Dietetyk Kliniczny Daria Wiesner

05/01/2022

postanowienia noworoczne...
🌊Temat rzeka
🎉Wracający co roku o tej samej porze
😏/🤩Dla niektórych jest to czas rozczarowań i niechęci, dla niektórych ekscytacji i motywacji.

🤷Czy robienie postanowień noworocznych jest konieczne?

To zależy OD WAS...👈

🤩Jeśli wiesz, że jesteś osobą, która jest w stanie się zmotywować do osiągnięcia wyznaczonego dla siebie celu - działaj!
To w sumie dobry czas aby podjąć nowe wyzwania.
Nie oznacza to, że inna pora nie jest dobra - każda pora jest dobra, aby zmieniać coś w naszym życiu na lepsze 💪
❗ Pamiętaj tylko żeby nie porywać się z motyką na księżyc 🌙 😅
👉Wyznacz sobie coś realnego do spełnienia. 👉Nie przesadzaj też z ilością postanowień: jedno, góra dwa wystarczy ;)
👉Nie podłamuj się jak nie wyjdzie, działaj dalej jakby nic się nie stało.

😏Jeśli jednak wiesz, że postanowienia na Ciebie nie działają, dołują Cię, czujesz się pod presją, bo wszyscy wkoło je robią, a ty nie masz ochoty
- odpuść...
👉Może to nie jest akurat czas dla Ciebie
👉Może to nie jest dobry sposób dla Ciebie aby zacząć coś robić/zmieniać

❌Nic nie musisz.
💪 Możesz wszystko.

01/01/2022

W Nowym Roku życzę Wam tego, co przynosi Wam szczęście!

23/12/2021

Mój pewnik na ostatnią chwilę! 🏃‍♀️💨
Moje Wypieki

20/12/2021

- Pani Dario, ale co teraz ze Świętami? 💁
Trzymajmy się zdrowego podejścia, a nie restrykcji dietetycznych...

16/12/2021

Czy wiecie, że mak jest bogaty w wapń? 👍
Kawałek tego makowca może pokryć dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby na wapń w około 30% ALE.....
Czy to jest aż takie ważne w Święta? 💁‍♀️

Wypróbujcie ten rozpustny przepis z bloga mojewypieki.com i inne które znajdziecie w moim e-booku.
Zapiszcie się do newslettera żeby do końca tygodnia dostać e-booka.

13/12/2021

Przygotowania do Świąt zaczynają u Was pewnie nabierać tempa 🍪🎄
Przychodzę więc z małą pomocą:
🎁Moim pacjentom oraz osobom zapisanym na newsletterze w tym tygodniu przesyłam e-booka ze świątecznymi inspiracjami na słodkości (z mojego ulubionego bloga Moje Wypieki ) - niektóre przepisy są delikatnie zmodyfikowane pod zdrowsze wersje.
Jeśli chcecie otrzymać ode mnie e-booka do końca tygodnia zapiszcie się do newslettera na mojej stronie - link w komentarzu.
Życzę dużo spokoju na ten czas przygotowań - nie zapomnijmy co jest w Święta najważniejsze 👨‍👩‍👧‍👦

09/12/2021

🎄Bon podarunkowy🎅🎁
Czy w gronie Twoich najbliższych jest ktoś kto od dawna wybiera się do dietetyka? 🤔
Jak co roku przygotowuje dla Was śliczne bony podarunkowe na prezenty dla najbliższych.
➡ Pięknie zapakowane w ozdobne pudełko oraz torebkę - gotowe do włożenia pod choinkę 🎄🎁
➡ Przygotowane indywidualnie i personalizowane
➡ W świątecznej cenie ❗199 zł ❗(wartość bonu 240zł)
W pakiecie:
✔ Pierwsza wizyta
✔ Indywidualny plan żywieniowy i zalecenia
💻Bon można wykorzystać również online 📲
Bony można zamawiać telefoniczne, na Facebooku, Instagramie i mailowo.
Nie zwlekajcie!
Bony można zamawiać do 21 grudnia.
Obdarujcie najbliższych zdrowiem 🎅😊🎄🎁

04/12/2021

W zakupowy weekend przed przyjściem Mikołaja przypominam mój post z zeszłych lat 😊
Pamiętajmy, że bardzo ważne jest budowanie nawyków od najmłodszych lat ;)

Jak nie ma słodyczy, to dzieci ich nie jedzą - proste! 💁
- Z dziećmi to nie takie proste....
(choć czasami trudniej przekonać do tego dziadków 😅)
👧👦Z dziećmi w kwestii słodyczy musimy dbać o ich nawyki żywieniowe praktycznie od początku ich życia👶
➡ Kupowanie dzieciom słodyczy w prezencie wzmaga pozytywne emocje związane ze słodyczami, pogłębiając więc pozytywną relacje dziecka w stosunku do słodyczy
❌🍫🍬🍭❌
➡ Zbiór słodyczy po świętach od wszystkich dziadków, wujów, cioci itd. może być naprawdę spory... Będzie kusiło przez długi czas.
➡ Niestety borykamy się obecnie z bardzo dużym odsetkiem otyłości wśród polskich dzieci, dlatego tym bardziej nie powinniśmy pogłębiać tego problemu słodyczami ❗
➡ Tak wiem, ciężko jest przekonać czasami dziadków do tego, aby nie kupowali dzieciom słodyczy - parę przydatnych argumentów przedstawiam w moim story 😉
Jest naprawdę mnóstwo innych równie ciekawych rzeczy, które można dorzucić do prezentów dla dzieciaków- skorzystajcie z tych pomysłów 👦👧
#🎁

29/11/2021

Były gotowe przekąski z Lidla teraz czas na Biedronkę 🐞

22/11/2021

Coś dla ulubieńców tradycyjnych smaków w zdrowszej, roślinnej wersji:
🌱SMALEC Z FASOLI🌱
Naprawdę smakiem dorównuje temu tradycyjnemu, ale profilem kwasów tłuszczowych bije go na głowę!
OBOWIĄZKOWO podawać z ogórem kiszonym!
Przepis z
Składniki na jeden słoik:
- 1 puszka białej fasoli lub 1 ½ szklanki ugotowanej fasoli
- 2 cebule
- 4 suszone śliwki
- 2 liście laurowe
- 1 ziele angielskie
- 1 jałowiec
- 1 goździk
- ½ łyżeczki majeranku
- 1 łyżka sosu sojowego
- sól i świeżo mielony czarny pieprz
- delikatny olej do smażenia (ja użyłam rzepakowy)

Przygotowanie:
Cebulę posiekać w kostkę, na patelni rozgrzać olej i dodać posiekaną cebulkę wraz z zielem, jałowcem, goździkiem i liśćmi laurowymi. Smażyć na małym ogniu do czasu, aż cebulka będzie złota.
W międzyczasie fasolę odcedzić, opłukać i zmiksować przy pomocy blendera razem z sosem sojowym, majerankiem, sporą szczyptą pieprzu, soli i ¼ szklanki zimnej wody, odstawić. Śliwki pokroić na małe kawałki.
Z podsmażonej cebulki wyłowić przyprawy, z którymi się smażyła. Dodać podsmażoną cebulkę oraz pokrojone śliwki do zmiksowanej fasoli, miksując krótko na niezbyt wysokich obrotach. Ważne jest, żeby wszystkie składniki się połączyły, ale żeby blender nie zmielił ich na gładką pastę – kawałki cebulki i śliwek powinny być wyczuwalne. Doprawić do smaku solą i pieprzem, można dodać też kilka kropli sosu sojowego więcej. Najlepiej smakuje po schłodzeniu w lodówce, obowiązkowo na dobrym chlebie i z kiszonym ogórkiem.

18/11/2021

🍂🍏Jak ma być sezonowo, to bez jabłek się nie obędzie! 🍎🍂
Kruche ciasto + jabłko + cynamon
to idealne połączanie jesiennego deseru - spróbujcie sami! 😋