Erka Clinic

29/07/2025

26/05/2025

Dziękuję wszystkim, którzy uczestniczyli w warsztatach „Stres i lęk”🧘🏻‍♀️

To było spotkanie nie tylko z własnym ciałem, ale też z tym, co niewidoczne – z energią, umysłem i świadomością.🌿

Pracowaliśmy fizycznie, rozpoznając napięcia, które stres zapisuje w naszym ciele – w przeponie, barkach, brzuchu, oddechu.
Poprzez świadomy ruch i ćwiczenia Qigongu, zamienialiśmy energię stresu na witalność – przywracając przepływ, lekkość i spokój.

Uspokajaliśmy lęk, ucząc się jak wracać do ciała, do oddechu, do siebie.✨

Choć nie wykonywaliśmy klasycznych ćwiczeń świadomości, zaczęliśmy rozumieć, jak działa nasz umysł – że to umysł odbiera bodźce, wysyła sygnały do mózgu, a ciało na nie reaguje.

I że mamy coś jeszcze głębszego – świadomość, która pozwala zobaczyć, co się dzieje i nie dać się ponieść automatycznym reakcjom.

To był pierwszy krok.
Krok ku większemu zrozumieniu siebie.
Ku spokoju, który nie zależy od okoliczności, ale od tego, czy jesteśmy w sobie obecni.

Dziękuję za zaufanie, obecność i piękną wspólną przestrzeń.
Do zobaczenia w kolejnym etapie tej podróży!

Z ciepłem,
Erka

27/04/2025

Dziękuję z całego serca wszystkim uczestnikom warsztatu oczyszczania i odnowy inspirowanego elementem Drewna, który miałam przyjemność prowadzić wspólnie z Basią.

To był piękny czas – pełen uważności, pracy z ciałem, emocjami i oddechem.
Wiosna to czas budzenia się do życia – i mam nadzieję, że to, czego doświadczyłyśmy razem, pozwoli Wam rozkwitać w codziennym życiu.

Dziękuję za Waszą obecność, zaufanie i otwartość.
Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach!

Z ciepłem,
Erka

16/04/2025

Witajcie kochani, zostały już tylko dwa wolne miejsca na warsztat „Wiosenne oczyszczenie i odnowa”, który odbędzie się 26 kwietnia. Wszystkie potrzebne informacje znajdziecie pod wydarzeniem.

Z kim się widzimy?🌱✨

07/04/2025

Moi Drodzy,

wiecie już, jak ważna jest energia Wątroby wiosną. Czas przyjrzeć się, jak odżywiać ciało, by w pełni wykorzystać ten czas odnowy poprzez Wiosenne Odżywianie według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) i Ajurwedy

W ujęciu TCM wiosna powiązana jest z elementem Drewna i systemem energetycznym Wątroby. Z kolei Ajurweda postrzega wiosnę jako czas dominacji Kapha, charakteryzującej się zimnem, ciężkością i wilgocią. Aby przywrócić równowagę, zaleca się lekkie, rozgrzewające i suche pokarmy, które wspierają trawienie.

Co zatem jeść, aby wspierać organizm i wiosenną energię?

🌱 Gotowane warzywa i naturalna słodycz:
- Lekkie i odżywcze, wspierają krew i stabilizują emocje.
🌱 Zielone, gorzkie zieleniny i kiełki:
- Oczyszczają Wątrobę, wspierają przepływ żółci i aktywują energię.
🌱 Rzodkiewki:
- Pobudzają trawienie i zmniejszają śluz.
🌱 Przyprawy rozgrzewające i aktywujące Qi:
- Imbir, kurkuma, pieprz, kumin – stymulują krążenie i trawienie.
🌱 Lekkie zboża i rośliny strączkowe:
- Quinoa, jęczmień, soczewica – nie obciążają trawienia.
🌱 Kwaśne i cierpkie owoce:
- Jabłka, cytryny, jagody – wspierają Wątrobę i produkcję żółci.
🌱 Ostropest plamisty:
- wspomaga regenerację i ochronę Wątroby. Można go dodawać do posiłków w formie zmielonej, oleju, herbatki lub suplementu.

Pamiętajcie, wiosenne odżywianie to nie dieta, to odnowa! Słuchajcie swojego ciała, wybierajcie lekkie, naturalne i sezonowe produkty. Wprowadźcie proste rytuały, takie jak ciepła woda z cytryną, lekkie posiłki i codzienna dawka ruchu.

Chcecie doświadczyć głębszej odnowy? Zapraszam Was na warsztat „Wiosenne Oczyszczanie Ciała i Umysłu”! Już 26 kwietnia 2025 w Toruniu połączymy wiedzę TCM i Ajurwedy z akupresurą, jogą, technikami oddechowymi i akupunkturą, aby w pełni obudzić wiosenną energię w Twoim ciele i umyśle.
Więcej informacji znajduje się pod wydarzeniem

Niech ten wiosenny czas będzie dla nas wszystkich pełen zdrowia, energii i wewnętrznej harmonii! 🧘🏻‍♀️☯️

Z miłością i uważnością, Erka

29/03/2025

Witajcie Kochani,

wiosna zbliża się wielkimi krokami – dni stają się coraz dłuższe, a przyroda budzi się do życia. To idealny moment, by zadbać o swoje ciało i umysł, oczyścić organizm i przywrócić sobie lekkość oraz wewnętrzną harmonię.

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej wiosna odpowiada elementowi Drewna, który związany jest z Wątrobą i Pęcherzykiem Żółciowym. To czas, kiedy energia zaczyna się przemieszczać na zewnątrz, pobudzając nas do działania, twórczości i wyznaczania nowych celów.

Gdy energia Wątroby płynie swobodnie, czujemy się spokojniejsi, bardziej elastyczni i pełni sił. Gdy jednak pojawiają się zastoje, mogą nas dotykać frustracja, napięcie, zmęczenie lub problemy trawienne.

To także zaproszenie do wspólnego, głębszego doświadczenia – już 26 kwietnia w Toruniu odbędzie się mój warsztat „Wiosenne Oczyszczanie Ciała i Umysłu”. Połączymy na nim wiedzę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, Medycyny Mongolskiej, Jogi i Ajurwedy. Będziemy wspólnie praktykować techniki oczyszczające, medytować, poruszać ciało i wspierać regenerację – zarówno fizyczną, jak i emocjonalną. 🌱🧘🏻‍♀️

Więcej informacji i zapisy znajdziesz tutaj: www.erka-clinic.com

Niech ta wiosna będzie dla nas wszystkich czasem odnowy, świeżej energii i harmonii.

Z miłością i uważnością,
Erka

25/03/2025

Cześć! Nazywam się Erka i przy wykorzystaniu metod wschodniej medycyny naturalnej, pomagam odnaleźć równowagę i dobre samopoczucie.

Ludzkie ciało ma niezwykłą zdolność do regeneracji – wystarczy nim odpowiednio pokierować. 🌿🧘‍♀️ Dzięki indywidualnie dobranym technikom pobudzam odpowiednie procesy, potrzebne do redukcji stresu, poprawy zdrowia i osiągnięcia wewnętrznej harmonii. Więcej o tym czym się zajmuję znajdziesz w filmie:

Rozpoczynamy publikację filmów, o naturalnych metodach dbania o zdrowie i wewnętrzną równowagę w Erka Clinic! Jeśli interesują Cię takie treści, subskrybuj k...