13/01/2026
📘 DARMOWY EBOOK o żelazie i niskiej ferrytynie
💬 Napisz w komentarzu „żelazo”, a wyślemy go w wiadomości prywatnej 📩
🩸 Niska ferrytyna oznacza wyczerpane lub wyraźnie obniżone zapasy żelaza, nawet jeśli poziom hemoglobiny nadal mieści się w normie. To właśnie na tym etapie, przy odpowiednio szybkim działaniu, można jeszcze skutecznie zapobiec rozwojowi anemii.
Kluczowe znaczenie zawsze ma dieta. Suplementację można rozważyć jako wsparcie, jednak bez równoczesnej poprawy sposobu odżywiania, efekt bywa jedynie krótkotrwały, a wyniki często wracają do punktu wyjścia.
Równie ważne jest znalezienie przyczyny niedoboru żelaza, czy wynika on z niedostatecznego spożycia żelaza, zaburzeń wchłaniania, utraty krwi czy niekorzystnych nawyków (np. picia kawy i herbaty do posiłków). Dopiero wtedy działania mają realną szansę na trwałą poprawę.
W eBooku omawiam m.in.:
✔️ dlaczego dieta jest ważniejsza niż suplementacja
✔️ objawy niedoboru żelaza
✔️ rodzaje żelaza i realne zapotrzebowanie
✔️ konkretną listę produktów bogatych w żelazo
✔️ zasady łączenia produktów, które zwiększają lub blokują jego wchłanianie
🎯 PROMOCJA do końca stycznia
Obowiązuje zniżka na pierwszą konsultację dla osób, które chcą indywidualnie popracować nad wynikami i dietą.
📍 Zapisy na konsultację stacjonarną:
📌 ul. Bohaterów Warszawy 14, Warszawa Ursus
📞 tel. 730-653-592
💬 wiadomość prywatna na Instagramie lub Facebooku
📅 przez aplikację Booksy 👉 tutaj znajdziesz wolne terminy: https://booksy.com/pl-pl/16428_kasia-dzwigala-masaz-i-fizjoterapia-ursus_fizjoterapia_3_warszawa
Gabinet Kasia Dźwigała - Masaż i Fizjoterapia☺️