Joga Namaskar - Monika Radwan

21/06/2025

Miałam przyjemność spędzić ten dzień w takich pięknych okolicznościach przyrody. Buziaki 🤗

08/05/2025

Takie oto wydarzenia w Rozwojowni już niebawem.....

02/04/2024

Zapraszamy 😉

W najbliższą niedzielę (7 kwietnia) zapraszamy do Strefy na zajęcia prowadzone przez dziewczyny z Pełnia Kobiecości – Alicję Florkiewicz i Monikę Radwan. Menstruacja bez bólu to warsztat wykorzystujący narzędzia m.in. z zakresu jogi i refleksologii. 🤲 Jego celem jest pokazanie kobietom, że miesiączka nie musi być bolesna i pełna dyskomfortu. Jako uczestniczka, wejdziesz w proces odzyskiwania połączenia ze swoim ciałem, by świadomie przechodzić przez proces comiesięcznego oczyszczania. Narzędzia prezentowane na warsztacie mają służyć przede wszystkim do stworzenia zdrowych nawyków oraz codziennej rutyny tak, aby doraźnie łagodzić, ale także zapobiegać bolesnym miesiączkom. 💓 Poznasz praktyczne narzędzia do pracy z ciałem, oddechem i emocjami.

Obowiązują zapisy: 📞 533 579 137 📞 539 958 531
Więcej informacji w wydarzeniu: https://fb.me/e/5c65JwGDE
Kiedy: niedziela, 7 kwietnia, godz. 11.00
Prowadzące: Alicja Florkiewicz i Monika Radwan
Koszt: 120 zł

23/02/2024

Zapraszam Cię na Pełniową joge on-line, dziś o 18. Wchodzimy w energię Pełni Księżyca w znaku Panny, której kulminacja nastąpi w sobotę 24 lutego. Dzisiejsze zajęcia będą wyjątkowe, intencjonalne. Ta pełnia pokaże nam w których obszarach mamy być bardziej elastyczne, a gdzie mamy wyznaczyć wyraźne granice. Nadszedł czas na zmiany 😜

Napisz do mnie, a przekaże więcej szczegółów.

Monika

29/01/2024

HANUMANASA czyli popularny szpagat to jedna z asan, która (według moich obserwacji) budzi w Was dużo mieszanych emocji. W większości przypadków, gdy na zajęciach pada hasło szpagat to pojawia się przerażenie w waszych oczach ;) Najczęściej też padają wtedy słowa: "ja tego nie zrobię", "nie dam rady", "nie potrafię". Faktycznie jest to bardzo wymagająca asana, wymagająca sporo elastyczności oraz otwartości w biodrach, ale mam wrażenie, że główną przeszkodą jest lęk zakorzeniony w naszych umysłach. Chciałbym w kilku słowach odczarować tę asanę.
Otóż zacznijmy od tego, że wykonanie tzw. szpagatu (zwłaszcza jeśli zaczynasz od tzw. zera) będzie wymagało sporo cierpliwości oraz systematycznej pracy. Wykonanie pełnej ekspresji tej asany może zająć nawet lata (w zależności od predyspozycji oraz determinacji). Warto więc uzbroić się w cierpliwość. Po drugie, nie trzeba wchodzić do pełnego szpagatu, żeby cieszyć się benefitami płynącymi z wykonywania tej asany. Można używać pomocy, jak chociażby klocki, aby wspomagać się w tej pozycji. Widać to na zdjęciu - mam klocek pod lewym udem, moje biodra są nad podłogą, ale jestem jednak w Hanumanasanie. Czasami mój szpagat właśnie tak wygląda, innym razem, mogę wejść do pozycji bez pomocy, ale nie wymuszam tego na sobie. Pamiętajmy o tym, że do celu można dojść robiąc wiele małych kroczków. Nie musisz robić więc niczego na siłę, ale możesz modyfikować pozycje, tak by odpowiadała potrzebom danej chwili.

17/01/2024

W świecie w którym, większość a nas jest bombardowana bodźcami zewnętrznymi, łatwo jest się zagubić. Jeśli żyjesz w ciągłym pędzie i pośpiechu, nie masz czasu na uważność i refleksję. Dlatego tak ważne jest, by zanurzać się w swoje wewnętrzne przestrzenie, gdyż w tej ciszy odnajdziesz spokój i harmonię. Jeśli chcesz skosztować tego doświadczenia, to zapraszam na moje środowe zajęcia o 19.30, pt. Totalny Relaks. Na tych zajęciach ja jestem tylko przewodnikiem, który pokazuje narzędzia, ale to ty wędrujesz do swojego wnętrza i eksplorujesz. Te zajęcia są przeznaczona dla każdego, szczególnie dla osób potrzebujących regeneracji. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia z jogą by wziąć udział w zajęciach ☺️

13/01/2024

Zapraszamy na LIVE jutro o godzinie 17 🙃

21/12/2023

Witajcie!

Dzisiaj mowa trochę o menstruacji i cykliczności.🥰

Piekne spojrzenie na kobiecość jako naturalny cykl pór roku oraz faz księżyca. 🌙

Cykl księżyca to 28 dni. Prawidłowy cykl menstruacyjny trwa 28-30 dni.🌞

Spójrzcie na post by dowiedzieć się trochę więcej. 🌝🪐

Każdą fazę będziemy omawiać osobno ale jak na razie zapraszam do treści w grafikach 😊🥰

20/12/2023

Hej. W przyszłym tygodniu nie będzie zajęć, robimy sobie świąteczną przerwę ❄❄