Fizjo w MiG dr Magdalena Dębińska

08/12/2025

🟢 Zwlekanie ma swoją cenę – i nie chodzi tylko o pieniądze.
Na początku ciało daje subtelne sygnały: sztywność po pracy, dyskomfort przy schylaniu, sporadyczne „ciągnięcie” w plecach. To moment, w którym profilaktyka i kilka dobrze dobranych ćwiczeń potrafią zatrzymać problem na dobre.

Gdy ból się utrwala, potrzebujesz już regularnej terapii, większego zaangażowania i czasu, aby wrócić do sprawności.
A jeśli ignorujesz objawy zbyt długo — pojawiają się ograniczenia ruchu, kompensacje, zaawansowane zmiany i często… długotrwały proces rehabilitacji.

Ta grafika pokazuje bardzo prostą prawdę:
najmniej kosztuje działanie na początku, najwięcej – czekanie aż będzie naprawdę źle.

Dbaj o ciało teraz, a ono odwdzięczy się sprawnością, energią i brakiem bólu. 💚

07/12/2025

🎁 Podaruj bliskiej osobie chwilę ulgi i odprężenia.
Voucher podarunkowy na wizytę u fizjoterapeuty to prezent, który realnie pomaga — zarówno gdy coś boli, jak i w trosce o profilaktykę.
Zapraszam do kontaktu w sprawie zakupu 🌿

03/12/2025

3 grudnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Osób z Niepełnosprawnościami - święto, które kieruje uwagę na potrzebę pełnej dostępności, równości i wsparcia.
Fizjoterapia odgrywa tu ogromną rolę, pomagając wzmacniać sprawność, niezależność i komfort życia każdego pacjenta.
Wspólnie budujmy świat bez barier.

02/12/2025

✋ Drętwienie dłoni i ból nadgarstka to sygnały, których nie warto ignorować.
Często są one objawem zespołu cieśni nadgarstka – schorzenia wynikającego z ucisku nerwu pośrodkowego.

Dowiedz się z poniższych grafik, jak rozpoznać pierwsze objawy, kto jest najbardziej narażony i w jaki sposób fizjoterapia może przynieść ulgę bez konieczności operacji.

01/12/2025

27/11/2025

Bezsenność, napięcie i zmęczenie?
Fizjoterapia pomaga rozluźnić ciało, wyciszyć układ nerwowy i poprawić jakość snu.
Zadbaj o regenerację swojego organizmu 🌙💆‍♀️

25/11/2025

🧠 Stres ma bezpośredni wpływ na układ mięśniowo-szkieletowy.
Pod wpływem stresu organizm uruchamia reakcję „walki lub ucieczki”, co zwiększa napięcie mięśni, szczególnie w obrębie karku, barków i odcinka lędźwiowego.
Przewlekłe napięcie prowadzi do zaburzeń równowagi mięśniowej, ograniczenia ruchomości, bólu oraz wtórnych dolegliwości, takich jak bóle głowy.

Fizjoterapia pomaga normalizować napięcie tkanek, poprawia krążenie i oddech, wspiera regulację układu nerwowego i uczy technik autoterapii, które zapobiegają nawrotom.

To skuteczna forma wsparcia w dolegliwościach bólowych wynikających z przeciążenia stresem. 💚

20/11/2025

Migrena nie musi rządzić Twoim życiem.
Fizjoterapia pomaga zmniejszyć napięcie mięśni szyi i karku, poprawić ukrwienie oraz ograniczyć częstotliwość napadów bólu głowy.

To naturalna i skuteczna droga do odzyskania równowagi i komfortu 🌿

18/11/2025

🔥 Rwa kulszowa to jeden z najczęstszych zespołów bólowych kręgosłupa lędźwiowego.
Objawia się bólem promieniującym od odcinka lędźwiowego przez pośladek aż do kończyny dolnej – najczęściej w przebiegu podrażnienia lub ucisku nerwu kulszowego.

Fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w leczeniu rwy kulszowej:
• zmniejsza stan zapalny i dolegliwości bólowe,
• normalizuje napięcie tkanek miękkich,
• poprawia mobilność kręgosłupa i miednicy,
• redukuje ryzyko nawrotów dzięki pracy nad mechaniką ruchu.

Wczesna interwencja pozwala szybciej przywrócić funkcję i ograniczyć przewlekłość dolegliwości.
Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają — nie zwlekaj z konsultacją. 💚

14/11/2025

Z okazji Światowego Dnia Seniora przypominam, jak ogromne znaczenie ma regularna aktywność i fizjoterapia w wieku dojrzałym.

Każdy ruch ma wartość — pomaga zachować samodzielność, zmniejsza ból i poprawia jakość życia.
Dbajmy o naszych seniorów każdego dnia, nie tylko od święta. 🌼💚

14/11/2025

💙 14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy.

To dobry moment, aby przypomnieć, że ruch jest jednym z fundamentalnych elementów leczenia i profilaktyki tej choroby.

Odpowiednio dobrana fizjoterapia pomaga regulować poziom cukru, wspiera układ nerwowy i poprawia komfort życia.
Zadbaj o siebie — krok po kroku 🌿

12/11/2025