie i techniki manualne, które aktywnie wspierają proces leczenia – i naprawdę działają.

💡 Często jest elementem rehabilitacji lub działa profilaktycznie – np. u osób pracujących siedząco, fizycznie lub w przewlekłym stresie.

---

📌 Szukasz wsparcia dla swojego ciała?
Czasem potrzeba nie tabletek, tylko czyichś mądrych rąk.

05/06/2025

🎯 Ograniczenie ruchomości w stawach – co warto wiedzieć?

Zdarza się, że ciało „staje dęba”? 🤕 Czasem to nie lenistwo czy wiek, a ograniczenie ruchomości w stawie, czyli zmniejszenie zakresu jego pracy.

🧩 Przyczyny mogą być różne: ▪️ Brak ruchu lub przeciążenie
▪️ Stan zapalny, obrzęk
▪️ Blizny po urazach, operacjach
▪️ Napięcia mięśniowe i powięziowe
▪️ Zmiany zwyrodnieniowe

🌀 Jak to wygląda?
➡️ Trudności przy schylaniu się
➡️ Brak pełnego wyprostu kolana
➡️ Opór w barku przy podnoszeniu ręki
➡️ Sztywność poranna lub po wysiłku

💆‍♀️ Co pomaga?
✔️ Regularna mobilizacja i stretching
✔️ Terapia manualna
✔️ Masaż tkanek głębokich
✔️ Ruch! Ale dobrany z głową
✔️ Czasem: konsultacja z fizjoterapeutą

🌱 Twoje ciało lubi być poruszane z czułością, nie z siłą. Każdy staw ma swój potencjał, warto go przywracać krok po kroku.

04/06/2025

🧠 Układ Współczulny vs Przywspółczulny – Twoje dwa systemy nerwowe walki i spokoju

🔥 Układ współczulny – „gaz do dechy”

👉 Aktywuje się, gdy jesteś w stresie, zagrożeniu lub mobilizacji.
✅ Reakcja „walcz lub uciekaj” (fight or flight)
🫀 Przyspiesza tętno
🌬️ Przyspiesza oddech
🍽️ Hamuje trawienie
👁️ Poszerza źrenice
💪 Przygotowuje ciało do działania

📌 Aktywny np. gdy:

dziecko płacze, a Ty już ledwo żyjesz,

ktoś krzyczy, a Ty czujesz spięcie całego ciała,

jesteś w sądzie, na egzaminie lub boisz się przyszłości.

---

🧘‍♀️ Układ przywspółczulny – „hamulec” i ukojenie

👉 Włącza się, gdy jesteś bezpieczna i w spoczynku.
✅ Reakcja „odpocznij i traw” (rest and digest)
🫀 Zwalnia tętno
🌬️ Pogłębia oddech
🍽️ Wspomaga trawienie
🧠 Regeneruje ciało i układ nerwowy
😌 Wycisza emocje

📌 Aktywny np. gdy:

oddychasz spokojnie z ręką na sercu,

jesteś z kimś, kto Cię nie ocenia,

pijesz herbatę wieczorem w ciszy,

głaszczesz dziecko po głowie lub słuchasz muzyki.

---

🧩 Dlaczego to ważne?

Bo Twoje ciało nie może być jednocześnie w trybie walki i regeneracji.
Jeśli ciągle żyjesz na wysokim stresie (układ współczulny), to:

trudniej o sen,

gorzej trawisz,

jesteś rozdrażniona, spięta, zmęczona.

Czułe rytuały takie jak oddech, dotyk, ciepło, bezpieczeństwo → aktywują układ przywspółczulny.

---

🫶 Zadbaj o siebie jak o dziecko, które potrzebuje się wyciszyć – Twoje nerwy odpłacą Ci spokojem.

04/06/2025

🧠 UNERWIENIE NARZĄDÓW A KRĘGOSŁUP – CO MA JEDNO DO DRUGIEGO? 🦴💛

To nie magia – to neuroanatomia ✨

Każdy odcinek kręgosłupa to jak skrzynka rozdzielcza dla konkretnych narządów wewnętrznych. Gdy w okolicy kręgosłupa dochodzi do napięć, ucisków lub przeciążeń…
❗️Może to wpływać na działanie konkretnych narządów.

📍 Przykłady:

Odcinek piersiowy (Th4–Th6) – unerwia serce i płuca 🫁

Odcinek lędźwiowy (L1–L2) – wpływa na pracę jelit i układu moczowego 🚻

Krzyż (S2–S4) – łączy się z macicą, pęcherzem, jelitem grubym i narządami płciowymi 🤰

💥 Dlatego: 🔸 Bóle kręgosłupa mogą powodować objawy „z brzucha” (i odwrotnie!)
🔸 Masaż, delikatna mobilizacja i praca na powięziach mogą wspierać funkcjonowanie całego organizmu
🔸 W ciąży odpowiednia troska o kręgosłup = troska o cały układ nerwowy i hormonalny

💬 Znasz to uczucie, że wszystko w ciele jest połączone? Bo naprawdę JEST!

Jeśli chcesz, żeby Twoje ciało oddychało pełnią – napisz. Pomogę Ci poczuć ulgę, harmonię i lepsze połączenie ze sobą. 💆‍♀️💞

03/06/2025

Nowe rozporządzenie pozwala w drodze wyjątku, by przy najcięższych chorobach genetycznych orzekać na czas określony. Zła, sprzeczna z dotychczasowym prawem praktyka została usankcjonowana prawem – piszą dr Maria Libura i dr hab. Katarzyna Roszewska. Apelują do rzędu o pilną zmianę

03/06/2025

🌸 Masaż kobiety w ciąży – dotyk, który wspiera życie 🌸

To nie jest "zwykły masaż".
To chwila, w której ciało kobiety noszącej nowe życie może poczuć ulgę, uważność i czułość.
To moment, w którym oddech matki staje się też oddechem dziecka.
To troska, która sięga głębiej niż mięśnie – aż do emocji, napięć i niepokojów.

🤍 Masaż prenatalny: ✔ łagodzi bóle kręgosłupa i bioder,
✔ poprawia krążenie i limfatyczne oczyszczanie,
✔ przynosi ulgę nogom, które dźwigają więcej,
✔ koi układ nerwowy i wspiera sen,
✔ daje przestrzeń na... bycie po prostu kobietą, nie tylko przyszłą mamą.

💆‍♀️ Pracuję z ogromnym szacunkiem do ciała kobiety w ciąży.
Każdy gest jest dostosowany do potrzeb, trymestru i indywidualnych ograniczeń.
Tu nie ma presji. Tu jest oddech, dotyk, uważność.

🤱 Jeśli jesteś w ciąży, albo znasz kogoś, kto nosi w sobie nowe życie – zapraszam.
Z troską. Z doświadczeniem. Z sercem.

📩 Napisz, jeśli chcesz umówić masaż lub zapytać o szczegóły.
To nie jest luksus. To potrzeba ciała, która zasługuje na zaspokojenie.

02/06/2025

Dlaczego ból pleców wraca?
Bo ciało „zapamiętuje” schematy ruchu – nawet te szkodliwe.
🔹 Gdy jeden mięsień nie działa, inne go „wyręczają” – to tzw. kompensacja.
🔹 Wielogodzinna pozycja siedząca = przykurcze i napięcia.
🔹 Stres psychiczny? Organizm reaguje napięciem mięśniowym – zwłaszcza w odcinku lędźwiowym i szyjnym.
🔹 A jeśli nie ma regeneracji? Mikrourazy się kumulują – aż dają o sobie znać bólem.

👉 Dlatego masaż leczniczy to nie tylko rozluźnienie, ale też praca nad przywracaniem równowagi w ciele.
To trochę jak reset dla systemu nerwowo-mięśniowego.

Czasem wystarczy jedna sesja, by poczuć różnicę. Chcesz spróbować?

01/06/2025

Czy czujesz, że Twoje ciało jest w ciągłym napięciu?
Nie możesz się w pełni rozluźnić, a ból pleców, karku czy barków towarzyszy Ci każdego dnia?

To może być przewlekłe napięcie mięśniowe – sygnał od Twojego ciała, że coś wymaga uwagi. Czasem to efekt stresu, pracy fizycznej, długiego siedzenia, a czasem – nieprzepracowanych emocji.

🤲 Masaż to nie tylko relaks – to forma terapii, która:
✔️ Uwalnia napięcia i poprawia ruchomość
✔️ Pomaga przywrócić równowagę w układzie nerwowym
✔️ Wspiera regenerację i poprawia jakość snu
✔️ Pozwala poczuć się lepiej we własnym ciele

Zadbaj o siebie tak, jak dbasz o innych. Twoje ciało zasługuje na ulgę, a Ty na spokojny oddech bez bólu.

🌀 Potrzebujesz wsparcia?
Jestem mobilnym masażystą – dojadę do Ciebie z ulgą.