Uzdrowisko Ustroń

10/04/2026

🗓️ Zarezerwuj sobie w kalendarzu ten termin. ❤ Naprawdę warto. 💓
Do zobaczenia! 😊

❤️ Spędź z nami sobotę pełną zdrowia! Zapraszamy do Ustronia – 20 czerwca

Chcesz zadbać o siebie i swoich bliskich, a przy okazji miło spędzić czas❓

Zapraszamy na bezpłatny Centralny Klub Pacjenta – wydarzenie stworzone z myślą o każdym👨‍👩‍👧‍👦 Zapisz się już dziś: https://forms.office.com/e/pBvnLdyLPJ

Co na Ciebie czeka❓
🩺 Badania przesiewowe – kilkadziesiąt stoisk
👩‍⚕️ Profesjonalne porady medyczne – porozmawiaj ze specjalistami.
🚶‍♂️ Spacer po Uzdrowisku Ustroń – dotleń się w pięknych okolicznościach przyrody.
🧘 Wspólne ćwiczenia – rozruszaj się pod okiem instruktorów.
🎈 Atrakcje dla całych rodzin – nikt nie będzie się nudził.

Zabierz mamę, tatę, dzieci i znajomych – zadbaj o zdrowie w radosnej atmosferze.

Do zobaczenia w Ustroniu 👋

Fundacja "Z sercem do Pacjenta" Uzdrowisko Ustroń

02/04/2026

🌿 Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych życzymy spokoju, harmonii i prawdziwego wytchnienia. 🌿🐣

🌿 ✨𝗡𝗶𝗲𝗰𝗵 𝘁𝗲𝗻 𝘄𝘆𝗷𝗮̨𝘁𝗸𝗼𝘄𝘆 𝗰𝘇𝗮𝘀 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗻𝗶𝗲𝘀𝗶𝗲 𝗼𝗱𝗿𝗼𝗱𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘀𝗶ł, 𝘄𝗲𝘄𝗻𝗲̨𝘁𝗿𝘇𝗻𝗮̨ 𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗼𝘄𝗮𝗴𝗲̨ 𝗼𝗿𝗮𝘇 𝘄𝗶𝗲𝗹𝗲 𝗰𝗶𝗲𝗽ł𝘆𝗰𝗵 𝗰𝗵𝘄𝗶𝗹 𝘄 𝗴𝗿𝗼𝗻𝗶𝗲 𝗻𝗮𝗷𝗯𝗹𝗶𝘇̇𝘀𝘇𝘆𝗰𝗵. 🩵🌿

❣ Ż𝘆𝗰𝘇𝘆𝗺𝘆 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮, 𝗽𝗼𝗴𝗼𝗱𝘆 𝗱𝘂𝗰𝗵𝗮 𝗶 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗶 - niech najbliższe dni będą pełne nadziei, dobrego samopoczucia i naturalnej równowagi. ❤️

Dobrych i pogodnych Świąt Wielkanocnych!
Zespół Uzdrowisko Ustroń, American Heart of Poland.

30/03/2026

🔔 Dziś dzielimy się wiedzą z zakresu balneoterapii.
Przeczytaj do końca, by dowiedzieć się, w którym obiekcie Uzdrowisko Ustroń zostało wykonane to zdjęcie. 😊🌿🤎🛀

📍𝗪 𝗼𝗱𝗻𝗼𝘄𝗶𝗼𝗻𝘆𝗰𝗵✨ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘀𝘁𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮𝗰𝗵 𝗯𝗮𝘇 𝘇𝗮𝗯𝗶𝗲𝗴𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵 𝗨𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘀𝗸𝗮 𝗨𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻́, American Heart of Poland 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗼𝘄𝗮𝗻𝗲 𝘀𝗮̨ 𝘇𝗮𝗯𝗶𝗲𝗴𝗶 𝘇 𝘄𝘆𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗻𝗶𝗲𝗺 𝘇𝗮𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗼 𝗻𝗼𝘄𝗼𝗰𝘇𝗲𝘀𝗻𝘆𝗰𝗵, 𝗶𝗻𝗻𝗼𝘄𝗮𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆𝗰𝗵 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗶, 𝗷𝗮𝗸 𝗶 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 𝘀𝘂𝗿𝗼𝘄𝗰𝗼́𝘄 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗰𝘇𝘆𝗰𝗵, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲 𝗼𝗱 𝗹𝗮𝘁 𝗽𝗼𝗺𝗮𝗴𝗮𝗷𝗮̨ 𝗽𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗼𝗺 𝘄 𝗽𝗼𝗽𝗿𝗮𝘄𝗶𝗲 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮. 💓

