Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 17:00 Wtorek 08:00 - 17:00 Środa 08:00 - 17:00 Czwartek 08:00 - 17:00 Piątek 08:00 - 17:00

Nierafinowane.pl

Strona główna
Polska
Warsaw
Nierafinowane.pl

Sklep internetowy ze zdrową żywnością. Szybka wysyłka (24h) - za darmo już od 200 zł. Bezpieczne pakowanie. Zaufane płatności. Profesjonalne doradztwo.

02/01/2026

❄️ Krem ochronny na zimę – domowa alternatywa dla skóry wrażliwej

Zimno, wiatr, ogrzewanie – Twoja skóra to odczuwa każdego dnia. Dlatego warto z wyprzedzeniem zadbać o barierę ochronną. Ten krem zrobisz w 5 minut, a efekty zauważysz już po pierwszym użyciu!

🧴 Składniki:
- 1 łyżka oleju z kiełków pszenicy (dla lekkości i nawilżenia)
- 1 łyżka masła shea (ochrona)
- kilka kropli witaminy E (konserwacja i regeneracja)

Rozpuść w kąpieli wodnej, przelej do małego słoiczka, przechowuj w lodówce do 3 tygodni.

🌿 Krem świetnie sprawdzi się do twarzy, dłoni i okolic nosa – szczególnie u dzieci i osób z AZS.

30/12/2025

🌅 Nowy Rok = nowe nawyki? Zacznij od jednej łyżki, która robi różnicę!

Postanowienia noworoczne często są zbyt ambitne i szybko porzucane. Dlatego lepiej postawić na coś prostego, ale skutecznego. A jedną z najprostszych zmian jest… łyżka oleju nierafinowanego każdego poranka 🥄

🌿 Dlaczego to działa?
✔️ Wspiera trawienie i jelita
✔️ Odżywia komórki od środka
✔️ Wzmacnia odporność i układ hormonalny

Najlepiej sprawdzają się:
👉 olej z czarnuszki (na czczo)
👉 olej lniany (z jogurtem lub owsianką)
👉 olej konopny (do smoothie)

💡 Ustaw przypomnienie i zacznij od 7 dni – a później nie będziesz chciał zrezygnować.

28/12/2025

💆‍♀️ Czas dla siebie po Świętach – domowe serum olejowe DYI!

🌿 Świąteczny okres jest piękny, ale potrafi zmęczyć skórę: suche powietrze, mróz, pośpiech i brak snu odbierają jej blask. Daj sobie chwilę spokoju i zrób proste serum olejowe – naturalne, lekkie i odżywcze

🧴 Oleje do domowego serum dla regeneracji skóry po Świętach:
- Olej z pestek winogron – lekki, poprawia elastyczność
- Olej z dzikiej róży – regeneruje i rozświetla
- Olej Jojoba – nawilża i wzmacnia barierę skóry

💡 Wymieszaj je w równych proporcjach, nałóż kilka kropel na wilgotną skórę twarzy i delikatnie wmasuj. Zapal świecę, wypij ciepłą herbatę i celebruj 10 minut tylko dla siebie.

💡 Jeśli wolisz gotowe rozwiązanie – możesz sięgnąć po Serum Olejowe Odżywcze

Bo dbanie o siebie to też część świątecznej magii 💫

26/12/2025

🎄 Święta bez wyrzutów sumienia? Nie musisz rezygnować z tradycji – wystarczy ją... wzbogacić!

Zamiast „odchudzać” wigilijne potrawy – dodaj do nich to, co wartościowe. Olej lniany to prawdziwe złoto zimowej kuchni: wspiera trawienie, ma dużo omega‑3 i świetnie pasuje do klasycznych dań 🎁

🥄 3 świąteczne zastosowania oleju lnianego:
1️⃣ Do sałatki jarzynowej – zamiast majonezu lub jako jego uzupełnienie
2️⃣ Do śledzia w oleju – klasyk z nową jakością
3️⃣ Do puree z groszku lub fasoli jako alternatywa dla masła

💡 Pamiętaj: olej lniany dodaj zawsze na zimno! To nie tylko smak – to świadomy wybór.

25/12/2025

🎄 Świąteczne smaki i… trawienie? Oleje nierafinowane pomagają zachować równowagę!

Cięższe potrawy, więcej słodyczy i napięcie przedświąteczne – brzmi znajomo? Warto pamiętać, że niektóre oleje mogą pomóc Twojemu układowi trawiennemu przejść przez ten czas łagodniej 🍽

🌿 Jakie oleje wspierają trawienie?
✔️ Olej z kozieradki – pobudza wydzielanie soków trawiennych, ułatwia trawienie tłuszczów i cięższych potraw
✔️ Olej z kolendry – działa rozkurczowo, redukuje wzdęcia i wspiera pracę jelit
✔️ Olej z nasion pietruszki – wspiera wątrobę i detoksykację, poprawia komfort po posiłku

💡 Dodawaj łyżkę do sałatek, surówek lub kasz – szczególnie przy większych posiłkach. To prosty sposób, by dbać o siebie – także w grudniu!

24/12/2025

🧄 Domowy olej aromatyzowany na Wigilię – zdrowy dodatek do śledzia, pasztetu i sałatek!

Nie musisz kupować gotowych mieszanek – zrób swój własny olej aromatyzowany, który podkreśli smak wigilijnych dań i doda im charakteru. Idealny do sałatek warzywnych, past rybnych, śledzi albo do skropienia świeżego pieczywa 🍞

🥄 Przepis:
- 100 ml oleju z pestek winogron lub słonecznikowego nierafinowanego
- 2 ząbki czosnku (rozgniecione)
- kilka ziaren pieprzu (lekko tłuczony)
- 1 gałązka rozmarynu lub tymianku
- pół papryczki chilli

🎁 Możesz przelać do małej buteleczki i podarować bliskim jako zdrowy, pachnący prezent.

