Katarzyna Wujda Terapeuta Medycyny Chińskiej

12/05/2024

To był piękny i intensywny tydzień zgłębiania kolejnych poziomów wiedzy Chińskiej Medycyny z Claudem Diolosa. Wdzięczność dla Nauczyciela za ogrom wiedzy oraz za wielką mądrość którą przekazuje. Czasem na wykładzie zamykam oczy i poprostu chłonę każde wypowiedziane zdanie biorąc je sobie do Serca i czuje jak moje SHEN się ładuje.
Wdzięczność za ludzi którzy współdzielą tą samą drogę i mogę z nimi popłynąc w rozmowie.
Czuje że nauka chińskiej medycyny która jest poprostu drogą życiową i przekłada się na jego wszystkie aspekty to sprawa na wiele wcieleń ;-) póki co cieszę się ze jestem tu gdzie jestem.🍀🍀🍀

20/03/2024

Równonoc wiosenna :-)

Dziś przypada równonoc wiosenna.
W kalendarzu chińskim to środek wiosny, ale w kalendarzu zachodnim obchodzimy dziś jej początek. W Persji dzień ten tradycyjnie czczony jest jako początek roku (Nowruz). Dlaczego chiński kalendarz uznaje równonoc wiosenną za środek wiosny? Ponieważ znajdujemy się w punkcie równowagi Yin i Yang. Jeśli szczytem Yang jest najdłuższy dzień (przesilenie letnie), a szczytem Yin jest najdłuższa noc (przesilenie zimowe), to równonoce są punktami środkowymi - punktami równowagi.
Główną rzeczą, na której należy się skupić podczas tego 15-dniowego okresu, jest "odżywianie wątroby" (yang gan).
Bardzo ważej jest zapewnienie prawidłowych funkcji wątroby. Warto upewnić się, że Qi naszych pacjentów swobodnie płynie (jedną z głównych funkcji wątroby jest zapewnienie prawidłowego przepływu Qi).
Kolejna ważna kwestia to "zarówno oczyszczenie, jak i odżywienie". Oznacza to, że gdy wątroba jest w nadmiarze/nadaktywna, należy ją oczyścić i uspokoić. Kiedy jest w niedoborze (np. niedobór krwi), należy ją odżywiać.
Ponieważ równonoc wiosenna to czas zrównoważenia Yin i Yang, właściwe jest również utrzymywanie zrównoważonych stanów umysłu. Dlatego podczas równonocy wiosennej należy unikać skrajnych Siedmiu Emocji. Rozdział 2 Su Wen mówi, że wiosna to czas, w którym nie należy się złościć.

Dieta:
Zwiększamy ilość zielonych warzyw: kiełki, szczypiorek, pak choi, kapusty, jarmuż.
Przy skłonności do zastoju pamiętamy o niewielkiej ilości ostrych przypraw, takich jak imbir.
Przy niedoborach uwzględniamy w posiłkach kiszonki, sok z cytryny, naturalny ocet.
Warto pić herbatki z kwiatów chryzantemy (przy podrażnionych przez alergię oczach), z kwiatów róży (by poruszyć zastoje) i owoców goji (by odżywiać).
Ponieważ dalej zdarzają się zimne dni, powinniśmy jeść lekko rozgrzewające potrawy. Najlepiej jednak unikać bardzo tłustych lub bardzo słonych posiłków.

Aktywności:
Spacery, qi gong, codzienny ruch by dbać o swobodny ruch qi i krwi i zapobiegać zastojom.
Ponieważ możemy czuć się naturalnie bardziej zmęczeni, zadbajmy o wystarczającą ilość snu, kładąc się przed 23 (czas wątroby/pęcherzyka żółciowego) i wcześnie wstając.

12/03/2024

W zeszłym tygodniu rozpoczął się trzeci węzeł słoneczny roku - Przebudzenie Owadów (jing zhe 驚蟄).To kolejny mikrosezon wiosny. Co prawda na północy przyniósł nam ochłodzenie, ale powoli widać pierwsze rozwijające się pąki na drzewach, a nawet kwitnące kwiaty.

O co należy szczególnie zadbać o tej porze roku?
Przede wszystkim o ochronę Yang qi. Należy nadal odpowiednio się ubierać, zwłaszcza że z dnia na dzień mogą występować duże wahania temperatur, a w powietrzu bywa dużo wilgoci.
Yang qi nadal rośnie w środowisku naturalnym, teraz jest czas, aby zacząć wykonywać łagodne ćwiczenia. W II rozdziale Su Wen Qi Bo zaleca, aby wiosną "po przebudzeniu przejść się po dziedzińcu, rozluźnić włosy i zrelaksować ciało, koncentrując w ten sposób wolę na życiu".

Czego należy unikać?
Przede wszystkim nadmiernego stresu i napięcia. Jako praktycy medycyny chińskiej wszyscy wiemy, że wzorcem psychicznym związanym z fazą Drzewa, a tym samym Wiosną, jest gniew. Należy szczególnie zadbać o pacjentów, u których występują wzorce nadmiaru wątroby, aby upewnić się, że qi krąży płynnie.
Jest to czas, w którym formuły z rodziny Chai Hu są odpowiednie dla wielu osób.
Dla pacjentów skłonnych do urazy i gniewu odpowiednie są praktyki kontemplacyjne, takie jak prowadzenie dziennika i autorefleksja.

DO JEDZENIA
Dalej wspieramy ochronę qi Yang.
Spożywamy rozgrzewających potraw, takich jak pory, szczypiorek i cebula - pokarmy ciepłe i ostre,które rozgrzewają qi.
Warto spożywać nieco więcej białego makaronu dobrej jakości. łuska pszenicy (otręby) chłodzi, podczas gdy bielmo (wewnętrzna biała część) rozgrzewa. Biały makaron, zwłaszcza w zupach, ma funkcję rozgrzewania i uzupełniania qi.
Inne sezonowe produkty to: szpinak, bok choy, czosnek niedźwiedzi, rukola, kiełki, kapusty, rzodkiewki, szczypiorek i dymkę, dzikie młode listki czosnaczka, mniszka, krwawnika.

DO ZROBIENIA
Obudź się nieco wcześniej każdego dnia, aby złapać poranne światło i wykorzystać piękną, świeżą energię Yang. Spędź czas na świeżym powietrzu i puruszaj się, aby obudzić Qi.
15-20 minut światła słonecznego o poranku będzie stymulować twoje Yang Qi, regulować poziom serotoniny i poprawi jakość snu.

10/02/2024

Dziś zaczyna się Nowy Chiński Rok - Rok Drewnianego smoka. Smok to symbol siły, madrości i pomyślności. Niech ten rok będzie pełen takich jakości.
Dziś też zaczyna się wiosna wg chinskiej medycyny :) z czego ja osobiście bardzo się cieszę:)