Gabinet Fizjoterapii i Integracji Strukturalnej Aleksandra Tasarek

06/08/2025

ZapraszaMy na wspaniały koncert mis w połączeniu z jogą aerial restorative 🌿☀️
👆23.08 g 17.00 Studio Naluno Fitness,Niałek Wielki 136 A.
👉Zapisy: tel/fb Aleksandra Tasarek ;)

18/07/2025

Elementy naszego ciała nie są niczym “stałym “-> to część naszej DYNAMICZNEJ natury ,dzięki której utrzymujemy BALANS 🌞
Napięcie nie jest niczym złym ..Stres również niekoniecznie jest czymś złym => pewien jego poziom jest (wręcz) odpowiedni🤸
Osiąganie WSZECHSTRONNEGO balansu daje naszym ciałom wsparcie 🧘🏻i siłę 💪🏼 aby udźwignąć CAŁE obciążenie 🪽
{Mary Bond -Rolfmovement therapy}

18/07/2025

Zapraszam na sesje Integracji Strukturalnej 🤲🏼

🔷 Czym jest Integracja Strukturalna?

Integracja Strukturalna to holistyczna metoda pracy z ciałem łącząca elementy manipulacji powięziowej* z rozwijaniem świadomości ciała i reedukacją ruchową. Celem Integracji Strukturalnej jest lepsze zbalansowanie ciała i poprawa postawy, zwiększenie mobilności i elastyczności, a także ogólna poprawa samopoczucia poprzez redukcję napięć mięśniowo-powięziowych oraz rozwinięcie większej świadomości ciała.

*Powięź to tkanka łączna otaczająca całe ciało (mięśnie, kości, narządy wewnętrzne), nadająca mu kształt i spójność.

🔷 Jak wygląda sesja Integracji Strukturalnej?
- Integracja Strukturalna zazwyczaj zorganizowana jest w serię 10 sesji, które skupiają się na różnych obszarach ciała, aby na koniec zintegrować je w całość.
- Przed każdą sesją przeprowadzany jest dokładny wywiad dotyczący stanu zdrowia.
- Podczas sesji wykorzystywany jest różnorodny zakres technik manualnych dopasowanych do indywidualnych potrzeb pacjenta, które łączone są z reedukacją ruchową (identyfikacją i zastępowaniem niekorzystnych nawyków ruchowych bardziej świadomymi wzorcami).
- Po sesji wskazane jest picie wody oraz unikanie większej aktywności fizycznej przez min. 24h.

🔷 W czym mogą pomóc sesje Integracji Strukturalnej?
- Poprawa postawy i zbalansowania ciała
- Polepszenie koordynacji ruchowej i świadomości ciała
- Zwiększenie elastyczności i mobilności - poprawa ergonomii ruchu na co dzień
- Redukcja przewlekłych napięć i bólu kręgosłupa, stawów, głowy
- Wsparcie w rekonwalescencji po urazach sportowych oraz w przewlekłych schorzeniach tkanek miękkich
- Poprawa samopoczucia przy objawach psychosomatycznych związanych ze stresem
- Swobodniejsze oddychanie, lepsza jakość snu i odpoczynku

🔷 Dla kogo jest Integracja Strukturalna?
- Dla osób z przewlekłymi napięciami i stanami bólowymi
- Dla osób, które chcą poprawić swoją postawę, a także rozwinąć lepszą świadomość ciała
- Dla osób odczuwających długoterminowe, psychofizyczne objawy stresu
- Dla osób profesjonalnie trenujących sport i aktywnych fizycznie
- Dla osób poszukujących wsparcia w powrocie do sprawności po urazach i kontuzjach

Już od sierpnia do Unitas dołącza Aleksandra Tasarek-Ratajczak, a wraz z nią w stałej ofercie pojawią się m.in. sesje Integracji Strukturalnej. Serdecznie zapraszamy!🌿

16/07/2025

Poznań- ZAPRASZAM 🤲🏼🌞

Mamy dla Was fantastyczne wieści! W ofercie Centrum Unitas pojawiły się nowe zajęcia - Pilates!🤸‍♂️

Pilates to metoda ćwiczeń fizycznych stworzona przez Josepha Pilatesa, która skupia się przede wszystkim na ćwiczeniach z masą własnego ciała. Pozwalają one wzmocnić i uelastycznić mięśnie, zwiększając zarówno mobilność, jak również siłę i równowagę. Szczególny akcent kładzie się na tzw. core, czyli mięśnie głębokie w obrębie centrum sylwetki - brzucha, pleców i bioder. Bardzo ważnymi elementami są również świadomy oddech oraz uważność w wykonywaniu poszczególnych ruchów.

📌 Zajęcia Pilates w Centrum Unitas będą odbywać się w wybrane piątki w miesiącu (zazwyczaj dwa) w godzinach 17:00-18:00 i prowadzone będą na matach do ćwiczeń.

🧘 Zajęcia poprowadzi Aleksandra Tasarek-Ratajczak - doświadczona fizjoterapeutka, terapeutka Integracji Strukturalnej, instruktorka aerial jogi i pilatesu.

📅 Pierwsze zajęcia odbędą się już 1 sierpnia o godzinie 17:00, natomiast kolejne 8, 22 i 29 sierpnia.

My już nie możemy się doczekać! Ręka w górę, z kim się zobaczymy!🥰

14/07/2025

Wszędzie można poćwiczyć 💪😉 ,,,,, oporowy 😋
Pamiętaj o RUCHU 🌞💃🏽🕺🏿

05/07/2025

Wakacje🌞Tak bardzo potrzebne,by cieszyć się ,dać odpocząć na chwilę wszystkim “mięśniom”💪kontemplować piękno wokół 🏛️🌴🌳I nabrać trochę witaminy D na przetrwanie kolejnej zimy 😉🏖️🌊

29/06/2025

W piątek,pomimo silnych wiatrów i mało sprzyjającej pogody 🌧️ udało nam się zrobić pokaz ,prezentując przegląd naszych taneczno-pilatesowo- fintesowo-zdrowotnych zajęć🤸🏻‍♂️👯‍♂️☀️💃🏽 Naluno Fitness Niałek Wielki 🌞
Dziękuję naluno_fitness_nieboska_trener🌸 💞 🤲
A teraz ..mała przerwa wakacyjna 🏖️aby na nowo nabrać sił 💪

See you all soon 😎

07/02/2025

🤲OTWÓRZ “okno” swojego ciała i umysłu 🤸🌬️Pozwól,aby “świeże” myśli i pomysły towarzyszyły Tobie każdegp dnia 💐😀