❣️𝗨𝗱𝗼𝘀𝘁𝗲̨𝗽𝗻𝗶𝗷 𝘁𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘀𝘁 – 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶𝗮̨𝗰𝘆 𝗽𝗶𝗴𝘂ł𝗸𝗲̨ 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝘆 𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗮𝘁 𝗸𝗮̨𝗽𝗶𝗲𝗹𝗶 𝗯𝗼𝗿𝗼𝘄𝗶𝗻𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵. Dzielmy się wiedzą. 📨

📍 Borowina to naturalny surowiec bogaty w składniki mineralne i organiczne. Kąpiel borowinowa to jeden z najbardziej cenionych zabiegów - nie bez powodu!👇

✅ 𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝘄𝘇𝗮𝗽𝗮𝗹𝗻𝗶𝗲 𝗶 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝘄𝗯𝗼́𝗹𝗼𝘄𝗼,
✅ poprawia krążenie i ukrwienie tkanek,
✅ rozluźnia mięśnie i zmniejsza napięcia,
✅ wspiera regenerację stawów i układu ruchu,
✅ wspomaga naturalne procesy oczyszczania organizmu (tzw. „dializę skórną”),
✅ sprzyja relaksacji;

🛀 Ciepła kąpiel w zawiesinie borowinowej dodatkowo potęguje efekt terapeutyczny, 𝘄𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗮𝗷𝗮̨𝗰 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗷𝗲̨ 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗺𝘂.
📍 Zabieg korzystnie wpływa również na wygląd i kondycję skóry, co stanowi jego dodatkowy atut.😊

ℹ To terapia wskazana głównie 𝗱𝗹𝗮 𝗼𝘀𝗼́𝗯 𝘇 𝗱𝗼𝗹𝗲𝗴𝗹𝗶𝘄𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮𝗺𝗶 𝗿𝗲𝘂𝗺𝗮𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆𝗺𝗶, 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗮𝗺𝗶, 𝘇 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝗮𝗺𝗶 𝘇𝘄𝘆𝗿𝗼𝗱𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗼𝘄𝘆𝗺𝗶 𝗸𝗿𝗲̨𝗴𝗼𝘀ł𝘂𝗽𝗮 𝗶 𝘀𝘁𝗮𝘄𝗼́𝘄, 𝘇 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝗮𝗺𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗮𝘇𝗼𝘄𝘆𝗺𝗶 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗮̨𝗱𝘂 𝗿𝘂𝗰𝗵𝘂 𝗰𝘇𝘆 𝗽𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝘂𝗷𝗮̨𝗰𝘆𝗰𝗵 𝗴ł𝗲̨𝗯𝗼𝗸𝗶𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗸𝘀𝘂 𝗶 𝘂𝘀𝗽𝗼𝗸𝗼𝗷𝗲𝗻𝗶𝗮. 🩵
Zabieg wykonywany jest po wcześniejszej kwalifikacji lekarskiej lub fizjoterapeutycznej.

📸 Na zdjęciu – wanna do kąpieli borowinowej w obiekcie Rosomak Uzdrowiska Ustroń. ❤🩵

28/03/2026

📣 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗷𝗲𝗺𝘆 𝗼 𝗴𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘆 𝗜𝗻𝘀𝘁𝘆𝘁𝘂𝘁𝘂 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 𝘄 𝗼𝗸𝗿𝗲𝘀𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗲𝗹𝗸𝗮𝗻𝗼𝗰𝗻𝘆𝗺.
🌿🥚

🌿𝗪𝗶𝗲𝗹𝗸𝗶 𝗣𝗶𝗮̨𝘁𝗲𝗸, 𝟯 𝗸𝘄𝗶𝗲𝘁𝗻𝗶𝗮
🔹Zabiegi: 8:00 - 16:00
🔹Medical & SPA: 8:30 – 18:00
🔹Baseny solankowe: 15:00 – 18:00
🔹Siłownia: 8:00 – 18:00
🔹zajęcia fitness – odwołane

