Secret Psychoterapia, Psychoedukacja

02/10/2025

UWAGA‼️ przesuwamy Krąg Kobiet na 16.10!

UWAGA‼️ przesuwamy Krąg Kobiet na 16.10!

Dołącz do naszego serdecznego Kręgu Kobiet!

Nie może Cię z nami zabraknąć — już 2.10.25 r. spotkamy się w bezpiecznej przestrzeni, aby eksplorować zagadnienie cielesności, kobiecości i relacji.

✨ Będziemy przy tematach:
- Doświadczania siebie w grupie kobiet.
- Akceptacji i odrzucania.
- Smakowania i obserwowania.
- Rozpoznawanie granic własnego ciała.
- Dostrzegania, słuchania i rozumienia komunikatów swojego ciała.

✨ Nasze spotkanie to okazja, aby w bezpiecznym, pozbawionym oceny i krytyki środowisku odbyć podróż w głąb siebie oraz lepiej przyjrzeć się własnej cielesności, a także, by dowiedzieć się, jak:
- odkrywać swoje granice i wyznaczać przestrzeń ciała tylko dla siebie;
- zaspokajania potrzeb w zgodzie ze swoją cielesnością i intuicją;
- dopasowania ciała, jako czynnika wpływającego na relacje;
- Twojej obecności w ciele w grupie (w My) wyrażonej przez pracę z ruchem, oddechem, samoświadomością, która wydobywa ukryty w nim potencjał.

✨ Serdecznie zapraszamy Cię 2.10 o godzinie 18:00 w SECRET, Ustroń, ul. Daszyńskiego 2, p.1. Koszt uczestnictwa to 80 zł.
✨ Krąg prowadzą Ewa Bartelmus i Anna Wójcik-Pruszyńska.

Przyjdź, by dać sobie przestrzeń na odkrycie siebie na nowo – z otwartością, łagodnością i szacunkiem do ciała. Wspólnie stwórzmy krąg pełen ciepła, autentyczności i wzajemnego wsparcia.

✨Zarezerwuj miejsce telefonicznie: +48 606 486 333 lub poprzez e-mail: kontakt@secret-terapia.pl

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
www.secret-terapia.pl

30/09/2025

Być może znasz to uczucie, gdy codzienność zaczyna ciążyć, rzeczy, które kiedyś dawały radość, teraz stają się obowiązkiem. Nawet gdy oddajesz się czynnościom, które dotychczas Cię ekscytowały, czujesz brak satysfakcji, obojętność... Poranki są ciężkie, a wieczory puste. Wszystko masz, a jednak coś w środku mówi: „to nie to”. Może to być wypalenie życiowe...

Pamiętaj, że zasługujesz na wsparcie. Jesteśmy, gdy nas potrzebujesz 🤝

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
📧 kontakt@secret-terapia.pl
☎ 663 430 930
🔗 www.secret-terapia.pl

22/09/2025

UWAGA‼️ przesuwamy Krąg Kobiet na 16.10!

Dołącz do naszego serdecznego Kręgu Kobiet!

Nie może Cię z nami zabraknąć — już 2.10.25 r. spotkamy się w bezpiecznej przestrzeni, aby eksplorować zagadnienie cielesności, kobiecości i relacji.

✨ Będziemy przy tematach:
- Doświadczania siebie w grupie kobiet.
- Akceptacji i odrzucania.
- Smakowania i obserwowania.
- Rozpoznawanie granic własnego ciała.
- Dostrzegania, słuchania i rozumienia komunikatów swojego ciała.

✨ Nasze spotkanie to okazja, aby w bezpiecznym, pozbawionym oceny i krytyki środowisku odbyć podróż w głąb siebie oraz lepiej przyjrzeć się własnej cielesności, a także, by dowiedzieć się, jak:
- odkrywać swoje granice i wyznaczać przestrzeń ciała tylko dla siebie;
- zaspokajania potrzeb w zgodzie ze swoją cielesnością i intuicją;
- dopasowania ciała, jako czynnika wpływającego na relacje;
- Twojej obecności w ciele w grupie (w My) wyrażonej przez pracę z ruchem, oddechem, samoświadomością, która wydobywa ukryty w nim potencjał.

✨ Serdecznie zapraszamy Cię 2.10 o godzinie 18:00 w SECRET, Ustroń, ul. Daszyńskiego 2, p.1. Koszt uczestnictwa to 80 zł.
✨ Krąg prowadzą Ewa Bartelmus i Anna Wójcik-Pruszyńska.

Przyjdź, by dać sobie przestrzeń na odkrycie siebie na nowo – z otwartością, łagodnością i szacunkiem do ciała. Wspólnie stwórzmy krąg pełen ciepła, autentyczności i wzajemnego wsparcia.

✨Zarezerwuj miejsce telefonicznie: +48 606 486 333 lub poprzez e-mail: kontakt@secret-terapia.pl

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
www.secret-terapia.pl

19/09/2025

Zapraszamy na bezpłatne warsztaty dla mieszkańców Ustronia i Hażlacha! Akademia Mocy dla Dorosłych („START-META” w nowej odsłonie).

Warsztaty coachingowe Akademia Mocy dla Dorosłych („START-META” w nowej odsłonie) wspierają dorosłych w rozwoju emocjonalnym, wzmacniają wiarę w siebie i budują poczucie własnej wartości. Rozwijają motywację do zmian, niezbędną, by ruszyć z miejsca oraz do podjęcia ważnych (i mniej ważnych) życiowych lub zawodowym decyzji.

Celem spotkań jest:
- nauka lepszego radzenia sobie z emocjami, stresem,
- budowanie poczucia własnej wartości, adekwatnej samooceny, poznanie swoich mocnych stron,
- wzmacnianie wiary w siebie, budowanie motywacji wewnętrznej,
- budowanie dobrych relacji z innymi,
- nauka asertywnego reagowania w sytuacjach trudnych: odmawiania, konfliktów,
- budowanie odporności na zmiany, wzrost elastyczności i odporności na zmiany.

Podczas warsztatu uczestnicy przede wszystkim dobrze się bawią w kameralnej i bezpiecznej grupie, równocześnie rozwijają umiejętności niezbędne do tego, by coraz lepiej zrozumieć siebie i innych, nabrać pewności siebie, odwagi i samoakceptacji.

W ramach warsztatu:
- 5 spotkań w kameralnych grupach (max. 10 osób), każde 4h;
- indywidualne podejście i wsparcie od doświadczonego coacha;
- przestrzeń do pracy nad sobą w bezpiecznej i inspirującej atmosferze,
- materiały.

Termin pierwszego spotkania: 3.10.25 r., godz.9:00
Miejsce: Secret psychoterapia, psychoedukacja (siedziba Akademii Esprit), ul. Daszyńskiego 2/1, 43-450 Ustroń.
Warsztaty bezpłatne dla mieszkańców Ustronia i Hażlacha.
Zapisy: kontakt@secret-terapia.pl, 663 430 930, przez stronę www.secret-terapia.pl po wyborze przycisku Umów wizytę.

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Śląskiego 2021-2027 (Fundusz na rzecz Sprawiedliwej Transformacji).

Ilość miejsc ograniczona, nie zwlekaj z rezerwacją ❗

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
www.secret-terapia.pl

12/09/2025

Partnerstwo nie dzieje się samo.
To żywa relacja, w której spotykają się dwie osoby – z własną historią, potrzebami, uczuciami i sposobem kochania.
Czasem czujemy się w tym spotkaniu blisko, bezpiecznie i prawdziwie.
Innym razem – mijamy się, nie rozumiemy, oddalamy.
To naturalne.
Zapraszamy Cię na warsztaty, które pomogą zatrzymać się i przyjrzeć się swojej relacji – w sposób uważny, doświadczalny i głęboki. Tworzymy przestrzeń, w której można naprawdę zobaczyć siebie i drugą osobę – tu i teraz.

🔸 Dla kogo?
- dla par, które chcą pogłębić swoją relację, odzyskać kontakt, odświeżyć bliskość,
- dla osób będących w związku, ale przychodzących bez partnera / partnerki – jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie w relacji,
- dla tych, którzy czują, że coś w relacji ich uwiera, męczy lub niepokoi,
- dla tych, którzy chcą odkryć jak budować autentyczne partnerstwo bez tracenia siebie.

Nie musisz być w „kryzysie”, by przyjść. Wystarczy, że chcesz się zatrzymać i sprawdzić, co naprawdę dzieje się między Tobą a Twoim partnerem / partnerką – lub w Tobie samym.

🔸 Co zyskasz dzięki warsztatom?
- lepsze zrozumienie siebie w relacji,
- narzędzia do budowania bliskości i komunikacji,
- większą świadomość własnych potrzeb, granic i emocji,
- doświadczenie kontaktu – z drugą osobą i z samym sobą,
- nowe spojrzenie na partnerstwo jako proces, a nie stan.

Pracujemy poprzez doświadczenie, nie wykład. Z empatią, uważnością i szacunkiem do Twojej historii.
„Bliskość to nie brak konfliktów. To gotowość, by rozmawiać – i słuchać – nawet wtedy, gdy jest trudno”.
Przyjdź. Zobacz, co się wydarzy, kiedy dasz sobie i swojej relacji przestrzeń.

Warsztaty składają się z dwóch części, każda liczy 5 spotkań 4-godzinnych.
Rozpoczynają się: 3.10.25 r. godz. 16:30 - 20:30

🔸 Zapisz się:
e-mail: kontakt@secret-terapia.pl
tel.: 663 430 930

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
www.secret-terapia.pl

10/09/2025

Mieszkańcy Ustronia i okolic!

Serdecznie zapraszamy Was na wyjątkowe warsztaty rozwojowe dla rodziców — to przestrzeń, w której będziecie mogli zatrzymać się na chwilę, przyjrzeć się swojej codzienności i odkryć nowe sposoby budowania bliskiej relacji z dzieckiem.

📌 Warsztaty dla rodziców
start: 15.09.2025 r.
spotkania: w każdy poniedziałek, godz. 16:30–19:30

📌 „Warsztaty dla rodziców i opiekunów NASTOLATKÓW”
start: 17.09.2025 r., godz. 17:00
cykl spotkań: wrzesień–listopad

Dlaczego warto?
- zyskasz głębsze zrozumienie swojego dziecka i jego emocji,
- nauczysz się, jak wspierać, zamiast wyręczać,
- spojrzysz też na siebie — swoje emocje, reakcje i potrzeby,
- poznasz sposoby, które pomogą Ci budować bliższą, spokojniejszą i pełną zaufania relację w rodzinie.

Warsztaty cieszą się dużym zainteresowaniem, dlatego zachęcamy do wcześniejszego zgłoszenia, aby zagwarantować sobie miejsce!

📞 Zadzwoń: 663 430 930
✉️ Napisz: kontakt@secret-terapia.pl
🌐 Dowiedz się więcej: secret-terapia.pl/warsztaty-rozwojowe
____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja

24/08/2025

https://www.facebook.com/share/r/1AFVhLLw79/?mibextid=wwXIfr

20/08/2025

Co tak naprawdę straciłeś/aś, próbując być doskonały/a...?
Czyli porozmawiajmy o tym, co kradnie Ci perfekcjonizm 👇👇

Perfekcjonizm przemyka się do naszego życia niezauważony, dlaczego? Bo przedstawia się nam jako dyscyplina, ambicja, wysokie standardy, siła... jednak to nie oddaje jego istoty — ma on też drugą, mroczniejszą stronę, w której dominuje napięcie, lęk i ciągłe poczucie, że zawsze jest za mało, źle.

Zauważ, że kiedy żyjesz pod presją bycia idealnym/ą, nie masz już miejsca na bycie sobą! Zamiast doświadczać, kontrolujesz. Zamiast cieszyć się, oceniasz. Co gorsza, nawet sukces przestaje być źródłem radości, bo zawsze można było lepiej, więcej, bardziej...

👉 Skąd to się bierze?

Perfekcjonizm to często nie Twoje własne wymagania, a głosy z zewnątrz, które kiedyś usłyszałeś/aś i przyjąłeś/aś za swoje — brak uznania od rodziców, ciągłe niezadowolenie szefa, krytyka partnera. To też presja współczesnych czasów, by być i mieć, widok pięknego życia innych w social mediach.

👉 Co z tym zrobić?

Warto zrozumieć, że życie to nie wyścig, a więc dobrze niektóre rzeczy odpuścić — możesz pozwolić sobie na chwilę oddechu, na próbę, która nie musi być perfekcyjna, na niedoskonałość, która nie odbiera Ci wartości, na wybór, by nie podążać ścieżką oczekiwań, tylko tego, co naprawdę Ci służy.

👉 Dlaczego warto pracować nad perfekcjonizmem?

Perfekcjonizm kradnie Twoją spontaniczność, lekkość, ciekawość. Odbiera prawo do bycia w procesie, do uczenia się, do popełniania błędów... A przede wszystkim — do uznania siebie za wystarczająco dobrego/ą.

Nie musisz wciąż zasługiwać, ani się wykazywać 🧡

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
📧 kontakt@secret-terapia.pl
☎ 663 430 930
🔗 www.secret-terapia.pl

13/08/2025

Czasem tak bardzo staramy się czegoś nie czuć, że... zużywamy na to większość swojej energii!

👉 Odcinamy się od złości, bo wydaje nam się niebezpieczna.
👉 Uciekamy od smutku, bo boimy się, że nas zaleje.
👉 Chowamy lęk głęboko, żeby nikt nie zauważył, jak bardzo się boimy.

Tylko że to, czego unikamy najmocniej… najczęściej najbardziej czeka, by wreszcie zostać zauważone.

Emocje, których się wypierasz, nie znikają, a znajdują inne drogi ujścia — w ciele, w snach, w napięciach, w poczuciu pustki albo rozdrażnienia „bez powodu”. Mogą objawiać się w relacjach, które stają się coraz trudniejsze. W zachowaniach, które nawet Ciebie zaskakują.

To nie znaczy, że masz od razu zanurzyć się w każdej emocji po brzegi, bo to trudne. Warto jednak zacząć, nawet od małego kroku: uznać, że to coś, cokolwiek to jest, jest w Tobie i ma swoje prawo do istnienia.

Możesz z troską powiedzieć sobie:
💬 „Widzę, że coś mnie boli”.
💬 „Czuję niepokój, choć jeszcze nie wiem, dlaczego”.
💬 „Mam prawo się złościć, nawet jeśli to trudne”.

Unikanie emocji to też strategia, która kiedyś mogła Cię chronić, lecz dziś najpewniej oddala Cię od samego/ej siebie. Emocje nie są Twoimi wrogami, to wiadomości, które czekają, aż je odbierzesz.

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
📧 kontakt@secret-terapia.pl
☎ 663 430 930
🔗 www.secret-terapia.pl

29/07/2025

Czujesz, że coś jest nie tak, choć nie wiesz co? Bo przecież niby wszystko masz, ale jakbyś był/a obok swojego życia, nie w nim?

Ten post jest o uczuciu, które trudno wyjaśnić — o pustce, która w ciszy w nas narasta i długo zostaje niewidzialna.

Może właśnie w niej kryje się coś ważnego… Może to nie brak czegoś, tylko zaproszenie, by zajrzeć głębiej.
____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
📧 kontakt@secret-terapia.pl
☎ 663 430 930
🔗 www.secret-terapia.pl