Dietetyk do zadań specjalnych

23/10/2025

Serdecznie zapraszam :)

Konferencja Charytatywna ,,Konkretnie o Zdrowiu" w Andrychowie. 6 specjalistów, merytoryczne wykłady i dochód przekazany na hospicjum. Dołącz!

16/06/2025

🏆 Twoja dieta nie musi być idealna, twój trening nie musi być idealny.

❗️Wystarczy, że jesteś w grze.

Za często czekamy na „idealny moment”, „pełną gotowość” czy „100% energii”. Tymczasem… 55% to nadal ruch do przodu.
5 minut działania ma większą moc niż godzina planowania.

💡 Zamiast siedzieć na ławce rezerwowych i czekać na poniedziałek, na nowy rok, nowy miesiąc czy „lepszy humor” wejdź na boisko dziś. Nawet na chwilę. Nawet nieidealnie.

➡️ Rób swoje. Krok po kroku. Bo 0% nie zmieni nic.

02/06/2025

📍Masz cykl, który żyje własnym życiem albo nie ma go wcale?🤔
Trądzik jak z liceum, ale metryka już dawno nieaktualna?
Owłosienie tam, gdzie go nie zamawiałaś, a włosy na głowie, jakby się obraziły?

👉To może być Zespół Policystycznych Jajników PCOS czyli jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet.

I choć brzmi poważnie, nie oznacza, że jesteś bezsilna.

➡️W tym poście znajdziesz podstawowe informacje na temat PCOS.

👉Wiedza to pierwszy krok do zmiany🙂

29/05/2025

📍Masz Immunologiczną plamicę małopłytkową (ITP) albo znasz kogoś, kto ciągle ma niskie płytki krwi?

Badania pokazują, że u części pacjentów z małopłytkowością, zlikwidowanie bakterii
H. pylori przywraca poziom płytek krwi do normy.

👉Bez immunosupresji. Bez skutków ubocznych.

👉Udostępnij ten post 🙂 Może komuś poprawi zdrowie🩺🙂

27/05/2025

📍🕐Nie brak ci czasu. Brak Ci miejsca dla siebie w twoim własnym planie.
👉Jeśli planujesz tylko pracę, to całe życie... tylko pracujesz.

Czas dla siebie się nie znajduje, on się robi. celowo i z szacunkiem do samego/ej siebie.

Ten post to przypomnienie, że twoje zdrowie, spokój i ciało nie są resztkami po obowiązkach.
one są fundamentem, podstawą.

Jeśli sam/a o to nie zadbasz, to organizm cię zatrzyma w najmniej wygodnym dla Ciebie momencie.

Zaplanuj siebie. Codziennie, świadomie
albo inni zrobią to za ciebie.

Jeśli to z tobą rezonuje – zostaw komentarz „zaczynam od siebie” ✍️
i kliknij „obserwuj”, jeśli chcesz odzyskać czas, zdrowie i kontrolę.

27/05/2025

👉Masz zaparcia, IBS albo dyslipidemie?
Kiwi to nie tylko owoc.
To naturalna pomoc dla jelit, odporności i serca zamknięta w zielonej, włochatej kulce.

🙋Ja jem jedno dziennie. Moi pacjenci też.
Bo po prostu działa.

📝Jeśli już wprowadziłeś/aś kiwi do swojej diety, napisz w komentarzu: „Kiwi daily”.

📝A jeśli dopiero zaczynasz – napisz: „Próbuję!” i zobacz, co się zmieni.

Zaobserwuj mój profil jeśli chcesz więcej prostych, skutecznych rozwiązań dla poprawy zdrowia🙂

25/05/2025

74% wszystkich zgonów na świecie wynika z chorób przewlekłych. To nie przypadek. To codzienność.

👉Styl życia ma moc terapeutyczną.
To, co jesz. Jak śpisz. Ile się ruszasz. Jak reagujesz na stres, co i jak suplementujesz🥗🛌🏋️🧘‍♂️

To wszystko może byś super lekiem lub poważną trucizną.

👉Codzienne wybory mają większe znaczenie niż geny.

👉Profilaktyka zaczyna się od stylu życia i codziennych wyborów.

➡️Zacznij od małych zmian.
To one robią największą różnicę.

📌Udostępnij ten post komuś, komu chciałbyś/chciałabyś przypomnieć, że zdrowie to wynik codziennych nawyków.

23/05/2025

📢Zatrzymaj się, zanim znowu powiesz: nie mogę”.

➡️Nie masz czasu, pieniędzy, energii? Wiem.

