Poradnia rodzinna Dom pełen nadziei

01/07/2025

30/06/2025

Polecamy ❤️

01/06/2025

24/05/2025

Wpływ snusów na podejmowanie decyzji jest realny — zwłaszcza jeśli bierze się pod uwagę działanie nikotyny syntetycznej, która jest silniejsza i bardziej toksyczna na układ nerwowy i psychikę. Poniżej przedstawiam najważniejsze mechanizmy, przez które snusy mogą wpływać na proces decyzyjny:

---
🧠 1. **Zmiana stanu psychicznego — fałszywe "wzmocnienie" decyzji**

* Nikotyna chwilowo poprawia **nastrój, pewność siebie i skupienie**, przez co osoba może **przeceniać trafność swoich decyzji**.
* Przykład: ktoś czuje przypływ jasności umysłu po snusie i podejmuje ryzykowną decyzję, myśląc, że ma pełną kontrolę.

---
⛓ 2. **Uzależnienie i kompulsywność**

* Jeśli decyzje są podejmowane **pod wpływem głodu nikotynowego**, mogą być impulsywne, nieprzemyślane lub oparte na minimalizacji dyskomfortu, a nie na rzeczywistej wartości.
* Decyzje mogą być zdominowane przez pytanie: *„Kiedy znowu mogę wziąć snusa?”* — co wpływa na priorytety i motywacje.

---

🔄 3. **Wpływ cyklu dopaminowego na ocenę ryzyka**

* Nikotyna oddziałuje na **układ nagrody w mózgu** (dopamina), co może:

* Zwiększać **pociąg do nagrody** (chęć szybkiego zysku),
* Zmniejszać **zdolność do opóźniania gratyfikacji**,
* Skłaniać do **podejmowania szybkich, impulsywnych decyzji**, a nie strategicznych i długoterminowych.

---

😐 4. **Tłumienie emocji — unikanie ważnych decyzji**

* Nikotyna może działać jak "emocjonalna zatyczka" – tłumić lęk, napięcie, frustrację.
* W efekcie osoba może:

* **Unikać konfrontacji z trudnymi emocjami**,
* Przekładać ważne decyzje (np. zmiana pracy, zakończenie relacji),
* Uciekać w mechanizmy przetrwania zamiast autentycznego działania.

---

🧩 5. **Warunkowanie środowiskowe**

* Osoba może podejmować decyzje tak, by **utrzymać rytuał korzystania ze snusa** – np. wybierać środowiska, sytuacje lub towarzystwo, gdzie może go używać.
* Wpływa to na:

* Relacje społeczne (utrzymywanie kontaktów z innymi użytkownikami),
* Styl życia (np. unikanie aktywności, gdzie snusowanie jest niemożliwe),
* Wybory zawodowe, edukacyjne, zdrowotne.

---

💭 6. **Autoregulacja i zniekształcenia poznawcze**

* Długotrwałe używanie może zaburzać samowiedzę: *„To mi pomaga się skoncentrować”, „Bez tego nie jestem sobą”* – co utrwala **irracjonalne wzorce decyzyjne**.
* Decyzje są wtedy podejmowane na podstawie **przekonań powstałych z uzależnienia**, a nie racjonalnej oceny sytuacji.

---

🧠 Podsumowanie: Jak snusy wpływają na podejmowanie decyzji?

Snusy (nikotyna) nie tylko oddziałują na ciało, ale też na umysł i procesy decyzyjne:

🧠 Zaburzone skupienie – chwilowa jasność myślenia może prowadzić do przeceniania swoich decyzji.

⛓ Uzależnienie – decyzje zaczynają kręcić się wokół „kiedy mogę znowu?” zamiast tego, co naprawdę ważne.

⚖️ Impulsywność – nikotyna zwiększa działanie dopaminy, co utrudnia ocenę ryzyka i promuje szybkie, a nie przemyślane wybory.

😶 Tłumienie emocji – zamiast czuć i działać, snus bywa ucieczką. Trudne decyzje odkładamy, bo uczucia są stępione.

🌍 Zmiana priorytetów – codzienne wybory mogą zacząć służyć rytuałowi, a nie autentycznym potrzebom.

📉 Zniekształcenia poznawcze – „potrzebuję snusa, żeby działać” – to przekonanie może zacząć kierować życiem.

🧩 W skrócie: snus nie tylko daje ulgę – zmienia sposób, w jaki myślisz, czujesz i decydujesz.