23/12/2025

✨ Święta to nie tylko smak – to również jakość! Jak wybrać zdrowe oleje na wigilijny stół?

Wielu z nas szykuje sałatki, ryby, pasztety czy ciasta – i każdy z tych przepisów może być zdrowszy, jeśli postawimy na odpowiedni olej 🌿

🧡 Na co zwrócić uwagę przy wyborze?
✔️ Wybieraj oleje tłoczone na zimno, nierafinowane
✔️ Zwracaj uwagę na termin przydatności – najlepsze są świeże oleje, tłoczone na bieżąco
✔️ Przechowuj w ciemnej butelce, w chłodnym miejscu – nie na parapecie!

🌟 Do świątecznych dań świetnie sprawdzą się:
🥄 olej krokoszowy (doskonały do majonezu)
🥄 olej lniany (sałatki jarzynowe)
🥄 olej z pestek dyni (pasztety, buraki)
🥄 olej z orzechów włoskich (desery, pierniki)

Niech Twoje Święta będą nie tylko smaczne, ale i odżywcze!

22/12/2025

🍊 Peeling świąteczny DIY – kawa, pomarańcza i olej kokosowy!

Przedświąteczny stres? Brak chwili dla siebie? Ten peeling to nie tylko pielęgnacja – to pachnący rytuał, który odpręży ciało i zmysły, jednocześnie przygotowując skórę na świąteczne dni 🎁

🧴 Składniki:
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 2 łyżki cukru brązowego (opcjonalnie)
- 1 łyżka kawy mielonej
- 2 krople pomarańczowego olejku eterycznego - o pięknym, świątecznym aromacie

Wymieszaj składniki, masuj ciało okrężnymi ruchami pod prysznicem. Spłucz ciepłą wodą. Skóra będzie odżywiona, miękka i pachnąca!

💡 Przechowuj w słoiczku, używaj 1–2 razy w tygodniu. Świetny też jako prezent last minute.

08/12/2025

🥦 Pieczone warzywa + dip z czarnuszką = idealna kolacja na chłodny dzień!

Potrzebujesz szybkiej, rozgrzewającej kolacji? Pokochasz ten przepis. Pieczone warzywa (np. marchewka, pietruszka, brokuł, cebula) z delikatnym dipem jogurtowym z dodatkiem oleju z czarnuszki – to nie tylko uczta dla podniebienia, ale i wsparcie dla odporności!

🥣 Przepis na dip:
- 2 łyżki jogurtu naturalnego (może być roślinny)
- 1 łyżeczka oleju z czarnuszki
- sól, pieprz, zioła (np. koperek, czosnek, cytryna)

💡 Dodatek oleju z czarnuszki nadaje głębi i lekko pikantnej nuty. Świetny do warzyw, ale i do kasz czy jako baza do wrapów!

02/12/2025

☀️ Witamina D zimą – bez oleju ani rusz!

Od grudnia do marca nasz organizm praktycznie nie syntetyzuje witaminy D ze słońca. Dlatego tak ważna jest jej suplementacja… ale równie ważne jest to, jak ją przyjmujemy. Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach – bez nich nie zostanie prawidłowo przyswojona!

🥄 Co warto wiedzieć?
✔️ Suplement witaminy D najlepiej przyjmować z posiłkiem zawierającym tłuszcze
✔️ Oleje nierafinowane (lniany, konopny, z czarnuszki) zwiększają wchłanianie
✔️ Dodatkowo wspierają odporność, układ nerwowy i hormonalny

💡 Łyżka oleju do zupy kremu, sałatki lub owsianki = codzienna porcja wsparcia!

01/12/2025

💆‍♀️ Zimowa pielęgnacja skóry głowy – olejowa maska wzmacniająca z arganem i rycyną

Jesień i zima to trudny czas dla włosów – skóra głowy może się przesuszać, a włosy stają się bardziej łamliwe i matowe. Naturalna, domowa maska olejowa to prosty sposób, by temu zaradzić – bez chemii, silikonów i zbędnych dodatków.

🧴 Składniki:
- 1 łyżka oleju rycynowego
- 1 łyżka oleju z arganowego
- kilka kropel olejku rozmarynowego (opcjonalnie)

Wmasuj w skórę głowy, owiń ciepłym ręcznikiem, pozostaw na 30–60 minut. Umyj łagodnym szamponem.

🌿 Stosuj raz w tygodniu. Efekt? Wzmocnione cebulki, mniej wypadania, więcej blasku.

29/11/2025

🍎 Kasza jaglana z bananem i olejem lnianym – śniadaniowy rytuał odporności

Kasza jaglana rozgrzewa, banan dodaje słodyczy, a olej lniany – wartości! Ten prosty przepis to codzienna porcja zdrowia, która wspiera odporność, trawienie i dobre samopoczucie. Idealna na początek zimniejszych dni ❄️

🥣 Przepis:
- 1/2 szklanki kaszy jaglanej
- 1 banan, pokrojony i podduszony z cynamonem
- odrobina miodu
- 1 łyżka oleju lnianego (na koniec)
- garść orzechów lub pestek dyni

Ugotuj kaszę, połącz z duszonym bananem i polej olejem tuż przed podaniem.

💡 Idealne na śniadanie lub kolację. Ciepłe, sycące, pełne mocy.

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 17:00
Wtorek	08:00 - 17:00
Środa	08:00 - 17:00
Czwartek	08:00 - 17:00
Piątek	08:00 - 17:00

Strona Internetowa

https://www.nierafinowane.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Nierafinowane.pl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Nierafinowane.pl:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu