Mobilny dietetyk Joanna Winek-Domańska

Home
Mobilny dietetyk Joanna Winek-Domańska

Moją pasją jest zdrowe, naturalne żywienie, oraz zarażanie zdrowym stylem życia. Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Zmienić nawyki żywieniowe Twoje i Twojej rodziny?

Nauczyć się prawidłowo komponować posiłki i cieszyć się smakiem ulubionych potraw w zdrowszej wersji? Zadzwoń, umów się na wizytę w Twoim domu. Jestem mobilnym dietetykiem dojadę do Ciebie, wizyta niczym nie różni się od tej w gabinecie, zabiorę ze sobą profesjonalny analizator składu ciała, który zbada zawartość tkanki tłuszczowej i jej umiejscowienie. Moje diety będą indywidualnie dobrane do twoich potrzeb bez uczucia głodu i suplementów. Bez efektu jojo. Zapraszam.

29/03/2021

Święta coraz bliżej, korzystając z przymusowego wolnego, przedstawiam Wam fit pasche.
Kremowa i duzo lżejsza niż tradycyjna.
Szybka i smaczna.
W mojej wersji zamiast cukru erytrol.

Składniki
50g namoczonych posiekanych migdałów
50g posiekanych rodzynek
40g erytrolu
150g serka mascarpone
250g serka twarogowego homogenizowanego Misani (Aldi) lub podobnego
Kilka kropel olejku waniliowego i cytrynowego.
Czekolada do dekoracji.
Wszystkie składniki mieszamy do uzyskania konsystencji bez grudek.
Wykładamy na sitko wyłożone gazą.
Zostawiamy w lodówce by odciekło na minimum 3 godziny. Im dłużej tym bardziej zbite.
Przekładamy na talerz dekorujemy roztopioną lub potartą czekoladą.
Smacznego !!

01/09/2020

Szybki obiad. Może przyda się Wam przepis w tym wrześniowym zamieszaniu.
100g wędzonego łososia
100g pora
60g marchwi
100g pomidorów koktajlowych
50g makaronu
50 ml śmietany
Sól i pieprz.
10 ml oliwy z oliwek
Makaron gotujemy lub używamy taki co został z poprzedniego dnia.
Por i marchew kroimy w drobne paski. Pomidory na pół. Łososia w paski.
Na oliwie podsmażamy wszystkie składniki, na koniec dodajemy śmietankę i makaron. Dusimy 2-3 minuty. Można posypać świeżą natką pietruszki.

17/03/2020

Taki wieczór 😉
A Wy jak spedzacie wieczory w tych dziwnych czasach?
Taki przerywnik. Zawsze warto powtórzyć podstawy.

14/03/2020

Macie palny na niedzielny obiad? Może udka z warzywami z piekarnika??

28/02/2020

Dlaczego warto jeść kiełki?
Przede wszystkim zewzględu na duże ilości łatwo przyswajalnych składników odżywczych. Zawartość tych składników jest większa niż w porównywalnej masie w pełni wykształconych części jadalnych odpowiednich roślin. Kiełki są dostępne przez cały rok.

Do celów kulinarnych najczęściej używa się nasion fasoli mung, rzodkiewki, brokułu, ciecierzycy, grochu, kukurydzy, lucerny, pora, pszenicy, słonecznika, soczewicy.

Kiełki najczęściej spożywa się na surowo. Są wykorzystywane do przyrządzania kanapek, past, do smarowania pieczywa, surówek i sałatek. Mogą być używane jako dekoracja do potraw. Niektóre rodzaje kiełków (zwłaszcza roślin strączkowych) mogą, a wręcz muszą być spożywane na ciepło.

Wczesną wiosną to jedno z najlepszych źródeł świeżych witamin. Warzywa w marketach pozostawiaja wiele do życzenia a kiełki hodujemy sami w domu to takie nasze "wiem co jem".

09/02/2020

Gdy dzieci bardzo chcą "coś słodkiego"
100g grubo posiekanych orzechów (mieszanka z Lidla)
150g gorzkiej czekolady 75% kakao
2 łyżki domowego niesłodzonego dżemu z porzeczki czerownej
100g preparowanych zbóż bez dodatku cukru czy miodu (komosa ryżowa i kasza jaglana).
Do rozpuszczonej czekolady dodajemy dżem, potem orzechy i zboża. Niskie naczynie wykladamy folia spożywczą, wykładamy naszą masę, równamy i przykrywamy folią. Chłodzimy w lodówce minimum 1 godzine.

08/02/2020

Zimowa zupa z czerwonej soczewicy z ziemniakami,włoszczyzną i letnimi pomidorami na wędzonych żeberkach. Osobom zainteresowanym przepis wyśle w prywatnej wiadomości. Miłego weekendu 😀

04/02/2020

Czy dieta od dietetyka musi być droga i skomplikowana???
Otóż NIE 😀
Poniżej kilka przykładów dań z zimowych diet.

03/02/2019

Dieta z ograniczeniem węglowodanów. Zdjęcia przedstawiają przykładowe posiłki. Wiecie w przypadku jakich chorób sprawdzi się ta dieta? Może nie zawierać glutenu, czy nabiału. Pozostawia dużą dowolność. Pamiętajcie jeśli wykluczacie jakieś grupy produktów to tylko wtedy gdy jest to poparte badaniami lub ustalone z lekarzem. Niedostosowanie takiej diety to potrzeb organizmu grozi poważnymi niedoborami witamin i minerałów.

27/11/2018

Czy można przygotować zdrowy obiad w 25 minut?
Można. Oto moja propozycja polędwiczki drobiowe z groszkiem, marchewką i brukselką pieczone w piekarniku. A do tego kasza gryczana nieplaona. Burak też pieczony w całości w foli. Polecam. Smacznego 😋

02/11/2018

Jak wiecie jestem zwolennikiem prostej naturalnej żywności, im mniej przetworzonej tym lepiej.

Dlatego przedstawiam Wam dziś moją ulubioną jesienno zimową bombę witaminową.

Czyli KISZONĄ KAPUSTĘ.
Jest ona naturalnym źródłem witaminy C wzmacniającej cały organizm oraz "dotleniających" witamin z grupy B, witaminy E a także minerałów tj. wapń, magnez, żelazo, potas i związków siarki organicznej. Kiszona kapusta zawiera również naturalne przeciwutleniacze - karotenoidy i polifenole. Kiszona kapusta wykazuje działanie antynowotworowe. Przyczyną powstania nowotworów jelita grubego są procesy gnilne zachodzące wewnątrz niego. Kiszona kapusta wpływa na korzystną florę bakteryjną dzięki czemu hamuje ona te procesy, działa również stymulująco na system odpornościowy organizmu. W ten sposób kiszona kapusta oczyszcza nasze jelita, a dzięki temu mogą one przyswoić więcej witamin i minerałów z pożywienia, jak również pomaga w przywracaniu równowagi kwasowo-zasadowej, a poprzez rozkład pożywienia, obniża poziom cholesterolu, i glukozy we krwi.

Address

Bartodzieje 97

62-100

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Website

http://www.dietetyk-winek.pl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mobilny dietetyk Joanna Winek-Domańska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mobilny dietetyk Joanna Winek-Domańska:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: