Secret Psychoterapia, Psychoedukacja

05/01/2026

Zapraszamy na Trening Kompetencji Społecznych dla młodzieży 11–15 lat!
Od: 19 stycznia 2026 r.
Lokalizacja: Secret, Ustroń.

👉 Każdy rodzic chce, żeby jego dziecko:
czuło się pewnie wśród rówieśników,
umiało mówić o sobie,
radziło sobie z emocjami i relacjami,
wiedziało, że jest ważne takie, jakie jest.

Ten trening powstał właśnie po to.
To bezpieczna, stała grupa, w której młodzi ludzie mogą być sobą, uczyć się kontaktu z innymi oraz stopniowo odkrywać, jak ich słowa lub zachowania wpływają na otoczenie i na nich samych.

Podczas spotkań młodzież:
✔ doświadcza bycia w relacji bez ocen i presji,
✔ uczy się rozumieć swoje emocje i granice,
✔ sprawdza, że można reagować inaczej niż dotąd,
✔ dostaje ważną wiedzę: nie wszystko działa zawsze – bo ludzie są różni, mają różne dni, nastroje i możliwości.

To nie są gotowe recepty.
To doświadczenie, które buduje wewnętrzne oparcie i fundamenty na przyszłość.

Dlatego zamiast gotowych schematów uczymy:
✔ świadomości siebie,
✔ elastyczności w relacjach,
✔ odpowiedzialności za własne wybory,
✔ szukania rozwiązań, które w danym momencie są możliwe i bezpieczne.

Jak pracujemy?
▪ zamknięta, stała grupa o charakterze socjoterapeutycznym,
▪ czas trwania: 3 miesiące,
▪ spotkania: co poniedziałek, 17:30–19:30.

O prowadzących:
▪ Darek Pundor: pedagog z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi, młodzieżą i rodzinami w kryzysie, były kurator społeczny oraz trener.
▪ Sylwia Urbaś: psychoterapeutka uzależnień i socjoterapeutka, pracująca z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia.

Stałość grupy daje dzieciom poczucie bezpieczeństwa, zaufania i przynależności, a to właśnie w takich warunkach możliwa jest prawdziwa zmiana.

To trening, który nie krzyczy: „musisz się zmienić”.
On cicho mówi: „możesz sprawdzić, co jest dla Ciebie”.

Jeśli chcesz dać swojemu dziecku coś więcej niż kolejne zajęcia, zapraszamy do wspólnej drogi przez relacje 💛

Zarezerwuj miejsce telefonicznie: 663430930 lub poprzez e-mail: kontakt@secret-terapia.pl

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja

31/12/2025

Z początkiem nowego roku często próbujemy unieść więcej, niż naprawdę jesteśmy w stanie — listy celów, oczekiwań, drastycznych zmian „od jutra”.

Pragniemy zacząć kolejny rozdział od nowej, czystej kartki, zapominając, że wcale nie musi ona być od razu zapisana, a może wypełniać się powoli... zapominając, że nie trzeba wyrzucać wszystkich stron, które dotychczas były, a można jedynie dopisać, co ważne i skreślić, co niewspierające.

Życzymy Ci roku, w którym będziesz częściej zatrzymywać się przy sobie, swoich emocjach, potrzebach, sygnałach od ciała, granicach.
Roku, w którym dasz sobie prawo do mniejszych kroków, jeśli te duże są zbyt trudne.
Roku, w którym pozwolisz sobie odpuścić to, co Cię ogranicza, a pielęgnować to, co Cię karmi.

Oby 2026 był czasem, w którym zamiast presji uda Ci się częściej wybierać łagodność, zamiast spełniania oczekiwań innych — troskę o własne potrzeby, zamiast wiecznego pędu — postawić na uważność, a zamiast porównywań — czuć wdzięczność za to, co już udało Ci się osiągnąć.

Niech 2026 naprawdę należy do Ciebie.
Wszystkiego pięknego życzy zespół Secret Psychoterapia, Psychoedukacja ❣

23/12/2025

Grudzień może pachnieć pomarańczami, cynamonem, nastrojową muzyką, magią Świąt, ale może też pachnieć... presją.

Kup, zrób, przygotuj, ubierz, zdąż, znajdź idealny prezent, wymyśl wspaniałe święta, perfekcyjnie uśmiechaj się do rodzinnego zdjęcia... a w środku? Czujemy zmęczenie, napięcie, poczucie, że znowu nie jest dość dobrze, aż się tego wszystkiego odechciewa.

Reklamy wmawiają nam, że miłość można zapakować w pudełko, a szczęście zmieści się w koszyku,
tylko że tak naprawdę nie można tego kupić, bo obecność, spokój i czułość nie mają kodu kreskowego.

Dlatego warto w tym czasie postawić na świadomość, zatrzymać się w danym momencie, rozejrzeć, docenić każdą sekundę tego wspaniałego wydarzenia.

❄ Zapytaj siebie, czego naprawdę teraz potrzebujesz...?
❄ Zastanów się, czy to, co robisz, wynika z Twoich pragnień, czy z czyichś oczekiwań...?
❄ Może w tym roku wcale nie potrzebujesz idealnych Świąt...?
❄ Może wolisz te nieidealne, ale prawdziwe — z rozmową, ciszą, nierówno stojącą choinką i zwyczajnym byciem razem...?

Życzymy pięknych i spokojnych Świąt oraz dużo zdrowia 🎅🧡
Zespół Secret, Psychoterapia, Psychoedukacja.

15/12/2025

Bycie rodzicem nastolatka to bez dwóch zdań jedna z najbardziej wymagających ról, jakie dostajemy w życiu.

👉 Z jednej strony chcemy wspierać swoje dziecko, być przy nim, rozumieć, co przeżywa, a z drugiej czasem czujemy, że kompletnie nie wiemy, jak do niego dotrzeć, że każde słowo może wywołać wybuch, a każda prośba zakończy się konfliktem lub milczeniem.

Właśnie dlatego powstały nasze „Warsztaty dla rodziców i opiekunów nastolatków” jako przestrzeń, w której można odetchnąć, zatrzymać się oraz otrzymać wsparcie.

Rozmawialiśmy o złości, tej nastoletniej i tej dorosłej,
o trudnościach, o przeciągających się kłótniach, o zmęczeniu, które rodzicielstwo potrafi przynieść,
o granicach, które trudno postawić,
o lęku, który pojawia się, gdy dziecko nie słucha, zamyka się w sobie albo zaczyna zachowywać się inaczej niż zwykle,
o tym, jak łatwo wpaść w poczucie winy i jak trudno dać sobie prawo do błędu.

Była też przestrzeń na coś równie ważnego:
✔ zatrzymanie się i sprawdzenie, czego naprawdę potrzebuje się jako rodzic;
✔ spojrzenie na relację z nastolatkiem z innej, bardziej życzliwej perspektywy;
✔ wymianę doświadczeń, poczucie wspólnoty i to niesamowite „nie jestem w tym sam/a”;
✔ praktyczne narzędzia, które pomagają budować spokojniejszą codzienność.

To wszystko działo się w atmosferze szczerości, wsparcia oraz braku ocen, bo właśnie tego najbardziej potrzebują dziś rodzice nastolatków.

Dziękujemy wszystkim, którzy byli z nami, Wasza obecność, otwartość i gotowość do pracy nad sobą stworzyły tę wyjątkową atmosferę! ❣

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
📧 kontakt@secret-terapia.pl
☎ 663 430 930
🔗 www.secret-terapia.pl

Miasto Ustroń

09/12/2025

🍁 Jesień bywa piękna — złote liście, ciepłe swetry, aromat herbaty... lecz bywa też wymagająca. Krótsze dni, mniej światła, zimno i szarość sprawiają, że wiele osób odczuwa spadek nastroju. To naturalne, że energia jest mniejsza niż latem, ale czasem za tym kryje się coś więcej niż „jesienna chandra”...

Depresja sezonowa to zaburzenie, które niestety co roku dotyka tysiące osób, które często myślą, że to tylko rzecz pogody i bagatelizują swój stan. Warto więc nauczyć się rozpoznawać różnice, by wiedzieć, kiedy zwykłe sposoby dbania o siebie to za mało i należy poszukać profesjonalnego wsparcia.

Pamiętaj, że nie jesteś sam/a 🤝

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
📧 kontakt@secret-terapia.pl
☎ 663 430 930
🔗 www.secret-terapia.pl

02/12/2025

Z przyjemnością przedstawiamy nową osobę z naszego zespołu! Poniżej Maria Sikora opowie kilka słów o sobie 👇

Jestem psycholożką, specjalistką Wczesnego Wspomagania Rozwoju Dziecka i Wsparcia Rodziny, Trenerką Umiejętności Społecznych oraz praktykiem metody „Kids’ Skills” oraz „Jestem z Ciebie dumny”.

Wiedzę teoretyczną zdobywałam na studiach z psychologii na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Katowicach oraz kierunku Wczesnego Wspomagania Rozwoju Dziecka i Wsparcia Rodziny na Uniwersytecie Śląskim w Cieszynie, a także licznych szkoleniach. Doświadczenie w pracy z dziećmi i dorosłymi budowałam w ciągu odbytych praktyk na oddziale psychiatrycznym w Szpitalu Śląskim w Cieszynie, Śląskim Centrum Rehabilitacji i Prewencji, pracy w Ośrodku Rehabilitacyjno-Edukacyjno-Wychowawczym w Ustroniu oraz własnym gabinecie. Obecnie pracuję również w Poradni Psychologicznej dla Dzieci i Młodzieży przy Szpitalu Śląskim w Cieszynie, Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej oraz Przedszkolu Terapeutycznym Słoneczna Kraina w Cieszynie.

Wspieram dzieci, młodzież i dorosłych. Uważam, że przestrzeń do wyrażenia uczuć i myśli w atmosferze bezpieczeństwa i zaufania jest pierwszym krokiem ku zmianie. Pracując, wspólnie z Klientami, jasno definiuję cele pomocy psychologicznej, odkrywam i wzmacniam zasoby, które pozwalają pokonywać trudności.

Pomagam osobom doświadczającym stresu w odzyskiwaniu równowagi emocjonalnej, możliwości wpływania na swoje życie i poszukiwaniu potrzebnych do tego umiejętności. Dzieciom, które mają trudności w rozwoju emocjonalnym, społecznym, poznawczym. Rodzicom w rozumieniu potrzeb i zachowań dzieci oraz dobieraniu skutecznych strategii komunikacji. Osobom, które znalazły się w trudnym momencie życia.

Kolejnym obszarem mojej pracy jest psychologia sportu. Wspieram zawodników i zawodniczki w dążeniu do celu, realizacji marzeń, a także radzeniu sobie w sytuacji kontuzji czy braku motywacji.
Wolne chwile spędzam aktywnie w górach z mężem, dziećmi i przyjaciółmi.

Zapraszam ❤
____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
www.secret-terapia.pl

01/12/2025

Następne spotkanie „Na kobiecym gruncie” odbędzie się w drugiej połowie stycznia.

Szczegóły podamy wkrótce ♥️

25/11/2025

Czasami odpowiedzi nie trzeba szukać w tysiącu słów, porad, czy cytatów z internetu.
Czasami odpowiedzią jest po prostu... obecność.
Prawdziwa. Cicha. Ludzka. Obecność dla siebie i dla naszych najbliższych.

Ten utwór porusza coś, o czym w codziennym pędzie łatwo zapomnieć:.. że życie nie dzieje się „w sieci”, tylko tu i teraz... że żadne lajki nie zastąpią spojrzenia w oczy... że najlepsze wspomnienia powstają offline, tam, gdzie jesteśmy naprawdę.

Zatrzymaj się na chwilę, posłuchaj utworu, posłuchaj głosu w Twojej głowie — może właśnie w tej sekundzie odnajdziesz coś ważnego...?
👉 https://www.youtube.com/watch?si=aN9wYf5ARtgLsW-H&v=qmNbqjZItA4&feature=youtu.be

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja

Utwór-manifest pod tytułem „Powiedz mi jak?” stworzył DOBRY we współpracy z Piotrem Fronczewskim i producentem muzycznym Kubą Galińskim. Reżyserem klipu jest...

17/11/2025

Pierwsze spotkanie „Na kobiecym gruncie” bez dwóch zdań — było niezwykłym doświadczeniem, a więc tym bardziej cieszymy się, że możemy zaprosić Was na kolejne! 🌸 Widzimy się w naszym kobiecym gronie już 25 listopada!

Nasze kameralne spotkania to doskonała okazja, by zatrzymać się, usłyszeć siebie i dać przestrzeń temu, co w codziennym pędzie często zostaje zagłuszone. To czas, by z czułością przyjrzeć się swoim wewnętrznym głosom — zarówno temu, który mówi „mogę wszystko”, jak i temu, który szepcze „boję się”, „nie potrafię”, „czekam, aż ktoś mi pomoże”.

Podczas cyklu uczymy się rozumieć te głosy, odnajdywać w nich sens i przyjmować je z łagodnością — bo wszystkie są częścią Ciebie, tej, która działa, walczy, osiąga i tej, która potrzebuje zatrzymania oraz odpoczynku.

❣ Lokalizacja: SECRET, Ustroń, ul. Daszyńskiego 2, p.1.
❣ Cena: 80 zł.
❣ Prowadzi: Anna Wójcik-Pruszyńska (Psychoterapeuta, Coach).
..Bo bycie kobietą to nieustanne spotykanie się ze sobą na nowo. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — zapraszamy na kobiecy grunt!

❣ Zarezerwuj miejsce telefonicznie: +48 606 486 333 lub poprzez e-mail: kontakt@secret-terapia.pl

Następne spotkanie w drugiej połowie stycznia.
____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
www.secret-terapia.pl

12/11/2025

Psychoterapia Bielsko-Biała — wsparcie dla dorosłych, młodzieży oraz par.

Zdarza się, że przez długi czas próbujesz radzić sobie sam/a... Zbierasz siły, uśmiechasz się mimo zmęczenia, mówisz „wszystko dobrze” — choć w środku czujesz, że już zupełnie nie masz na to przestrzeni.

Zaczynasz zauważać, że coraz trudniej Ci się skupić na czymkolwiek, że myśli nie odpuszczają nawet wieczorem i nie powalają zasnąć. Nawet jeśli wszystko „się udaje”, wciąż masz wrażenie, że coś umyka, coś jeszcze jest do zrobienia.

Czasem pojawia się napięcie, drażliwość, wybuchy złości, a potem wyrzuty sumienia. Nie potrafisz się zatrzymać, bo gdy tylko próbujesz odpocząć, czujesz niepokój albo poczucie winy, że mogłeś/aś zrobić coś więcej.

Twoja uwaga wciąż jest przy innych — dzieciach, partnerze/ce, obowiązkach — a Ty sam/a znikasz gdzieś w tle. Może zauważasz, że coraz trudniej Ci cieszyć się tym, co kiedyś dawało radość, brakuje Ci... lekkości.

Nie trzeba czekać, aż będzie naprawdę źle. Skorzystanie z pomocy to nie słabość, lecz troska o siebie 🧡

W Secret w Bielsku-Białej wspieramy dorosłych, młodzież i pary w odzyskiwaniu równowagi. Tworzymy miejsce, w którym można odetchnąć, zrozumieć siebie oraz rozpocząć proces zmiany w bezpiecznym, spokojnym tempie.
Oferujemy także bezpłatną, niezobowiązującą konsultację wstępną, by odpowiedzieć na Twoje pytania i dobrać właściwego terapeutę oraz nurt.

💬 Umów wizytę: https://secret-terapia.pl
📞 +48 663 430 930
📧 kontakt@secret-terapia.pl
📍 Bielsko-Biała, ul. Wzgórze 19, 43-300 (również terapia online)

Wystarczy, że spróbujesz, a my będziemy Ci na tej drodze towarzyszyć 🤝

04/11/2025

Psychoterapia Ustroń — dla dorosłych, dzieci, młodzieży oraz par 🤝🌿

Czasem nie wiesz już jak dalej...
Z jednej strony chcesz być silny/a, uśmiechnięty/a, „ogarnięty/a” — z drugiej czujesz, że w środku coś w Tobie pęka. Emocje, które do tej pory dawało się schować pod codziennością, zaczynają przejmować kontrolę. Coraz częściej wybuchasz, reagujesz zbyt mocno, jakby coś w Tobie kipiało. W nocy długo nie możesz zasnąć... rano budzisz się zmęczony/a, mimo że przecież przespałeś/aś kilka godzin. Gdy próbujesz odpocząć, w głowie od razu pojawia się lista zadań — przecież „jeszcze tyle trzeba zrobić”. Nawet w ciszy trudno o spokój, bo czujesz, że ciągle musisz być w gotowości — dla dzieci, partnera/ki, pracy, wszystkich wokół.

A w środku... tęsknisz. Za lekkością, spontanicznością, sobą sprzed lat.
To właśnie moment, w którym warto dać sobie szansę. Nie dlatego, że trzeba się „naprawić”, ale dlatego, że zasługujesz na spokój.

▪ Pracujemy z dorosłymi, młodzieżą, dziećmi i parami, tworząc bezpieczną przestrzeń, w której można opowiedzieć o wszystkim. Bez lęku o ocenę, za to z pełnym zrozumieniem i empatią.

Oferujemy bezpłatną, niezobowiązującą konsultację wstępną, podczas której odpowiemy na nurtujące pytania, pomożemy dobrać odpowiedni nurt terapii i specjalistę.

💬 Umów wizytę: https://secret-terapia.pl
📞 +48 663 430 930
📧 kontakt@secret-terapia.pl
📍 Ustroń, ul. Daszyńskiego 2, 43-430 (a także terapia online)
..Bo czasem pierwszy krok do równowagi to po prostu rozmowa. Spotkajmy się.

27/10/2025

„Na kobiecym gruncie” — czyli nowy rozdział Kręgu Kobiet! 👩🤝

Z początkiem listopada zapraszamy Cię do nowego rozdziału kobiecych spotkań — cyklu, który jest naturalną kontynuacją naszych wcześniejszych Kręgów Kobiet, jednak w odświeżonej formule.

Nasze kameralne spotkania będą doskonałą okazją, by zatrzymać się, usłyszeć siebie i dać przestrzeń temu, co w codziennym pędzie często zostaje zagłuszone. To czas, by z czułością przyjrzeć się swoim wewnętrznym głosom — zarówno temu, który mówi „mogę wszystko”, jak i temu, który szepcze „boję się”, „nie potrafię”, „czekam, aż ktoś mi pomoże”.

Podczas cyklu będziemy uczyć się rozumieć te głosy, odnajdywać w nich sens i przyjmować je z łagodnością. Bo wszystkie są częścią Ciebie, tej, która działa, walczy, osiąga i tej, która potrzebuje zatrzymania oraz odpoczynku.

🔸 Start: 4 listopada.
🔸 Spotkania: co dwa tygodnie, we wtorki, godz. 18:00.
🔸 Lokalizacja: SECRET, Ustroń, ul. Daszyńskiego 2, p.1.
🔸 Prowadzi: Anna Wójcik-Pruszyńska (Psychoterapeuta, Coach).
..Bo bycie kobietą to nieustanne spotykanie się ze sobą na nowo. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — zapraszamy na kobiecy grunt!

❣ Zarezerwuj miejsce telefonicznie: +48 606 486 333 lub poprzez e-mail: kontakt@secret-terapia.pl

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
www.secret-terapia.pl