21/05/2025

„Nie ma „trudnych tematów”.
Są tylko te, które zbyt długo czekały na rozmowę.”
- Barbara Bratkowska -

Nie milczymy dlatego, że nie mamy nic do powiedzenia.
Milczymy, bo nosimy w sobie lęk.
Lęk, że nie zostaniemy wysłuchani.
Że to, co powiemy, zostanie wyśmiane, zignorowane, odrzucone.
A przecież każde słowo, które czeka w ciszy, to kawałek serca, które jest kruche i spragnione bliskości.

Dlatego tak bardzo potrzebujemy bezpiecznej przestrzeni.
Takiej, w której można mówić prawdę, nawet tę najbardziej niewygodną.
W której nie chodzi o to, kto ma rację, ale o to, by znów się SPOTKAĆ.

W moim gabinecie tworzę taką przestrzeń.
Pomagam parom rozmawiać - tak naprawdę...
Usłyszeć siebie nawzajem, nie tylko uszami, ale i sercem.
Czasem po raz pierwszy od bardzo dawna.

Jeśli czujesz, że między Wami coś czeka na rozmowę…
JESTEM!

Basia Bratkowska
_______________________________

20/05/2025

Udany związek?

To nie fart.
To wybór.

Codzienny wybór, żeby nie uciekać przy pierwszym kryzysie.

Tylko zostać.
Porozmawiać.
Zrozumieć.

To decyzja, że nie będziesz milczał, jak coś boli.
Że nie rzucisz fochów, tylko siądziesz i powiesz:
„Ej, coś jest nie tak. Pogadajmy.”

To nie bycie obok z telefonem w ręku,
tylko obecność – prawdziwa.
Gdy słuchasz, a nie tylko czekasz, by odbić piłeczkę.

To dawanie, nawet jak nie proszą.
To troska, której nie trzeba się domyślać.
To gesty, nie puste słowa bez pokrycia.

Bo prawdziwa bliskość,
to nie są wspólne zdjęcia na Insta,
tylko łzy i szczere rozmowy, które macie ze sobą w nocy.

To nie idealne chwile, tylko nieidealni ludzie,
którzy k***a się starają.
Codziennie.

Związek to nie bajka.
To robota.
Ale jeśli oboje zakasacie rękawy –
może być najpiękniejszym, co w życiu stworzycie.

Twoje decyzje.
Twoje staranie.
Twój człowiek – każdego dnia na nowo.

Tak właśnie buduje się coś,
co przetrwa więcej niż chwilę.

I jeśli jesteś w czymś takim –
nie spierdol tego.

Ps. To, co przeczytałaś, to nie tylko słowa – to codzienność prawdziwych relacji. Właśnie dlatego napisałem poradnik dla par, które chcą budować coś trwałego albo naprawić to, co się posypało. Bez ściemy, bez zbędnych teorii – konkretnie i szczerze. Książka „Obowiązki uczuć” to wsparcie dla tych, którym naprawdę zależy na zbudowaniu dobrej relacji.

Zamawiając pakiet książek otrzymujesz jeszcze niższą cenę. Ponadto każdy egzemplarz w tym tygodniu osobiście podpisuję oraz dołączam w prezencie zakładkę do książki.

Ostatnie egzemplarze są dostępne na www.obowiazkiuczuc.pl

02/05/2025

❤

27/04/2025

"Kryzys w relacji może być szansą.

Te słowa brzmią jak paradoks, prawda? Jak coś, co boli, co nas rani, co wywołuje łzy i bezsenne noce, może stać się czymś dobrym?

A jednak. Kryzysy, choć trudne i bolesne, mają moc przemiany. To w ich ogniu możemy odnaleźć prawdę – o sobie, o drugiej osobie, o tym, co naprawdę nas łączy.

Każda relacja, nawet ta najsilniejsza, przechodzi przez trudne momenty. To naturalne. Jesteśmy ludźmi – popełniamy błędy, miewamy gorsze dni, czasem ranimy tych, których kochamy najbardziej. Ale kryzys to nie koniec. To punkt zwrotny. Moment, w którym możesz zapytać: - Czy to, co mamy, jest warte walki? Czy potrafimy razem wzrosnąć ponad to, co nas dzieli?

Psychologia mówi jasno – kryzysy są nie tylko nieuniknione, ale wręcz konieczne dla rozwoju relacji. To właśnie wtedy, gdy wszystko wydaje się rozpadać, mamy szansę zbudować coś silniejszego, głębszego, bardziej autentycznego. To w tych momentach uczymy się słuchać, rozumieć, wybaczać. Kryzysy testują naszą miłość, ale też ją hartują.

Zastanów się, co kryje się pod twoim bólem, pod twoim gniewem, pod twoim poczuciem zawodu. Często kryzys w relacji to lustro, które pokazuje nam, czego sami potrzebujemy, czego się boimy, co zaniedbaliśmy – w sobie i w drugim człowieku. Może to moment, by zadać sobie trudne pytania.

- Czy naprawdę słucham? Czy naprawdę widzę drugą osobę? Czy rozumiem, czego ona potrzebuje, czy tylko projektuję na nią swoje oczekiwania?

Filozofowie, jak choćby Søren Kierkegaard, mówili o kryzysie jako o okazji do przemiany.

Kryzys zmusza nas do konfrontacji z prawdą, od której często uciekamy. To bolesne, ale konieczne. To moment, w którym możemy wybrać – uciec i zostawić to wszystko za sobą, czy stawić czoła problemom i wyjść z nich silniejszymi.

Pamiętaj, że kryzys to także szansa na odnowę. Na stworzenie czegoś nowego na fundamentach, które przetrwały burzę. Ale to wymaga pracy. Wymaga odwagi, by mówić prawdę, i pokory, by przyznać się do swoich błędów. Wymaga miłości, która nie jest tylko uczuciem, ale wyborem – codziennym wyborem, by być razem, mimo wszystko.

Kryzys w relacji to jak ogień. Może spalić, ale może też oczyścić. Może zniszczyć to, co słabe, ale może też ujawnić to, co naprawdę trwałe.

Więc jeśli teraz jesteś w takim momencie, nie bój się.

Podejmij decyzję, by walczyć – nie przeciwko sobie nawzajem, ale o siebie nawzajem. Bo za każdą burzą jest spokój. Za każdym kryzysem jest szansa na coś piękniejszego."

/W. K. Augustyn/

14/04/2025

W social mediach mamy dziś inflację diagnoz.
Wystarczy trudna relacja, zawód, nieporozumienie – i już mówimy o kimś:
„To toksyk.”
„Ma borderline.”
„To typowy narcyz.”

Według badań epidemiologicznych:
– zaburzenia osobowości występują u ok. 9–10% populacji ogólnej,
– osobowość borderline (BPD) dotyczy ok. 1,6% populacji,
– narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) występuje u ok. 0,5–1% populacji.

To oznacza, że większość ludzi, z którymi masz trudność, NIE MA zaburzenia osobowości.
Być może mają trudne cechy. Być może ranią. Ale to nie to samo co diagnoza kliniczna.

Ciągłe obwinianie innych może prowadzić do tego, że:
– zamiast rozmowy wybieramy permanentne wycofywanie się z relacji,
– każdą różnicę zdań zaczynamy traktować jak formę przemocy,
– nadużywamy języka psychologii, by unikać odpowiedzialności.

Dlaczego tak łatwo etykietujemy innych?
Bo etykieta daje złudzenie porządku i wyższości.
Bo „to on/ona jest toksyczny” pozwala nam nie konfrontować się z własną reakcją, emocjami i granicami.
To mechanizm obronny – uproszczenie, które chroni przed trudnym pytaniem:
„Co we mnie zareagowało tak mocno? Co mnie w tym dotyka?”

Potrzebujemy mniej diagnoz w komentarzach o innych, a więcej refleksji w sobie.
Psychologia to nie moda ani narzędzie do rozliczania ludzi.
To język wrażliwości, świadomości i pokory – również wobec tego, że relacje bywają trudne, a ludzie nie zawsze mieszczą się w prostych szufladkach.

Toksyk, Narcyz, Border
Pop-psychologiczne bzdury.

29/04/2024

Szczerze polecam ❤️

09/03/2024

▶️ 15 marca
▶️ W najbliższy piątek
▶️ W imieniu Duszpasterzy Parafia Św. App. Piotra i Pawła w Strzegomiu oraz naszej Odnowa w Duchu Świętym "Arka" w Strzegomiu ▶️ wszystkich narzeczonych, osoby które już są w związku małżeńskim, rodziców dzieci przygotowujących się do I Komunii i do Sakramentu Bierzmowania oraz wszystkie chętne osoby, ▶️na spotkanie z Księdzem Markiem Dziewieckim - doktorem psychologii, wykładowcą, rekolekcjonistą, dyrektorem telefonu zaufania Diecezji Radomskiej, specjalistą w dziedzinie profilaktyki terapii uzależnień, autorem ponad 60 książek.🥰

⏰Spotkanie rozpocznie się o godz. 17.00 Mszą Świętą w Bazylice Strzegomskiej, po której Ksiądz Marek Dziewiecki wygłosi swoją konferencję.

🎁 Wstęp na spotkanie jest bezpłatny

Zapraszamy.

15/02/2024

❤️