Ale zanim kolejny raz powiesz:
👉 „Nie mogę/nie dam rady bo…”

Zadaj sobie inne pytanie:
„A co MOGĘ zrobić, w tych warunkach, które mam?”

👉Nie potrzebujesz perfekcji.
Potrzebujesz zacząć – tam, gdzie jesteś, z tym, co masz.

👉Zobacz slajdy dalej.
Zamieniamy ograniczenia na konkretne, możliwe kroki.

12/05/2025

📍Niedobór cynku to często ignorowany czynnik wpływający na obniżenie testosteronu u mężczyzn.

Nie chodzi tylko o libido. Chodzi o:
👉spadek siły i masy mięśniowej
👉przewlekłe zmęczenie
👉zaburzenia koncentracji
👉pogorszoną regenerację
👉zaburzenia płodności

➡️Cynk bierze bezpośredni udział w produkcji testosteronu, wpływa na działanie komórek Leydiga i wydzielanie LH. Jego niedobór może skutkować obniżeniem poziomu androgenów nawet u młodych, aktywnych mężczyzn.

Jeśli zależy Ci na utrzymaniu wysokiego poziomu testosteronu – cynk to jeden ze składników, którego nie warto lekceważyć.

📤 Wyślij ten post znajomemu, który powinien to przeczytać
📩 Chcesz podejść do tematu kompleksowo? Zapraszam – pracuję z tym na co dzień😉

04/04/2025

Masz ciągłe bóle głowy, pokrzywkę, wzdęcia albo czujesz się fatalnie po jedzeniu, które przecież miało być zdrowe?🤔

➡️ To może być nietolerancja histaminy – cichy sabotażysta zdrowia, który rzadko jest rozpoznawany, a często sieje spustoszenie.

🤔 Czy kiedykolwiek zauważyłeś/aś, że po zjedzeniu niektórych produktów – jak pomidory, truskawki czy produkty kiszone czujesz się gorzej? Daj znać w komentarzu, jakie objawy Cię niepokoją! ⬇️

📌 Zapisz post na później
📲 Udostępnij komuś, kto zmaga się z migrenami, IBS albo reakcjami “znikąd”

26/03/2025

🧑‍💻Żyjemy w świecie w którym codziennie jesteśmy zalewani ogromną ilością informacji z różnych dziedzin. W ostatnich ok. 10 latach widać w sieci fale informacji w zakresie szeroko pojętego zdrowia i medycyny zarówno tej konwencjonalnej jak i niekonwencjonalnej.

👉Większość odbiorców bierze za pewnik i przyjmuje jako prawdę to, co się im zgadza na tzw. „chłopski rozum”.

🧠Chłopski rozum to takie podejście oparte głównie na logice i własnym doświadczeniu.
I tutaj często mamy klops, ponieważ każdy z nas może mieć to doświadczenie oraz aktualną wiedzę w danej tematyce inne. W takiej sytuacji może pojawić się wiele różnych racji na ten sam temat. Kto ma rację ? Twoja jest tylko racja ? Czy może moja jest mojsza niż Twoja albo Twoja twojsza niż moja?

👉W rzeczywistości to co jest logiczne i działa na chłopski rozum, w praktyce często może nie działać. Przykładem może być dieta „mniej żreć” niby proste i logiczne, ale wiemy już że nie działa. Statystyki otyłości na świecie oraz dalsze prognozy są bardzo nie pomyślne.

👉Ludzie z logiką często nie mają problemu, ale zbyt wąska perspektywa w danej tematyce może prowadzić do błędnych wniosków i gdybyśmy poszerzyli czasem swoją wiedzę to wtedy ta sama zdrowa logika mogłaby nas już doprowadzić do zupełnie innych konkluzji.

👨‍⚕️Najłatwiej wpaść w pułapkę dezinformacji na temat zdrowia czerpiąc wiedzę od kogoś z autorytetem w zakresie zdrowia np. lekarza/dietetyka/farmaceuty, który sam wpadł w pułapkę. Oni też ulegają tym złudzeniom, zwłaszcza kiedy całkowicie bagatelizują dowody naukowe, które przeczą ich własnym tezom albo wgl nie szukają takich, które by ich tezy podważały.

👉Internetowy odbiorca nie jest w stanie uniknąć całkowicie dezinformacji, ale czytając jakikolwiek tekst może ograniczyć skalę jej oddziaływania na siebie i innych, starając się chociaż sprawdzić kto go napisał oraz czy dodał bibliografię.

➡️Macie swoje zdanie w tym temacie ?
Podzielcie się w komentarzach 🙂