Secret Psychoterapia, Psychoedukacja

25/11/2025

Czasami odpowiedzi nie trzeba szukać w tysiącu słów, porad, czy cytatów z internetu.
Czasami odpowiedzią jest po prostu... obecność.
Prawdziwa. Cicha. Ludzka. Obecność dla siebie i dla naszych najbliższych.

Ten utwór porusza coś, o czym w codziennym pędzie łatwo zapomnieć:.. że życie nie dzieje się „w sieci”, tylko tu i teraz... że żadne lajki nie zastąpią spojrzenia w oczy... że najlepsze wspomnienia powstają offline, tam, gdzie jesteśmy naprawdę.

Zatrzymaj się na chwilę, posłuchaj utworu, posłuchaj głosu w Twojej głowie — może właśnie w tej sekundzie odnajdziesz coś ważnego...?
👉 https://www.youtube.com/watch?si=aN9wYf5ARtgLsW-H&v=qmNbqjZItA4&feature=youtu.be

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja

Utwór-manifest pod tytułem „Powiedz mi jak?” stworzył DOBRY we współpracy z Piotrem Fronczewskim i producentem muzycznym Kubą Galińskim. Reżyserem klipu jest...

17/11/2025

Pierwsze spotkanie „Na kobiecym gruncie” bez dwóch zdań — było niezwykłym doświadczeniem, a więc tym bardziej cieszymy się, że możemy zaprosić Was na kolejne! 🌸 Widzimy się w naszym kobiecym gronie już 25 listopada!

Nasze kameralne spotkania to doskonała okazja, by zatrzymać się, usłyszeć siebie i dać przestrzeń temu, co w codziennym pędzie często zostaje zagłuszone. To czas, by z czułością przyjrzeć się swoim wewnętrznym głosom — zarówno temu, który mówi „mogę wszystko”, jak i temu, który szepcze „boję się”, „nie potrafię”, „czekam, aż ktoś mi pomoże”.

Podczas cyklu uczymy się rozumieć te głosy, odnajdywać w nich sens i przyjmować je z łagodnością — bo wszystkie są częścią Ciebie, tej, która działa, walczy, osiąga i tej, która potrzebuje zatrzymania oraz odpoczynku.

❣ Spotkania: co trzy tygodnie, we wtorki, godz. 18:00.
❣ Lokalizacja: SECRET, Ustroń, ul. Daszyńskiego 2, p.1.
❣ Cena: 80 zł.
❣ Prowadzi: Anna Wójcik-Pruszyńska (Psychoterapeuta, Coach).
..Bo bycie kobietą to nieustanne spotykanie się ze sobą na nowo. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — zapraszamy na kobiecy grunt!

❣ Zarezerwuj miejsce telefonicznie: +48 606 486 333 lub poprzez e-mail: kontakt@secret-terapia.pl
____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
www.secret-terapia.pl

12/11/2025

Psychoterapia Bielsko-Biała — wsparcie dla dorosłych, młodzieży oraz par.

Zdarza się, że przez długi czas próbujesz radzić sobie sam/a... Zbierasz siły, uśmiechasz się mimo zmęczenia, mówisz „wszystko dobrze” — choć w środku czujesz, że już zupełnie nie masz na to przestrzeni.

Zaczynasz zauważać, że coraz trudniej Ci się skupić na czymkolwiek, że myśli nie odpuszczają nawet wieczorem i nie powalają zasnąć. Nawet jeśli wszystko „się udaje”, wciąż masz wrażenie, że coś umyka, coś jeszcze jest do zrobienia.

Czasem pojawia się napięcie, drażliwość, wybuchy złości, a potem wyrzuty sumienia. Nie potrafisz się zatrzymać, bo gdy tylko próbujesz odpocząć, czujesz niepokój albo poczucie winy, że mogłeś/aś zrobić coś więcej.

Twoja uwaga wciąż jest przy innych — dzieciach, partnerze/ce, obowiązkach — a Ty sam/a znikasz gdzieś w tle. Może zauważasz, że coraz trudniej Ci cieszyć się tym, co kiedyś dawało radość, brakuje Ci... lekkości.

Nie trzeba czekać, aż będzie naprawdę źle. Skorzystanie z pomocy to nie słabość, lecz troska o siebie 🧡

W Secret w Bielsku-Białej wspieramy dorosłych, młodzież i pary w odzyskiwaniu równowagi. Tworzymy miejsce, w którym można odetchnąć, zrozumieć siebie oraz rozpocząć proces zmiany w bezpiecznym, spokojnym tempie.
Oferujemy także bezpłatną, niezobowiązującą konsultację wstępną, by odpowiedzieć na Twoje pytania i dobrać właściwego terapeutę oraz nurt.

💬 Umów wizytę: https://secret-terapia.pl
📞 +48 663 430 930
📧 kontakt@secret-terapia.pl
📍 Bielsko-Biała, ul. Wzgórze 19, 43-300 (również terapia online)

Wystarczy, że spróbujesz, a my będziemy Ci na tej drodze towarzyszyć 🤝

04/11/2025

Psychoterapia Ustroń — dla dorosłych, dzieci, młodzieży oraz par 🤝🌿

Czasem nie wiesz już jak dalej...
Z jednej strony chcesz być silny/a, uśmiechnięty/a, „ogarnięty/a” — z drugiej czujesz, że w środku coś w Tobie pęka. Emocje, które do tej pory dawało się schować pod codziennością, zaczynają przejmować kontrolę. Coraz częściej wybuchasz, reagujesz zbyt mocno, jakby coś w Tobie kipiało. W nocy długo nie możesz zasnąć... rano budzisz się zmęczony/a, mimo że przecież przespałeś/aś kilka godzin. Gdy próbujesz odpocząć, w głowie od razu pojawia się lista zadań — przecież „jeszcze tyle trzeba zrobić”. Nawet w ciszy trudno o spokój, bo czujesz, że ciągle musisz być w gotowości — dla dzieci, partnera/ki, pracy, wszystkich wokół.

A w środku... tęsknisz. Za lekkością, spontanicznością, sobą sprzed lat.
To właśnie moment, w którym warto dać sobie szansę. Nie dlatego, że trzeba się „naprawić”, ale dlatego, że zasługujesz na spokój.

▪ Pracujemy z dorosłymi, młodzieżą, dziećmi i parami, tworząc bezpieczną przestrzeń, w której można opowiedzieć o wszystkim. Bez lęku o ocenę, za to z pełnym zrozumieniem i empatią.

Oferujemy bezpłatną, niezobowiązującą konsultację wstępną, podczas której odpowiemy na nurtujące pytania, pomożemy dobrać odpowiedni nurt terapii i specjalistę.

💬 Umów wizytę: https://secret-terapia.pl
📞 +48 663 430 930
📧 kontakt@secret-terapia.pl
📍 Ustroń, ul. Daszyńskiego 2, 43-430 (a także terapia online)
..Bo czasem pierwszy krok do równowagi to po prostu rozmowa. Spotkajmy się.

27/10/2025

„Na kobiecym gruncie” — czyli nowy rozdział Kręgu Kobiet! 👩🤝

Z początkiem listopada zapraszamy Cię do nowego rozdziału kobiecych spotkań — cyklu, który jest naturalną kontynuacją naszych wcześniejszych Kręgów Kobiet, jednak w odświeżonej formule.

Nasze kameralne spotkania będą doskonałą okazją, by zatrzymać się, usłyszeć siebie i dać przestrzeń temu, co w codziennym pędzie często zostaje zagłuszone. To czas, by z czułością przyjrzeć się swoim wewnętrznym głosom — zarówno temu, który mówi „mogę wszystko”, jak i temu, który szepcze „boję się”, „nie potrafię”, „czekam, aż ktoś mi pomoże”.

Podczas cyklu będziemy uczyć się rozumieć te głosy, odnajdywać w nich sens i przyjmować je z łagodnością. Bo wszystkie są częścią Ciebie, tej, która działa, walczy, osiąga i tej, która potrzebuje zatrzymania oraz odpoczynku.

🔸 Start: 4 listopada.
🔸 Spotkania: co dwa tygodnie, we wtorki, godz. 18:00.
🔸 Lokalizacja: SECRET, Ustroń, ul. Daszyńskiego 2, p.1.
🔸 Prowadzi: Anna Wójcik-Pruszyńska (Psychoterapeuta, Coach).
..Bo bycie kobietą to nieustanne spotykanie się ze sobą na nowo. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — zapraszamy na kobiecy grunt!

❣ Zarezerwuj miejsce telefonicznie: +48 606 486 333 lub poprzez e-mail: kontakt@secret-terapia.pl

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
www.secret-terapia.pl

13/10/2025

Psychoterapia to nie tylko rozmowa — to bezpieczna przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się sobie, swoim emocjom i relacjom. To proces, który pomaga lepiej rozumieć siebie, zmieniać utarte schematy i budować życie, w którym jest więcej spokoju i satysfakcji.

W Secret pracujemy z osobami, które zmagają się m.in. z:
- lękiem i napięciem,
- obniżonym nastrojem,
- kryzysem w relacjach,
- poczuciem zagubienia, czy braku energii,
- trudnymi doświadczeniami z przeszłości.

📍 Prowadzimy spotkania w dwóch miejscach, aby każdy miał możliwość wybrać lokalizację najbliższą sobie.
USTROŃ: ul. Daszyńskiego 2
BIELSKO-BIAŁA: ul. Wzgórze 19

Każda historia jest inna, dlatego najważniejsze dla nas jest stworzenie atmosfery zrozumienia, empatii i zaufania — bo właśnie tam zaczyna się zmiana.

👉 Jeśli czujesz, że psychoterapia może być wsparciem także dla Ciebie, umów się na spotkanie. Zapraszamy.
__
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
📧 kontakt@secret-terapia.pl
☎ 663 430 930
🔗 www.secret-terapia.pl

10/10/2025

𝐂𝐳𝐲𝐦 𝐝𝐥𝐚 𝐂𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞...?
To pytanie, szczególnie dziś — w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego — warto sobie zadać.

Przede wszystkim, zdrowie psychiczne nie oznacza zupełnego braku problemów, czy dobrego humoru przez cały czas, to nie jest życie bez stresu, smutku lub trudnych emocji. Jest ono raczej umiejętnością odnajdywania równowagi w tym, co nas spotyka. Daje poczucie wpływu, świadomość własnych emocji oraz przekonanie, że sobie poradzisz, nawet gdy życie stawia przed Tobą wyzwania.

Każdy z nas może inaczej pojmować to zagadnienie, więc dla jednych zdrowie psychiczne to spokój, zasypianie bez gonitwy myśli. Dla innych — bliskość, możliwość powiedzenia komuś „potrzebuję Cię” bez wstydu. Jeszcze dla kogoś — odwaga, by wyznaczać granice, zmieniać to, co nie służy, i ufać, że ma się prawo żyć po swojemu.

💡 Jak o siebie zadbać? Czasem zdrowie psychiczne oznacza codzienne, małe wybory: chwilę oddechu zamiast kolejnego obowiązku, rozmowę zamiast milczenia, łagodność wobec siebie zamiast krytyki. To także ważna świadomość, że proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości.

A Ty? Gdybyś miał/a nazwać jednym słowem, czym dla Ciebie jest zdrowie psychiczne? Spokojem...? Siłą...? Wolnością...? Daj sobie chwilę refleksji 💙

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
📧 kontakt@secret-terapia.pl
☎ 663 430 930
🔗 www.secret-terapia.pl

02/10/2025

UWAGA‼️ przesuwamy Krąg Kobiet na 16.10!

UWAGA‼️ przesuwamy Krąg Kobiet na 16.10!

Dołącz do naszego serdecznego Kręgu Kobiet!

Nie może Cię z nami zabraknąć — już 2.10.25 r. spotkamy się w bezpiecznej przestrzeni, aby eksplorować zagadnienie cielesności, kobiecości i relacji.

✨ Będziemy przy tematach:
- Doświadczania siebie w grupie kobiet.
- Akceptacji i odrzucania.
- Smakowania i obserwowania.
- Rozpoznawanie granic własnego ciała.
- Dostrzegania, słuchania i rozumienia komunikatów swojego ciała.

✨ Nasze spotkanie to okazja, aby w bezpiecznym, pozbawionym oceny i krytyki środowisku odbyć podróż w głąb siebie oraz lepiej przyjrzeć się własnej cielesności, a także, by dowiedzieć się, jak:
- odkrywać swoje granice i wyznaczać przestrzeń ciała tylko dla siebie;
- zaspokajania potrzeb w zgodzie ze swoją cielesnością i intuicją;
- dopasowania ciała, jako czynnika wpływającego na relacje;
- Twojej obecności w ciele w grupie (w My) wyrażonej przez pracę z ruchem, oddechem, samoświadomością, która wydobywa ukryty w nim potencjał.

✨ Serdecznie zapraszamy Cię 2.10 o godzinie 18:00 w SECRET, Ustroń, ul. Daszyńskiego 2, p.1. Koszt uczestnictwa to 80 zł.
✨ Krąg prowadzą Ewa Bartelmus i Anna Wójcik-Pruszyńska.

Przyjdź, by dać sobie przestrzeń na odkrycie siebie na nowo – z otwartością, łagodnością i szacunkiem do ciała. Wspólnie stwórzmy krąg pełen ciepła, autentyczności i wzajemnego wsparcia.

✨Zarezerwuj miejsce telefonicznie: +48 606 486 333 lub poprzez e-mail: kontakt@secret-terapia.pl

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
www.secret-terapia.pl

30/09/2025

Być może znasz to uczucie, gdy codzienność zaczyna ciążyć, rzeczy, które kiedyś dawały radość, teraz stają się obowiązkiem. Nawet gdy oddajesz się czynnościom, które dotychczas Cię ekscytowały, czujesz brak satysfakcji, obojętność... Poranki są ciężkie, a wieczory puste. Wszystko masz, a jednak coś w środku mówi: „to nie to”. Może to być wypalenie życiowe...

Pamiętaj, że zasługujesz na wsparcie. Jesteśmy, gdy nas potrzebujesz 🤝

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
📧 kontakt@secret-terapia.pl
☎ 663 430 930
🔗 www.secret-terapia.pl

22/09/2025

UWAGA‼️ przesuwamy Krąg Kobiet na 16.10!

Dołącz do naszego serdecznego Kręgu Kobiet!

Nie może Cię z nami zabraknąć — już 2.10.25 r. spotkamy się w bezpiecznej przestrzeni, aby eksplorować zagadnienie cielesności, kobiecości i relacji.

✨ Będziemy przy tematach:
- Doświadczania siebie w grupie kobiet.
- Akceptacji i odrzucania.
- Smakowania i obserwowania.
- Rozpoznawanie granic własnego ciała.
- Dostrzegania, słuchania i rozumienia komunikatów swojego ciała.

✨ Nasze spotkanie to okazja, aby w bezpiecznym, pozbawionym oceny i krytyki środowisku odbyć podróż w głąb siebie oraz lepiej przyjrzeć się własnej cielesności, a także, by dowiedzieć się, jak:
- odkrywać swoje granice i wyznaczać przestrzeń ciała tylko dla siebie;
- zaspokajania potrzeb w zgodzie ze swoją cielesnością i intuicją;
- dopasowania ciała, jako czynnika wpływającego na relacje;
- Twojej obecności w ciele w grupie (w My) wyrażonej przez pracę z ruchem, oddechem, samoświadomością, która wydobywa ukryty w nim potencjał.

✨ Serdecznie zapraszamy Cię 2.10 o godzinie 18:00 w SECRET, Ustroń, ul. Daszyńskiego 2, p.1. Koszt uczestnictwa to 80 zł.
✨ Krąg prowadzą Ewa Bartelmus i Anna Wójcik-Pruszyńska.

Przyjdź, by dać sobie przestrzeń na odkrycie siebie na nowo – z otwartością, łagodnością i szacunkiem do ciała. Wspólnie stwórzmy krąg pełen ciepła, autentyczności i wzajemnego wsparcia.

✨Zarezerwuj miejsce telefonicznie: +48 606 486 333 lub poprzez e-mail: kontakt@secret-terapia.pl

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
www.secret-terapia.pl

19/09/2025

Zapraszamy na bezpłatne warsztaty dla mieszkańców Ustronia i Hażlacha! Akademia Mocy dla Dorosłych („START-META” w nowej odsłonie).

Warsztaty coachingowe Akademia Mocy dla Dorosłych („START-META” w nowej odsłonie) wspierają dorosłych w rozwoju emocjonalnym, wzmacniają wiarę w siebie i budują poczucie własnej wartości. Rozwijają motywację do zmian, niezbędną, by ruszyć z miejsca oraz do podjęcia ważnych (i mniej ważnych) życiowych lub zawodowym decyzji.

Celem spotkań jest:
- nauka lepszego radzenia sobie z emocjami, stresem,
- budowanie poczucia własnej wartości, adekwatnej samooceny, poznanie swoich mocnych stron,
- wzmacnianie wiary w siebie, budowanie motywacji wewnętrznej,
- budowanie dobrych relacji z innymi,
- nauka asertywnego reagowania w sytuacjach trudnych: odmawiania, konfliktów,
- budowanie odporności na zmiany, wzrost elastyczności i odporności na zmiany.

Podczas warsztatu uczestnicy przede wszystkim dobrze się bawią w kameralnej i bezpiecznej grupie, równocześnie rozwijają umiejętności niezbędne do tego, by coraz lepiej zrozumieć siebie i innych, nabrać pewności siebie, odwagi i samoakceptacji.

W ramach warsztatu:
- 5 spotkań w kameralnych grupach (max. 10 osób), każde 4h;
- indywidualne podejście i wsparcie od doświadczonego coacha;
- przestrzeń do pracy nad sobą w bezpiecznej i inspirującej atmosferze,
- materiały.

Termin pierwszego spotkania: 3.10.25 r., godz.9:00
Miejsce: Secret psychoterapia, psychoedukacja (siedziba Akademii Esprit), ul. Daszyńskiego 2/1, 43-450 Ustroń.
Warsztaty bezpłatne dla mieszkańców Ustronia i Hażlacha.
Zapisy: kontakt@secret-terapia.pl, 663 430 930, przez stronę www.secret-terapia.pl po wyborze przycisku Umów wizytę.

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Śląskiego 2021-2027 (Fundusz na rzecz Sprawiedliwej Transformacji).

Ilość miejsc ograniczona, nie zwlekaj z rezerwacją ❗

____
Spotkajmy się — SECRET Psychoterapia, Psychoedukacja
www.secret-terapia.pl