Katarzyna Sztanderska Kompleksowa Terapia Przeciwobrzękowa

Home
Katarzyna Sztanderska Kompleksowa Terapia Przeciwobrzękowa

Kompleksowa Terapia Obrzęków
oraz Fizjoterapia Ortopedyczna.

15/07/2025

Czy ćwiczenia mogą pomóc… a czasem też zaszkodzić?

Tak – i to nie jest sprzeczność.

W lipedemie ruch działa jak lek, ale – jak każdy lek – tylko w odpowiedniej dawce.

Zbyt intensywny trening bez przygotowania może nasilić ból, obrzęk, zmęczenie.
Dlatego tak ważne jest, jak ćwiczysz – a nie tylko czy ćwiczysz.

💬 Znasz to uczucie „spuchnięcia” po ćwiczeniach? Daj znać w komentarzu – co się u Ciebie sprawdza, a co nie?

03/07/2025

Plecy dają znać?

Nie szukaj szybkiej jednorazówki. Długotrwała ulga wymaga planu – i właśnie taki plan pokazuję w tej karuzeli: od pierwszej rozmowy aż po punkt kontrolny po 4 tygodniach.

Co znajdziesz na slajdach?

1️⃣ Wywiad – bez mapy nawet najlepszy terapeuta błądzi.

2️⃣ Obserwacja i testy – sprawdzam, co Twoje ciało lubi, a czego absolutnie nie.

3️⃣ Start terapii – masaż, terapia manualna, ćwiczenia + plan w formie tabelki przesłany mailowo do domu, żebyś dokładnie wiedziała co i dlaczego robisz.

4️⃣ Punkt kontrolny – po miesiącu mierzymy efekty za pomocą konkretnego kwestionariusza i ewentualnie korygujemy kurs.

5️⃣ Wspólna droga – żadnych sztywnych schematów; to terapia szyta na miarę Twojego dnia pracy i Twoich pleców.

Dlaczego to działa?
• Łączę wiedzę (testy) z praktyką (ćwiczenia),

• Ustalamy jasne, krótkie kroki, więc nie gubisz się w procesie,

• Masz moje wsparcie między wizytami – wiesz, co robić i po co.

👉 Czujesz, że to czas na Twój plan? Umów się na wizytę – link w bio. Poprowadzę Cię krok po kroku.

28/06/2025

Platforma wibracyjna – brzmi jak sprzęt z siłowni, ale coraz częściej trafia do gabinetów fizjo.
Tylko czy działa na obrzęki?

Tak, ale pod warunkiem, że robisz to z głową.
💡 Niska częstotliwość.
💡 Krótki czas.
💡 Połączenie z innymi metodami.

To nie magiczna deska, ale może być wsparciem, zwłaszcza jeśli trudno Ci wdrożyć klasyczny trening albo masz trudności z ćwiczeniami z powodu dużego obrzęku blokującego kostkę.

Korzystasz z platformy? Jak efekty?

05/06/2025

Ćwiczenia odpalone, mata rozłożona… a ciało mówi: „co się dzieje?”

W domowych treningach często robimy drobne błędy, które zabierają efekt, a dodają frustrację.

który błąd popełniasz najczęściej?
Napisz w komentarzu — jestem ciekawa!

26/05/2025

„Już nie boli – działa. Nadal boli – nie działa?”
Znasz to myślenie? A co jeśli poprawa nie krzyczy, tylko… po prostu przestajesz myśleć o bólu co 10 minut?

W karuzeli pokazuję, co może być znakiem postępu – nawet jeśli nie od razu spektakularnym.

Na końcu: prezent – dzienniczek do druku i na telefon.
Zapisz post i napisz w komentarzu „Dzienniczek”, a wyślę Ci link.

Obserwuj. Bez spiny. Bo zmiana jest cicha, ale realna.

21/05/2025

„Robię to, to i to… ale nic nie działa.”
Słyszę to częściej, niż myślisz.
I wiesz co? Rozumiem Cię.

Bo kiedy próbujesz wszystkiego naraz, a ciało wciąż boli – to nie kwestia braku chęci.
To brak planu, który daje przestrzeń na efekty.

Właśnie dlatego w gabinecie to ja dzielę obowiązki.
Dzięki temu:
– wiesz, co robić
– wiesz, co zostawić
– i wiesz, że nie jesteś w tym sama.

Zasady nie ograniczają. One uwalniają.
Jeśli potrzebujesz jasności – jestem tu.

Zapisz się na konsultację lub reedukację oddechową – link w bio.

16/05/2025

„Nie dbam o siebie.”

To jedno zdanie przeszło mi przez głowę, kiedy spojrzałam w lustro.

Ale zamiast iść w poczucie winy, zrobiłam coś małego.

Bo małe kroki też działają — jeśli w końcu zrobisz pierwszy.

Co kurzy się na Twojej półce?

Zacznij od jednego ruchu. Dla siebie.

A Ty? Masz coś, co czeka „na lepszy moment”?

Napisz mi w komentarzu — może dziś jest TEN moment na zmianę?

27/03/2025

👉 Chcesz pomocy? Napisz wiadomość lub umów się na konsultację (link w bio).

📩 Daj znać, z czym się mierzysz – jestem tu, żeby Ci pomóc.

24/03/2025

Masz ból szyi promieniujący do barku lub ręki? Może to być sygnał przepukliny w odcinku szyjnym!

W dzisiejszej karuzeli:

• Dowiesz się, skąd się bierze to promieniowanie
• Zrozumiesz, dlaczego naprawdę warto iść z tym do lekarza
• Sprawdzisz, jak fizjoterapia pomaga w takich przypadkach

Zadbaj o swoje zdrowie i nie czekaj, aż ból sam minie! Przesuń w prawo i zobacz proste wskazówki, które mogą poprawić Twój komfort życia.

Zostań ze mną do końca, bo na ostatnim slajdzie znajdziesz mini-poradnik, jak na co dzień dbać o szyję, by uniknąć dalszych kłopotów ✨

Masz pytania? Daj znać w komentarzu lub napisz do mnie w DM – chętnie pomogę!

21/03/2025

Jeśli nie wiesz, co robić z obrzękiem, zapisz się na wizytę i wspólnie ustalimy plan 👉 bio

Drenaż limfatyczny, obrzęk, obrzęk limfatyczny, obrzęk tłuszczowy, lipoedema,

06/04/2024

To nie taka Twoja uroda tylko ❌Obrzęk tłuszczowy ❌

Ty też próbowałaś wszystkiego?

Redukcja
Różne diety
Intensywne ćwiczenia

Jak długo można nie widzieć efektów? 😬

Jeśli nie zastosujesz odpowiednich metod - bardzo długo.

Zamiast ograniczać jedzenie - poszukaj dietetyka_czkę ktory_a zajmuje się prowadzeniem osób z lipoedemą.

Zamiast ciężkich ćwiczeń wybierz basen lub aquaareobik.

Zaprzyjaźnij się z odzieżą konpresyjną.

I wtedy przyjdą wyczekiwane zmiany 🙏🏻

Past! Zaobserwuj po więcej informacji nt obrzęku. 🔔

Obrzęk tłuszczowy, lipoedema, obrzęk nóg, obrzęk limfatyczny

15/03/2024

Gdy chcesz coś zmienić, musisz zaufać procesowi.

To nie jest tak, że zmiana nastąpi od razu.

Zwłaszcza, gdy mówimy o zmianie w ciele. Jeśli przez miesiące postawa się zmieniała, nie wróci do ustawień wyjściowych w pięć dni. 😉

Wdowi garb to dłuższa hostoria. Za wyciągniętą szyją idzie zmiana ustawienia barków, ktore zaczynają być bardziej z przodu. Dół ciała dostosowuje się do góry i brzuch zaczyna jakby bardziej wystawać.

Aby to zmienić oprócz masaży wprowadź ćwiczenia,

🟣 wzmacniające szyję

🟣 rozciągajace

🟣 wzmacniające łopatki i brzuch

Spokojnie, nie będzie samych ogólników, o szczegółach napiszę w krotce, podam przykładowe zestawy. 😊

Wdowi garb, jak leczyć wdowi garb, czy można coś zrobić z wdowim garbem, jak przestać się garbić

Address

Telephone

+48508632346

Website

http://fizjoterapiasztanderscy.pl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Katarzyna Sztanderska Kompleksowa Terapia Przeciwobrzękowa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Katarzyna Sztanderska Kompleksowa Terapia Przeciwobrzękowa:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: