Smaczne zdrowie - Katarzyna Suchanek Pilch

14/09/2024

Na taką pogodę jak dziś dobrze zjeść coś rozgrzewającego.
U mnie dziś sycąca zupa
krem z pora z pulpecikami :)

14/09/2024

27/04/2024

Wiosenna porcja zdrowia czyli koktajl z pokrzywy prosto z ogródka... Plewienie ma swoje plusy ;)

Moja dzisiejsza wersja to :
Pokrzywa + pomarancza + sok z cytryny + woda

Czyli samo zdrowie i bogactwo żelaza!

Ziele pokrzywy jest bogate przede wszystkim w dobrze przyswajalne związki mineralne 
(zwłaszcza potas, żelazo, mangan).
Wykazuje właściwości alkalizujące oraz moczopędne, które wspomaga usuwanie z organizmu produktów przemiany materii. 
Działanie odtruwające wzmacniają zielony chlorofil, witaminy A, C, B i K oraz liczne antyoksydanty o działaniu przeciwzapalnym. Pokrzywa ma też właściwości krwiotwórcze.

24/04/2024

Pyszne śniadanie czyli szakszuka według przepisu rozkosznego... 😀
Polecam taki posiłek na redukcji i nie tylko ;)

# śniadanie # szakszuka # Rozkoszny # fit # na redukcji # fitprzepisy #

20/04/2024

19/04/2024

Kolejne śniadanie:

359kcal + kromka chleba orkiszowego 87 kcal
B: 14.8
T: 28.9
Wp: 6.7
WW: 0.6
F: 4.1

składniki:
Jaja kurze gotowe 2 szt
Rukola 1 Garść
Pomidor 1 szt.
Oliwki czarne 5 szt.
Olej lniany 1 łyżka


# dieta #