RehaFit Martyna Kozińska Fizjoterapia

18/01/2021

31/12/2020

Wszystkim wam kochani, życzę szampańskiej zabawyw sylwestrową noc, roku bez kontuzji i wiele wiele zdrowia w pełnym nadziei nadchodzącym 2021 roku. 🥰🤩🎉🎊

24/12/2020

Wesołych świąt kochani ! 🥰 Zdrowia, zdrowia i jeszcze raz zdrowia 💪✌️🤞

21/12/2020

Nie sądziłam, że jeszcze wrócę do pokonywania takich tras, ostatni raz takie treningi robiłam w 2012 😲😲😲

Co ciekawe, miałam siłę na więcej kilometrów 🤩💪

Może warto pomyśleć o maratonie 🤔🤗

Już za moment święta i dużo jedzonka 🍰🐟😋
Może warto rozpocząć ćwiczenia już dziś ? 🤣

19/12/2020

W wolny weekend nie ma odpoczynku 🤣 Najważniejszy pacjent - Tata👨‍👧‍👦 na stole 💆‍♂️

16/12/2020

Chwila przed uderzeniem zimna, bardzo przyjemnego i pobudzającego ciało do działania❄️🐧

💡 Zimno działające na dużą powierzchnię ciała aktywuje m.in. procesy przeciwzapalne, korzystne przy wszelkiego rodzaju mikrourazach powstałych zarówno podczas treningów jak i aktywnościach codziennych 😁

To tylko ułamek korzyści, jakie niesie ze sobą regularne morsowanie :) Ja dopiero zaczynam przygodę z tą aktywnością :)

Chcielibyście spróbować tego na sobie ? Dajcie koniecznie znać ✌️⬇️⬇️⬇️

09/12/2020

Wspólnie z Trener Personalny Wrocław Krzysztof Rygiel stwierdziliśmy, że ból to syndrom, którego nie można lekceważyć i trzeba mu przeciwdziałać natychmiast.

Ból to tak naprawdę drugi etap. Pierwszy dzieje się na poziomie komórkowym, nie odczuwamy go. Dopiero ból informuje nas, że coś jest nie tak. Jeśli go odczuwasz trzeba działać.

U nas okazało się że ból wewnętrznej części kolana był związany m.in. z przeciążeniem grupy przyśrodkowej mięśni kulszowo-goleniowych (mięsień półbłoniasty i półścięgnisty) z tym pracowaliśmy. Teraz czekamy na zmniejszenie bolesności i możliwość powrotu do pełnego treningu biegowego.

Dzięki za zaufanie! 💪✌️😊

A propos, jeśli potrzebujesz trenera personalnego z olbrzymim doświadczeniem lub trenera biegowego, który udowodni ci, że nie potrafisz biegać, a można i trzeba to robić lepiej - 100 razy lepiej ... Zgłoś się do Pana Krzysztofa - ⬇️⬇️⬇️

06/12/2020

Oto kolejna porcja ćwiczeń dla was :)

Wiem, że większość postanowień zaczyna się rezalizować ''od poniedziałku'' 😂 Ale dlaczego by nie zacząć ćwiczyć od teraz :P

Wystarczy kawałek podłogi i duża butelka wypełniona wodą ( chyba, że macie taki roller ).

To jak, działacie ? :)

Koniecznie dajcie znać jak wam poszło ! 🙅🙆💪 ⬇⬇⬇

Trzymajcie się zdrowo

05/12/2020

Czy wiecie, że....?

💡 Zimne kąpiele (morsowanie) to jedna z najstarszych metod używanych w fizykoterapii, a pierwsze wzmianki o ich stosowaniu pochodzą ze Starożytnego Egiptu około 2500 r. p.n.e. ❄️

💡Korzyści płynące z morsowania to m.in:
- większa odporność organizmu,
- poprawa kondycji skóry,
- zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego,
- redukowanie stanów zapalnych.
- wpływ na neurotransmitery - hormony szczęścia

05/12/2020

Cześć wam w sobotę :)

Przedstawiam zajawkę jutrzejszego treningu, w którym pokaże wam jak wykorzystć roller do ćwiczeń mobility całego ciała :)

Dajcie koniecznie znać jak wam się to podoba :)

04/12/2020

Zapraszam was na ćwiczenia moblilności kręgosłupa szyjnego i piersowego :)

Jeśli poczujecie ból podczas jakiegoś ćwiczenia, pomińcie je lub zmniejszcie zakres ruchu do bezbolesnego poziomu :)

Ćwiczycie ze mną ? :) Dajcie znać w komentarzu jak pierwszy trening .

03/12/2020

Już niedługo zaproszę was na - cykl ćwiczeń on-line !

Wiem od was, że ciężko jest zabrać się za ćwiczenia w domu. Praca na "HO" nie pomaga i czujecie, że wasze ciała potrzebują ruchu, ale od czego tu zacząć?

Pomogę wam - już wkrótce ustalę kalendarz ćwiczeń live z których będziecie mogli korzystać, aby powoli wrócić do formy. :)

Tymczasem mała zapowiedź w poście.

Dajcie znać w komentarzach nad jakimi partiami chcecie popracować podczas naszych spotkań.

Koniecznie zaproście znajomych, im nas więcej tym lepiej :)

Trzymajcie się w dobrym zdrowiu :)

02/12/2020

Cześć, nazywam sie Martyna. Jestem fizjoterapeutką z kilkuletnim stażem, wcześniej byłam reprezentantką Polski w siatkówce plażowej.

Specjalizuje się w fizjoterapii i masażu :
- dla osób z problemami ortopedycznymi ( po operacjach stawów, bóle pleców, kontuzje stawów, bóle mięśniowe, bóle przeciążeniowe )
- dla osób ze schorzeniami stomatologicznymi ( bruksizm, bóle stawu skroniowo-żuchwowego, po operacjach dwuszczękowych, z retro i progenią, w trakcie leczenia ortodontycznego )
- bólów pochodzenia mięśniowego
- napięciowych bólów głowy i migren
- kobiet w ciąży i okresie połogu
- sportowców amatorów i wyczynowych
- blizny pooperacyjne w tym po cesarskim cięciu

Oferuję:
- terapie manualną
- masaż leczniczy
- igłoterapię suchą
- terapie powięziowe
- ćwiczenia rehabilitacyjne
- kinesiotaping
- masaż bańką chińską
- trening medyczny

Napisz do mnie wiadomość jeśli chcesz się dowiedzieć czy zajmuje się leczeniem konkretnej choroby/ przypadłości z chęcią odpowiem na Twoje pytanie :)

Przyjmuję stacjonarnie w gabinecie w centrum Wrocławia oraz dojeżdzam do pacjentów na obszarze południa Wrocławia oraz okolicach.

02/12/2020