🌿 𝗪𝗶𝗲𝗹𝗸𝗮 𝗦𝗼𝗯𝗼𝘁𝗮, 𝟰 𝗸𝘄𝗶𝗲𝘁𝗻𝗶𝗮
🔹Zabiegi: 8:00 - 14:00
🔹Medical & SPA: 8:30 – 16:00
🔹Baseny solankowe: 12:00– 18:00
🔹Siłownia: 8:00 – 18:00
🔹Zajęcia fitness – odwołane

🌿 𝗡𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗲𝗹𝗮 𝗪𝗶𝗲𝗹𝗸𝗮𝗻𝗼𝗰𝗻𝗮, 𝟱 𝗸𝘄𝗶𝗲𝘁𝗻𝗶𝗮
🔹Instytut Zdrowia będzie 𝗻𝗶𝗲𝗰𝘇𝘆𝗻𝗻𝘆.

🌿 𝗣𝗼𝗻𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗲𝗸 𝗪𝗶𝗲𝗹𝗸𝗮𝗻𝗼𝗰𝗻𝘆, 𝟲 𝗸𝘄𝗶𝗲𝘁𝗻𝗶𝗮
🔹Medical & SPA: 10.00 – 16.00
🔹Baseny solankowe: 10:00 – 21:00
🔹Siłownia: 10:00 – 16:00
🔹zajęcia fitness – odwołane

Dziękujemy za zapoznanie się z informacją. ❤️ Do zobaczenia! 🌿
Uzdrowisko Ustroń, American Heart of Poland

26/03/2026

Czy wiecie, że dziś w Miasto Ustroń spadł śnieg? 😊🌨 Uzdrowisko Ustroń zmieniło na chwilę klimat! 🥰❄ Dlatego dziś publikujemy zdjęcie klimatyczne, nastrojowe. 🌙✨😊

🔔👉 Tę widokówkę z Uzdrowiska Ustroń, American Heart of Poland - można pobrać tutaj:📍https://www.uzdrowisko-ustron.pl/tapety 💌 - 𝗶 𝘂𝘀𝘁𝗮𝘄𝗶𝗰́ 𝗻𝗮 𝗺𝗼𝗻𝗶𝘁𝗼𝗿𝘇𝗲 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗹𝗮𝗽𝘁𝗼𝗽𝗮 𝗰𝘇𝘆 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝘂. 💻📲👌

𝗥𝗼𝘇𝗴𝗼𝘀́𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗨𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘀𝗸𝘂 𝗨𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻́. ❤💙
📞 33 854 54 54 / wew. 2

26/03/2026

📣 𝗘𝗳𝗲𝗸𝘁𝘆 𝗺𝗼𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗯𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗺𝗼𝘇̇𝗻𝗮 𝘇𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇𝘆𝗰́ 📍𝟮𝟬 𝗰𝘇𝗲𝗿𝘄𝗰𝗮 podczas Centralnego Klubu Pacjenta. ❤

📍Po 5-letniej kompleksowej modernizacji Uzdrowisko Ustroń stanie się jednym z najnowocześniejszych centrów rehabilitacji.

📍Dzięki inwestycjom przekraczającym 100 mln zł w Instytut Zdrowia pacjenci zyskują dostęp do nowoczesnej diagnostyki, terapii i rehabilitacji na europejskim poziomie.

📍- Ośrodek oferuje wsparcie m.in. w kardiologii, ortopedii, onkologii, neurologii i pulmonologii, wykorzystując technologie, które jeszcze dekadę temu były w sferze marzeń – podkreśla Wojciech Budzowski, prezes Uzdrowisko Ustroń, na łamach Strefy Biznesu.

📍Efekty modernizacji będzie można zobaczyć 20 czerwca podczas Centralnego Klubu Pacjenta Fundacji „Z sercem do Pacjenta” w Ustroniu – uczestnicy będą mogli również poznać strefy rehabilitacji i sprawdzić, jak w praktyce działa nowoczesne uzdrowisko.

Zapisy na Centralny Klub Pacjenta - bezpłatne badania, porady medyczne, spacer po Uzdrowisko Ustroń i wiele innych atrakcji
https://forms.office.com/e/pBvnLdyLPJ

Uzdrowisko Ustroń

25/03/2026

❣ Dziękujemy za wczorajsze spotkanie! ❤️

✨ 𝗭 𝗼𝗴𝗿𝗼𝗺𝗻𝗮̨ 𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨ 𝗱𝘇𝗶𝗲̨𝗸𝘂𝗷𝗲𝗺𝘆 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝘁𝗸𝗶𝗺, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝘇𝘆 𝗼𝗱𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗹𝗶 𝗥𝗲𝗴𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗻𝘆 𝗞𝗹𝘂𝗯 𝗣𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘄 Miasto Jaworzno 𝗶 𝘇𝗻𝗮𝗹𝗲𝘇́𝗹𝗶 𝗰𝗵𝘄𝗶𝗹𝗲̨, 𝗮𝗯𝘆 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘇 𝗻𝗮𝗺𝗶 𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗶𝘀𝗸𝘂 𝗨𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘀𝗸𝗮 𝗨𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻́. 🤍🌿

❣ 𝗖𝗶𝗲𝘀𝘇𝘆𝗺𝘆 𝘀𝗶𝗲̨, 𝘇̇𝗲 𝘁𝗮𝗸 𝗹𝗶𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗹𝗶𝘀́𝗰𝗶𝗲 𝘇 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱 𝗻𝗮𝘀𝘇𝘆𝗰𝗵 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗷𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗼́𝘄 -psychologa, pielęgniarek, fizjoterapeutów, a także z konsultacji kardiologicznych, pulmonologicznych, narządu ruchu czy dotyczących obrzęku limfatycznego.
To dla nas niezwykle ważne, że możemy aktywnie wspierać Was w dbaniu o zdrowie. 💓

📍𝗣𝗼𝗱𝗰𝘇𝗮𝘀 𝘄𝘆𝗱𝗮𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗼𝗱𝗽𝗼𝘄𝗶𝗮𝗱𝗮𝗹𝗶𝘀́𝗺𝘆 𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗶𝗲𝘇̇ 𝗻𝗮 𝗽𝘆𝘁𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗱𝗼𝘁𝘆𝗰𝘇𝗮̨𝗰𝗲 𝗽𝗼𝗯𝘆𝘁𝗼́𝘄 𝘄 𝗨𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘀𝗸𝘂 𝗨𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻́, możliwościach refundacji oraz na te dotyczące naszych programów leczniczych, rehabilitacyjnych. Informowaliśmy też 𝗼 𝘄ł𝗮𝘀́𝗰𝗶𝘄𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮𝗰𝗵 𝗻𝗮𝘀𝘇𝘆𝗰𝗵 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 𝘀𝘂𝗿𝗼𝘄𝗰𝗼́𝘄 – 𝗯𝗼𝗿𝗼𝘄𝗶𝗻𝘆 𝗶 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗻𝗸𝗶. 🤎💧

📍 Nie zabrakło także praktycznych doświadczeń. :) Dużym zainteresowaniem cieszyła się możliwość wykonania analizy składu ciała,👌 nasza strefa relaksu,🌼🌿 jak również masaż na łóżku masującym. 🥰

💓 Frekwencja wydarzenia – ponad 1000 uczestników – pokazuje, 𝗷𝗮𝗸 𝗼𝗴𝗿𝗼𝗺𝗻𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗺𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗮 𝗶 𝗱𝗼𝘀𝘁𝗲̨𝗽 𝗱𝗼 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝘆 𝗽𝗼𝗱𝗮𝗻𝗲𝗷 𝘄 𝗽𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗲̨𝗽𝗻𝗲𝗷 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗶𝗲.
𝗖𝗶𝗲𝘀𝘇𝘆𝗺𝘆 𝘀𝗶𝗲̨, 𝘇̇𝗲 𝗺𝗼𝗴𝗹𝗶𝘀́𝗺𝘆 𝗯𝘆𝗰́ 𝗰𝘇𝗲̨𝘀́𝗰𝗶𝗮̨ 𝘁𝗲𝗷 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗷𝗮𝘁𝘆𝘄𝘆 Fundacja "Z sercem do Pacjenta" i wspólnie promować zdrowy styl życia. Z radością obserwowaliśmy, jak uczestnicy chętnie korzystają z sąsiednich badań (m.in. EKG, badania w kierunku migotania przedsionków i innych zaburzeń rytmu serca, spirometrię, pomiar poziomu tlenu we krwi, analizę znamion skórnych, badanie wzroku, cytologi płynna), a także w skupieniu słuchają prelekcji z udziałem m.in. prof. Andrzeja Bochenka, konsultanta ds. kardiochirurgii American Heart of Poland.

𝗗𝘇𝗶𝗲̨𝗸𝘂𝗷𝗲𝗺𝘆 𝘇𝗮 𝗸𝗮𝘇̇𝗱𝗮̨ 𝗿𝗼𝘇𝗺𝗼𝘄𝗲̨, 𝘂𝘀́𝗺𝗶𝗲𝗰𝗵 𝗶 𝘇𝗮𝘂𝗳𝗮𝗻𝗶𝗲. 𝗗𝗼 𝘇𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮! ❤️💙

23/03/2026

🔔 W poniedziałki szczególnie prosimy o udostępnianie postów 📨- 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗹𝗺𝘆 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗮̨. ! 💓

ℹ 𝗣𝗿𝘇𝗲ł𝗼𝗺 𝘇𝗶𝗺𝘆 𝗶 𝘄𝗶𝗼𝘀𝗻𝘆 𝘁𝗼 𝗰𝘇𝗮𝘀, 𝗸𝗶𝗲𝗱𝘆 𝘄𝗶𝗲𝗹𝘂 𝘇 𝗻𝗮𝘀 𝗼𝗱𝗰𝘇𝘂𝘄𝗮 ✔️𝘇𝗺𝗲̨𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲, ✔️𝗿𝗼𝘇𝗱𝗿𝗮𝘇̇𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗰𝘇𝘆 ✔️𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝘆 𝘇𝗲 𝘀𝗻𝗲𝗺. 𝗧𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗸𝗰𝗷𝗮 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗺𝘂 𝗻𝗮 𝘇𝗺𝗶𝗲𝗻𝗻𝗮̨ 𝗽𝗼𝗴𝗼𝗱𝗲̨ ☔🌨🌤 i adaptację do nowych warunków. 🍃

Ten przełomowy okres musimy przeczekać. 🔔 𝗝𝗮𝗸 𝗷𝗲𝗱𝗻𝗮𝗸 ł𝗮𝗴𝗼𝗱𝘇𝗶𝗰́ 𝗼𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 👉przesilenia wiosennego❓

1⃣ ☀️ Korzystajmy ze słońca, gdy tylko się pojawia. W sytuacji potwierdzonych niedoborów witaminy D - w porozumieniu ze specjalistą należy rozważyć suplementację.
2⃣ 🚶‍♀️ Postawmy na codzienny ruch – nawet na krótki spacer!
3⃣ 🥗 Dbajmy o zbilansowaną dietę i odpowiednie nawodnienie. Szacuje się, że na każdy kilogram masy ciała należy dziennie przyjąć co najmniej 30 ml wody. 💧
4⃣ 😴 Pamiętajmy o śnie i regeneracji. Dorosły człowiek powinien spać od 7 do 9 godzin.
5⃣ 🛁 Znajdźmy chwilę na relaks – najlepiej aktywny lub np. w formie odprężającej kąpieli.

📍 Jeśli jednak objawy utrzymują się dłużej lub się nasilają – warto skonsultować się z lekarzem.

❣ Zadbajmy o siebie w tym wymagającym czasie. 🌱

Uzdrowisko Ustroń jest częścią American Heart of Poland.

21/03/2026

❓Fragment jakiego budynku widać na zdjęciu? 🧐☺️

Dajcie znać - i przyjmijcie od nas ciepłe pozdrowienia. 💛 𝗠𝗶ł𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗱𝗻𝗶𝗮 𝘄𝗶𝗼𝘀𝗻𝘆! 🌿🍃❤

Uzdrowisko Ustroń jest częścią American Heart of Poland.

19/03/2026

❓ 𝗭 𝗸𝗶𝗺 𝘄𝗶𝗱𝘇𝗶𝗺𝘆 𝘀𝗶𝗲̨ 𝟮𝟬 𝗰𝘇𝗲𝗿𝘄𝗰𝗮? 🥰
Czerwiec w Uzdrowisko Ustroń, Miasto Ustroń będzie piękny 🌿🌤️ - a także pełen cennej wiedzy o zdrowiu i profilaktyce! ❤

Patronat Honorowy: Wicemarszałek Sejmu Monika Wielichowska, MZ, Rzecznik Praw Pacjenta, NFZ, GIS